No dia 30 de agosto é celebrado o dia do perdão.
Muitos, infelizmente, desconhecem que o quanto está implícito no ato de
perdoar. E esse gesto de amor, que muitos ainda relutam em praticar, resulta em
uma enorme paz interior e também a todos ao redor. Além disso, está comprovado
que a atitude impacta positivamente na qualidade de vida.
E isso não é puro achismo. De acordo com
pesquisadores da Universidade do Tenessee, as pessoas tendem a se sentir menos
hostis, irritadas e chateadas quando param de se vingar e perdoam, melhorando
inclusive a qualidade de sono, tensão, raiva e fadiga, e de acordo com o
Journal of Behavioral Medicine, as pessoas capazes de perdoar
incondicionalmente vivem por mais tempo do que aquelas que perdoam mediante
alguma condição, por exemplo, um pedido de desculpas.
Todos nós queremos ter valor e ser valiosos para
nossa família, amigos, e também nas relações acadêmicas, trabalho, ou na
sociedade em geral. Portanto, quando alguém aparentemente invalida, ignora ou
subestima a nossa importância, anulamos a percepção de valor e passamos a
desejar vingança contra aqueles que nos desvalorizaram.
Mas e se você reconhecer que o outro não tem a
mesma noção de correto, ou entender que esperei um comportamento que eu teria,
e que isso tem tudo a ver comigo e não com ele? E se, por fim, eu for capaz de
compreender que não tenho como controlar, avaliar ou deduzir como o outro vai
agir ou reagir ou o que ele vai sentir? Assim como você, o outro só fez aquilo
que estava ao alcance dele, ou o melhor que ele tinha para fazer naquele
momento. Egoísmo? Aceitação? Afinal, cada um traz uma história e marcas
diferentes.
E não há como voltar no tempo. Só aprender e não
repetir os mesmos erros e se autorresponsabilizar pelo que sente é o primeiro
passo, ou seja, o "ele(a) me magoou" deve dar lugar para o "eu
estou magoado(a)".
O segundo passo é nutrir o sentimento de compaixão
compreendendo que nós podemos também errar, assim como aconteceu com o outro.
O terceiro passo é querer verdadeiramente perdoar,
com todo o seu amor e aceitar que ele não teve culpa pelo mal que lhe causou.
O quarto passo é escolher se retoma o convívio com
quem o magoou ou se simplesmente descarta essa relação porque ela não lhe serve
mais.
Enfim, o perdão nos possibilita deixar o passado
para trás e viver uma vida mais leve, feliz e satisfeita, mesmo com e apesar de
tudo que aconteceu e nos confere autonomia emocional para escolher e modificar
nossos caminhos, independente de fatores externos.
Portanto seja inteligente, perdoe e seja mais
feliz.
*o artigo também é baseado nos aprendizados
adquiridos nos processos de Coaching e com Heloísa Capelas, uma das maiores
especialistas em inteligência comportamental no Brasil.
Bia Nóbrega - É coach,
mentora, palestrante e atua há mais de 19 anos na Área de Recursos Humanos em
empresas líderes em seus setores. Graduada em Psicologia pela USP, pós-graduada
em Administração de Empresas pela FGV-SP, possui diversos cursos de formação,
certificação e atualização. Liderou projetos de clima e cultura, estratégia,
políticas, programas e práticas de RH, desenvolvimento organizacional, gestão
de talentos e desenvolvimento de liderança. É afiliada à International Coach Federation (ICF),
Associação Brasileira de Recursos Humanos (ABRH), Associação Brasileira de
Treinamento & Desenvolvimento (ABTD) e Associação Brasileira de Qualidade
de Vida (ABQV) e coautora do livro "Mapa da Vida" - Editora Ser Mais.
Possui mais de 500 horas de atendimento em coaching executivo,
carreira e vida. Para saber mais, acesse o canal no youtube: www.youtube.com/BiaNóbregaCoach
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