5 tratamentos para cuidar do bem-estar depois do Carnaval

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Especialista da Eh Medical traz dicas de tratamentos para recuperar a pele e o corpo após os dias de folia, mantendo a saúde e a autoestima em alta

O Carnaval passou, mas os dias de folia deixaram lembranças incríveis — e também podem ter exigido bastante do corpo. Depois de tanta animação na praia, na avenida ou nos bloquinhos, é importante focar no bem-estar e na recuperação. Cuidar da saúde, manter uma boa hidratação e retomar a rotina de forma equilibrada são passos essenciais para seguir com energia.
 

“Depois de dias intensos de festa, é natural querer prolongar a sensação de bem-estar e disposição. O importante agora é recuperar o corpo e manter o equilíbrio para que a diversão não se transforme em cansaço”, comenta Ravelly Rodrigues, especialista técnica da Eh Medical. “Por isso, alimentar-se bem, manter a hidratação adequada, praticar exercícios físicos e controlar o estresse são fundamentais; e a beleza externa é, muitas vezes, um reflexo dessa saúde”, complementa. 

Mas há também aqueles cuidados “extras”, é claro; então, para complementar o bem-estar pós folia, a esteticista e cosmetologista destaca 5 procedimentos para arrasar. Confira!
 

Drenagem Linfática: o procedimento é ideal para desinchar, ativar a circulação e deixar o corpo mais leve. Mas os benefícios vão muito além disso: ele melhora a circulação sanguínea, contribuindo para uma pele mais saudável e menos fatigada; pode melhorar o sistema imunológico, pois estimula as células responsáveis pela defesa do organismo e ajuda a aliviar tensões musculares.
 

Peeling de Diamante: feito com cristais de diamante, esse peeling promove uma esfoliação profunda na pele, estimulando a regeneração e deixando a textura mais lisa, macia e uniforme. Além disso, o procedimento é capaz de controlar a oleosidade e melhorar a aparência dos poros, garantindo o glow natural perfeito para voltar a ativa.

 

Massagem Modeladora: esse tipo de massagem modeladora auxilia na redução de gordura localizada e melhora a textura da pele, tornando-a mais firme. Ela vai ajudar a dar aquela modelada e ativar a circulação do corpo.

 

Skinbooster: é um tratamento estético que regenera e melhora a aparência da pele de forma mais natural, pois estimula a produção de colágeno. O procedimento vai deixar a pele luminosa, viçosa e super hidratada.
 

Preenchimento Labial: geralmente feito com ácido hialurônico, uma substância segura e biocompatível com o corpo, esse procedimento é perfeito para quem quer dar um up nos lábios e garantir um bocão hidratado e volumoso. Ele também ajuda a definir melhor o contorno dos lábios, suaviza as rugas ao redor deles e melhora a simetria facial.

 

Conheça os cuidados essenciais para resultados seguros do peeling

Dermatologista do Hospital Alemão Oswaldo Cruz orienta como realizar procedimento com segurança

 

O peeling é um procedimento estético que promove a renovação celular por meio da descamação controlada da pele, estimulando sua regeneração. Ele pode ser químico, atuando de forma mais profunda, ou físico, que atua de forma superficial na camada mais externa da pele. 

Os peelings químicos estão cada vez mais populares e eficazes no tratamento de acnes, manchas, rugas, linhas de expressão e cicatrizes. No entanto, para alcançar os resultados esperados, é necessário que sejam realizados com acompanhamento médico especializado e seguindo todos as recomendações do profissional. 

Para a Dra. Larissa Montanheiro, dermatologista do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, o paciente tem que entender se sua pele está apta para o tratamento, algo que só pode ser avaliado por um médico. “Dependendo do tipo do procedimento e de sua profundidade, ele não pode ser aplicado por qualquer profissional da saúde. Alguns tipos são de uso restritos a médicos”, explica.
 

Tipos de peeling químicos

Os peelings químicos, cada vez mais populares, também geram dúvidas, especialmente diante do aumento de relatos na mídia e nas redes sociais sobre pacientes que tiveram efeitos adversos. Os procedimentos mais invasivos só podem ser realizados por médicos, enquanto os superficiais podem ser feitos por esteticistas, por exemplo. No entanto, é recomendado buscar um dermatologista, que pode indicar o melhor tipo de peeling para cada caso. 

“Cada peeling deve ser indicado e realizado por um profissional especializado, considerando o tipo de pele, histórico do paciente e a época do ano para evitar complicações”, orienta a especialista. 

Os peelings químicos são divididos em três categorias: superficial, médio e profundo. Cada um tem finalidades específicas e com utilização substâncias que variam em intensidade. 

O superficial remove apenas a epiderme, camada mais externa da pele. Feito com ácidos como glicólico, salicílico, mandélico e retinóico em baixas concentrações, é indicado para a melhora da textura da pele, tratar acnes leves, controlar a oleosidade e suavizar manchas e finas linhas de expressão facial. 

O médio atinge a epiderme e a derme superficial, camada intermediária da pele. É realizado com ácido tricloroacético (TCA) em concentrações moderadas, ácido retinóico em concentrações mais altas e peelings combinados, como o peeling de Jessner. É indicado para rugas mais evidentes, manchas mais profundas, cicatrizes de acnes superficiais e danos solares moderados. 

Já o peeling profundo atinge a derme média e profunda, promovendo a renovação intensa da pele. Utiliza ácidos como Fenol e TCA em concentrações altas e é indicado para tratar rugas profundas, cicatrizes mais evidentes, danos solares graves e flacidez facial.
 

Riscos e cuidados após os procedimentos

Mesmo com os diversos benefícios, os peelings podem apresentar risos consideráveis. Alterações na pigmentação da pele, como o escurecimento, hiperpigmentação, ou clareamento, hipopigmentação, são comuns, especialmente em pacientes negros. Além disso, há riscos de vermelhidão prolongada na região, infecções bacterianas ou virais, como herpes, e até formação de cicatriz elevada, avermelhada e espessa. 

Os peelings químicos profundos, como os que usam ácido tricloroacético (TCA) em altas concentrações e óleo de Cróton, presente no peeling de Fenol modificado, apresentam riscos ainda maiores, uma vez que podem ser absorvidos pelo organismo e causar toxidade sistêmica, afetando órgãos como coração, rins e fígado. 

Para evitar complicações, a Dra. Larissa reforça a importância de realizar o procedimento apenas com profissionais qualificados. "Uma avaliação prévia é essencial para indicar o peeling mais adequado para cada paciente. Além disso, algumas pessoas precisam preparar a pele antes do procedimento para minimizar os riscos de manchas e irritações", destaca. 

A recuperação adequada também é essencial para evitar danos permanentes. A exposição solar sem proteção após um peeling profundo é um dos principais erros, pois a pele fica extremamente sensível, e a exposição solar pode causar queimaduras e manchas irreversíveis. 

Para garantir a cicatrização segura, recomenda-se evitar a exposição ao sol por pelo menos três meses, usar diariamente protetor solar com FPS igual ou superior a 50 aplicar cremes cicatrizantes indicados pelo dermatologista e não remover crostas que se formam na pele.
 

Impacto das redes sociais na busca por peelings

A popularidade de influenciadores digitais tem impulsionado a procura por procedimentos estéticos, mas também gerado expectativas irreais. Muitas pessoas procuram realizar esses procedimentos baseando-se em fotos e vídeos de antes e depois de influenciadores, esperando obter os mesmos resultados, no entanto, sem considerar as particularidades de sua própria pele. 

A especialista do Hospital Alemão Oswaldo Cruz reforça que, o uso de filtros e edições pode iludir o público sobre os verdadeiros efeitos dos procedimentos, já que não existe milagre em uma única sessão. O resultado de qualquer tratamento depende de vários fatores, como o tipo de pele, cuidados pós-procedimento e a resposta do organismo de cada paciente. 

"Antes de realizar qualquer procedimento, é fundamental consultar um dermatologista para avaliar se a pele está apta e qual a melhor abordagem para cada caso. A segurança e a eficácia do peeling dependem de um planejamento individualizado e do acompanhamento profissional adequado", reforça a Dra. Larissa Montanheiro. 

Hospital Alemão Oswaldo Cruz
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Adeus, exageros! O guia definitivo para emagrecer com saúde após o Carnaval

 

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Saiba como eliminar os excessos com métodos eficazes e sem radicalismo 

 

Após dias de folia, alimentação desregulada e pouco descanso, é comum sentir inchaço, retenção de líquidos e até um aumento na massa corporal. Mas calma, voltar ao equilíbrio não precisa ser sinônimo de dietas radicais. O grande desafio é evitar o retorno ao peso anterior. Pesquisadores do Instituto Federal de Tecnologia de Zurique (ETH Zurique), na Suíça, descobriram que esse ciclo pode ser causado por mudanças epigenéticas nas células de gordura, que 'lembram' o estado de sobrepeso, facilitando a recuperação daqueles quilos indesejados. Portanto, adotar abordagens sustentáveis e balanceadas é a chave para evitar esse ciclo.

Pensando nisso, a Dra. Sylvia Ramuth, diretora técnica do Emagrecentro, rede referência nas áreas de emagrecimento e estética corporal, oferece dicas valiosas para você retomar a rotina de forma equilibrada e sem sacrifícios, confira:

1. Escolha opções de bebidas para desinchar o organismo

“Depois do descontrole de álcool e alimentos ultraprocessados, o sistema corporal acumula toxinas e líquidos. O ideal é consumir água, 2 litros por dia, também podendo associar sucos detox, que podem ser uma excelente maneira de auxiliar na desintoxicação. Sucos como o de limão com gengibre, abacaxi com hortelã ou beterraba com cenoura são ricos em antioxidantes”, afirma a médica. Essas bebidas naturais auxiliam na recuperação do organismo, proporcionando mais disposição e um equilíbrio saudável no pós-excesso.

2. Reorganize sua alimentação, priorizando refeições naturais

Passada a fase dos dias de alimentação livre, é importante focar em uma dieta mais nutritiva. “Inclua alimentos saudáveis, como verduras, legumes e proteínas magras , relata a especialista. Comer de maneira adequada é fundamental para reverter os efeitos do exagero de calorias.

3. Hidrate-se e recupere a qualidade do sono

“O consumo de água é indispensável, principalmente após a folia, quando a desidratação é comum devido ao consumo de álcool. Além disso, investir em uma boa noite de sono ajuda a equilibrar os hormônios relacionados à fome e saciedade”, explica a profissional. Manter-se bem hidratada e dormir adequadamente ajuda a acelerar o restabelecimento do físico.

4. Não caia em dietas radicais

Dra. Sylvia alerta para os riscos dos regimes extremamente restritivos: “Essas dietas podem causar efeito rebote e prejudicar a saúde. O ideal é adotar uma abordagem gradual e harmônica para emagrecer com qualidade de vida”, orienta.

5. Busque ajuda clínica 

Quando o aumento de peso nas festividades se torna difícil de controlar,  procurar por ajuda de profissionais é o melhor caminho. Entre os tratamentos mais procurados estão os procedimentos para reduzir medidas devido gordura localizada, como criolipólise e cavitação, que ajudam a diminuir o volume em excesso de áreas específicas do corpo, sem a necessidade de tratamentos invasivos. “Contar com a orientação de especialistas é uma forma eficiente de alcançar seus objetivos com segurança”, finaliza. 

 

Emagrecentro

Você sabe montar um cronograma capilar?

Especialista esclarece como escolher os produtos e tratamentos ideais de acordo com a rotina e tipo de cabelo de cada um

 

É comum investir em diversos produtos e tratamentos capilares, mas, mesmo assim, os resultados não são os esperados. Isso pode acontecer quando não há um planejamento adequado de cuidados, fazendo com que os produtos aplicados não atendam às necessidades reais dos fios. Sem um cronograma bem estruturado, se torna mais difícil alcançar os resultados desejados, já que cada cabelo possui particularidades que exigem cuidados específicos e regulares.

“Quando feito corretamente, o cronograma capilar ajuda a restaurar a saúde das madeixas, promovendo mais brilho, maciez e vitalidade”, explica Marina Groke, especialista em beleza da Escova Express, rede de escovarias. De acordo com ela, ao alternar hidratação, nutrição e reconstrução, é possível tratar o cabelo de maneira mais eficiente e alcançar melhores resultados com o tempo.

Independentemente do tipo de cabelo, o cronograma capilar pode ser ajustado para atender a diferentes objetivos, como controlar o frizz, intensificar a hidratação ou reforçar a resistência dos fios. Cada passo é pensado para resultados específicos, ajudando a melhorar a saúde capilar de maneira individualizada.

 

O que é um cronograma capilar?

O cronograma capilar é um planejamento de cuidados que organiza o uso de tratamentos em três etapas: hidratação, nutrição e reconstrução. Cada uma visa atender a necessidades específicas dos fios, como a reposição de água, nutrientes essenciais ou a reconstrução da fibra capilar.

 

Como organizar?

“O primeiro passo para montar um cronograma é entender as necessidades do cabelo, identificando seu tipo e condição. Para isso, é preciso observar a textura, o nível de oleosidade, a porosidade e a elasticidade dos fios. Por exemplo, cabelos secos pedem mais hidratação e nutrição, enquanto cabelos danificados, que passaram por processos químicos, exigem maior foco em reconstrução”, explica Marina.

Após identificar essas particularidades, o próximo passo é escolher os produtos certos para cada etapa do cronograma. “A hidratação serve para repor a água nos fios e deve ser feita com produtos que tenham ativos como glicerina e aloe vera. Já a nutrição é voltada para a reposição de lipídios e é indicada para fios opacos e sem vida, sendo melhor realizada com óleos vegetais e manteigas. Por fim, a reconstrução deve ser feita com produtos que contenham queratina e aminoácidos, para fortalecer a fibra capilar”, esclarece a profissional.

Quanto à frequência, ela recomenda que a hidratação seja a etapa mais regular do cronograma. “Para cabelos mais secos ou danificados, a hidratação pode ser feita semanalmente. A nutrição, por sua vez, pode ser feita a cada 15 dias, e a reconstrução, dependendo do grau de danos, deve ser realizada uma vez por semana ou quinzenalmente", orienta a especialista. Esses intervalos devem ser ajustados conforme a resposta do cabelo aos tratamentos, e é importante respeitar o tempo de ação dos produtos para obter os melhores resultados.

 

E se não der certo?

É comum que, ao iniciar o cronograma capilar, o resultado não seja imediato ou totalmente satisfatório. “O cronograma capilar envolve um processo de teste e adaptação. Pode levar algum tempo até que se encontre a combinação de tratamentos ideais para cada tipo de cabelo”, explica Marina. No início, é possível que os fios necessitem de ajustes na organização dos procedimentos ou no uso de determinados produtos.

A especialista destaca que a paciência e a constância são fundamentais nesse processo. “À medida que o cronograma é seguido, é possível perceber melhorias nos fios. Se necessário, modificações podem ser feitos ao longo do caminho até encontrar a rotina mais adequada para os resultados desejados”.

 

Mudar é permitido

O cronograma capilar não é algo fixo e imutável. A cada novo objetivo ou mudança na condição dos fios, é possível começar um novo planejamento. “Com o tempo, os fios podem ter necessidades diferentes. Por exemplo, um cabelo que estava muito ressecado pode precisar de mais nutrição após um período de cuidados intensivos, ou até mesmo de mais hidratação conforme a mudança de estação”, diz Marina.

Portanto, a flexibilidade é importante. À medida que o cabelo evolui, o cronograma pode ser modificado para atender novas necessidades e objetivos, garantindo sempre a saúde e a vitalidade dos fios.

 

Escova Express

Maquiagem de outono: 6 dicas de tendências para a estação

Maquiador e especialista em beauty arts, Emerson Damas revela como apostar nas cores, acabamentos e técnicas que são a cara do outono

 

O outono chega trazendo uma atmosfera mais sofisticada e aconchegante, refletida também nas tendências de maquiagem da estação. Tons terrosos, acabamentos acetinados e olhos marcantes ganham destaque, combinando perfeitamente com o clima mais ameno. Essa época do ano é ideal para explorar novas paletas de cores, texturas mais elegantes e técnicas que equilibram a sobriedade com um toque moderno. 

Pensando nisso, o maquiador e especialista em beauty arts, Emerson Damas, compartilhou seis dicas imperdíveis para quem quer renovar o visual de forma autêntica e cheia de personalidade, sem deixar de lado a sofisticação que o outono pede.

 

1.   Olhos esfumados em tons quentes

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"O esfumado ganha vida com sombras em tons como cobre, terracota e vinho, que remetem à paleta de folhas secas. Preparei um esfumado degradê, começando com um marrom quente no côncavo, seguido por um tom de cobre metálico no centro da pálpebra. Finalizei com lápis marrom na linha d'água e máscara de cílios para um olhar profundo e sofisticado." 

 

2. Pele glow controlada

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"O efeito glow do verão dá lugar a uma pele viçosa, mas mais controlada. A dica é usar uma base semi-matte combinada com iluminador líquido aplicado estrategicamente nas têmporas, ponte do nariz e arco do cupido. Assim, o brilho fica presente, mas sem exageros." 

 

3. Batom marrom e efeito blurred lips

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"A boca escura é um clássico do outono, mas o efeito da vez é o blurred lips, que deixa o contorno mais suave. Apostei em um batom marrom chocolate com acabamento matte, aplicando com batidinhas no centro dos lábios e esfumando as bordas para um visual moderno e despojado." 

 

4. Delineado gráfico com um toque de cor

 

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"O delineado ganha versões mais ousadas com traços gráficos e tons como vinho, berinjela ou verde musgo. Criei um delineado duplo, começando com o clássico preto rente aos cílios e um segundo traço fino em tom de vinho acima do primeiro. Essa proposta destaca o olhar sem pesar." 

 

5. Sardas falsas em tons quentes

 

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"As sardas continuam em alta, mas agora com um toque de outono. Usei um lápis para sobrancelhas em tom caramelo para criar sardas falsas no nariz e nas maçãs do rosto, garantindo um ar fresh e despojado. Para fixar, apliquei um spray fixador suave." 

 

6. Sombras metalizadas em tons de joias

 

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"Esmeralda, ametista e bronze são cores que trazem sofisticação imediata para a make de outono. Fiz uma pálpebra luz com sombra verde esmeralda no centro e esfumei com um tom de marrom queimado no canto externo. Para finalizar, um toque de sombra dourada no canto interno iluminou o olhar."

 

Saiba como proteger os cabelos durante o sono

Manter os cabelos saudáveis exige atenção constante, e criar uma rotina noturna é fundamental para garantir fios bonitos e bem tratados. Durante o sono, eles estão sujeitos ao atrito com o travesseiro, ressecamento e até mesmo quebra. No entanto, com alguns hábitos simples é possível minimizar todos esses danos. 

 

Hidratação noturna  

Os cuidados capilares antes de dormir fazem toda a diferença para a saúde dos fios. O uso de produtos específicos de tratamento noturno, como máscaras ou cremes sem enxágue, ajuda a manter a nutrição e proteção. Além disso, aplicar algumas gotas de óleo capilar nas pontas pode prevenir o ressecamento e as pontas duplas, proporcionando mais maciez ao acordar. Para garantir eficácia sem desconforto, escolha fórmulas leves que não deixem resíduos no travesseiro. 

 

Fronhas, toucas de cetim e penteados protetores 

O material da fronha pode influenciar diretamente na saúde capilar. O algodão, por exemplo, absorve a umidade dos fios e causa atrito, proporcionando frizz e quebra. Para evitar o problema, a melhor opção é substituir as fronhas de algodão por modelos de cetim ou usar uma touca de cetim. Esse tecido permite que os fios deslizem suavemente durante a noite, preservando a hidratação natural e reduzindo a eletricidade estática. 

A maneira como o cabelo é preso para dormir pode impactar sua saúde. Penteados muito apertados podem causar tensão no couro cabeludo e aumentar o risco de quebra. O ideal é optar por estilos mais soltos e suaves, como uma trança frouxa, coque baixo ou rabo de cavalo preso com elástico de tecido macio.  

 

Dormir com os cabelos secos evita danos 

Deitar-se com os cabelos molhados pode ser prejudicial, pois a umidade favorece o surgimento de fungos no couro cabeludo e enfraquece a fibra capilar, aumentando a quebra. É essencial secar bem a cabeça antes de dormir e, se for necessário usar o secador, prefira a temperatura fria para minimizar os danos térmicos. 

Incorporar cuidados noturnos à rotina capilar é uma forma eficaz de melhorar a aparência dos fios... Com essas pequenas mudanças na rotina, é possível aproveitar o sono como um verdadeiro aliado de cuidados da fibra capilar. 

  

Matheus Laz - educador técnico da Prohall Professional, marca de produtos capilares voltados para cuidado pessoal e estética. – E-mail: prohall@nbpress.com.br.

Prohall Professional
www.prohall.com.br

Grooming masculino: saiba o que é a rotina de cuidados ideal para barbas e cabelos

  Gabriel Rezende, cabeleireiro e Keune Barber Talent, explica sobre o conceito de ‘grooming’ e dá dicas imperdíveis para o público masculino nunca mais errar na hora do autocuidado 

Pesquisas pelo termo registraram um aumento de 250% nos últimos 3 meses, segundo o Google Trends

 

A ideia de que homens não se importam com a aparência ficou no passado. Com estimativa de crescer 9,1% ao ano até 2030, de acordo com a Grand View Research, o mercado de cuidados masculinos está aquecido e o grooming surge como uma das grandes tendências desse novo cenário. As pesquisas no Google Trends reforçam o interesse pelo assunto: nos últimos 3 meses, as buscas por grooming cabelo masculino cresceram mais de 250% e grooming cabelo 190%. Mais do que uma questão de estética, a prática se tornou um verdadeiro momento de autocuidado, onde o homem dedica atenção à sua imagem de forma cuidadosa e personalizada. 

Mas afinal, o que é grooming? Trata-se de um conjunto de práticas diárias, com o uso de produtos e técnicas específicas para manter o cabelo e a barba alinhados ao estilo pessoal e às necessidades de cada um. 

Se antes era comum ver os homens usando o mesmo sabonete para corpo, rosto e até a barba, hoje o cenário mudou e a rotina de grooming chegou para transformar essa realidade. Ao contrário do cuidado básico, a técnica envolve uma rotina mais detalhada, mas ainda assim prática, que pode incluir o uso de produtos específicos, como óleos para barba, shampoos e cremes hidratantes. Embora haja uma infinidade de dicas na internet sobre essa prática, é comum que muitos homens ainda cometam erros que possam prejudicar a saúde dos fios e comprometer todo o processo. 

Nesse caso, nada melhor do que a orientação de um profissional para esclarecer dúvidas, não é mesmo? Gabriel Rezende, barbeiro e Keune Barber Talent, compartilha dicas sobre como corrigir os erros e estabelecer uma rotina eficiente.

 

1. CUIDADOS COM A BARBA

A barba é um dos elementos mais marcantes do estilo masculino e requer atenção especial para se manter bem cuidada e com aparência saudável. Segundo o especialista, é comum que alguns homens não hidrate a barba corretamente, o que a deixa áspera e sem forma. Para isso, ele recomenda estabelecer cuidados diurnos e noturnos com os fios. 

“Durante a manhã, lave o rosto com um sabonete facial adequado para remover as impurezas. Após a limpeza, aplique um óleo que pode reduzir a coceira e deixar a barba macia ou um balm para controlar os fios rebeldes. Por fim, penteie para modelar e alinhar os fios. Já à noite, lave a barba com um shampoo específico, de preferência um que tenha a função de limpar sem ressecar. Para um cuidado mais profundo, aplique o óleo novamente para hidratar e nutrir os fios durante a noite”. 

O barbeiro também sugere a prática semanal de uma esfoliação facial para eliminar as células mortas e manter a pele saudável. Além disso, é importante realizar ajustes na barba com um profissional, garantindo que o corte seja preciso e simétrico. Isso evita o risco de aparar a barba de forma irregular, resultando em fios rebeldes e sem definição.

2. CUIDADOS COM OS FIOS

Manter o cabelo hidratado e saudável é essencial para uma rotina de grooming impecável. Na correria do dia a dia, alguns homens optam pela praticidade e acabam escolhendo produtos sem se atentar às necessidades do fio. “O produto ideal depende do tipo do fio e do couro cabeludo de cada um. Por exemplo, para quem tem fios finos ou sofre com a queda, é necessário investir em fórmulas para fortalecer e estimular o crescimento. Já para quem sofre de caspa, os shampoos anti fúngicos são a melhor opção. Para cabelos oleosos, linhas que equilibrem a produção de sebo são essenciais, evitando que o cabelo fique com aquele aspecto pesado e sem vida”, afirma o especialista. 

Gabriel também aconselha lavar o cabelo com um shampoo adequado que limpe sem agredir os fios. E embora seja uma etapa um pouco esquecida por alguns homens, não podemos deixar de mencionar a importância de um bom condicionador, que deixará os fios macios, hidratados e brilhosos. 

Para a finalização, é considerável escolher o produto que melhor se adapta ao estilo desejado. Para quem busca um acabamento fosco e uma fixação forte, o modelador é a escolha certa. Já para um look mais clássico, o gel é ideal, proporcionando brilho natural e um acabamento mais sofisticado. No entanto, é preciso ter cuidado com o excesso de produtos, pois isso pode resultar em fios pesados e sem movimento.

Qual a Melhor Dieta do Mundo? Descubra o Que Realmente Funciona Para Você

Chega de modismos: a melhor dieta é aquela que se adapta ao seu corpo e estilo de vida. Saiba como escolher a abordagem certa para você.

 

Se você já testou várias dietas e nunca conseguiu manter os resultados, não se preocupe: você não está sozinho. A verdade é que não existe um único modelo alimentar perfeito para todo mundo. O que realmente faz a diferença é encontrar um estilo de alimentação que respeite suas necessidades, seu metabolismo e sua rotina. 

“O segredo de uma boa alimentação não está na restrição extrema, mas sim no equilíbrio. A melhor dieta é aquela que você consegue seguir sem sofrimento e que traz benefícios reais para sua saúde”, explica o Dr. Francisco Saracuza, médico em saúde integrativa.

Diferentes dietas e seus desafios

Cada tipo de dieta tem seus pontos positivos, mas também desafios que precisam ser levados em conta. Confira: 

Dieta Vegetariana: Rica em fibras e antioxidantes, pode ajudar a reduzir inflamações. Mas sem planejamento, pode levar à deficiência de ferro, vitamina B12 e proteínas. 

Dieta Vegana: Sustentável e baseada em alimentos naturais, mas exige atenção extra para evitar falta de aminoácidos essenciais e nutrientes como ômega-3. 

Dieta Cetogênica: Pode ser eficiente no controle da insulina e na redução do apetite, mas precisa ser bem planejada para evitar consumo excessivo de gorduras saturadas e deficiências nutricionais. 

Nenhuma delas é universalmente perfeita, pois cada pessoa tem um organismo único, com necessidades específicas.

 

Como escolher a melhor dieta para você

• Se você gosta de carne, uma transição brusca para o veganismo pode ser difícil e exigir bastante adaptação.

• Se você se sente bem com uma alimentação equilibrada em carboidratos, uma dieta cetogênica pode não ser ideal para você.

• Se deseja reduzir o consumo de carne, ótimo! Mas é importante garantir que sua alimentação continue suprindo todas as necessidades do seu corpo. 

A melhor estratégia não está na maior restrição, mas na adoção de hábitos sustentáveis que façam sentido para o seu estilo de vida.

 

Três princípios para uma alimentação sustentável

1. Coma comida de verdade – Evite produtos ultraprocessados e priorize alimentos naturais e nutritivos.
2. Entenda seu corpo – Exames e acompanhamento profissional podem evitar anos de tentativa e erro, permitindo ajustes mais assertivos.
3. Tenha flexibilidade – Dietas muito rígidas dificilmente funcionam a longo prazo. Adaptar-se às suas necessidades e realidade é o que gera resultados duradouros. 

Dr. Francisco Saracuza conclui: “No fim das contas, o segredo de uma alimentação saudável está no equilíbrio e na constância. Não se trata de seguir a última tendência alimentar, mas sim de encontrar um caminho que seja possível e prazeroso para você.”

Antes de embarcar em mais uma dieta da moda, pergunte-se: "Isso faz sentido para minha vida e para minha saúde?" Se a resposta for não, talvez seja hora de reavaliar suas escolhas. 

 

Dr. Francisco Saracuza - CRM 192628 - Médico Especializado em Medicina Integrativa

Homens Estão Mais Vaidosos e Buscam por Mais Tratamentos Estéticos

Com a ascensão do autocuidado masculino, tratamentos que envolvem a medicina estética como transplante capilar e de barba têm sido cada vez mais procurados, refletindo um movimento de valorização da autoimagem e bem-estar

Nos últimos anos, os homens têm investido cada vez mais em cuidados pessoais, impulsionando o mercado da estética médica. Dados da ISHRS (International Society of Hair Restoration Surgery) revelam que o número de transplantes capilares aumentou 250% na última década, consolidando o setor como uma verdadeira potência na busca pela autoestima e bem-estar masculino.

A evolução das técnicas e a inovação tecnológica têm sido fundamentais para esse crescimento, especialmente com a popularização da técnica FUE (Follicular Unit Extraction). Diferente dos métodos tradicionais, a FUE permite a remoção individual das unidades foliculares, evitando cicatrizes lineares e proporcionando uma aparência mais natural e discreta no pós-operatório. "A técnica FUE oferece não só uma melhora estética significativa, mas também uma recuperação mais confortável para o paciente", explica o Dr. Jorge Librelotto, dermatologista e Diretor Técnico do Grupo Capilar.

A calvície é uma realidade para mais de 42 milhões de brasileiros, afetando majoritariamente os homens. Cerca de 30% dos indivíduos já apresentam sinais de queda capilar intensa aos 30 anos, um percentual que sobe para 50% aos 50 anos e chega a 80% na melhor idade.

A perda de cabelo impacta diretamente a autoestima masculina, refletindo-se na confiança e na percepção pessoal. O transplante capilar surge como uma solução definitiva e eficaz para restaurar a autoimagem, proporcionando resultados naturais e duradouros.

O Erro que Você Não Pode Cometer ao Escolher Seu Transplante

A escolha da clínica e do profissional responsável pelo transplante é crucial para o sucesso do procedimento. Dr. Jorge Librelotto, especialista na técnica de alta densidade, refaz cerca de 15 transplantes por semana de pacientes que, infelizmente, optaram por clínicas sem a devida qualificação. "O transplante capilar é extremamente técnico, e qualquer erro pode comprometer a área doadora, resultando em danos permanentes e na impossibilidade de um novo procedimento", alerta o especialista.

Um dos fatores determinantes para o sucesso do transplante é o tempo de manipulação dos folículos. Fora do corpo por mais de quatro horas, as unidades foliculares perdem viabilidade, comprometendo a qualidade do implante.

O desejo por uma barba cheia e bem definida também tem impulsionado a busca pelo transplante de barba. O procedimento consiste na transferência de folículos da região doadora (geralmente a parte traseira da cabeça) para o rosto, corrigindo falhas e aprimorando o contorno facial.

Entre os principais motivos para a procura estão:

• Correção de falhas devido a fatores genéticos, cicatrizes ou doenças;

• Definição do contorno facial para valorização da estética;

• Recuperação de regiões afetadas por traumas e queimaduras;

• Aumento da densidade para um visual mais imponente.

"Uma barba bem modelada pode impactar diretamente a confiança do homem, permitindo que ele explore diferentes estilos e resgate sua satisfação pessoal", reforça Dr. Librelotto.

Mais do que uma tendência, o aumento da busca por transplantes capilares e de barba reflete um movimento de autovalorização entre os homens. O desejo por uma aparência renovada não está ligado apenas à vaidade, mas também à saúde emocional e à confiança pessoal.

"Cada paciente é único, e nossa prioridade é entender suas necessidades e expectativas para oferecer soluções personalizadas e naturais", conclui Dr. Librelotto.

Seja para corrigir a calvície ou conquistar uma barba mais cheia, os avanços na medicina capilar estão revolucionando o conceito de beleza masculina, permitindo que cada homem se sinta no controle de sua própria imagem e autoestima 

Dr Jorge Luiz Librelotto Júnior | CRM SC 14439 - Graduação em medicina pela Universidade Federal de Santa Maria UFSM (2004) Residência em cirurgia geral pelo Hospital materno infantil presidente Vargas de Porto Alegre (2005). Pós-graduação Dermatologia ISBRAE (2006). Pós-graduação latu sensu cosmetologia e estética ISBRAE (2008). Experiência de mais de 10 anos em transplante capilar, com estágios, aulas e atuação em diversos países. Fundador do Grupo Capilar Brasil e criador do sistema de Alta Densidade (2018).

O cabelo precisa de cuidados específicos no outono?

Especialista reforça que baixa umidade do ar e temperatura amena demandam adaptações na rotina capilar

 

O outono no Brasil é uma estação de transição, marcada por temperaturas mais amenas e redução da umidade do ar. Enquanto as regiões Norte e Nordeste ainda registram dias quentes, o Centro-Oeste, Sudeste e Sul começam a sentir o clima esfriar gradualmente. Além disso, a queda no volume de chuvas deixa o ar mais seco, impactando diretamente a hidratação natural dos fios. Embora as mudanças na rotina capilar não sejam tão drásticas quanto no inverno ou no verão, ajustes são essenciais para manter os cabelos saudáveis e protegidos contra o ressecamento típico da estação.

Para Marina Groke, especialista em beleza da Escova Express, rede de escovarias, o outono exige atenção especial à hidratação e à nutrição dos fios. “Com a umidade do ar mais baixa, os cabelos perdem água mais rapidamente, o que pode deixá-los ressecados e sem brilho. O frio ameno faz com que as pessoas diminuam a frequência de lavagens, o que, sem os cuidados adequados, pode levar ao acúmulo de resíduos no couro cabeludo”, explica.

A boa notícia é que adaptar a rotina capilar para essa época do ano não exige grandes esforços. Pequenas mudanças no dia a dia fazem toda a diferença e garantem fios macios, brilhantes e livres do frizz.

Confira algumas estratégias para manter a saúde capilar em dia.

 

Foco na hidratação

Se há um momento ideal para investir em hidratação, é o outono. Máscaras nutritivas devem entrar na rotina ao menos uma vez por semana para repor a umidade perdida. Ingredientes como ácido hialurônico, óleo de coco e manteiga de karité são grandes aliados na recuperação do brilho e da maciez dos fios.

 

Temperatura da água

Nada como um banho quente nos dias mais frescos, mas a alta temperatura da água remove a oleosidade natural do couro cabeludo, deixando os fios frágeis e opacos. O ideal é lavar os cabelos com água morna ou fria, garantindo a preservação da barreira lipídica que protege a fibra capilar.

 

Reduza o uso excessivo de ferramentas térmicas

Secador, chapinha e babyliss já fazem parte da rotina de muitas pessoas, mas no outono, o uso excessivo desses aparelhos pode agravar o ressecamento dos fios. Sempre que possível, opte por secá-los naturalmente. Quando for inevitável recorrer ao calor, o protetor térmico é indispensável para minimizar os danos.

 

Use produtos específicos para a estação

Com as mudanças climáticas do outono, é importante escolher produtos capilares adequados para proteger e nutrir os fios. Shampoos e condicionadores com fórmulas mais hidratantes, por exemplo, ajudam a manter a umidade nos fios e evitar o ressecamento. O uso de óleos e cremes leave-in enriquecidos com ingredientes como ceramidas e vitaminas também é uma boa opção para criar uma camada protetora contra o ar seco, mantendo os cabelos saudáveis e protegidos.

 

Consulte um profissional para ajustes específicos

Cada tipo de cabelo reage de forma diferente às mudanças sazonais. Para entender as necessidades específicas dos seus fios, é fundamental contar com a orientação de um especialista. “Uma avaliação personalizada permite identificar quais produtos e tratamentos são mais indicados para manter a saúde capilar durante o outono”, destaca Marina. A Escova Express, por exemplo, oferece serviços especializados para hidratar, alinhar e proteger os fios contra os efeitos do clima seco.

 

Escova Express