A gravidez é uma
experiência extremamente pessoal que provoca diversas sensações como alegria,
ansiedade, medo do parto, excitação, insônia, sono excessivo. A hipnose na
gestação (hipnoterapia) pode auxiliar a gestante a criar e desenvolver atitudes
mais saudáveis como aprender a relaxar, eliminar ideias negativas sobre a
gravidez, remover o medo do parto, diminuir a ansiedade, reduzir o stress do
dia a dia, desenvolver o auto controle e aprender a relaxar na hora do parto.
O treinamento pré-natal
pela hipnose é realizado primeiramente em uma avaliação inicial para conhecer
as áreas de vida pessoal da gestante e verificar as crenças disfuncionais a
respeito da gravidez e verificar o seu nível de ansiedade.
Após o período da
avaliação inicial, as consultas de hipnoterapia da gestação ocorrem uma vez por
semana com uma hora de duração. A cada final de sessão de hipnoterapia, a
paciente recebe um cd com músicas para relaxamento, que ajudam a diminuir a
ansiedade. E no decorrer das sessões, a paciente aprende a auto hipnose para
treinar e realizar na hora do parto para relaxar e diminuir a ansiedade.
São várias as vantagens da
hipnoterapia durante a gravidez:
1) Controlo do peso
corporal
As alterações hormonais
que acontecem na gravidez também alteram muito o apetite. Sem contar que muitas
grávidas recorrem à comida como uma forma de alcamar o nervosismo, stress ou
ansiedade de períodos difíceis. A Hipnose actua diminuindo muito a ansiedade
que é uma das causas principais da compulsão pela comida. Aumenta também a
motivação e a disciplina, melhorando o paladar e reprogramando hábitos e
comportamentos alimnetares. Como a Hipnose trabalha diretamente o inconsciente,
consegue reprogramar a grávida para uma alimentação mais saudável, ajudando a
atingir o ganho de peso ideal. É um suporte excelente para reeducação alimentar
durante a gravidez e para processos de emagrecimento ou de limitar o consumo
excessivo de refrigerantes ou doces – e até mesmo diminuir os impulsos
estranhos por alguns alimentos que podem surgir nesta altura da vida de uma
mulher.
2) Diminuir as dores
durante a gestação e o parto A Hipnose tem um excelente resultado na gestão da
dor, sejam essas dores agudas ou crónicas Depois do despiste e tratamento das
causas orgânicas, consegue-se através da hipnose um suporte para controlar e
diminuir muito as dores que surgem durante a gestação de forma natural. É
possível diminuir a intensidade e até diminuir a dose ou retirar a necessidade
de medicamentos analgésicos ou anestésicos. A Hipnose, que ao ser ensinada
durante as consultas à grávida é na verdade Auto-Hipnose, trabalha a percepção
da dor que chega ao cérebro e pode ser utilizada também durante o momento do
parto para relaxar a musculatura, tendo também um efeito anestésico. Há vários
estudos realizados que atestam a eficácia da hipnose durante o parto.
3) Trabalhar medos, fobias
e fantasias durante a gravidez Muito do que se passa durante a gravidez depende
directamente da ideia, das crenças, que
se têm desse período. Muitas das crenças, mitos e fantasias persistem por
várias gerações e fazem com que a gestante passe por medos que são infundados.
Quem nunca ficou preocupada por causa de algo que a avó ou a vizinha contaram,
ou de alguma história que leu? A Hipnose consegue trabalhar esses pensamentos,
ressignificando tudo o que se manifesta em forma de medos e fobias, permitindo
que o cérebro fique mais focado e tranquilo. Na hipnoterapia é possível criar
expectativas positivas e diminuir bastante a ansiedade e o nervosismo que
acompanham a gravidez e a ideia do parto.
4) Insônias
Algumas grávidas passam
por períodos de alteração da qualidade e de quantidade do sono. As mudanças
hormonais e fisicas no corpo da mulher podem de facto tornar o sono muito leve
ou agitado. A Hipnose trabalha o relaxamento profundo, levando a um sono cada
vez mais tranquilo. É uma excelente aliada contra a insónia, a partir do
momento em que a grávida aprende a ficar tranquila e relaxada de uma forma
rápida, sentindo-se protegida.
5) Controlo de vómitos
(Hiperemese Gravídica) Aproximadamente uma em cada 500 gestantes sofre com
vómitos principalmente no início da gravidez. De forma a melhorar o sistema
gastrointestinal, a Hipnose tem sido utilizada para controlar as náuseas e os
vómitos e os pensamentos negativos associados à alimentação durante a gravidez
(e também para efeitos adversos de tratamentos como o da quimioterapia).
Recentemente, na Inglaterra, Kate Middleton recorreu à hipnoterapia para
melhorar os vómitos severos que tinha durante a gravidez.
6) Diminuição e tratamento
da Depressão Pós-Parto A utilização da Hipnose é muito eficiente para melhorar
a qualidade de vida, diminuir o número de complicações causadas pela ansiedade
e ter assim um bébé mais saudável. Num estudo de 2001, o psicólogo Paul
Schauble comprovou que além disso houve também a melhoria na pressão arterial,
nos níveis de stress, no controle das oscilações de humor e diminuição da
depressão pós-parto. Neste caso, o trabalho é focado em aumentar a confiança e
a autoestima da futura mãe, fortalecendo o elo de ligação com o bébé, de forma
centrada e tranquila.
Francys Tomazzo - psicóloga especializada em terapia cognitiva
e hipnose