Médico fala sobre a
importância do consumo diário da bebida para o nosso organismo
Pode parecer bobagem, mas
muitos de nós não consumimos a quantidade de água diária indicada para o bom
funcionamento do nosso organismo. “A água tem papel importantíssimo no nosso
corpo, porém muitos não conseguem ingerir a quantidade mínima indicada, que é
de 2 a 3 litros por dia. Essa falta de hidratação pode gerar problemas”,
comenta o Dr. Aier Adriano Costa, coordenador da equipe médica do Docway.
Segundo o especialista, 72%
do nosso organismo é composto de água, o que torna o seu consumo ainda mais
importante. E se você ainda não está convencido disso, o Dr. Aier elencou cinco
motivos pelos quais devemos beber água todos os dias.
Evita doenças: quando não consumimos a
quantidade recomendada, podemos ter quadros de desidratação crônica, que levam
ao envelhecimento precoce e podem colaborar com o aparecimento de doenças como
as alergias (asma), doenças intestinais, enxaqueca e artrite reumatoide.
Auxilia no controle da
pressão sanguínea: a água tem papel importante na densidade do nosso sangue, quando
consumimos pelo menos o mínimo recomendado (2 litros diários), ela se torna um
importante regulador da nossa pressão sanguínea.
Regula o intestino: ela ajuda na hidratação das
fibras alimentares, auxiliando no bom funcionamento do intestino. A não
ingestão de água pode levar a prisão de ventre e outras doenças intestinais e
metabólicas.
Melhora o funcionamento dos
rins: a
ingestão de água é uma das melhores formas de evitar as temidas pedras nos
rins. A ingestão na quantidade indicada facilita o trabalho dos órgãos na
excreção de nutrientes desnecessários.
Transporta nutrientes: além das outras funções, a
água facilita o transporte de nutrientes e algumas vitaminas pelo nosso corpo.
A baixa ingestão pode dificultar essa tarefa, evitando que esses nutrientes
cheguem de forma adequada a todas as células deixando-as enfraquecidas.
“As pessoas precisam entender
a importância do consumo da água. É um assunto muito batido, mas percebemos que
o hábito de se hidratar com água ainda encontra muita resistência. Um corpo
hidratado corre muito menos riscos de sofrer com inúmeros problemas”, completa
o médico.
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