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Chamar os pequenos
para participar da montagem da refeição e apresentar os alimentos de forma
lúdica são algumas das recomendações
É fato que bons hábitos se formam na infância. E
dependendo dos costumes alimentares das famílias, inserir alimentos saudáveis e
nutritivos na rotina das crianças pode ser uma tarefa um pouco árdua. Mas com
esforço, criatividade e dedicação, fica tudo mais fácil. Para auxiliar nessa
empreitada, Ana Maura, desenvolvedora de produtos da Boali, principal rede de
alimentação saudável do Brasil, separou algumas dicas para ajudar os pais a
incorporar a alimentação nutritiva no pratinho da garotada.
O primeiro passo é criar um universo lúdico e
divertido, afinal, o mundo dos pequenos é colorido e cheio de sonhos. Por isso,
a recomendação é criar pratos que despertem o interesse pela refeição e a
deixam muito mais gostosa, como formar rostinhos alegres utilizando ovos,
rodelas de tomate e pão de forma.
Outra dica muito importante é que os pais ou
responsáveis sejam o exemplo que eles desejam para os filhos. Isso significa
que é preciso comer de tudo, ou quase tudo, sem fazer cara de aversão para
determinados alimentos. Se as crianças veem os adultos negando verduras e
frutas, elas são capazes de repetir esses padrões e ter uma alimentação pobre
em nutrientes.
Na hora de montar uma salada de frutas, de legumes
e verduras, enfim, qualquer prato, chame as crianças para ajudar. Desta forma,
elas sentirão mais vontade de provar a comida e será mais fácil incentivar o
consumo de alimentos saudáveis. Além disso, essa atitude também estimula o
senso de responsabilidade e a criatividade nos pequenos.
Procure sempre despertar a curiosidade das crianças
sobre diferentes tipos de alimentos. Apresente frutas, legumes, sanduíches e
até saladinhas. Vale lembrar que é preciso ser o exemplo para eles, portanto,
experimente na frente deles, dizendo o quanto é saboroso e necessário para dar
mais força para brincar com os amiguinhos e ir bem na escola. Faça uma ligação
das vantagens dos nutrientes com o mundo lúdico que vivenciam e perceberá mais
rapidamente como é possível transformar os hábitos por meio de uma alimentação
variada e rica.
Boali
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