• Primeiro de tudo e o mais importante, você
sabe, assim como eu, que o mundo está vivendo um momento delicado. Então, por
favor, não se esqueça de realizar seus exames de rotina para checar se está
tudo bem. Cuidar da sua saúde mental e física é um ato de autocuidado e, logo,
de autoamor. Porque você é a pessoa mais importante da sua vida;
• Se entenda! É isso mesmo: entenda o momento que
você está vivendo, entenda sua individualidade para ser realista com suas
metas. O momento é de recomeço? Decomeços? Só você pode dizer o que você quer
na busca por sua melhor versão;
• Após se localizar nos percursos da vida e com
meta definida, agora vou contar um segredo - super segredo - PARA CORRER, VOCÊ
PRECISA FORTALECER. Não se esqueça que a corrida é um esporte que exige
fortalecimento muscular. Eu entendo que talvez você não goste, mas sem um
fortalecimento adequado, talvez você não evolua o quanto pode na corrida, além
de ter maior risco de lesões. Melhor não arriscar, não é mesmo?!
• Equipamento! Correr é maravilhoso e você já
sabe, mas correr com a roupa adequada, é sensacional. Você já ouviu falar em
roupas de alta compressão? E na praticidade de usar bermudas ou leggings para
correr sem pensar onde colocar o celular, a garrafa d’água, documentos, gel,
chaves, etc? Equipamentos de alta performance com bolsos laterais e tecnologia
totalmente desenvolvida para você ter seus melhores resultados serão suas
grandes aliadas;
• Meta definida, fortalecimento em dia, exames de
rotina checados, bora começar? Calma, respira, vamos voltar ao primeiro ponto
importante: sua mente. Foi um ano intenso, uma montanha-russa de emoções. E
essa dica é só para lembrar como o esporte irá fazer bem à saúde mental, e ela
é um dos pilares da sua inteligência emocional, uma das coisas que move sua
vida. Dica de amiga;
• Descanso também é treino, então, por favor, dê
o seu melhor, mas não se esqueça que descanso também deve fazer parte da sua
rotina. E, para otimizar seus dias off, você sabia que existem roupas
projetadas para acelerar a recuperação muscular e consequentemente o retorno
aos treinos? A Authen conta com a Linha Recuperação Infravermelho, com a
tecnologia InfraTech. Anota essa dica, mulher!
• Aquele cuidado básico, que por vezes a gente
esquece, mas super importante, já que você mora em um país tropical, bonito por
natureza e com muito sol também. Portanto, não se esqueça dos cuidados com a
pele, use filtro solar e, para proteger ainda mais o rosto, indico o uso de
peças de roupa de corrida com fator de proteção solar e acessórios, como óculos
e viseira, próprios para atividades físicas. Além de proteger ainda dará um
charme ao seu look de corrida;
• Essa dica é outro lembrete: ninguém começa do
auge. E está tudo bem. Se ontem você corria 42km e precisou parar devido ao
momento do mundo, lembre-se: você está recomeçando a experiência;
• Não se esqueça da sua segurança nos treinos ao
ar livre, opte por treinos em parques abertos, locais em que há possibilidade
de cumprir um maior distanciamento social. Por você e pelas outras pessoas;
• Seja sua melhor versão! E o seu melhor será nos
3k, nos 5k, nos 10k, nos 21k ou nos 42k. Porque só você sabe o quanto lutou
para alcançar suas metas. Portanto, se orgulhe delas e sua versão de hoje,
mesmo que balançada pela pandemia, é a melhor versão que você poderia ter no
momento, porque esse é o melhor momento, não foi ontem e nem será amanhã, é
hoje.
Gabi Marques - Esportista Authen
Authen
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