Especialista em psicologia positiva ensina 5 dicas para você criar o seu propósito de vida e alcançar realizações
O mercado de trabalho sofreu um grande impacto com
a pandemia do novo coronavírus (covid-19). Para se ter uma ideia, estima-se que
o número de horas de trabalho perdidas no segundo semestre de 2020 seja
equivalente a 400 milhões de empregos em período integral.
Os dados do relatório da Organização Internacional
do Trabalho das Nações Unidas são mesmo impactantes. Sobretudo para os milhares
de profissionais que perderam sua principal fonte de renda de uma hora para
outra.
Apesar de dificuldades, após o impacto da notícia
negativa, o que se viu por aí foi muita gente enfrentando a situação - algumas
vezes, usando a criatividade a seu favor. Teve quem abriu um novo negócio,
aprendeu uma habilidade diferente e, até mesmo, migrou para outra área de
atuação. Para todas essas pessoas, a palavra de ordem, portanto, foi
“reinventar-se”.
Mas como isso é possível, afinal? De acordo com
Flora Victoria, por meio da criação de propósitos de vida. “Procurar maneiras
de fazer a diferença de uma forma diferente é uma resposta humana natural
quando enfrentamos adversidades. Eventos imprevisíveis como o que estamos
vivendo podem realmente inspirar as pessoas a mudar e crescer, colocando-as no
caminho do propósito”, explica a mestre em psicologia positiva aplicada pela
Universidade da Pensilvânia.
Você tem um senso de propósito?
Segundo a especialista, nós não precisamos nos
preocupar em encontrar um único propósito. “É possível ter propósitos em
diferentes áreas da vida. Basta cultivá-los, por meio de ação e reflexão. Como
a felicidade, o propósito não é um fim, mas uma jornada e uma prática. Isso
significa que é possível você pensar que tipo de pessoa e profissional deseja
ser nesse momento. No entanto, claro, é necessário agir para chegar até lá”,
pontua Flora, que ainda lista 5 maneiras de descobrir um propósito:
- Seja curioso
Tudo começa com a leitura. O hábito de ler nos
conecta a pessoas, ideias e informações que não conhecíamos. Então, passe a
apreciar desde livros até reportagens de revistas especializadas e sites de
notícias. Encontrar conteúdos que são importantes para você pode ajudá-lo a ver
o que importa em sua própria vida.
Mas descobrir um propósito não é apenas uma busca
intelectual. Você também precisa sentir e estar atento ao que acontece no seu
bairro, na sua cidade, no seu país e no mundo. Às vezes, a necessidade de outra
pessoa pode nos levar a chegar a um propósito. Isso fica evidente quando você
vê alguém que passou a oferecer um produto ou serviço que fazia falta em
determinada região. Sabe o que eles fizeram? Observaram uma necessidade e
partiram para a ação.
- Crie laços de parceria
Muitas vezes, também podemos encontrar um plano de
vida nas pessoas ao nosso redor. É possível criar em um projeto comum em
família, como montar um novo negócio, por exemplo.
Dê uma olhada nas pessoas que lhe cercam. O que
você tem em comum com elas? O que eles estão tentando ser? Que impacto você
observa que elas têm no mundo? Esse impacto é positivo? Se as respostas para
essas perguntas não o inspirarem, talvez seja necessário criar mais conexões -
e, com isso, um novo propósito pode chegar.
- Cultive emoções como
admiração, gratidão e altruísmo
A admiração, por si só, não lhe dará um propósito
na vida. Porém, ela ajuda a você se sentir motivado. Quando vemos como os
outros tornam o mundo um lugar melhor, ficamos mais animados a retribuir com
algo. É aí que a gratidão e o altruísmo entram em jogo. Curiosamente, essas
emoções parecem trabalhar juntas para gerar significado, pois estão
neurologicamente ligadas, ativando os mesmos circuitos de recompensa no
cérebro.
Em um experimento, pesquisadores designaram
aleatoriamente alguns participantes para escrever cartas de gratidão. Mais
tarde, essas pessoas relataram um senso de propósito maior.
4) Ouça o que as outras pessoas
apreciam em você
Agradecer pode ajudá-lo a encontrar seu propósito.
Mas isso também ocorre ao ouvir o que as pessoas dizem sobre você. Muitos
artistas, escritores e músicos contam como a apreciação de outras pessoas
alimenta o trabalho e produz energia para criar.
Como você poderia ajudar a vida de outras
pessoas? O que você faz de especial? Quais são os elogios mais
recorrentes que você recebe? Para trilhar esse caminho, pense quais habilidades
você domina e gostaria de aperfeiçoar. Quem só cozinhou por hobby até agora
pode começar uma carreira na gastronomia. E o melhor: trabalhando com algo que
dá prazer!
5) Relembre sua história
O propósito geralmente surge da curiosidade sobre
sua própria vida. Quais obstáculos você encontrou? Quais pontos fortes ajudaram
você a superá-los? De que forma suas competências permitiram melhorar a vida dos
outros?
Ao fazer uma narrativa de sua própria vida, você
entende melhor as suas experiências. Um estudo publicado no Journal of
Happiness Studies descobriu: aqueles que veem significado e
propósito na vida são capazes de contar uma história de mudança e crescimento
no qual conseguiram superar os obstáculos que encontraram. Em outras
palavras, criar uma narrativa ajuda a ver suas forças e como a aplicação delas
pode fazer a diferença, o que aumenta o senso de autoeficácia.
Finalmente, é hora de partir para a ação!
Flora Victoria, que também é Embaixadora da
Felicidade no Brasil pela World Happiness Summit, explica como colocar esse
aprendizado em prática. “Primeiro, pense em cada um dos pontos mencionados.
Depois, anote quais propósitos surgiram a partir das reflexões propostas. Por
fim, escolha um deles por vez e trace um plano de ação com metas realizáveis. É
importante detalhar a data de início e a previsão de término de cada uma
delas”, finaliza.
Aprofunde-se ainda mais nesse assunto
Para contribuir com o aprendizado das pessoas nesse
momento de dificuldades, Flora Victoria decidiu presenteá-las com o seu mais
novo livro: “O Tempo da Felicidade”. Lançado em março pela HarperCollins, uma
das maiores editoras do mundo, a obra é um sabático para repensar a vida,
priorizar os seus objetivos e se renovar. Quem estiver interessado em temas
como felicidade, bem-estar e florescimento, pode receber o livro gratuitamente
em casa pagando apenas a taxa de envio. Basta acessar a página e
reservar o exemplar enquanto durarem os estoques.
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