Copa do Mundo: como aproveitar os jogos sem descuidar da saúde e da convivência social

Encontros para assistir às partidas podem fortalecer vínculos,
estimular bem-estar e contribuir para a longevidade.
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Especialista destaca que encontros para assistir às partidas podem fortalecer vínculos, estimular bem-estar e contribuir para a longevidade 

 

Reunir amigos e familiares para assistir aos jogos da Copa do Mundo já faz parte da rotina de milhões de brasileiros. Entre comemorações, encontros em casa e momentos de torcida coletiva, as partidas também acabam criando oportunidades importantes de convivência social, fator cada vez mais associado à saúde mental, qualidade de vida e longevidade, especialmente entre pessoas idosas. 

Segundo a geriatra da MedSênior, Fernanda Sperandio, manter vínculos sociais ativos tem impacto direto sobre o bem-estar emocional e pode contribuir para um envelhecimento mais saudável. 

“A socialização estimula memória, comunicação, senso de pertencimento e reduz sentimentos de isolamento e solidão, que hoje são fatores de risco importantes para depressão, ansiedade e declínio cognitivo. Momentos de convivência, como assistir a um jogo em grupo, ajudam a fortalecer conexões afetivas e favorecem a saúde emocional”, explica. 

Apesar dos benefícios relacionados ao convívio, especialistas alertam que os encontros durante grandes partidas também costumam estar associados ao aumento do consumo de bebidas alcoólicas, alimentos ultraprocessados e longos períodos em ambientes fechados, o que exige atenção, principalmente entre idosos e pessoas com doenças crônicas. 

“Não é necessário deixar de aproveitar os encontros ou abrir mão das celebrações. O mais importante é manter a moderação, hidratação adequada e atenção aos excessos, especialmente em relação ao consumo de álcool e à alimentação”, afirma. 

A especialista alerta que o consumo excessivo de bebidas alcoólicas, principalmente sem hidratação adequada e longos períodos sem alimentação, pode favorecer quadros de desidratação, mal-estar, alterações de pressão arterial e aumento do risco de quedas entre idosos. Por isso, a recomendação é evitar o consumo de bebidas alcoólicas com água. 

Além disso, ambientes fechados e com pouca circulação de ar podem facilitar a transmissão de vírus respiratórios, principalmente durante os meses mais frios do ano. 

“Manter janelas abertas, priorizar locais ventilados e evitar aglomerações em espaços muito fechados são medidas simples que ajudam a reduzir riscos de infecções respiratórias, especialmente para pessoas mais vulneráveis”, orienta. 

Para a especialista, eventos esportivos também podem ser uma oportunidade de estimular hábitos mais saudáveis dentro da rotina familiar. 

“É possível transformar esses encontros em momentos positivos não apenas do ponto de vista emocional, mas também da saúde. Pequenas escolhas, como oferecer opções mais leves de alimentação, manter hidratação adequada e incentivar a convivência entre diferentes gerações, fazem diferença”, conclui Fernanda Sperandio. 

MedSênior
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