Riscos da iluminação da TV nos jogos noturnos da Copa do Mundo

Especialista alerta para impactos da luz azul na qualidade do sono dos torcedores

 

Com a Copa do Mundo acontecendo em horários noturnos, ganha destaque a atenção para os riscos da exposição prolongada às telas durante os jogos. A televisão, assim como celulares e tablets, emite luz azul, um espectro que pode comprometer a produção de melatonina e prejudicar a qualidade do sono. 

 Segundo Adriana Tedesco, especialista em iluminação saudável, o problema não está apenas na quantidade de horas assistindo, mas na intensidade da luz emitida pelas telas. “A gente tem algumas pesquisas hoje dizendo que a luz azul à noite é muito prejudicial à saúde, porque ela bloqueia a profundidade do sono. Por mais que a pessoa consiga dormir logo após o término do jogo, ela não vai conseguir ter a profundidade adequada que deveria ter no sono”, explica. 

 Ela destaca que os prejuízos vão além da noite mal dormida: “A privação do sono acaba trazendo muitos prejuízos à saúde. Isso reflete no dia seguinte também, porque interfere na produção adequada do cortisol”, afirma. 

 Embora a televisão emita luz azul de forma mais dissipada pela distância, o risco aumenta quando os jogos são assistidos no escuro. “Esses prejuízos se intensificam se a pessoa assiste com a luz apagada. Quando o ambiente está escuro, a pupila se dilata naturalmente para tentar captar mais luz. Nesse momento, ao ligar a TV, o celular ou o tablet, a luz azul emitida por essas telas entra com mais facilidade no aparelho óptico, o que pode aumentar os impactos sobre o organismo”, alerta Tedesco. 

 Como medida preventiva, a especialista recomenda manter o ambiente iluminado durante os jogos e, se possível, utilizar óculos com filtro laranja. “Eles ajudam bastante, porque filtram a luz azul e não prejudicam tanto a produção e a síntese da melatonina”, conclui.  

Adriana Tedesco - tem como missão projetar ambientes luminosos saudáveis, trazendo experiências da natureza para dentro de nossos espaços, permitindo que o corpo humano reconheça e se sincronize com os ciclos naturais. Seu trabalho visa proporcionar bem-estar e qualidade de vida, transformando a iluminação em uma ferramenta de cura e reconexão com a própria essência. Ela é titular do Studio Guido Projetos de Iluminação Integrativa, referência no setor, onde lidera o desenvolvimento de projetos que aliam luz e saúde. Seu escritório é um dos poucos especializados nessa abordagem inovadora, que considera os impactos da iluminação no ser humano. Adriana iniciou sua trajetória na arte e no design desde a infância, influenciada por sua família e amigos. Aos 18 anos, formou-se em Educação Artística e licenciatura em Artes Cênicas, especializando-se posteriormente na Itália, onde teve contato com fábricas renomadas e participou, por 13 anos consecutivos, dos maiores eventos internacionais de tecnologia e design em Frankfurt e Milão. Ela se aprofundou nos impactos da luz artificial na saúde e no comportamento humano, especializando-se em Lighting Design com foco em neurociência e bem-estar. É pós-graduada em Naturopatia, capacitada em Neuroiluminação pelo Instituto Poli Design de Milão e possui MBA em Neuroarquitetura e Iluminação pelo Instituto Franklin Covey. Como especialista em design biofílico, Adriana une diferentes áreas do conhecimento para criar uma metodologia própria na projeção da iluminação nos ambientes construídos. Sua abordagem humanizada coloca as pessoas no centro dos projetos, minimizando os impactos negativos da luz artificial e promovendo um ambiente mais harmônico e equilibrado. O Studio Guido Projetos de Iluminação Integrativa está localizado na Rua Guaiaó, 66 - sala 809 - Praiamar Corporate - Santos - SP. Telefone: (13) 3234-3445