Cuidados simples
previnem o desconforto e eventuais complicações
No verão, um dos principais problemas enfrentados
pela população é o inchaço das pernas. Ele ocorre por diversas situações
frequentes durante a estação mais esperada do ano, dentre elas, a exposição ao
sol, imobilização prolongada durante as viagens e maus hábitos de saúde e
alimentares.
O corpo humano possui um complexo sistema circulatório,
que permite que componentes vitais como o sangue, a linfa – substância presente
em todo o corpo – e o plasma sanguíneo, que contém oxigênio, proteínas, glicose
e glóbulos brancos, se espalhem por todo o corpo. Porém, no retorno ao coração,
elas fluem em um sentido contra a gravidade, de baixo para cima, tornando a
atividade mais difícil, pois, o líquido por si não consegue subir
espontaneamente. Por isso, é muito essencial que a circulação sanguínea esteja
funcionando perfeitamente, para evitar o acúmulo de líquidos nas pernas e pés,
causando inchaços.
“Para que o retorno do sangue venoso e da
linfa aconteça de forma eficiente, é necessário que a musculatura da
panturrilha funcione bem e esteja em atividade. Então, quando ficamos muito
tempo parados na mesma posição, seja sentado ou de pé, sem movimentá-la,
dificultamos o retorno da circulação veno-linfática”, explica o cirurgião
vascular e presidente da Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia
Vascular, Dr. Bruno de Lima Naves.
Ainda, o calor dilata as veias, o que faz aumentar
a pressão que o vaso precisa aplicar para devolver o sangue para o coração. Já
quando há contato direto do sol nas pernas, o problema intensifica-se, pois
existe um retardo temporário da função dos vasos linfáticos. Esse conjunto de
situações pré-dispõe o indivíduo ao chamado edema (inchaço) venoso e linfático.
“Em relação à dieta, o excesso de sal e comidas muito gordurosas ajudam a reter
líquido e predispor ao edema”, complementa Dr. Naves.
Porém, o cirurgião vascular explica que o quadro é
controlado com algumas medidas simples, que podem ser adotadas no dia a dia,
como evitar imobilizações prolongadas no decorrer do dia. É necessário que a
cada 50 minutos parado, a pessoa tire dez minutos para exercitar as pernas e ao
menos 30 minutos de atividades físicas diárias; diminuir o consumo de sal e
comidas gordurosas durante o verão; elevar as pernas por ao menos 15 minutos,
três vezes ao dia. Se possível, realizar uma compressa fria nos membros
inferiores durante o processo. A dica é ótima para quem chegou de viagens
longas e exaustivas.
É muito preciso ressaltar que inchaços recorrentes
também podem indicar doenças vasculares, como varizes e linfedemas. Por isso, é
extremamente importante a avaliação de um angiologista ou cirurgião vascular
para realizar uma análise mais profunda de cada caso. Para buscar um
especialista por região, basta acessar o link.
Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia
Vascular (SBACV)
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