Manter o consumo adequado de água é fundamental para prevenir complicações de saúde
A partir dos 60 anos de idade, nosso organismo
sofre uma diminuição natural do número e da sensibilidade de receptores
corporais que controlam a sede e, sem perceber, passamos a sentir menos vontade
de beber água. Apesar disso, a necessidade de uma uma boa quantidade de
líquidos permanece a mesma para que todas as funções do corpo funcionem bem.
“Com o avançar da idade, o corpo da pessoa idosa
sofre alterações que aumentam o risco de desidratação, como a própria redução
da sensação de sede e algumas doenças crônicas. Manter uma boa hidratação é
essencial para prevenir complicações como infecções, problemas renais, confusão
mental, entre outras”, explica Ryuichi Ferreira Osiro, da equipe de
nutricionistas da Terça da Serra, rede de residenciais seniores referência no
Brasil, com mais de 160 unidades no país.
No dia a dia das mais de duas mil pessoas idosas
atendidas pela Terça da Serra, uma equipe multidisciplinar monitora
cuidadosamente a hidratação de cada residente.
“Utilizamos diferentes estratégias para incentivar a ingestão de líquidos, como oferecer água, natural e/ou saborizada, sucos naturais e chás ao longo do dia. A equipe possui horários pré estabelecidos para essa oferta, lembrando que, como o idoso não sente sede, em muitos casos a água precisa ser entregue ao idoso, entendendo qual a melhor forma de estimulá-lo a tomar”, explica Viviani Gomes, gerontóloga da Terça da Serra.
A especialista cita como estratégia
dizer à pessoa idosa: “está aqui a água que você me pediu”. Dessa forma, ela
não se sentirá invadida, mas sim protagonista daquela ação, sempre respeitando
a individualidade de cada um. “A hidratação é um cuidado simples, mas que faz
toda a diferença na qualidade de vida das pessoas idosas”, completa Viviani.
Incentivar o hábito da ingestão de água com
regularidade é um grande desafio para quem cuida de um idoso. Na maioria das
vezes, eles reclamam da quantidade de água por precisarem ir ao banheiro com
frequência, mas, com o tempo, o organismo tende a se adaptar. Um bom lembrete
pode ser oferecer o líquido sempre que alguém passar pela cozinha.
Vale ressaltar que o consumo correto de água
ajuda também a afastar problemas de constipação (intestino preso), confusões
mentais, infecções urinárias, entre outras complicações que atrapalham o
bem-estar na velhice.
Para casos de constipação, por exemplo, a
recomendação do Ministério da Saúde é a presença de alimentos com fibras nas
refeições para que a pessoa idosa não sofra com a prisão de ventre, porém, ela
só é aliada quando a ingestão de água é correta, porque isso fará com que o
organismo funcione corretamente.
Entre os especialistas da área, há um consenso de
que a quantidade ideal de ingestão de água pela pessoa idosa seja, no mínimo,
de 1,5 litros por dia.
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