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| O uso das meias de compressão ao longo do dia é uma das recomendações para cuidar das pernas durante o calor. Foto: Linha Ever Sheer SIGVARIS GROUP |
Confira cinco dicas para lidar com os efeitos prejudiciais do calor e da vasodilatação nas pernas
Resumo em tópicos:
- O calor provoca a dilatação dos vasos, processo que pode
gerar dores, inchaços e a sensação de pernas pesadas;
- Alguns grupos sofrem mais com a variação de temperatura,
como é caso das mulheres, idosos e pacientes crônicos;
- Medidas de cuidado como a hidratação, hidratação, elevação
das pernas, postura correta e o uso das meias de compressão graduadas
podem prevenir sintomas;
- As meias de compressão graduada possuem uma tecnologia que permite o uso até mesmo no calor, sem causar desconforto térmico.
A chegada da estação mais quente do ano exige atenção redobrada
com a saúde vascular. O calor intenso provoca a vasodilatação, processo em que
os vasos sanguíneos se expandem para auxiliar no resfriamento do corpo. Esse
fenômeno pode dificultar o retorno do sangue ao coração, resultando em pernas
pesadas, dor e o surgimento de edemas que causam desconforto ao longo do dia.
Conforme dados da Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia
Vascular (SBACV), o calor pode ser um desafio ainda maior para alguns grupos
específicos de pacientes, por isso, é essencial que essas pessoas tenham o
acompanhamento médico especializado. Entre os mais afetados estão:
- Mulheres: sofrem mais com
as altas temperaturas devido às variações hormonais, que influenciam na
elasticidade das veias e facilitam a retenção de líquidos nas pernas;
- Pessoas com doenças crônicas ou histórico familiar: pacientes com obesidade, varizes ou histórico de trombose
possuem maior chance para o agravamento dos sintomas dessas doenças
durante o verão;
- Idosos: apresentam
naturalmente vasos menos elásticos e musculatura da panturrilha mais
frágil, o que prejudica o bombeamento sanguíneo, principalmente nos dias
mais quentes.
Medidas
preventivas para a saúde vascular
Para minimizar os efeitos das altas temperaturas na circulação
sanguínea, a Organização Mundial da Saúde (OMS), a SBACV e Ministério da Saúde
recomendam algumas estratégias que podem auxiliar não somente no verão, mas ao
longo de todo o ano:
- Hidratação reforçada: a ingestão de
água é fundamental para manter a viscosidade do sangue adequada, o que
facilita o fluxo circulatório mesmo sob calor extremo.
- Atividade física: exercícios
simples, como flexões dos pés, ativam a panturrilha, região que funciona como
um coração periférico, essencial para bombear o sangue de volta aos
membros superiores.
- Elevação das pernas: repousar com as
pernas para cima por 15 a 20 minutos, três vezes ao dia. O método utiliza
a gravidade para reduzir o acúmulo de líquidos e aliviar a sensação de
peso.
- Cuidado com a postura: evitar
permanecer na mesma posição, em pé ou sentado, por períodos prolongados. A
recomendação é movimentar as pernas a cada hora.
- Uso de compressão graduada: as meias de compressão graduada auxiliam o sistema venoso ao
aplicar uma pressão externa controlada. Isso compensa a vasodilatação
causada pelo calor e ajuda na prevenção do inchaço.
Compressão
e conforto térmico
As meias de compressão graduadas surgem como aliadas mesmo nos
dias quentes. A tecnologia aplicada a esses acessórios, como nas linhas Ever
Sheer e Hobby da SIGVARIS GROUP, empresa especializada em soluções de
compressão médica inovadoras e de alta qualidade, utiliza materiais respiráveis
que garantem a troca térmica e não causam sensação de calor excessivo nas
pernas.
Escute suas Pernas
Para conscientizar a sociedade sobre os riscos e a importância de
se prevenir doenças venosas, a SIGVARIS GROUP lançou a campanha "Escute
Suas Pernas", que visa compartilhar informações de saúde
em todos os seus canais. Saiba mais no site oficial sigvaris.com/escutesuaspernas
e no perfil sigvarisgroup.brasil nas redes sociais.
SIGVARIS GROUP BRASIL
Programa Sig+
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