Obesidade e a falta de exercício físicos podem
intensificar o problema
Os triglicerídeos são a forma de gordura mais comum no
organismo humano, usados para fornecer energia ao corpo. Porém, quando é
identificada uma taxa elevada deles no sangue, eles passam
a ser armazenados em tecidos adiposos (tecidos gordurosos), responsáveis
por formar aquelas gordinhas pelo corpo, como nos quadris ou barriga.
No entanto,
quando esse tipo de gordura presente no sangue ultrapassa 150 mililitros, considerando
uma pessoa em jejum, pode ser um perigo para a saúde cardiovascular.
Pois acentua os riscos de doenças cardíacas e derrames, principalmente se o
colesterol também estiver elevado.
Um dos sintomas mais comuns para quem apresenta nível elevado
de triglicérides é o aparecimento de 'xantomas',
depósitos subcutâneos de gordura sob a forma de nódulos, geralmente
localizados nas palmas, ao redor dos olhos, nos pés e nas articulações.
De acordo com o cirurgião cardíaco do Hospital Beneficência
Portuguesa de São Paulo, Marcelo Sobral, as taxas
de triglicérides aumentam, basicamente por erros alimentares e a
falta de exercício físico. “Não há segredos para evitar que as taxas de
triglicerídeos se elevem, basta seguir uma dieta balanceada, fazer exercícios
físicos regularmente e ficar atento aos excessos”, explica o médico.
Muitas vezes, o excesso de peso combinado com a má
alimentação se torna um convite para que os níveis de triglicerídeos aumentem.
E, de acordo com o Ministério da Saúde, o índice de brasileiros acima do
peso segue em crescimento no país e representa mais de 50% da população atual.
Para regularizar a taxa de triglicerídeos no sangue, o
especialista lista algumas dicas:
1. Diminua o consumo de carboidratos - Os triglicerídeos são
gerados de duas maneiras: ingestão elevada de alimentos ricos em gorduras e
pela sintetização de carboidratos, por isso, diminua seu consumo;
2. Se exercite – Movimentos aeróbicos são capazes de queimar
gordura corporal e combater os altos níveis
de triglicérides;
3.
Evite bebidas alcoólicas – Além de muito calóricas, estimulam a produção de
triglicerídeos;
4. Consuma
ômega 3 – Esse tipo de gordura é insaturada e reduz o nível
de triglicérides do sangue;
5.
Evite o consumo de cigarros – O tabagismo intensifica os riscos de infartos,
além de ser um hábito prejudicial que potencializa os prejuízos causados pela
alta taxa de triglicerídeos no sangue.
“A melhor maneira de
prevenir complicações futuras ao coração é se manter saudável e
comparecer a consultas de rotina com o cardiologista”, finaliza
Sobral.
Doutor Marcelo Luiz
Peixoto Sobral - membro Titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia
Cardiovascular, Título de Especialista em Cirurgia Cardiovascular pela AMB,
Membro Habilitado e Especialista do Departamento de Estimulação Cardíaca
Artificial (DECA). MBA Executivo em Saúde pela FGV. Cirurgião Cardiovascular da
Real e Benemérita Associação Portuguesa de Beneficência de São Paulo com mais
de 4.000 cirurgias realizadas. facebook/dr.marcelosobral
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