Pesquisa
apresentada no Congresso Mundial de Medicina do Sono aponta que o excesso de
atividades na infância e a redução das horas de sono causam prejuízos à saúde e
à criação de hábitos que vão repercutir na fase adulta
O médico otorrinolaringologista Dr. Renato Heller acaba
de retornar da Coréia do Sul onde participou do Congresso Mundial de
Medicina do Sono, um dos mais importantes encontros internacionais sobre
o tema. Relatou que pesquisa mundial sobre hábitos de sono mostrou que o
excesso de atividades e a redução das horas de sono na infância causam
prejuízos à saúde e à criação de hábitos que repercutirão na fase adulta.
"A privação do sono causa prejuízos funcionais e, na geração atual, ela é
muito grande entre os jovens", ressalta Renato Heller, especialista com
formação em medicina do sono. Salienta ainda a importância que deve ser
dada ao ambiente no horário de dormir, por isso recomenda evitar luzes
fortes e assistir televisão no quarto, já que a luz é um fator inibidor
do sono. Comer muito antes de dormir também interfere na qualidade do
sono. Heller refere que esses são cuidados importantes para uma boa
noite de descanso.
Pesquisa
mundial compara hábitos de sono entre adultos em diferentes países
Estudo mundial também aponta que a cultura da
população tem relação direta com o hábito de dormir. O espanhol, apesar de
fazer a sesta após o almoço, é festivo e dorme pouco, o italiano ainda soma a
isso o hábito de comer muito à noite, o que prejudica ainda mais o repouso. A
pesquisa considerou que o português tem a melhor qualidade de sono da
Europa, pois a população tem o hábito da fazer um período de descanso
após o almoço e dormir cedo.
Nenhum comentário:
Postar um comentário