Estimular
o cérebro com frequência é um ótimo hábito para desenvolver suas habilidades. O
órgão melhora com a prática e exercitá-lo nos torna mais inteligentes.
Estudos
sugerem que a rede sináptica é dinâmica durante todo o curso da vida. As que
são amplamente empregadas se hipertrofiam, ou seja, há novas conexões com
outros neurônios e ligações mais robustas. Por isso, é importante usar o
cérebro incansavelmente.
Assim
como é preciso praticar atividades físicas para manter a saúde, é necessário
exercitar o cérebro para manter a saúde mental, defendem alguns especialistas.
"Podemos entender que uma pessoa que tem saúde alimenta bem o corpo e o
cérebro da mesma forma. Entendemos que é importante praticar exercícios físicos
e é importante manter o cérebro ativo até o final do nossa vida.
Quando
você desenvolve o raciocínio, existe uma série de áreas do cérebro que são ativadas,
como memória, estruturação lógica, operações mentais. Uma vez que você
desenvolve essas regiões do cérebro ligadas às essas atividades, você precisa
praticar senão fica ‘enferrujado’.
Estimular
o cérebro não é apenas treiná-lo em operações quantitativas, como ficar
exercitando cálculos de matemática ou a memória. Aprender novas línguas, conhecer outras
culturas, estudar história, por exemplo, também são boas práticas para mantê-lo
bem estimulado. Debater, discutir pontos de vistas e defender argumentos também
são boas maneiras para exercitar o cérebro, pois você avalia o cenário, as
consequências e toma uma decisão. É bem parecido com os jogos de estratégia.
1. É comprovado cientificamente que estimular
o cérebro faz com que ele execute suas tarefas com mais eficiência;
2. Você finaliza as atividades em menos tempo,
pois as habilidades cognitivas são potencializadas; e assim sobra mais tempo
para fazer outras coisas, como passar, namorar e viajar;
3. Previne doenças degenerativas do cérebro,
como lapsos de memória e o famoso “branco”, pois a prática da ginástica
cerebral diminui a velocidade do “desligamento” dos circuitos neuronais que
ocorrem ao longo do tempo;
4. Você fica mais criativo e concentrado nas
atividades diárias, fatores que aumentam a produtividade na escola e no
trabalho;
5. Estimular o cérebro com novidades também
significa saúde mental. Afinal, quando não utilizadas, as capacidades
cognitivas deixam de ser prioridade para o cérebro;
Mitos
e verdades
Fazer
palavras cruzadas é bom para o cérebro Mito. As cruzadinhas exercitam apenas a
parte do cérebro que executa tarefas já aprendidas. Não estimula o
planejamento, a organização e outras funções importantes para a saúde mental.
Não
parar de trabalhar é prejudicial para a saúde Mito. O trabalho, quando
executado com prazer, é saudável para o cérebro. As funções podem ser alteradas
com o passar dos anos. Ao se aposentar, as pessoas devem procurar novas
ocupações, que não precisam ser profissionais.
Assistir
à TV estimula a mente
Mito.
A TV é um importante canal de informação e entretenimento, mas pouco estimula o
cérebro. O hábito de ficar muito tempo na frente do aparelho acaba causando a
perda das reservas cognitivas.
Ingerir
alimentos saudáveis influencia positivamente o cérebro Verdade. Além de ser um
importante fator para manter a saúde do corpo, a alimentação balanceada ajuda
no combate à demência e a outras enfermidades cerebrais.
Thiago
Monaco - geriatra, Professor Doutor da Disciplina de Geriatria da Faculdade de
Medicina da UniNove.
(11)
5051-5572
Al.
dos Jurupis, 452, cj 64, Moema, São Paulo - SP
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