Por questões sociais, culturais, de trabalho e, sobretudo, de saúde, os banhos diários devem ser realizados e estimulados. A orientação à população é da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) que, com o Guia do banho, se posiciona diante de uma série de notícias veiculadas em sites e redes sociais que afirmam que esse ritual de higiene e limpeza traria prejuízos para a pele, como a retirada de camadas de proteção que ajudam a mantê-la hidratada.
ACESSE A ÍNTEGRA DO GUIA DO BANHO
No texto, essa
informação é desmentida. Além disso, o Guia lembra que o banho diário
"ajuda o organismo a se manter saudável e equilibrado, eliminando
impurezas, inclusive as causadas pela poluição e pelo suor, trazendo a sensação
de bem-estar".
Limpeza - Dentre os pontos
abordados no documento dos dermatologistas, estão orientações práticas sobre o
uso de produtos de limpeza corporal, o tempo recomendado para uma ducha e qual
a temperatura que a água deve ter. Também se fala sobre o emprego de buchas e
esponjas, qual a melhor forma de se enxugar e a importância de se aplicar creme
hidratante ao sair do box.
Com essas dicas
simples, de fácil compreensão, a SBD espera conscientizar os brasileiros sobre
a manutenção desse importante hábito. Os dermatologistas admitem que fatores
externos, como o clima, o tipo de atividade realizado e o acesso à água, podem
influenciar na quantidade de banhos por dia, porém não podem justificar o
abandono dessa rotina, que deve ser diária.
Celebridades - Além das notícias
inverídicas que circulam nas redes sociais, a SBD decidiu reforçar a
importância do banho em função de manifestações inadequadas de celebridades,
que podem influenciar seus admiradores na mudança de hábitos de higiene e
limpeza. Alguns artistas renomados declararam em entrevistas que evitam tomar
banho por receio de prejudicar a pele.
Em um reality show de
veiculação nacional, recentemente realizado, também chamou a atenção do público
a baixa frequência de banhos de alguns de seus participantes. Há casos de
apenas 27 duchas ao longo de 51 dias de confinamento, ou seja, um banho a cada
45 horas.
Hábito - "Todos queremos
ter saúde e manter uma imagem positiva para nós mesmos e diante de nossos
familiares, amigos e colegas de trabalho e escola. Para tanto, manter o hábito
de tomar banhos regularmente, pelo menos um por dia, é fundamental. Assim, para
ajudar você a entender a necessidade dessa rotina de higiene e limpeza, a
Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) preparou esse pequeno guia prático
para tornar o seu banho diário ainda mais agradável", afirma o texto.
GUIA
DO BANHO
10
dicas para tornar seu ritual de higiene um hábito ainda mais agradável
Todos queremos ter
saúde e manter uma imagem positiva para nós mesmos e diante de nossos
familiares, amigos e colegas de trabalho e escola. Para tanto, manter o hábito
de tomar banhos regularmente, pelo menos um por dia, é fundamental.
Assim, para ajudar
você a entender a necessidade dessa rotina de higiene e limpeza, a Sociedade
Brasileira de Dermatologia (SBD) preparou esse pequeno guia prático para tornar
o seu banho diário ainda mais agradável.
Leia e compartilhe
essas recomendações simples, mas que podem fazer a diferença na sua vida e nas
das pessoas que você gosta e com quem convive.
• O banho diário é um
hábito que deve ser praticado e estimulado nas diferentes faixas etárias, pois
a falta de higiene pode ser prejudicial à saúde, em especial neste período de pandemia,
quando a limpeza da pele e cabelos, ajuda na proteção contra o coronavírus.
Porém, há outros problemas que podem ocorrer pela falta de banho e higiene. São
exemplos: micoses, doenças infecciosas por bactérias, agravo do envelhecimento
cutâneo pela deposição na pele de hidrocarbonetos da poluição ambiental e
impregnação por detritos de descamação cutânea e oleosidade.
• A definição da
quantidade de banhos por dia deve levar em conta questões ambientais
(temperatura, umidade, clima), o tipo de atividades praticadas em cada período
e o acesso à água, entre outros fatores.
• O hábito do banho
ajuda o organismo a se manter saudável e equilibrado, eliminando impurezas,
inclusive as causadas pela poluição e pelo suor, trazendo sensação de
bem-estar.
• A rotina de limpar o
corpo com o banho diário com água fria e morna não compromete a camada de sebo
que ajuda na hidratação da pele.
• O banho deve ser
curto. O tempo de duração varia de cinco a dez minutos. Recomenda-se o uso de
água fria ou morna, evitando-se a com temperatura elevada.
• A água quente
contribui com o ressecamento da pele e dos cabelos. Por sua vez, a água fria
ajuda a aumentar os níveis de alerta e a liberação de endorfina. Além disso, os
banhos desta forma são mais econômicos pelo menor gasto de eletricidade.
• O uso de produtos de
limpeza corporal (sabão e sabonetes, em barra, líquido ou gel) deve ser
adotado, especialmente os de pH próximo a 5, que é o pH natural. Eles facilitam
a retirada de impurezas e mantêm a integridade da pele.
• Não se recomenda o
uso rotineiro e indiscriminado de sabonetes antissépticos em todo o corpo,
pois, geralmente, têm um pH alcalino (alto), o que danifica a integridade da
barreira natural da pele.
• Durante o banho,
sugere-se evitar também o uso excessivo de produtos de limpeza. Quando
aplicados, devem ser usados predominantemente nas mãos, pés e regiões de dobras
(axilas, mãos, pés, pescoço, entre glúteos, perianal e genitais). Também não se
recomenda esfregar demais a pele com buchas ou esponjas.
• Recomenda-se o uso
de hidratante logo após a ducha, se possível ainda dentro do banheiro, o que
facilita a penetração do creme na pele. Por sua vez, o enxugamento do corpo
deve ser feito de forma suave, sem movimentos bruscos.
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