Segundo
Priscilla Leite, criadora do canal Pri Leite Yoga e da plataforma de aulas
online Girassol, as técnicas de respiração e postura ajudam a promover sensação
de relaxamento.
Para a grande maioria das
pessoas este é o momento de permanecer em casa. Com a mudança repentina de
rotina, foi preciso adaptar o trabalho e os cuidados com a saúde dentro do lar.
No entanto, essa tarefa não é simples, afinal a situação em que o mundo se
encontra é totalmente atípica e foge ao nosso controle. Por essa razão, cada
nova notícia tornou-se motivo para um crescente sentimento de medo, angústia e
vulnerabilidade. O isolamento social e até o trabalho em casa são capazes de
causar ansiedade e estresse e o Yoga pode ajudar a dissipar um pouco o que está
em excesso. De acordo com a Yogini criadora do canal Pri Leite Yoga
e da plataforma de aulas online Girassol,
Priscilla Leite, a prática do Yoga é uma ciência milenar que nos ajuda a criar
uma conexão com o momento presente. “Técnicas de respiração e posturas podem
promover uma sensação de relaxamento ajudando a reduzir a ansiedade tão
presente nestes últimos dias”.
Ainda segundo Priscilla,
além de relaxar, o Yoga também é uma grande ferramenta de transformação e cura
através do autocuidado e autoconhecimento, uma prática que nos ajuda a cultivar
sentimentos de confiança, autoestima, força e positividade. Benefícios esses
sentidos e validados pelos mais de 370 mil inscritos em seu canal. São
inúmeros comentários de como a prática tem sido importante. “Tenho crises de
ansiedade e suas aulas têm me ajudado demais no autocontrole. Muito obrigada
por dividir o que sabe de uma maneira tão delicada” pontua uma internauta.
A realização dessa atividade
é muito bem recebida em momentos de crise, em situações em que não sabemos como
lidar com as coisas que estão acontecendo ao nosso redor. “O Yoga proporciona
um momento em que podemos dedicar apenas para nós, um refúgio para o nosso
corpo, mente e coração.” A professora, que é pioneira em aulas de yoga online
comenta que para momentos de ansiedade existem posturas específicas que
estimulam diferentes partes do corpo. “A postura da criança, é um ótimo exemplo
de postura que qualquer pessoa pode experimentar e possui um grande efeito
calmante, contribuindo também para normalizar a pressão arterial, uma vez que
coloca cabeça e coração no mesmo plano” - resume.
Postura da criança
E apesar, de todo tipo de
exercício ser válido neste momento, o diferencial da prática do Yoga é sua
grande variedade de técnicas de respirações e as posturas de torções. Além
disso, para praticar a atividade o aluno precisará apenas de um colchonete,
toalha ou até mesmo o chão. “O importante é ter em mente que dentro do Yoga não
existem julgamentos, apenas a nossa vontade de se autoconhecer e se aperfeiçoar. Já que
essa é uma prática que assim como nós, está em constante evolução nos ensinando
justamente a focar na caminhada, sem nenhum tipo de competição ou meta a ser
atingida em determinado tempo” complementa.
Pri Leite finaliza dizendo
que a prática de yoga vai muito além das posturas, é um convite para mergulhar
fundo dentro de si, focar em ser e em viver por completo, inteiro, conquistando
uma vida mais consciente. Afinal, essa arte milenar conta com um arsenal de
técnicas e conhecimentos para elevar o nosso estado de ser. Então minha
dica para quem quer começar é: experimente aulas e estilos diversos para saber
o que toca o seu coração e as suas necessidades do momento.
Priscilla Leite - Professora de yoga com formação em Vinyasa Flow, Hatha
Yoga, Yoga para gestantes começou a ministrar aulas online em 2013 para uma
plataforma de yoga americana. Pouco tempo depois, a empreendedora criou o canal
Pri Leite Yoga, no You Tube, com aulas gratuitas, em português. Pioneira no
segmento, suas aulas são divididas em categorias e semanalmente vídeos inéditos
são postados. Todas as aulas são pensadas de acordo com as
necessidades e feedback da comunidade do canal. Existe uma conexão real entre professora e as
pessoas que praticam com ela.
Para saber mais, acesse: www.prileiteyoga.com.br
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