Astrologia e estações do ano: qual a relação?

 

A Primavera chegou no Hemisfério Sul e o Outono no Hemisfério Norte e a astróloga Virginia Gaia explica a relação entre as estações climáticas e a astrologia.

 

"Na Astrologia, o conceito de signo está relacionado às estações do ano, que são determinadas por fenômenos astronômicos conhecidos como Equinócios e Solstícios. Como são quatro estações ao longo de um ano (Primavera, Verão, Outono e Inverno) e cada uma delas tem começo, ápice e fim, temos então os 12 signos do zodíaco. Assim, o ano astrológico começa com o Equinócio da Primavera, no Hemisfério Norte, ou o Equinócio de Outono, no Hemisfério Sul, quando o Sol ingressa no signo de Áries, e termina com o final do Inverno, no Hemisfério Norte, ou do Verão, no Hemisfério Sul, quando o Sol completa sua passagem pelo signo de Peixes.

Quando se diz, no senso comum, que uma pessoa é de determinado signo, significa que o Sol estava passando por esse pedaço do céu definido como começo, meio ou fim de uma estação do ano. Assim, não existem signos “bons” ou “maus”, já que todos tem seu lado luz e seu lado sombra. Na verdade, todos temos os 12 signos do zodíaco no mapa astral. O que torna cada indivíduo um ser único é a forma como a simbologia de cada signo atua no conjunto de sua psique e inconsciente, que vai muito além do posicionamento do Sol, pois temos todos os planetas e diversos outros pontos a serem analisados. E, para interpretar isso com consistência, existe a aplicação embasada da técnica astrológica que permite o cálculo e a leitura do mapa astral." 

Para calcular gratuitamente o mapa astral, saber o signo ascendente, bem como as casas astrológicas e áreas da vida regidas pelos signos em destaque, é só ir a este link: www.virginiagaia.com.br/mapa-astral-gratuito 

Abaixo um resumo dos 12 signos, elementos que pertencem, planetas regentes, entre outras informações: 

 

Áries

Elemento: Fogo

Planeta regente: Marte

 

No Equinócio da Primavera, no Hemisfério Norte, ou no Equinócio de Outono, no Hemisfério Sul, o Sol ingressa no signo de Áries e se inicia o Ano Novo Astrológico. Abrindo um novo ciclo no céu, Áries é um signo Cardeal, do elemento Fogo, regido pelo planeta Marte. 

Signo dos começos, da iniciativa e da fertilidade, Áries é simbolizado pelo carneiro. É guerreiro e conquistador. E o planeta Marte, regente de Áries, também está relacionado ao desejo sexual, pois representa a energia da fecundação. 

Áries deseja, toma a iniciativa, conquista. É o signo supremo da vontade, do fazer acontecer, aqui e agora. Por conta disso, arianos às vezes sofrem com a ansiedade e frequentemente acabam se antecipando às coisas. 

Para os arianos, viver é desbravar o novo. A inspiração, a inovação e a intensidade estão presentes em tudo o que fazem. Relacionar-se com um ariano é contar com a espontaneidade e a força de alguém que é um líder nato, capaz de inspirar e encorajar a todos. 

Vale lembrar que todas essas características são marcantes em quem tem Sol, Ascendente, Lua ou muitos planetas pessoais no signo de Áries e assim para cada um dos signos descritos abaixo. 

 

Touro

Elemento: Terra

Planeta regente: Vênus

 

Quando o Sol está nos domínios de Touro, ele passeia pelo signo fixo do elemento Terra, regido pelo planeta Vênus. A simbologia de Touro está relacionada ao ápice da Primavera, do Hemisfério Norte, ou do Outono, no Hemisfério Sul. 

Touro pede para que construamos as bases de nossos sonhos em solo fértil. É o cultivo do que é essencial para a nossa vida. Quais são os seus valores? O que é imprescindível? Taurinos são naturalmente sensoriais, tem senso estético apurado e são bastante cautelosos, mas quando decidem algo que resolvem fazer, fazem com esmero. 

Os passos de Touro são firmes e bem estruturados e, para eles, a vida precisa de uma boa dose de conforto. Daí deriva sua fama de estarem sempre preocupados com as finanças, já que taurinos costumam ter mesmo um talento natural para lidar com dinheiro.

Graças à sua forte característica sensorial e o senso estético apurado, Touro tem uma ligação instintiva com as artes, o design e tudo o que pode dar prazer à vida. São também bastante românticos, mas de uma forma muito peculiar, pois para Touro o amor é uma troca mútua de sensações e conforto emocional. Relacionar-se com um taurino é conhecer a força e a persistência de quem sabe amar mantendo os pés no chão!

 

Gêmeos

Elemento: Ar

Planeta regente: Mercúrio

 

Com o Sol no signo de Gêmeos, temos no céu a vibração do simbolismo deste que é um signo Mutável, do elemento Ar, regido pelo dinâmico planeta Mercúrio. 

Para Gêmeos, a vida é um universo de possibilidades a experimentar. Graças à incrível capacidade mental do geminiano, ele está sempre pensando em novas alternativas, em novas possibilidades, pois precisa testar as múltiplas experiências que o mundo oferece. Aliás, é dessa abertura à experiência que também vem o gosto que os geminianos têm pelas viagens e pelo contato com as pessoas. Gêmeos precisa trocar com os outros para se sentir vivo! 

Gêmeos rege as comunicações, o comércio, os transportes e também o raciocínio lógico. Geminianos gostam de pensar e precisam exercer esse poder para se manter animados e bem humorados. Por isso, precisam sempre ocupar a cabeça com atividades intelectuais, adquirindo conhecimento para depois poder compartilhar. E é assim que os nativos de Gêmeos mostram seus talentos multifuncionais.

  

 

Câncer

Elemento: Água

Planeta regente: Lua

 

Quando o Sol entra em Câncer, temos o começo do verão, no Hemisfério Norte, e do inverno, no Hemisfério Sul. Por marcar o início de uma das estações do ano, Câncer é considerado pela Astrologia um signo Cardeal, ou seja, apesar do caráter emotivo, engana-se quem pensa que cancerianos sejam essencialmente passivos. São receptivos, mas não inertes, pois são emocionalmente motivados. 

Aliás, entender essa complexidade emocional talvez seja o lado mais fascinante de se conhecer um canceriano. A regência pela Lua lhes confere uma profundidade singular e um instinto de proteção único. E talvez por isso que, para Câncer, a família seja tão importante. 

A fertilidade, a maternidade e o instinto de proteção são fortes no canceriano. Ele nunca nega ajuda e é um excelente ouvinte dos problemas alheios. E por isso mesmo também nunca esquece quem um dia lhe ofereceu ajuda. Aliás, nunca duvide da memória emocional de um canceriano. Ele talvez seja quem melhor saiba pegar as referências do passado para agir no presente. E ainda conta com a ajuda de uma intuição infalível.

 

 Leão

Elemento: Fogo

Planeta regente: Sol

 

Quando o Sol entra no signo de Leão, o nosso astro rei se sente em casa, pois é o seu regente. Por representar o ápice do Verão, no Hemisfério Norte, e do Inverno, no Hemisfério Sul, Leão é considerado um signo Fixo e seu elemento é o Fogo. 

Muito mais do que simplesmente vaidosos, leoninos são criativos e tem a necessidade de encontrar um espaço na sua vida que sirva de palco para expressar todos os seus talentos. Com a força e a realeza que lhe são peculiares, leoninos também criam para deixar um legado, para deixarem sua marca no mundo, pois colocam o coração em tudo o que fazem. 

E por isso que para os leoninos tudo tem que ser verdadeiro, tem que ter uma marca pessoal. O grande desafio leonino é ter que lidar com as suas próprias expectativas e as dos outros. E daí vem a peculiar característica leonina de oscilar da extrema expansividade à timidez mórbida que, às vezes, aparece como traço de sua personalidade marcante. 

Em Leão, a beleza tem que ser natural. Flertar com um leonino é descobrir o calor de seu coração e a força de sua paixão. Mas não se engane: mesmo dóceis, leoninos sabem que nasceram para reinar e nunca perdem a majestade!  

 

Virgem

Elemento: Terra

Planeta regente: Mercúrio

 

A passagem do Sol pelo signo de Virgem marca a temporada do ano governada por esse signo Mutável, do elemento Terra, regido pelo planeta Mercúrio. A simbologia de Virgem está relacionada ao período no qual o Verão no Hemisfério Norte – ou o Inverno no Hemisfério Sul – vai dando sinais de mudança para o início da próxima estação. 

Virgem é a capacidade de escolher e colher os melhores frutos. Por isso, virginianos são seletivos, analíticos e estão sempre prontos para o trabalho. Levam muito a sério a necessidade de organizar, discriminar e aprimorar as coisas. De sua ligação com a colheita também deriva a relação com a saúde e a nutrição. O ato de alimentar bem a si mesmo e aos outros é, por excelência, um atributo virginiano. 

Naturalmente prestativos, virginianos tem necessidade de se sentir úteis ao mundo. Aliás, para Virgem tudo deve ter uma função e precisa ter um local adequado. Daí sua exigência em relação à eficiência das coisas. E, assim, com Virgem, organizamos a nossa rotina para viver de forma mais saudável. 

Eterno aprendiz, Virgem é a precisão técnica. Geralmente dotados de boa memória, virginianos têm o dom de transformar as coisas a sua volta para que, assim, se adaptem melhor ao mundo. Sorte daquele que tem um virginiano típico por perto: ele sempre estará disposto a ajudar!

 

 

Libra 

Elemento: Ar

Planeta regente: Vênus

 

O fenômeno astronômico do Equinócio de Outono, no Hemisfério Norte, e do Equinócio de Primavera, no Hemisfério Sul, marca o ingresso do Sol no signo de Libra. Começa no céu a temporada desse signo Cardeal, do elemento Ar, regido pelo planeta Vênus. 

A palavra-chave de Libra é equilíbrio – daí deriva o nome e a simbologia do signo, que está associado à imagem da balança. É por isso que librianos são tão hábeis na arte de se relacionar. Afinal, não há na vida nada que exija mais equilíbrio do que o universo das relações humanas. 

Mas a balança também é o símbolo da justiça. E, por conta disso, os librianos tendem a pesar muito os prós e contras para tomar decisões. Essa é a origem da fama de que librianos são indecisos, o que não é bem assim. Na verdade, o que Libra busca é conciliar interesses, já que librianos são diplomatas por natureza. 

Todo esse senso de equilíbrio também se estende ao âmbito da arte e da estética. Em Libra, o planeta Vênus harmoniza cores, sons e imagens para deixar tudo mais leve. Para Libra, o mundo precisa de harmonia. Os librianos são mestres em deixar tudo mais belo! 

 

Escorpião

Elemento: Água

Planetas regentes: Marte e Plutão

 

No auge do Outono no Hemisfério Norte e no pico da Primavera no Hemisfério Sul, o Sol entra em Escorpião, esse signo Fixo, do elemento Água, regido pelo sombrio planeta Plutão e corregido pelo intenso planeta Marte. 

Em Escorpião, as emoções se apresentam na forma mais profunda e enigmática do zodíaco. Por isso, para escorpianos, não existe meio termo. Passionais por excelência, escorpianos oscilam entre o extremo controle e a entrega destemida aos sentimentos mais intensos. 

Com tanta profundidade, a simbologia de Escorpião navega pelos assuntos mais densos e inquietantes da condição humana: a morte, os temas tabu, o poder, a ancestralidade e a sexualidade. Aliás, daí é que vem a tão famosa sensualidade escorpiana e também seu interesse natural por assuntos místicos, misteriosos e ocultos. Para Escorpião, a investigação é uma arte. 

Mas se engana quem julga escorpianos somente pelos estereótipos que muitas vezes conferem má fama ao signo. O que acontece é que escorpianos prezam muito pela lealdade e veracidade de quem está ao seu lado. E não costumam perdoar facilmente quando se sentem traídos. Aí, sofrem, mostram-se dramáticos e precisam chegar mesmo até as profundezas para, então, morrerem e renascerem. Porque, uma vez que um escorpiano vira uma página na sua vida, nada o fará voltar atrás.

 

Sagitário

Planeta regente: Júpiter

 

Sagitário é o signo do Centauro, o arqueiro mítico que é metade humano e metade cavalo. Quando o Sol chega em Sagitário, estamos na transição entre o Outono e o Inverno, no Hemisfério Norte, ou entre a Primavera e o Verão, no Hemisfério Sul. E, assim, Sagitário é um signo Mutável, do elemento Fogo, regido pelo planeta Júpiter. 

A busca pelo conhecimento, a conquista de novos territórios, as ideologias, a fé e a religião são atributos sagitarianos por excelência. Dotado de um senso ético bastante apurado e de valores muito arraigados, Sagitário representa a busca incansável pelas respostas que norteiam o crescimento pessoal e da humanidade como um todo. 

Geralmente simpáticos e bem humorados, sagitarianos costumam gostar de aventura, buscando sempre ampliar seus horizontes culturais. Daí vem seu gosto por viagens e estudos dos mais variados. E, por esse motivo, sagitarianos costumam ser excelentes mestres e professores. 

Outra característica marcante de Sagitário é sua capacidade de se automotivar e de motivar aos outros. Isso porque quando acredita em alguma coisa, o sagitariano defende com unhas e dentes seus ideais. E, assim, ao lado dos nativos do signo do arqueiro, a vida é uma eterna e empolgante descoberta!

 

 Capricórnio

 Elemento: Terra

Planeta regente: Saturno

 

A simbologia de Capricórnio está relacionada ao fenômeno do Solstício de Inverno, no Hemisfério Norte, ou do Solstício de Verão, no Hemisfério Sul. Com esse acontecimento astronômico e astrológico, o Sol ingressa nesse signo Cardeal, do elemento Terra, regido pelo planeta Saturno! 

Capricórnio rege a estrutura, o planejamento e a ordem social das coisas. Esforço, foco e disciplina são palavras chave para os nascidos sob esse signo que é responsável por natureza. Mas engana-se quem acha que capricornianos são só a dureza que apresentam em um primeiro contato. Por trás do comportamento formal de todo capricorniano, há muita generosidade. 

O maior desafio do capricorniano é conscientizar-se de que nem tudo na vida é possível controlar. Com sua visão de longo prazo e incrível capacidade de perseverar, capricornianos são mestres em fazer as coisas acontecerem, nem que seja com o exercício de sua natural autoridade. Nas finanças, costumam ser controlados, pois sua atenção sempre seguirá em direção ao que querem concretizar lá na frente. 

Relacionar-se com um capricorniano é saber fazer tudo conforme as regras. Não existe meio termo para um capricorniano, pois quando ele decide assumir um compromisso, é para valer! Sempre desconfiados, capricornianos também costumam ser bons conselheiros. Afinal, nada mais honroso para um nativo de capricórnio do que poder contribuir com sua experiência de vida.

 

Aquário

Elemento: Ar

Planetas regentes: Saturno e Urano

 

Quando o Sol chega em Aquário, estamos no ápice do Inverno, no Hemisfério Norte, ou do Verão, no Hemisfério Sul. Por isso, Aquário é um signo Fixo, do elemento Ar, regido pelo planeta Urano e corregido por Saturno. 

A simbologia de Aquário está relacionada à identidade que assumimos em grupo, junto aos amigos, assim como à inovação e aos projetos futuros. Aquário é o sonho que compartilhamos com os outros. 

Aquarianos são visionários, futuristas e, por isso, muitas vezes são considerados irreverentes. Muito sociáveis, têm a capacidade de trocar intelectualmente com diversas pessoas ao mesmo tempo. Pertencer a um grupo de pessoas, compartilhar interesses, admirar a variedade de pensamentos e compartilha-los socialmente — tudo isso está relacionado ao signo de Aquário. 

Como único signo do zodíaco representado pelo homem, Aquário é racional e bastante mental. A ciência, a tecnologia, a internet e a exploração espacial são temas tipicamente aquarianos. Relacionar-se com aquarianos é ter a certeza de que a vida é bem melhor quando sabemos compartilhar! 

 

Peixes

Elemento: Água

Planetas regentes: Júpiter e Netuno

 

Quando passa por Peixes, o Sol entra nos domínios desse que é o 12° signo do zodíaco, fechando a roda do ano astrológico. Peixes é um signo Mutável do elemento Água, regido pelo planeta Netuno e corregido por Júpiter. 

Sua simbologia está relacionada aos temas do inconsciente, ao mundo dos sonhos, à mediunidade, ao misticismo e ao contato com as esferas mais sutis do ser humano. Extremamente sensíveis por natureza, os piscianos às vezes buscam isolamento, apesar de nascerem com vocação para o trabalho voluntário, para as iniciativas sociais e para o universo das artes abstratas. 

Não à toa que o símbolo do planeta Netuno, o regente de Peixes, é também o símbolo da Psicologia. Com seu tridente, o rei dos mares e deus do desconhecido acessa o inconsciente para ativar o universo onírico e os poderes mediúnicos da mente humana. 

Para Peixes, o desconhecido é fascinante, o que às vezes pode ser assustador e, por isso, os piscianos costumam oscilar entre os extremos da fé no abstrato ou do profundo ceticismo. 

Virginia Gaia - Astróloga, taróloga, psicanalista e terapeuta holística, Virginia Gaia também ministra cursos e palestras para audiências variadas. Com presença constante como especialista em diversos meios de comunicação. Estudiosa das ciências herméticas, do ocultismo, de religião e mitologia comparada há mais de 20 anos, Virginia é também sexóloga profissional e, em sua abordagem terapêutica, une conceitos das áreas de desenvolvimento da espiritualidade, da afetividade e da sexualidade para estimular o estabelecimento e a manutenção de relacionamentos melhores.
www.virginiagaia.com.br

 

Harmonizando ambientes: descubra os momentos perfeitos para usar velas aromáticas

 

Acervo Pessoal | Divulgação 

Especialista dá dicas de como usar as velas personalizadas

 

As velas aromáticas trazem aconchego, relaxamento e purificam as energias no ambiente. Elas também exalam um aroma delicioso quando acesas e são esteticamente mais bonitas do que uma vela convencional. Além do aroma, ela traz boas sensações e paz  pro local onde foi acesa. E podem ser usadas em diversos momentos como após um dia estressante, para energizar a casa, dar uma vibe a mais no ambiente e até para potencializar o momento de aromaterapia, ou até mesmo como decoração da casa.

 

Escolher a vela artesanal ideal para um determinado ambiente envolve considerar vários fatores, como o propósito do espaço, a decoração existente e o efeito desejado. “Por exemplo, fragrâncias de lavanda, camomila ou baunilha são ótimas opções para quartos, pois têm propriedades relaxantes e promovem um sono tranquilo. Para espaços de convívio, como a sala de estar, fragrâncias cítricas ou de ervas podem criar um ambiente mais energizante e estimulante”, ressalta a especialista em velas, Valéria Azalim.

 

Ela ainda destaca que renovar o ambiente é uma ótima maneira de trazer uma sensação de frescor, calma e bem-estar ao espaço. “As velas aromáticas são uma escolha popular para criar uma atmosfera acolhedora e relaxante”, diz.

 

Como usar as velas aromáticas?

 

Aromaterapia: As velas aromáticas são frequentemente usadas para a aromaterapia, que é a prática de usar fragrâncias naturais para promover o bem-estar emocional e físico. Diferentes aromas têm propriedades terapêuticas específicas, como relaxamento, redução do estresse, estimulação da criatividade ou alívio da ansiedade;

 

Redução do estresse: Algumas fragrâncias, como lavanda, camomila e jasmim, têm propriedades relaxantes e podem ajudar a reduzir os níveis de estresse e ansiedade, tornando o ambiente mais tranquilo e sereno;

 

Melhoria do humor: Certos aromas, como limão, laranja e hortelã, têm efeitos revigorantes e podem melhorar o humor, trazendo uma sensação de alegria e vitalidade ao ambiente;

 

Neutralização de odores: As velas aromáticas com fragrâncias agradáveis também podem ajudar a mascarar odores indesejáveis no ambiente, tornando-o mais agradável para se estar;

 

Ritual de relaxamento: Acender uma vela aromática pode se tornar um ritual de relaxamento no final do dia. O ato de acender a vela e permitir que o aroma se espalhe pelo ambiente pode ajudar a criar uma pausa no estresse diário e proporcionar momentos de tranquilidade;

 

Iluminação suave: Além do aroma, as velas também proporcionam uma luz suave e aconchegante, o que pode tornar o ambiente mais acolhedor e relaxante.

 

Fonte: Valéria Azalim, mãe, aposentada, especialista em Velas Aromáticas e criadora do curso. @mycandles.curso

Saiba o que a linha do coração diz sobre o amor na sua vida

Para uns, apenas dobrinhas, para outros, as linhas das mãos possuem informações importantes sobre traços de personalidade, estilo de vida, objetivos e um assunto que todos querem saber, as expectativas sobre amor. A revelação desse sentimento, em especial, é apresentada pela linha do coração.

Este traço é o primeiro que fica em destaque na parte superior da palma, debaixo da base do indicador, dedo médio, anelar e mindinho. A linha tem sua peculiaridade, em suas formas mostra o lado afetivo, emoções, sexualidade, inseguranças no relacionamento e os sentimentos mais profundos.

Segundo a quiróloga Célia Siqueira e autora do livro, “Quirologia - Os Segredos do Mapa da Vida”, baseado no estudo da leitura do dorso e palma da mão, as linhas mudam constantemente, mas indiferente das alterações e do aspecto da vida, a indicação sobre o destino sempre será a mesma.

Para saber o que pode ser revelado, importante que seja analisada a linha do coração da mão ativa, direita no caso de pessoas destras e esquerda, as canhotas. Célia afirma que é possível descobrir inúmeras questões relacionadas ao amor, e dá dicas simples das principais características.

Linha do coração ondulada, indica perfil de pessoas com emoções imprevisíveis e instáveis, que oscilam entre a razão e a emoção.  Essa flutuação emocional causa dificuldades para conservação de relacionamentos prolongados e saudáveis.

Linha do coração comprida, sinal de dedicação profunda a todos os relacionamentos. Se a linha cruza a palma da mão, apresenta autoconfiança, segurança e espontaneidade. Quando é maior, maior o desejo de um amor duradouro. 

Linha do coração curta, destaca a preferência pela paixão física, o conforto e o prazer sensual. Não possui medo de colocar os próprios desejos e necessidades em primeiro lugar.

Linha do coração curva, reflete disposição alegre e desejo de harmonia no relacionamento, principalmente quando vive o amor intenso e passional.  Quando isso não ocorre, a tristeza costuma predominar, importante ter paciência, pois essa linha costuma traçar um destino de amor certo.

Linha do coração exageradamente arredondada, evidencia a tendência para o excesso de sentimentalismo. Regido pelas emoções, leva tudo ao pé da letra. O equilíbrio é a chave para o sucesso no amor, mesmo que seja muito difícil.

Linha do coração reta, denota atitudes diretas, diz o que pensa no relacionamento, sem rodeios. É impaciente com todas as formas de conduta que não consigam atender às necessidades imediatas, intransigente com as relações e difícil de conviver. 

Linha do coração estreita, a largura da linha do coração assinala o grau de sutileza da natureza emocional. Quando estreita é sinal de introversão e muito sensível para lidar com os sentimentos.

Linha do coração larga, representa uma natureza extrovertida, com muita energia para demonstrar o que sente, porém se prejudica pela falta de sensibilidade. É desatento em relação aos desejos e necessidades do outro, e normalmente essa conduta está associada ao egoísmo.

Linha do coração profunda, mostra o grau de convicção em matéria de amor, revela a capacidade de entrar em um relacionamento profundo, duradouro e mutuamente satisfatório. É comprometido e um companheiro sem igual em sua forma de amar.

Linha do coração rasa, quanto mais rasa, menor o interesse em manter um relacionamento de profunda dedicação. A tendência é só ficar nо relacionamento enquanto estiver extraindo prazer, benefícios físicos e emocionais do parceiro. Essa é uma linha de quem nasceu para uma vida de prazeres físicos e materiais.

Linha do coração com cortes, geralmente tem relação com decepções no amor, se o corte assinala um trauma amoroso que já aconteceu, pode transformar os efeitos da decepção em lição, se aponta para uma circunstância futura, pode mudar as atitudes e se preparar para amenizar o sofrimento.

Linha do coração dupla, evidencia a necessidade excessiva de interação emocional, dificultando o equilíbrio. Além disso, o amor é constantemente questionado, os compromissos quase sempre não são mantidos, oscilando em ganhos e perdas amorosas.

 

Instagram: institutoceliasiqueira_oficial

Exercitar autoamor é fundamental para se tornar mais leve e confiante

 Segundo a psicóloga e arteterapeuta Ciça Rocha, na trajetória para aumentar o amor e o cuidado a si mesmo sete passos são essenciais

As emoções são partes fundamentais da vida. Elas são como uma casa (interna), que sem manutenção, cuidado e reparos não se sustenta e pode desabar a qualquer momento, desalojando quem mora nela. Ciente da importância de cuidar da casa interna, – das emoções – a psicóloga, arteterapeuta, e autora do livro infantil “A Casa de Pedro”, Cecília (Ciça) Rocha, sugere uma série de exercícios e reflexões de autoamor, visando fortalecê-la e trazer novos ares para que a caminhada das pessoas se torne mais leve e repleta de confiança.

As emoções são partes fundamentais da vida. Elas são como visitas que batem à porta da nossa casa (interna). Sobre esse mundo interno, a psicóloga e arteterapeuta Cecília (Ciça) Rocha ressalta que como toda casa, ela precisa de luz, de limpeza, de cuidado e afago! Precisamos conhecer tudo o que guardamos dentro dela, quem deixamos entrar, pois sem manutenção, cuidado e reparos não se sustenta e pode desabar a qualquer momento, desalojando quem mora nela. Ciente da importância de cuidar da casa interna, – das emoções – a psicóloga, arteterapeuta, e autora do livro infantil “A Casa de Pedro”, Cecília (Ciça) Rocha, sugere uma série de exercícios e reflexões de autoamor, visando fortalecê-la e trazer novos ares para que a caminhada das pessoas se torne mais leve e repleta de confiança.

Na trajetória para exercitar o autoamor e fortalecer a casa interna, o primeiro passo, segundo Ciça Rocha, é tornar-se protagonista da própria vida. Assim, sugere a psicóloga, ao invés de esperar que os outros façam algo por você, coloque nas próprias mãos a matéria-prima necessária para a construção do que deseja.  “O poder de realizar algo, de transformar e de criar é sempre da própria pessoa”, afirma a arteterapeuta, encorajando as pessoas a se encherem de poder pessoal e discernimento para conseguirem realizar o que é possível ser realizado com as próprias forças.

Cuidar das emoções é o segundo passo. Aqui, Ciça aconselha a nutrir a alma e o espírito com o que traz vida e alegria. Nesse sentido, a psicóloga sugere que o indivíduo identifique o que faz bem a si próprio, traz alegria e o enche de vida.  “Ao descobrir o que traz vida a nós mesmos, encontramos o alimento de nossa alma e o oxigênio de nosso espírito. Identificar o que é inegociável para nós próprios é um ato de autoamor e autocuidado imensurável”, diz.

O terceiro passo é dialogar com as emoções desagradáveis. Nesse sentido, Ciça sugere que, ao ser visitada pela raiva, por exemplo, a pessoa lembre-se de conversar com essa emoção, perguntando-se: “qual limite meu está sendo ultrapassado? Qual necessidade minha não está sendo atendida?”. Quando a emoção predominante for a tristeza, a arteterapeuta recomenda que o indivíduo se lembre da importância desse afeto para fazer refletir, melhorar e transformar. E se a tristeza ou a raiva demorar para passar, diz a psicóloga, a pessoa deve se perguntar o que precisa cuidar para que o amor e a alegria voltem à sua vida.

Descobrir nossas forças e talentos é a quarta etapa. “Todos temos pontos a desenvolver, mas também pontos fortes e singularidades que nos diferenciam dos demais. Quando conhecemos nossas forças, dons e talentos, a caminhada se torna mais leve”, afirma Ciça. Assim, orienta a psicóloga: aproprie-se das suas forças, use-as com sabedoria, deixe-as serem vistas, reconheça-as em você e amplie-as ainda mais. 

Tomar consciência do valor das relações afetivas é o quinto passo. Assim, segundo Ciça, para transformar a vida em amor e respeito, é fundamental que a pessoa se convença que tem dentro de si o melhor amigo: aquele que manda o tédio embora, que inspira, que encoraja para enfrentar os desafios da vida com confiança e paixão, que faz rir dos próprios erros e que transforma tudo em um lugar sem medo. Com o objetivo de despertar o indivíduo a respeito do poder da amizade, a arteterapeuta indica escrever frases carinhosas e amorosas para si mesmo e marcar encontro com um amigo.

O sexto passo é ter autorrespeito. Conforme a psicóloga, o indivíduo respeita mais a si próprio e cuida mais de si mesmo quando coloca limites claros e prioriza seus sentimentos, necessidades e desejos. “Estabelecer limites é sagrado”, diz Ciça. Para a arteterapeuta, a pessoa que aprende a dizer não às demandas alheias afasta-se da amargura e da dor, manda embora o que nunca foi certo, fortalece-se e ilumina-se. “O limite é autoamor incondicional”, diz.

Confiar no plano perfeito de Deus (ou universo), escutar, ver seus sinais e seguir adiante é o sétimo e último passo. Segundo Ciça, para que a pessoa goste e cuide mais de si mesmo, ela precisa compreender que tudo que acontece em sua vida conspira para seu bem maior. Nesse sentido, as portas fechadas são mensagens para que caminhe por outra estrada e os desafios são chaves para os portais que precisa acessar. Tudo tem um motivo e um sentido”, finaliza.

 

Cecília Rocha – Psicóloga. Especialista terapia comportamental pela FMUSP. Arteterapeuta . Mediadora de conflitos 

 

7 Dicas para fugir da Procrastinação

Procrastinar é a ação de postergar ou atrasar algo, como uma tarefa, compromisso ou atividade. Isso é feito principalmente se dedicando a outras tarefas – muitas vezes, de menor importância e mais prazerosa.

Aline Braga, especialista em Branding e posicionamento, ensina 7 dicas para evitar a procrastinação e seus impactos negativos na imagem pessoal e profissional:

1. Defina metas claras e prazos realistas: Estabeleça metas específicas e prazos realistas para suas tarefas, de forma que seja possível planejar e organizar seu tempo adequadamente.

2. Utilize ferramentas de gerenciamento do tempo: Utilize aplicativos e ferramentas de gerenciamento do tempo, como calendários, listas de tarefas e lembretes, para planejar e priorizar suas atividades diárias.

3. Divida as tarefas em etapas menores: Tarefas grandes e complexas podem parecer esmagadoras, o que muitas vezes leva à procrastinação. Divida-as em etapas menores e mais gerenciáveis, facilitando o início e o progresso gradual.

4. Elimine distrações e estabeleça limites: Identifique as principais distrações que impedem a produtividade e tome medidas para evitá-las, como desligar notificações de mídia social ou criar um ambiente de trabalho livre de distrações.

5. Pratique técnicas de gerenciamento do tempo: Explore técnicas como a Técnica Pomodoro, que envolve períodos concentrados de trabalho seguidos de breves pausas, ou o método de Eisenhower, que ajuda na priorização das tarefas com base em sua importância e urgência.

6. Encontre motivação e recompensas: Descubra maneiras de se motivar, como estabelecer recompensas após a conclusão de uma tarefa, ou buscar apoio e encorajamento de colegas ou mentores.

7. Aprenda a lidar com a procrastinação: Compreenda as causas subjacentes da procrastinação e desenvolva estratégias para superar esse comportamento, como identificar e enfrentar a ansiedade, estabelecer um senso de propósito e estabelecer uma mentalidade positiva em relação às tarefas.

“Lembrando que superar a procrastinação é um processo contínuo que requer prática, paciência e autodisciplina. Com esforço e comprometimento, é possível evitar esse problema e melhorar a imagem pessoal e profissional”, finaliza a especialista. 

 

Doze mandamentos para a vida real que os livros não ensinam

                Existem muitas lições que não estão nos livros. Há coisas que só aprendemos com o tempo. A experiência de vida é, muitas vezes, o melhor de todos os mestres.

                Quem já viveu bastante também já errou muitas vezes. O erro faz parte da natureza humana. Entretanto, o que nos faz mais fortes e melhores é a capacidade de aprender com os equívocos.

                Acumular conhecimento não basta. É preciso saber aplicá-lo em nosso dia-a-dia em busca de nossa felicidade. É necessário ser honesto em qualquer circunstância, manter-se ético, cultuar a verdade e praticar a justiça, a humildade e a solidariedade.

                Ao longo da vida – e lá se vão algumas décadas – elaborei para minha própria conduta profissional um rol de 12 mandamentos que muito me ajudaram e que me permito compartilhar. São eles:

1 – Nunca perca a liquidez. Patrimônio perdido e lucros escassos podem ser recuperados, mas a falta de liquidez tem efeito devastador, inclusive sobre o patrimônio;

2 – Ninguém aprende pela boca. O aprendizado nos chega pelos olhos e pelos ouvidos;

3 – Muito cuidado com o que se fala. Anatomicamente, o homem não foi feito para falar em demasia. Na dúvida, ponha em prática a teoria do espelho, pondo-se na frente de um.  Ele vai refletir dois olhos, duas narinas, dois ouvidos, duas pernas, dois braços e apenas uma boca;

4 – Tenha o compromisso que quiser, menos um: com seus erros. É preciso saber dizer: “errei”. Esconder ou defender os próprios significa a certeza de repeti-los; reconhecê-los é o melhor caminho para aprender com eles;

5 – Divida os méritos. Seja generoso nos elogios dirigidos aos membros de sua equipe. Valorize o “nós” e, na medida do possível, evite o “eu”. Ninguém conquista nada sozinho. Valorize quem está ao seu lado, contribuindo para o sucesso;

6 – Seja extremamente cuidadoso e criterioso na aceitação de convites para o comparecimento em palestras, conferências e eventos do gênero. Sobretudo se houver a presença e/ou coordenação de notáveis renomados porque eles dificilmente falarão o que realmente pensam, mas sim o que querem que você faça e adote;

7 – Tenha cuidado redobrado com as expansões do seu negócio. A euforia leva a endividamentos e provoca mais quebradeiras do que as crises de demanda de mercado e de margens de lucro, estas sempre passageiras. Otimismo não faz mal, porém deve vir sempre acompanhado de muito planejamento;

8 – Administrar ou comandar um negócio é, sobretudo, se antecipar ou antever os prováveis eventos futuros, sejam eles positivos ou negativos. Sempre é melhor prever do que prover. Prever: antecipar, planejar, buscar alternativas. Prover: necessidade de suprir, necessidade de se endividar; espécie de pronto-socorro ou UTI, do qual nunca se sabe se conseguirá sair.

9 – Talento e genialidade são importantes, é claro. Entretanto, não se pode contar indefinidamente e apenas com isso. A constância e a disciplina prolongam a vida das empresas sem a dependência de lampejos. No mundo dos negócios, austeridade traz resultados muito mais efetivos – e duradouros - que oba-oba.

10 – Não classifique as pessoas pelo que elas têm no bolso, e sim pela capacidade de seus cérebros. Por meio dos estudos, o Homem adquire conhecimentos; por meio dos conhecimentos, adquire saber e, por meio do saber, conquista o que há de mais nobre na humanidade: a liberdade;

11 – Reuniões muito longas tendem a ser pouco produtivas. As reuniões devem ser bem planejadas, objetivas e propositivas. O ideal é que, para elas, sejam convocados integrantes de dois níveis hierárquicos, como superintendentes e diretores ou diretores e gerentes. Nessas ocasiões, adote como regra pedir primeiramente a opinião da pessoa de nível hierárquico inferior, para depois ouvir a de cargo imediatamente superior (evita a inibição e reduz contribuição)

12 – A utilização de verbos no gerúndio é um veneno que contamina o negócio ou a empresa. “Estudando”, “planejando”, “terminando” e termos similares denotam que não se tem data para concluir qualquer tarefa ou projeto. Evite-os. Ao contrário, quando se diz “Isso estará pronto em 7 dias (ou 7 meses ou 7 anos)”, está se colocando um prazo para a conclusão. Não por acaso, no termo “protelando” o verbo está no gerúndio.

 

                Nota: Esse não é propriamente um código de conduta, mas um guia, elaborado com base em muitos anos de experiência corporativa e que pode orientar ações e provocar reflexões e mudanças de comportamento. Serve para os negócios e pode ser útil também para a vida pessoal.

 

Samuel Hanan é engenheiro com especialização nas áreas de macroeconomia, administração de empresas e finanças, empresário, e foi vice-governador do Amazonas (1999-2002). Autor dos livros “Brasil, um país à deriva” e “Caminhos para um país sem rumo”. Site: https://samuelhanan.com.br

 

Presentes mexem com neurotransmissores do cérebro

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O ato de dar e receber presentes pode ativar a produção de dopamina e proporcionar benefícios ao corpo humano.

A tradição de presentear em datas comemorativas pode ser benéfica para o cérebro, segundo a ciência. Dar e receber presentes criativos marcam não só a troca de afeto entre amigos, casais e familiares, como contribui para o bem-estar. Por isso, o ato costuma ser acompanhado do sentimento de entusiasmo. 

Segundo informações divulgadas pela Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC), a explicação está no chamado sistema de recompensa do cérebro, que pode ser entendido como um sistema formado por circuitos neuronais que processam informações relacionadas à sensação de satisfação ou prazer. 

O conceito do sistema de recompensas não é algo novo e nem exclusivo dos seres humanos. A UFSC explica que ele está presente em diversos animais, até mesmo nos que não são mamíferos. 

De acordo com estudos científicos, é a atuação desse sistema que explica o prazer em receber um presente e de se sentir importante para alguém, assim como o entusiasmo no ato de presentear e ver o bem-estar do outro. Em linhas gerais, os presentes funcionam como estímulos para o cérebro, que reage com a produção de substâncias específicas, responsáveis pela sensação de prazer.

Isso acontece em várias situações, com pessoas de diferentes idades. Assim, o pai pode experimentar a sensação de bem-estar quando ganha um presente masculino e o filho quando recebe um brinquedo.

Além dos presentes, outras situações funcionam como estímulo à produção das substâncias que causam prazer e satisfação, como comer um doce, encontrar os amigos, receber um abraço, entre outras.

 

O que é dopamina e como funciona no corpo?

De acordo com a UFSC, no processo observado pelo sistema de recompensa, o cérebro aumenta a produção de dopamina, um importante neurotransmissor do sistema nervoso central. 

Segundo especialistas, quando ocorre o aumento dessa substância química natural - e de outras, como a serotonina, a endorfina e a oxitocina -, o corpo passa a experimentar sensações de felicidade e entusiasmo. A autora do livro “Habits of a happy Brain”, Loretta Breuning, explica que se o cérebro for inundado por qualquer um desses neurotransmissores, a pessoa se sentirá muito bem. 

Cabe ressaltar que os estímulos para o prazer podem variar de pessoa para pessoa, ou seja, se para alguns receber presentes pode ser algo prazeroso, para outros é o ato de presentear que traz essa sensação. Outro ponto importante é que, nem sempre as duas variáveis serão capazes de ativar esse tipo de sentimento, principalmente, em casos de problemas relacionados à saúde mental. 

Segundo a médica psiquiatra e observadora do programa de neurociências da Universidade Columbia, Jessica de Araujo Martani, a tristeza e o isolamento durante datas comemorativas podem ser um indicador de que algo não vai bem. 

A profissional explica que, quando há a presença de um humor deprimido, é comum haver a perda da sensação de prazer. Dessa forma, independente do estímulo recebido, há menor ativação de dopamina e, consequentemente, menor sensação prazerosa. 

 

Benefícios de ganhar presentes

Assim como a compreensão do que é prazeroso, a reação ao ganhar um presente que agrada também pode variar de pessoa para pessoa. Há mulheres que se emocionam ao receber um presente feminino, jovens que pulam de alegria com um videogame e, até mesmo, quem grita de felicidade ao ganhar algo há muito tempo esperado.

Apesar das variações nesses aspectos, os benefícios de ganhar algo especial são os mesmos e podem causar diversos impactos na saúde. Segundo o artigo acadêmico “Neurotransmissores”, da Universidade Regional do Noroeste do Estado do Rio Grande do Sul (Unijuí), a dopamina é responsável por regular os movimentos, o comportamento emocional, as funções cognitivas e a memória. 

Isso significa que, na prática, os momentos prazerosos podem auxiliar na melhoria de funções motoras, aumento da líbido e ganho na percepção, proporcionando mais bem-estar à saúde física e mental. 

Ainda segundo o artigo da Unijuí, já existem pesquisas que mostram a relação entre a produção de dopamina e a melhora acentuada na maneira de pensar, na criatividade para resolver problemas e na disposição para se envolver com pessoas e eventos sociais. 

Vale lembrar que a dopamina é uma substância bastante associada à doença de Parkinson. Segundo a Biblioteca Virtual em Saúde do Ministério da Saúde, essa doença neurológica que afeta os movimentos de uma pessoa é causada devido à falta e diminuição de dopamina no corpo humano. 

 

Quem não tem raciocínio crítico, aceita qualquer coisa

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O pensamento crítico, uma característica aparentemente esperada, comum e até óbvia a um profissional da indústria nacional, é vista como um atributo fraco ou ausente em vários trabalhadores, porém, muito desejado. Seu resgate tornou-se uma peça-chave no desenvolvimento dos projetos de otimização de processos e produtos.

Mas, por que o raciocínio crítico enfraqueceu tanto na atualidade? Uma das fontes desse abatimento vem da própria formação acadêmica, desde a alfabetização até a pós-graduação e além. Somos “doutrinados” desde os mais tenros tempos a responder perguntas e avaliados pelas respostas que damos.

Se a nossa resposta se encontra dentro do padrão esperado, está correta; caso contrário, perdemos pontos em nossa “prova”, que testa na esmagadora maioria das vezes a capacidade de memorização em curto prazo do aluno.

Nas provas tradicionais de colégios ou faculdades, testamos principalmente essa aptidão, e a memória de curto prazo, como sabemos, descarta as informações não utilizadas em pouco tempo, porque nosso cérebro, ao contrário desse sistema de avaliação, é eficiente.

E se fôssemos avaliados pela capacidade de fazer perguntas? Isso, em um primeiro momento, geraria até mesmo um desconforto na autoridade estabelecida, do tipo “eu mando, você obedece”, vista inicialmente na hierarquia familiar, entre pais e filhos, depois aluno e professor, chefe e subordinado.

A falha no sistema educacional é apenas um dos motivadores da deficiência do raciocínio crítico, pois existem outros. A grande questão é: dessa forma, fica muito difícil trazer à tona o método científico! Esse método é a maneira como a humanidade adquire conhecimento.

Posso citar, como exemplo, o emprego de ferramentas pelos primeiros hominídeos, em torno de 2,5 milhões de anos atrás, que permitiu a eles comerem mais proteína, extraída de dentro de alguns ossos dos animais.

Como eles tiveram a ideia de usar a ferramenta para isso? A partir do método científico, que consiste basicamente em observação, criação de hipóteses, teste, análise e implementação da ideia. Essa sequência sempre é amplificada pelo raciocínio crítico, o combustível do método científico.

No momento em que vemos profissionais com raciocínio crítico em estado sonolento, temos um método científico fraco e, consequentemente, resultados fracos em várias esferas da economia, problemas recorrentes, defeitos que se repetem, produtos nada inovadores, práticas de gestão idênticas às das últimas décadas, e assim por diante.

Não há como traçar um roteiro para resolver problemas. O melhor método para otimização de processos e produtos em empresas deve partir do raciocínio crítico e criativo e se aliar ao método científico para ajudá-lo a enxergar o que ninguém ainda conseguiu. É dilema que, pelo menos por enquanto, ainda temos capacidade de superar!

 

Cesar Eduardo da Silva - autor do livro “Cientista Industrial”, especialista em inovação de processos e produtos