Prevenção ao câncer de mama começa com cuidados diários

INCA estima mais de 78 mil novos casos por ano no Brasil, entre 2026 e 2028 e reforça a importância de ter hábitos saudáveis como aliados na redução dos riscos

 

No mês em que organizações públicas e privadas se dedicam às ações da campanha Outubro Rosa, que amplia a atenção para o câncer de mama, há sempre um reforço sobre a importância de olhar para o próprio corpo, adotar hábitos saudáveis e manter os cuidados com a saúde durante todo o ano. E os dados oficiais confirmam essa necessidade: para cada ano do triênio 2026–2028, o Instituto Nacional de Câncer (INCA) estima 78.610 novos casos de câncer de mama no Brasil. 

A doença é o segundo tipo de câncer mais incidente entre as mulheres brasileiras, atrás apenas dos tumores de pele do tipo não melanoma. Apesar da alta incidência, o INCA estima que cerca de 17% dos casos de câncer de mama podem ser evitados com hábitos saudáveis, como praticar atividade física, manter o peso corporal adequado e evitar bebidas alcoólicas. 

Para orientar e incentivar a prevenção, no próximo dia 22, o Banco da Amazônia promove uma roda de conversa entre seus colaboradores. O encontro contará com a participação de representantes do Entrelaços, um grupo de apoio a mulheres diagnosticadas com câncer. “Queremos informar, orientar e, principalmente, acolher as participantes, dar segurança para que falem, percebam qualquer mudança no próprio corpo e procurem manter seus exames em dia”, explica Thaís Gomes, coordenadora de Gestão de Pessoas da instituição. 

Thaís explica que o encontro do dia 22 é parte de várias ações que já estão sendo realizadas, como parte do programa “Estar. Pertencer. Cuidar”, que é realizado durante todo o ano com foco na saúde dos colaboradores. Para o Outubro Rosa, além de ações de informação, também é realizada uma gincana solidária, que arrecada produtos de higiene pessoal para doação a mulheres em tratamento oncológico.

 

Conhecer seu corpo pode fazer a diferença 

Uma das principais orientações preventivas do INCA é estar atenta ao próprio corpo para perceber alterações que não sejam habituais. Nódulo endurecido, saída espontânea de líquido pelo mamilo, retração da pele ou do mamilo e alterações na pele da mama são sinais que precisam ser avaliados por um profissional de saúde. 

Outra medida recomendada pelo Ministério da Saúde é a mamografia de rastreamento, disponível no Sistema Único de Saúde (SUS). Para mulheres de 50 a 74 anos, a recomendação é realizar o exame a cada dois anos.

 

Autocuidado no dia a dia:

• Observe e apalpe as mamas em momentos como o banho ou ao se vestir.

• Perceba o que é habitual para você.

• Procure um serviço de saúde se notar qualquer alteração persistente. 

Não é necessário seguir uma técnica específica ou uma periodicidade para esse cuidado. O ideal é que ele faça parte da rotina de toda mulher.