A busca por longevidade e envelhecimento saudável incentiva hábitos de prevenção antes do aparecimento de deficiências nutricionais
Os cuidados com a saúde antes do aparecimento dos
primeiros sinais do envelhecimento estão ganhando relevância no meio da saúde.
A longevidade deixou de ser uma preocupação exclusiva da terceira idade e, cada
vez mais, o debate sobre envelhecimento saudável parte da ideia de que a saúde
construída ao longo da vida influencia a capacidade de envelhecer com autonomia
e qualidade.
Para a OMS, o envelhecimento saudável significa
preservar a capacidade funcional ao longo dos anos, que permite o bem-estar,
autonomia e condições para que cada pessoa possa continuar fazendo aquilo que
valoriza na terceira idade. A medicina preventiva surge justamente com essa
proposta: busca identificar fatores de risco e reforçar hábitos capazes de
preservar a saúde antes que um problema se manifeste. Hábitos como alimentação
equilibrada, atividade física, sono, acompanhamento profissional e atenção às
necessidades nutricionais fazem parte desse cuidado, assim como suplementação.
Uma análise baseada no Inquérito Nacional de
Alimentação da POF 2017–2018, que avaliou mais de 37 mil pessoas, identificou
que, no Brasil, há uma inadequação na ingestão de diversos micronutrientes como
cálcio, magnésio e vitaminas A, D e E. Os dados mostram a importância de olhar
para a alimentação e as necessidades nutricionais antes que possíveis
deficiências se manifestem.
“O envelhecimento saudável começa muito antes do
surgimento dos primeiros sinais, é o resultado de cuidados que construímos
durante toda a vida. Alimentação, atividade física, sono e atenção às
necessidades nutricionais são fatores que ajudam a preservar a saúde e a
capacidade funcional. Para as mulheres, esse olhar preventivo também é
importante porque diferentes fases da vida podem trazer mudanças nas
necessidades do organismo, o que torna o acompanhamento individualizado fundamental”,
diz Camile Zanichelli, nutricionista da Always Fit.
A alimentação também faz parte desse cuidado, sendo
necessário o fornecimento de nutrientes ao organismo, avaliando os diferentes
momentos da vida e as características individuais de cada um. A suplementação,
aqui, é uma grande aliada, uma vez que pode auxiliar na reposição de nutrientes
como magnésio e vitaminas, para um envelhecimento mais saudável.
“Começar a cuidar da saúde de forma preventiva é
aconselhável para um envelhecimento mais saudável. É importante entender que
construir hábitos saudáveis impactam no futuro e as escolhas feitas hoje se
manifestam na forma como vamos viver as próximas fases da vida. Dar a devida
atenção entre os 30 e 50 anos, permite que, quando a terceira idade chegar, a
saúde vai estar em dia, permitindo uma vida mais tranquila no futuro”,
complementa Camile.
Always Fit
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