O
Carnaval, com ambientes barulhentos, multidões e festas prolongadas, pode
desencadear reações físicas e psicológicas que se traduzem em esgotamento
emocional, ansiedade e irritabilidade, especialmente em pessoas sensíveis a
estímulos intensos. De acordo com o estudo publicado no International Journal
of Environmental Research and Public Health, pessoas muito incomodadas por
ruído apresentaram até 55% mais chance de relatar sintomas de ansiedade e
estresse em comparação com indivíduos menos expostos ao barulho.
A mesma meta-análise, que reuniu dados de múltiplos estudos sobre
poluição sonora e saúde mental, mostrou associação significativa entre ruído
ambiental e maior prevalência de irritabilidade, distúrbios do sono e pior
qualidade de vida psicológica.
Pesquisas neurobiológicas também demonstram que o excesso de
estímulos sensoriais contínuos eleva os níveis de cortisol, hormônio associado
ao estresse, e interfere na recuperação emocional e nos ciclos de sono. Um
artigo publicado no Hilaris Environmental Health Journal documenta que a
ativação prolongada do eixo do estresse está associada a maior risco de
ansiedade e fadiga mental.
“A exposição contínua ao ruído, grandes aglomerações e ritmo
intenso de festas sobrecarrega o sistema nervoso e diminui a capacidade de
autorregulação emocional”, afirma a psicóloga Dra. Andrea Beltran. “Em ambientes de
Carnaval, essa sobrecarga é ampliada pela pressão social para participar de
todas as atividades e pelo descanso insuficiente”.
O fenômeno chamado sobrecarga sensorial, amplamente discutido na
literatura neuropsicológica, incluindo na Enciclopédia de Saúde Mental da
National Library of Medicine, descreve como estímulos repetitivos e intensos
podem ultrapassar a capacidade de processamento de um indivíduo, gerando
irritabilidade, ansiedade e dificuldade de concentração.
A privação de sono, comum durante o período de festas, tem sido
associada a piora dos sintomas de ansiedade e a maior reatividade emocional.
Estudos sobre insônia e saúde mental mostram que distúrbios do sono estão
fortemente correlacionados a sintomas de ansiedade clínica e instabilidade
emocional.
“O corpo e a mente não conseguem sustentar longos períodos de hiperestimulação sem consequências. Quando não há pausas, silêncio e sono suficiente, o organismo entra em estado de alerta constante, o que favorece crises de ansiedade, irritabilidade e sensação de esgotamento mesmo após o fim do Carnaval”, explica a psicóloga Dra. Andrea.
A especialista recomenda que pessoas sensíveis planejem pausas entre atividades, busquem ambientes mais silenciosos para descanso e mantenham uma rotina mínima de sono para reduzir a carga emocional durante o Carnaval.
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