Faltando poucos
dias para o verão. Para te ajudar a combater a inimiga chamada
"celulite", especialistas dão dicas de alimentos e tratamentos
eficazes
Para ajudar as mulheres a combater a tão temida
celulite, a nutricionista Patrícia Cruz e a esteticista Patrícia Souza reuniram
dicas eficazes de tratamentos e alimentos que ajudam a prevenir a indesejada
celulite. Isso porque você pode ter alguns cuidados no dia a dia, em casa
mesmo, para dar adeus aos furinhos e ainda complementar com tratamentos que vão
agilizar esse processo.
A celulite é uma alteração na gordura da pele,
causando o aspecto de casca de laranja na pele. Essa deformação não é
necessariamente um problema de saúde, apenas um incômodo estético. Quase todas
as mulheres têm celulite, seja por alteração hormonal, retenção de líquido ou
má alimentação.
A nutricionista Patrícia Cruz afirma que não existe
um alimento que cause a celulite, mas alguns alimentos são mais propícios a
gerar os furinhos, que são decorrentes de inflamações. “Não precisa
ficar na neura e entrar em dietas radicais. Uma reeducação alimentar já ajuda
bastante a combater a celulite”, afirma Patrícia.
Você deve evitar x aliados!
Farinha branca, refrigerantes e alguns doces são os
alimentos mais perigosos para a celulite, pois eles levam ao ganho de peso e
consequentemente ao processo de inflamação. Existe uma dieta que auxilia no
combate a celulite, ela é rica em antioxidantes e em um conjunto de vitaminas.
“As
vitamina E, C, o zinco, selênio e o ômega 3 são grandes aliados na prevenção da
celulite. Todas eles reduzem as substâncias inflamatórias causadas pelo excesso
de gordura. Arroz e cereais integrais, aveia, linhaça e granola também estão na
lista dos alimentos benéficos”, expõe a nutricionista.
Quer mais dicas? Confira abaixo os alimentos que
ajudam na prevenção da celulite:
Aveia e Arroz Integral: apresentam
baixo índice glicêmico e auxiliam no trânsito intestinal, aumentando a
saciedade, o que contribui na redução do peso. Possui a chamada “fonte de
cromo”, atuando diretamente no metabolismo dos carboidratos, o que inibe a
absorção de toxinas e ainda elimina as impurezas que podem prejudicar o quadro
da celulite.
Algas: possui alta fonte de
iodo, coadjuvante na regulação dos hormônios tireoidianos. Evita flutuações
hormonais.
Azeite de oliva (extra virgem): fonte
de gordura monoinsaturada (considerada “gordura boa” e saudável),
anti-inflamatória e vitamina E. Possui ação anti-inflamatória, que combate os
edemas acarretados pela celulite.
Castanha-do-pará: fonte
de selênio. Evita o envelhecimento celular da pele
.
Frutas Cítricas: fonte
de vitamina C – potente antioxidante e anti-inflamatório, que reduz as lesões
celulares causadas pelos radicais livres. Elimina as toxinas e diminui o
volume das células.
Maçã: rica em pectina, auxilia no bom funcionamento
intestinal e ajuda a neutralizar as toxinas do organismo. Além disso, a maçã
forma um gel no estômago que retarda a absorção da glicose e dificultando a
absorção das gorduras.
Tratamentos estéticos que são grandes aliados
Para quem quer se livrar das celulites de maneira
mais rápida, os tratamentos estéticos também são uma boa saída. “O verão
está aí. Para quem quer ficar com tudo em cima já deve começar os tratamentos
para o corpo”, comenta Patrícia Souza, esteticista do salão Image
Hair Studio.
O uso da fototerapia está em alta e será uma
tendência nesse verão. O led e o laser são usados para várias finalidades, uma
delas é para o combate da celulite.
Confira as opções:
Led azul: possui propriedades
bactericidas e hidrata a pele;
Led âmbar: ideal para estimular a
síntese de colágeno e aumenta a circulação para o aporte de nutrientes e
oxigênios às células;
Led vermelho: atua na inibição de
irradiador químicos presentes na cascata inflamatória;
Led infravermelho: aumenta a
capacidade de absorver energia, promovendo a ativação das células e deixando a
pele mais receptiva aos princípios ativos.
Outro tratamento estético que pode auxiliar no
combate de celulites é o microagulhamento (Dreg Delivery). “A
regeneração ocasionada pelo microagulhamento promove rejuvenescimento, devido
ao estimulo do colágeno. Além disso, ele melhora a textura da pele, diminua
rugas, atenua cicatrizes, linhas de expressões, manchas e estrias”,
explica a esteticista.
Tanto a esteticista quanto a nutricionista lembram
que a obesidade não causa a celulite, pois ela pode aparecer em todos os
biótipos. Não adianta fazer apenas tratamentos ou dietas mirabolantes, tudo
conta nesse momento. Portanto, evite o excesso de sal, cigarros e bebidas
alcoólicas. Uma boa dica é beber bastante água, somando sempre a alimentação
com tratamentos estéticos para que a celulite deixe de ser um pesadelo.
Image Hair Studio
Alameda Lorena, nº 1611 www.imagehairstudio.com.br.
Instagram: @imagestudiojardins
Patrícia Cruz - Mestre em Ciências da Saúde pela Faculdade de Saúde Pública da
Universidade de São Paulo (USP), Patrícia Cruz faz parte do Departamento de
Nutrição da Associação Brasileira para Estudo da Obesidade e Síndrome
Metabólica (ABESO). Ela é especialista sobre nutrição e transtornos
alimentares, adulto e infantil, atua como Personal Diet e é palestrante em
cursos de pós-graduação.
Instagram: @patycruznutri
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