De água de coco a caldinhos, Supermercados Mundial reúne dicas práticas para aliviar os sintomas do dia seguinte
Dor de cabeça, enjoo, sede e cansaço fazem parte do pacote clássico da ressaca, que ganhou até uma data própria no calendário. O Dia da Ressaca celebrado ontem, 28 de fevereiro, é um convite para falar de autocuidado, hidratação e escolhas simples que ajudam o corpo a voltar ao equilíbrio.
Para
quem acordou sentindo os efeitos de uma noite mais animada, o Supermercados
Mundial reuniu orientações práticas que fazem diferença de verdade na
recuperação.
Hidratar é o primeiro passo
A
desidratação é uma das principais causas da ressaca. Por isso, a regra número
um é beber líquidos ao longo do dia, em pequenos goles.
Água,
água de coco, chás claros e sucos naturais ajudam a repor o que o corpo perdeu
e a reduzir dor de cabeça e cansaço.
O que comer quando o estômago está sensível
O
ideal é escolher alimentos leves, ricos em água e fáceis de digerir. Frutas
como melancia, melão, abacaxi e banana são ótimas opções, assim como iogurte
natural, torradas, ovos mexidos e caldos suaves de legumes. Eles devolvem
energia sem sobrecarregar o organismo.
Receitas simples que aliviam a ressaca
Isotônico
natural
Água,
suco de limão, uma colher de mel e uma pitada de sal ajudam a repor minerais e
combater a fraqueza.
Suco
refrescante digestivo
Melancia
ou abacaxi batidos com hortelã e um pouco de gengibre hidratam, refrescam e
ajudam a reduzir o enjoo.
Caldo
suave de legumes
Batata,
cenoura e abobrinha cozidas e batidas no liquidificador criam uma refeição leve
e reconfortante.
Chá
de gengibre com limão
Auxilia
na digestão e melhora a sensação de náusea.
O que evitar para não piorar
Café
forte, frituras, doces em excesso e álcool podem intensificar a desidratação e
o desconforto.
Supermercados Mundial
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