Hormônios, chocolate e pele: por que algumas mulheres têm mais acne na Páscoa

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Especialistas explicam como alimentação e oscilações hormonais podem influenciar o surgimento de espinhas 

 

A Páscoa é uma época marcada pelo aumento no consumo de chocolate e, para algumas mulheres, também por um aumento inesperado de espinhas. Embora o alimento não seja o único responsável pelo surgimento da acne, especialistas explicam que o excesso de açúcar e as oscilações hormonais podem contribuir para o agravamento do quadro, especialmente em mulheres adultas. 

De acordo com Claudia Tanabe, dermatologista da clínica Atma Soma, fatores hormonais, estresse, predisposição genética, medicamentos e hábitos alimentares estão entre as principais causas da chamada acne adulta. 

Um estudo publicado no Journal of the American Academy of Dermatology (JAAD) revela que a acne afeta cerca de 20,5% da população mundial, sendo mais comum entre adolescentes e jovens adultos, com prevalência de 28,3% entre pessoas de 16 a 24 anos. Entre adultos de 25 a 39 anos, a taxa permanece relevante, alcançando 19,3%. 

Mas será que existe, de fato, uma relação entre chocolate e espinhas? Segundo a especialista, a ciência aponta que dietas com alto índice glicêmico, que incluem alimentos ricos em açúcar, como chocolates ao leite e doces típicos da Páscoa, podem influenciar processos hormonais ligados à acne. 

“Esses alimentos estimulam picos de insulina, que, por sua vez, podem afetar a atividade hormonal e agravar a acne. O chocolate amargo, com alto teor de cacau e menos açúcar, tende a ter impacto menor, mas o consumo em excesso ainda pode influenciar na saúde da pele”, explica.

 

O papel dos hormônios femininos nas crises de acne 

Além da alimentação, as variações hormonais típicas do ciclo menstrual também ajudam a explicar por que muitas mulheres percebem piora da acne em determinados períodos do mês, inclusive quando coincidem com momentos de maior consumo de doces, como a Páscoa. 

Segundo Fernanda Dib, ginecologista da clínica Atma Soma, as alterações hormonais ao longo do ciclo podem estimular a produção de oleosidade na pele. 

“Na fase pré-menstrual ocorre uma maior influência dos andrógenos, hormônios que estimulam as glândulas sebáceas. Esse aumento na produção de sebo favorece o surgimento de lesões inflamatórias, principalmente na região da mandíbula e do queixo, padrão comum da acne da mulher adulta”, explica. 

A especialista ressalta que, quando esse período coincide com maior ingestão de açúcar e alimentos de alto índice glicêmico, o efeito pode ser potencializado. 

“Alimentos que provocam picos de insulina podem estimular vias hormonais relacionadas à produção de oleosidade da pele. Por isso, em algumas mulheres, o excesso de chocolate ou doces pode coincidir com o aparecimento ou agravamento das espinhas”, acrescenta.
 

Entenda o que é a acne 

A acne é uma condição inflamatória da pele que ocorre quando as glândulas sebáceas e os folículos pilossebáceos, que são pequenos canais por onde crescem os pelos, ficam obstruídos por uma combinação de células mortas e sebo, uma substância oleosa produzida por essas glândulas. 

De acordo com Claudia Tanabe, essas obstruções criam um ambiente propício para a proliferação de bactérias, “que, ao se multiplicarem, causam inflamação e o aparecimento de lesões como cravos, comedões, espinhas e, em casos mais graves, cistos”. 

Em pessoas acima dos 25 anos, a condição é conhecida como acne adulta e afeta 54% das mulheres nessa faixa etária, segundo dados divulgados no JAAD. Predominante entre as o público feminino, ela também é chamada de acne da mulher adulta (AMA). “Diferente da juvenil, que afeta a zona T, testa, nariz e queixo, espinhas em adultos tendem a surgir na zona U, que envolve a mandíbula, queixo, pescoço, além do colo e da parte superior das costas".

 

Dicas para aproveitar a Páscoa sem prejudicar a pele:

• Prefira chocolates amargos: com maior teor de cacau (acima de 70%), eles têm menos açúcar e propriedades antioxidantes que podem beneficiar a pele.
• Moderação é a chave: evite exageros e intercale o consumo com alimentos anti-inflamatórios, como frutas vermelhas e castanhas.
• Mantenha a rotina de cuidados: lave o rosto duas vezes ao dia com produtos suaves e não durma maquiada para evitar a obstrução dos poros.
• Hidrate-se: a água ajuda a eliminar toxinas e mantém a pele equilibrada.

Tratamento 

Em relação ao cuidado da acne, existem uma série de alternativas e possibilidades. “Os procedimentos tópicos, que incluem produtos com ácido salicílico, peróxido de benzoíla, retinóides ou antibióticos, são eficazes para acne leve a moderada, ajudando a reduzir a inflamação e desobstruir os poros. Já em casos mais graves, o profissional pode prescrever medicamentos orais, como antibióticos ou contraceptivos hormonais, para regular os hormônios que podem estar contribuindo para a acne, até mesmo métodos a laser e terapias físicas”, explica. 

A dermatologista ainda reforça que é igualmente importante evitar espremer as espinhas, pois isso pode causar infecções e cicatrizes, visto que o ideal é deixar que as lesões cicatrizem naturalmente ou buscar ajuda profissional. 

“No entanto, para obter um diagnóstico preciso e um plano personalizado, é essencial se consultar com um profissional dermatológico, garantindo assim que a abordagem utilizada seja adequada à gravidade da acne”, conclui.