Plano Brasil Saúde
orienta sobre hidratação, alimentação e cuidados para aproveitar a folia com
segurança
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Com a chegada do Carnaval, milhões de brasileiros
se preparam para dias intensos de blocos, festas e viagens. Para que o período
seja aproveitado com disposição e bem-estar, o Plano Brasil Saúde reforça a
importância de cuidados básicos relacionados à hidratação, à alimentação e à
segurança pessoal, fatores essenciais para evitar intercorrências comuns
durante a folia.
Altas temperaturas, exposição prolongada ao sol,
consumo de bebidas alcoólicas e mudanças na rotina diária podem sobrecarregar o
organismo, aumentando os riscos de desidratação, mal-estar e queda da
imunidade. Diante desse cenário, manter o equilíbrio do corpo torna-se a
principal recomendação para quem pretende aproveitar os dias de festa sem
prejuízos.
Hidratação deve ser constante
A perda excessiva de líquidos está entre os
principais fatores de risco durante o Carnaval. Por isso, o Plano Brasil Saúde
orienta que a ingestão de água ocorra de forma regular ao longo do dia,
especialmente para quem permanece por longos períodos em ambientes abertos ou
consome bebidas alcoólicas.
Intercalar o álcool com água ou outras bebidas não
alcoólicas é uma medida simples e eficaz. Além disso, não se deve esperar a
sensação de sede para se hidratar, já que esse sinal indica que o organismo já
iniciou um processo de desidratação.
Atenção à alimentação
A escolha dos alimentos também merece atenção
especial. Durante a folia, é comum recorrer a refeições rápidas, muitas vezes
adquiridas em locais improvisados. Para evitar intoxicações alimentares e
desconfortos gastrointestinais, a recomendação é priorizar alimentos leves, bem
armazenados e de procedência confiável.
Evitar pratos muito gordurosos ou de difícil
digestão contribui para manter a energia ao longo do dia. Frutas, sanduíches
naturais e refeições equilibradas são boas opções para garantir disposição sem
sobrecarregar o organismo.
Proteção solar e segurança
pessoal
Além dos cuidados internos, a integridade física
deve ser prioridade. O Plano Brasil Saúde recomenda atenção redobrada com
objetos pessoais, evitar locais excessivamente cheios e respeitar os limites do
próprio corpo.
O uso de protetor solar, roupas leves, calçados
confortáveis e pausas para descanso são atitudes simples que ajudam a prevenir
insolação, quedas, lesões e outros incidentes comuns em grandes aglomerações.
Para o Plano Brasil Saúde, o Carnaval é um momento
de celebração, mas também uma oportunidade de reforçar a importância do
autocuidado e da prevenção. “Pequenas atitudes, como manter a hidratação ao
longo do dia, fazer escolhas alimentares adequadas e respeitar os limites do
próprio corpo, fazem toda a diferença para garantir uma folia segura e sem
intercorrências. Esses cuidados permitem que as pessoas aproveitem o Carnaval
com mais tranquilidade e disposição”, afirma Paulo Bittencourt, CEO do Plano
Brasil Saúde.
Ao adotar hábitos simples e conscientes, é possível
reduzir riscos e transformar o período de festa em uma experiência positiva do
início ao fim.
Plano Brasil Saúde
www.planobrasilsaude.com.br
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