Novembro
é o mês da prevenção da doença que atinge cerca de 13 milhões de brasileiros
A Federação Internacional de Diabetes (IDF) e a
Organização Mundial da Saúde (OMS) definiram a data ,14 de novembro, como o dia
oficial de combate à diabetes, e o mês de Novembro como o período de reflexão e
ações no combate à doença. Segundo dados da Coordenação Geral de Prevenção de
Doenças Crônicas e Controle do Tabagismo do Ministério da Saúde, 70,6% dos que
têm diabetes são mulheres e 60,3% são homens. Além disso, a doença existe
nesses indivíduos principalmente pelo excesso de peso.
Existem dois tipos de diabetes, a tipo 1 que é
a doença autoimune na qual as defesas do organismo atacam as células do
pâncreas, responsáveis pela fabricação de insulina, hormônio que permite a
entrada da glicose no interior das células. Já o tipo 2, que é responsável por
90% dos casos é caracterizado pela deficiência parcial ou total na produção de
insulina com graus variados de resistência periférica ao hormônio. Esta
incapacidade é provocada por fatores como obesidade, sedentarismo e
hereditariedade.
A doença também atinge muitos idosos trazendo
inúmeras complicações se não forem tratadas de forma adequada, e é neste
sentido que o cuidador age de forma profissional para promover a qualidade de
vida daquela pessoa, no CEBRAC (Centro Brasileiro de Cursos), o curso de
cuidador dá um amplo conhecimento com noções de enfermagem, atividades físicas
e recreativas, e um módulo só para diabetes tipo I e II.
"Nosso objetivo é formar
profissionais capazes de lidar com o atendimento de pessoas de qualquer idade
que requerem atenção especial, prezando pela
qualidade de vida e bem-estar, destacando-se no mercado pelos conhecimentos
técnicos e desenvolvimento comportamental", finaliza Jefferson Vendrametto
Diretor de Relações Institucionais do CEBRAC.
Pensando nisso, a equipe do CEBRAC , montou 3 dicas de exercícios para combater a doença:
• Exercícios aeróbicos
A recomendação médica é de realizar o total de
150 minutos/semana, com intensidade moderada, limitados pela frequência
cardíaca obtida no teste ergométrico, feito com presença de cardiologista.
Corrida, natação e ciclismo são as mais recomendadas. Sempre com o auxílio de
um profissional e medindo os níveis de glicose no sangue.
• Fortalecimento muscular
De duas a três sessões semanais, de 30 minutos
cada, principalmente nos grupos musculares das pernas e braços. Muitos
diabéticos têm problemas de circulação sanguínea, e por isso o fortalecimento
muscular é importante para ativar o fluxo de sangue. Porém, para diabéticos com
problemas oculares da retina: esses exercícios devem ser evitados;
• Flexibilidade e equilíbrio
Com ao passar dos anos, é natural perder alguma
capacidade de equilíbrio, e pessoas com diabetes geralmente perdem a
sensibilidade dos pés. Por isso, é importante a prática de exercícios de
equilíbrio que ajudam a neutralizar essa questão. Tentar se equilibrar em um pé
perto de um degrau e trabalhar o equilíbrio é essencial.
Para saber mais sobre o curso de cuidador do
CEBRAC, clique aqui !
CEBRAC - Centro Brasileiro de Cursos
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