Studio Pilates Patricia Bueno aconselha empresas e destaca principais cuidados na rotina de trabalho em casa
A atual situação de quarentena
nacional proporciona adaptação em tudo na rotina do brasileiro, inclusive no
trabalho. O que antes era ambiente planejado hoje, em muitos casos, é improviso
nos lares que necessitam praticar o home office. Essa situação gera agravo em
problemas musculares para os funcionários, podendo gerar mal estar no empregado
e baixa produtividade para a empresa.
A educadora física e
pós-graduada em fisiologia do exercício, biomecânica e pilates, Patricia Bueno,
proprietária do Studio Pilates Patricia Bueno, percebeu o alarde nesta situação
após conhecidos pedirem ajuda por conta de torcicolos e dores na coluna
agravadas, além de colegas de profissão levantando pontos a respeito das LER’s-
lesões por esforço repetitivo.
“As pessoas estavam habituadas
a trabalhar em lugares específicos e em casa são poucas que têm este espaço,
que visa realmente a ergonomia do seu quadril, pernas e braços. Muitas vezes
acabam até mesmo trabalhando em locais inapropriados como cama e sofá”, explica
a profissional.
De acordo com a educadora, “as
empresas devem se preocupar em resolver esse problema porque senão vão diminuir
o rendimento ou até ter afastamento dos funcionários, pois os mesmos não irão
conseguir nem ao menos sentar para escrever no notebook”.
Vale ressaltar que, segundo a
instrutora, “já é comum grande parte da população ter problemas na coluna,
porém, quando esta se agrava devido à má postura, pode piorar o problema
existente ou adquirir outro, como por exemplo hérnia de disco por se sentar em
postura inadequada, além de até mesmo depressão”.
Sendo assim, o bem estar e
olhar para estes funcionários é de suma importância neste momento e o
tratamento pode ser dividido em três etapas:
- Antes de iniciar o trabalho:
aquecimentos.
- Durante o expediente:
compensação.
- Fim do trabalho:
relaxamento.
Caso não sejam possíveis estes
três momentos, o indicado é ao menos uma pausa ao final do dia.
Além disso, o auxílio pode ser
por meio de uma equipe, que ajudara tanto em exercícios, como dicas
nutricionais e apoio psicológico.
Ainda, Patricia ressalta a
importância de acompanhamento profissional. “Com as dicas profissionais
adequados, mesmo que a pessoa não tenha o local específico, vai procurar meios
de fazer os ajustes necessários em casa. O Programa de Saúde direcionado as
necessidades da empresa ajudará tanto na prevenção quanto na motivação da
equipe”.
A especialista também alerta
que atualmente já existe no mercado alguns aplicativos com aulas prontas,
porém, quando a empresa ou pessoa consegue contratar algo personalizado, este
avaliará qual a real necessidade, gerando um resultado muito melhor.
“O bem estar e a disposição do
funcionário irão auxiliar na criatividade e resolução de problemas na empresa,
gerando benefícios para ambos os lados”, finaliza Patricia Bueno.
Studio Pilates Patricia Bueno
Instagram:
@studiopilatespatriciabueno
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