Número de vezes que mudamos nossa posição por
noite diminui de 27 para 16 quando envelhecemos, aumentando as rugas associadas
ao sono
Um
novo estudo,
publicado no Aesthetic Surgery Journal, publicação da Sociedade
Americana de Cirurgia Plástica Estética (ASAPS), indica que as forças de
compressão, tensão e cisalhamento aplicadas à face, durante o sono, causam
distorção facial quando as pessoas dormem de lados ou de bruços, levando ao
desenvolvimento de rugas do sono ao longo do tempo.
“As
rugas do sono são uma resposta à distorção criada quando o rosto é pressionado
contra qualquer superfície. Elas tendem a piorar, ao longo do tempo, devido à
repetição combinada, ao afinamento da pele e à diminuição da elasticidade à
medida que envelhecemos”, afirma o cirurgião plástico Ruben Penteado, (CRM-SP
62.735), diretor do Centro de Medicina Integrada.
As
rugas do sono também são influenciadas pela quantidade de tempo gasto em várias
posições. A nossa posição de sono inicial é uma decisão consciente, mas mudamos
de posição durante a noite inconscientemente. O número de deslocamentos diminui
à medida que envelhecemos de 27 para 16 por noite, com uma média de cerca de 20
posições por noite. A posição lateral de sono é a mais comum em estudos, com
média de 65%, com os restantes 30% na posição supina (posição do corpo quando o
indivíduo deita de face para cima) e 5% na posição prona (face para baixo - algumas vezes com as mãos
atrás da cabeça ou pescoço.
“Enquanto
alguns padrões de rugas de sono podem reforçar as linhas de expressão facial, a
maioria das rugas de sono tendem a ser perpendiculares às rugas de expressão.
Aparecem principalmente na testa, nos lábios e nas bochechas. Ao
contrário das rugas de expressão facial, causadas por contrações musculares, as
rugas do sono são formadas por causa da compressão mecânica, durante o sono, e
não podem ser eliminadas por meio da toxina botulínica”, diz Ruben Penteado,
que é membro titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica.
Prevenção das rugas do sono
Segundo
o médico, “uma maneira de minimizar as rugas do sono é limitar a distorção
facial durante o sono. Existem vários travesseiros especiais disponíveis para
ajudar a conseguir isso. Preenchimentos dérmicos podem melhorar temporariamente
as rugas de qualquer tipo, no entanto, as neurotoxinas não terão muito efeito
sobre essas rugas, uma vez que elas não são causadas por contrações musculares. Os tratamentos estéticos não
invasivos que promovem a produção de colágeno podem diminuir as rugas do sono”,
diz Penteado.
“
Para prevenir as rugas do sono, recomendamos usar protetor solar, parar
de fumar, otimizar a nutrição e maximizar o cuidado tópico da pele para
controlar pelo menos algumas das variáveis que influenciam o envelhecimento. Evitar dormir
nas posições
lateral e prona é extremamente difícil, pois as mudanças nos
padrões de
sono não são
conscientes”, destaca o cirurgião plástico.
Centro
de Medicina Integrada
Site:
www.medintegrada.com.br
Canal
de vídeos: https://www.youtube.com/user/Medintegrada
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