Todos os anos, 6 milhões de pessoas morrem
devido ao uso de tabaco. No mundo, a OMS estima que o número de fumantes com 15
anos ou mais é de 1,1 bilhão
A fumaça do cigarro contém milhares de substâncias que podem irritar as
vias respiratórias e os olhos, além de várias substâncias cancerígenas ao ser
humano. As pessoas expostas a essa fumaça têm maior risco de adquirir diversos
tipos de doença, entre elas o câncer de pulmão, a doença pulmonar obstrutiva
crônica (DPOC) e doenças cardiovasculares, como o infarto agudo do miocárdio.
Essas e outras informações sobre os prejuízos do cigarro para a saúde das
pessoas – tanto fumantes passivos quanto ativos – ganham destaque com a chegada
do Dia Mundial sem Tabaco, em 31 de maio.
Além de problemas para o próprio fumante, conviver com uma pessoa que
fuma dentro de casa ou trabalhar por muitos anos em um local onde seja
permitido fumar, elevam a probabilidade de adoecer. Conscientizar os tabagistas
do risco que eles trazem às pessoas com as quais convivem pode ser de grande
valia.
“O fumante precisa ter ciência do mal que está fazendo para ele e para
os que estão em sua volta. O tabagismo pode ser combatido, desde que a pessoa
queira parar de fumar. Em alguns casos, o médico pode até considerar a
prescrição de medicações que auxiliem nesta jornada. Porém, elas não são
adequadas para todos os pacientes, e não substituem uma orientação profissional
adequada”, comenta Osmar Pedro Casseb Moretto, pneumologista da rede
dr.consulta.
A rede dr.consulta possui diversos especialistas, inclusive
pneumologistas e psicólogos, profissionais que podem ajudar as pessoas a
deixarem o cigarro e cuidarem melhor da saúde.
Confira cinco dicas para largar o vício e parar de fumar
1.
Reconhecer
e evitar situações que lhe estimulem a fumar: o tabagista associa determinadas
ações de sua vida cotidiana ao hábito de fumar, e é importante que estas situações
sejam identificadas e evitadas. Um exemplo é a associação do consumo com bebida
alcoólica ou café.
2.
Ter
estratégias para driblar a fissura: a fissura é uma vontade súbita e intensa de
fumar, com duração de poucos minutos. Algumas estratégias que podem ajudar
neste período é mastigar alimentos com sabor forte (cravo, canela, gengibre),
sair para uma caminhada ou até mesmo beber água. Procure a sua!
3.
Apoio da
família e dos amigos: além do importante apoio motivacional que pessoas
próximas podem oferecer, torná-los parte do processo evita situações de risco
para recaídas.
4.
Motivação
pessoal: razões não faltam para querer parar de fumar, mas a pessoa deve ter em
mente aquelas que mais a motivam. Lembrar de suas maiores motivações ajuda a
atravessar os momentos nos quais a vontade de fumar está mais forte.
5.
Auxílio
profissional: pneumologista e psicólogos especializados em combate ao tabagismo
podem ajudar neste processo.
dr.consulta
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