10 benefícios imediatos e de médio prazo ao largar o cigarro

Pneumologista alerta que as primeiras 48 horas são cruciais para abandonar o vício e ressalta que logo na primeira semana o organismo já sente enormes diferenças

Apesar das dificuldades que a nicotina impõe a qualquer pessoa que a teve como vício durante anos ou décadas, o organismo sente benefícios imediatos logo nas primeiras 24 horas, dizem especialistas.

Doutor Paulo Paes Silvado, médico pneumologista do Hospital Santa Catarina (SP), explica que "envelhecimento precoce, redução da oxigenação da corrente sanguínea, comprometimento do sistema respiratório, mais chances de ter problemas nas gengivas e nos dentes são apenas alguns dos muitos problemas que o cigarro traz à saúde das pessoas. Outro ponto é que para abandonar o vício de vez, é vital ficar em constante vigilância, pois o risco de recidiva do tabagismo é muito grande".

O especialista elenca dez benefícios, divididos em três diferentes momentos, que o organismo sente ao se abandonar o cigarro:
 

Os primeiros 7 dias:

• A oxigenação das células volta aos padrões normais e a quantidade de monóxido de carbono no sangue diminui em 50%;
• Os pulmões iniciam o processo para eliminar o muco e os resíduos da fumaça que ainda estão presentes no organismo. Os brônquios se recuperam e a pessoa sente uma melhora na respiração;
• As terminações nervosas começam a se acostumar com a ausência de nicotina, consequentemente, a síndrome de abstinência também é reduzida consideravelmente;
• O paladar e o olfato, sentidos que sofrem bastante com o vício, começam a melhorar e a transpiração do corpo abandona o cheiro de tabaco.

De 8 a 60 dias:

• A capacidade pulmonar melhora em aproximadamente 30% e a prática esportiva pode ser intensificada;
• Fadiga, congestão dos seios da face e tosse, sintomas comuns de quem fuma, desaparecem gradativamente.

A partir de 90 dias:

• O organismo já está mais adaptado à nova fase de vida e a recuperação para eventuais doenças cotidianas, como gripes e resfriados, são mais rápidas;
• Os riscos de ter uma doença pulmonar diminuem em cerca de 40%. Os riscos de sofrer cânceres de boca, bexiga, garganta e laringe também caem consideravelmente;
• Pele e cabelo começam a ganhar mais brilho e os prejuízos causados pelo cigarro começam a desaparecer;

Os pulmões recuperam grande parte da capacidade perdida após alguns meses da abstinência. Os riscos de doenças relacionadas ao coração, como infarto, também reduzem fortemente.