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quarta-feira, 12 de fevereiro de 2025

Metodologias ágeis aplicadas à gestão de pessoas promovem mais conexão e menos ruído

Num momento de avanços tecnológicos importantes, cuidar para ter uma boa produtividade sem cair nas armadilhas da sobrecarga torna-se fundamental 

 

A tecnologia facilita os processos, mas os colaboradores precisam entender como otimizar o trabalho sem se sobrecarregar. Nesse sentido, a aplicação de metodologias ágeis na gestão de pessoas está ganhando cada vez mais destaque. Ela promove uma conexão mais profunda entre líderes e equipes, acelerando a resolução de problemas, incentivando a inovação e aumentando o engajamento dos profissionais. 

As metodologias ágeis surgiram no contexto da Tecnologia da Informação para organizar processos, cumprir prazos e entregar resultados com qualidade, mesmo diante de cenários complexos. No entanto, sua aplicação tem se mostrado extremamente eficaz em outras áreas, como a gestão de pessoas. Por meio de ferramentas como Scrum, Kanban e XP, as equipes podem alinhar expectativas, aumentar a colaboração e promover adaptações frequentes em suas estratégias. 

De acordo com Beatriz Nóbrega, conselheira especialista em Desenvolvimento Humano e Organizacional com quase 30 anos de experiência, a chave do sucesso dessas metodologias está em seu foco na flexibilidade, na comunicação clara e no acompanhamento do desempenho. “A aplicação das metodologias ágeis é um divisor de águas para as empresas que desejam melhorar a conexão entre seus colaboradores e obter resultados consistentes”, acrescenta. 

Ela destaca ainda que esse modelo não é apenas uma ferramenta de produtividade, mas uma cultura de trabalho que transforma a maneira como lideramos e interagimos com os times. Ao criar processos mais claros e dinâmicos, a equipe se sente mais engajada e valorizada, o que reflete diretamente nos resultados.


Benefícios das metodologias ágeis

Entre os principais benefícios das metodologias ágeis na gestão de pessoas, destacam-se a redução de falhas no processo, a melhoria da comunicação interna e a criação de um ambiente mais colaborativo. As equipes trabalham juntas em todas as fases dos projetos, utilizando ferramentas visuais e participando de reuniões regulares para garantir o alinhamento das expectativas. “Além disso, a flexibilidade dessas metodologias permite ajustes rápidos frente a novos desafios”, pontua a especialista.

Para implementar esses métodos entre as equipes, é fundamental investir em capacitação e adotar tecnologias que centralizem dados e processos. Sistemas de gestão integrados, por exemplo, tornam o acompanhamento das tarefas mais transparente e ajudam a identificar gargalos com maior rapidez. 

Essa integração aumenta a eficiência ao mesmo tempo em que reforça a confiança entre os membros da equipe, promovendo uma cultura de melhoria que transcende a rotina. “A agilidade deixa de ser apenas um aspecto diferencial do negócio e passa a ser um elemento essencial para as empresas que desejam crescer e prosperar”, conclui. 





Beatriz Nóbrega - Conhecida como Bia Nóbrega nas mídias sociais, Beatriz é uma multi-empreendedora focada no desenvolvimento humano e transformação organizacional, com mais de 25 anos de experiência. Atua como Conselheira Consultiva, CHRO não exclusiva, mentora de líderes, palestrante, escritora, professora e investidora-anjo. É reconhecida com prêmios como TOP Influenciadora de RH (RH Summit), TOP HR Influencer (Go Integro) e Líder Legacy (Think Work), além de ser uma voz ativa em comunidades de liderança como Women Corporate Directors (WCD) e Instituto Brasileiro de Governança Corporativa (IBGC). Ao longo de sua carreira, liderou projetos que conciliam alta performance e inovação organizacional, utilizando metodologias ágeis para promover mudanças sustentáveis. Bia também integra o Comitê Executivo do IVG (Instituto Vasselo Goldoni), onde contribui para fortalecer lideranças femininas por meio de mentoria e networking. Coautora de livros sobre Futuro do Trabalho, Experiência do Colaborador e Mentoria, já impactou mais de 20 mil pessoas em palestras e eventos e acumula mais de 3 mil horas de mentoria e coaching, consolidando sua influência no universo de Pessoas e Cultura.
https://www.linkedin.com/in/beatrizcaranobrega
www.bianobrega.com.br.


Inclui Sampa nos Bairros contará com atendimento do Cate, no sábado (15)

O evento da Prefeitura de São Paulo oferece diversos serviços para as pessoas com deficiência, das 9h às 15h, no CEU Perus.

 

O Cate - Centro de Apoio ao Trabalho e Empreendedorismo, por meio da Secretaria Municipal de Desenvolvimento Econômico e Trabalho, fará atendimentos no evento Inclui Sampa nos Bairros, desta vez em Perus, na região noroeste da Capital.  O evento ocorre no CEU Perus (Rua Bernardo José de Lorena, S/N - Vila Fanton), no dia 15 de fevereiro, das 9h às 15h, oferecendo diversos serviços gratuitos voltados para a inclusão e acessibilidade, liderados pela Secretaria Municipal da Pessoa com Deficiência. 

Desde sua criação, o mutirão já beneficiou mais de 15 mil pessoas, com a realização de mais de 10 mil atendimentos. Nesta edição, os participantes terão acesso a serviços como a emissão da Carteira de Identificação da Pessoa com Transtorno do Espectro Autista (TEA), além da captação de currículos de estudantes com deficiência para futuras oportunidades de emprego. Também haverá uma avaliação inicial, limpeza e pequenos reparos em cadeiras de rodas e outros equipamentos por meio da Paraoficina Móvel. 

Serão oferecidas mais de 100 vagas de emprego para pessoas com deficiência nas regiões norte e oeste de São Paulo. Os salários variam entre R$ 1416 e R$ 2100. Os cargos são diversos, como operador de telemarketing, auxiliar de limpeza, promotor de vendas, auxiliar de cozinha e outros. A maioria das empresas não exigem experiência prévia. 

A Ade Sampa - Agência São Paulo de Desenvolvimento estará presente com suporte ao MEI - Microempreendedor Individual, auxiliando na formalização, alterações cadastrais, parcelamento de débitos e esclarecimentos sobre programas como TEIA, Cred Sampa, Sampa Cast, COE e Gestão Sampa. 

Já a Secretaria Municipal de Assistência e Desenvolvimento Social oferecerá atendimentos relacionados ao CadADÚnico), incluindo inclusão e atualização de dados, além de orientações sobre programas sociais como Bolsa Família e Renda Mínima. 

O Inclui Sampa nos Bairros Perus é uma iniciativa que reforça o compromisso da Prefeitura de São Paulo com a acessibilidade, autonomia e inclusão das pessoas com deficiência na cidade.

 

Confira os serviços que estarão disponíveis:

 

SMPED - Secretaria Municipal da Pessoa com Deficiência

Serviço: Captação de Currículos de Estudantes com Deficiência

Descrição: Estamos realizando a captação de currículos de estudantes com deficiência para futuras oportunidades de estágio e aprendizagem.

Nosso compromisso é promover a inclusão e garantir que todos tenham acesso às mesmas chances de desenvolvimento profissional.

Se você é um Estudante com Deficiência (Ensino Médio ou Superior) e está em busca de uma experiência de aprendizado, convidamos você para o Inclui Sampa.

Acreditamos que a diversidade fortalece nossa equipe e buscamos oferecer um ambiente acessível e acolhedor para o crescimento de todos.

Serviço: Paraoficina Móvel

Descrição: Serviço gratuito de manutenção e reparos em cadeiras de rodas, órteses, próteses e meios auxiliares de locomoção, como muletas, bengalas e andadores. No local, será realizada avaliação inicial, limpeza e reparos simples caso haja material disponível. Para atendimento, o munícipe deve apresentar o cartão do SUS e RG ou outro documento com foto. Atendimento exclusivo para pessoas residentes na cidade de São Paulo.

 

Serviço: Carteira de Identificação da Pessoa com Transtorno do Espectro do Autismo

Descrição: O serviço tem o objetivo de auxiliar na identificação da pessoa diagnosticada com o Transtorno do Espectro do Autismo (TEA) e, assim, agilizar ou priorizar seu atendimento em serviços públicos e privados. A carteira é emitida em formato digital e pode ser impressa pelo munícipe. 


​​Documentos necessários em formato físico:

- RG/RNE e CPF da Pessoa com TEA;

- RG/RNE e CPF do Responsável Legal pela Pessoa com TEA;

- Foto 3x4 em formato de documento;

- Comprovante de endereço recente (dentro do prazo de até 90 dias de emissão);

- Laudo médico que ateste o diagnóstico de TEA com o número do CID, data, assinatura e número do registro profissional (CRM) do médico responsável.


Requisitos:

- Residir no município de São Paulo;

- Ter diagnóstico de Transtorno do Espectro do Autismo (TEA) comprovado por laudo médico com um dos seguintes CIDs:

I - CID 10:

a) F84 – Transtornos globais do desenvolvimento;

b) F84.0 - Autismo infantil;

c) F84.1 - Autismo atípico;

d) F84.2 - Síndrome de Rett;

e) F84.3 - Outro transtorno desintegrativo da infância;

f) F84.4 - Transtorno com hipercinesia associada a retardo mental e a 


movimentos estereotipados;

g) F84.5 - Síndrome de Asperger;

h) F84.8 - Outros transtornos globais do desenvolvimento;

i) F84.9 - Transtornos globais não especificados do desenvolvimento.

II - CID11:

a) 6A02.0 – Transtorno do Espectro do Autismo sem Transtorno do Desenvolvimento Intelectual e com leve ou nenhum comprometimento da linguagem funcional;

b) 6A02.1 – Transtorno do Espectro do Autismo com Transtorno do Desenvolvimento Intelectual e com leve ou nenhum comprometimento da linguagem funcional;

c) 6A02.2 – Transtorno do Espectro do Autismo sem Transtorno do Desenvolvimento Intelectual e com linguagem funcional prejudicada;

d) 6A02.3 – Transtorno do Espectro do Autismo com Transtorno do Desenvolvimento Intelectual e linguagem funcional prejudicada;

e) 6A02.4 – Transtorno do Espectro do Autismo sem Transtorno do Desenvolvimento Intelectual deficiência intelectual e com ausência de linguagem funcional;

f) 6A02.5 – Transtorno do Espectro do Autismo com Transtorno do Desenvolvimento Intelectual e ausência de linguagem funcional;

g) 6A02.Y – Outro Transtorno do Espectro do Autismo especificado;

h) 6A02.Z – Transtorno do Espectro do Autismo, não especificado.

​​​​CMPD - Conselho Municipal da Pessoa com Deficiência 

Serviço e descrição: Presença da equipe administrativa (advogado e assistente social) e conselheiros para orientações sobre serviços públicos municipais e cadastro das pessoas com deficiência residentes na cidade. O Conselho é o órgão de representação das pessoas com deficiência perante a Prefeitura de São Paulo.

 

SMT - Secretaria Municipal de Mobilidade Urbana e Transporte|SPTrans

Serviço e descrição:

- Bilhete Único para pessoas com deficiência - orientação e recebimento de documentação;

- Atende+ - orientação e recebimento de documentação.

- Impressão do Bilhete Único Comum

 

CET – Companhia de Engenharia de Tráfego

Serviço: Recepção de documentos e orientação sobre autorização para credencial de idoso, cartão Defis e isenção de rodízio para pessoa com deficiência.

 

SME - Secretaria Municipal de Educação 

Serviço e descrição: Professores de Atendimento Educacional Especializado orientando os munícipes dos serviços disponíveis nas unidades educacionais. 

 

SMADS - Secretaria Municipal de Assistência e Desenvolvimento Social 

Serviço e descrição: Atendimentos relacionados ao CADÚnico (inserção e atualização) e orientações sobre o Bolsa Família e Renda Mínima.

 

SMTUR - Secretaria Municipal de Turismo  

Serviço e descrição: CIT móvel para que os participantes do evento tenham acesso aos informativos sobre a cidade e possíveis locais de interesse de turismo desta, como: 

- Mapa da cidade; 

- Guia da cidade; 

- Possíveis roteiros temáticos e, inclusive, informações sobre o Turismo de Aventura, projeto totalmente inclusivo para pessoas com deficiência.

 

SMC – Secretaria Municipal de Economia e Cultura Criativa

Serviço: Malabarismo Possível - 10h

Descrição: A Cia. do Relativo apresenta uma proposta de instalações interativas: a vivência “Malabarismo Possível” oferece a crianças e adultos a possibilidade de experimentar jogos cooperativos criados a partir de conceitos do malabarismo. São disponibilizadas sete instalações nas quais os artistas da companhia atuam como mediadores, facilitando a exploração de diferentes dinâmicas com os participantes. A atividade abrange desde pessoas inexperientes nas técnicas de manipulação de objetos, a aquelas que, já possuindo conhecimentos anteriores, queiram experimentar novos estímulos criativos.

 

COHAB - Companhia Metropolitana de Habitação De São Paulo 

Serviço e descrição: Serviços e orientações relacionadas à COHAB.

 

ADE SAMPA – Agência São Paulo de Desenvolvimento – promove políticas de desenvolvimento que contribuem para a redução de desigualdades regionais, competitividade econômica, geração de emprego e renda, o empreendedorismo, economia solidária e inovação tecnológica. Além de atendimento e fomento aos microempreendedores. 

Serviços:

- Formalização do MEI; 

- Orientação sobre Notas Fiscais; 

- Consulta CCM, CCMEI e CNPJ; 

- Entrega da DASN-SIMEI; 

- Alteração de atividades ou endereço do MEI; 

- Emissão de boletos DAS-MEI;

- Cancelamento do CNPJ MEI; 

- Parcelamento de débitos do MEI; 

- Divulgação e orientação sobre programas como TEIA, Cred Sampa, Sampa Cast, COE e Gestão Sampa.

 

IMG - Instituto Mara Gabrilli

Serviço: CADÊ VOCÊ? 

Descrição: Acolhimento e escuta qualificada para avaliação de demandas da pessoa com deficiência e sua família/cuidador; Articulação da Rede com os serviços presentes; Cadastro do público para atendimento da equipe multiprofissional em posterior mutirão do Projeto Cadê Você; Orientações diversas sobre as Redes e cuidados em políticas públicas para pessoas com deficiência; Orientação Jurídica, em especial, sobre a Lei Brasileira de Inclusão (LBI); Divulgação de cartilhas do Projeto que respondem a determinadas demandas, dentre as quais dúvidas a respeito da sexualidade, das discussões de gênero e de brincadeiras inclusivas e acessíveis. 

 

Instituto Fios de Ouro 

Serviço: Corte de cabelo feminino e masculino, designer de sobrancelha, tranças, esmaltação e massoterapia. 

Descrição: Atendimento por distribuição de senhas limitadas.

 

Polícia Civil do Estado de São Paulo - IIRGD - INSTITUTO DE IDENTIFICAÇÃO RICARDO GUMBLETON DAUNT 

Serviço: Solicitação e emissão da primeira via e segunda do RG a menores de idade e renovação (somente RG emitido no Estado de São Paulo) para pessoas com deficiência. Atendimento não extensível aos acompanhantes. 

Descrição 

Documentos obrigatórios: 

- 1ª via a menores de 15 anos; 

- Certidão de nascimento original e cópia; 

- Atestado médico ou laudo (com data de expedição de até 2 anos), com nome do(a) médico(a), citação expressa do diagnóstico e da CID correspondente;

- Presença do pai ou mãe, portando documento oficial de identidade (RG, Habilitação ou Passaporte) para assinatura da autorização; 

- Responsável legal portando documento oficial de identidade e GUARDA OU TUTELA ORIGINAIS emitida e assinada pelo juiz(a) do Tribunal de Justiça. 

1ª via de menores entre 16 e 17 anos: 

- Todos os documentos citados para menores de até 15, porém, sem a obrigação da presença de pai ou mãe (exceto para os casos que o menor necessite de apoio). 

 2ª via de RG para qualquer idade: 

- As mesmas regras para a 1ª via aos menores de idade se aplicam aos menores que requeiram 2ª via; 

- RG anterior original e cópia;

- Atestado médico ou laudo (com data de expedição de até 2 anos), com nome do(a) médico(a), citação expressa do diagnóstico e da CID correspondente;

- Em caso de mudança de estado civil, certidão de casamento ou certidão de casamento com averbação de novo casamento, divórcio ou viuvez.

 

BOLETIM DAS RODOVIAS

Anhanguera registra pontos de lentidão sentido à capital paulista

 

- A ARTESP - Agência de Transporte do Estado de São Paulo informa as condições de tráfego nas principais rodovias que dão acesso ao litoral paulista e ao interior do Estado de São Paulo na manhã desta quarta-feira (13). 

 

Sistema Anchieta-Imigrantes (SAI)

Operação 5x5 - Na rodovia Anchieta (SP-150), sentido capital, há lentidão do km 13 ao km 10 e do km 22 ao km 17. No sentido litoral, o tráfego é normal. Na Rodovia dos Imigrantes (SP-160), o tráfego é lento entre o km 20 ao km 12, sentido litoral o tráfego é normal. 

 

Sistema Anhanguera-Bandeirantes

A Rodovia Anhanguera (SP-330), sentido capital, registra lentidão do km 15 ao km 11+360, do km 112 ao km 104, entre o km 62 ao km 60, e do km 23 ao km 21, sentido interior, o tráfego é normal. Na Rodovia dos Bandeirantes (SP-348), sentido capital, o tráfego é lento do km 19 ao km 13+360, no sentido interior o tráfego é normal.

 

Sistema Castello Branco-Raposo Tavares

Na Rodovia Raposo Tavares (SP-270) o tráfego é lento no sentido capital do km 37 ao km 34, no sentido interior flui normalmente. Já na Rodovia Castello Branco (SP-280), sentido capital, há lentidão nas pistas expressa e marginal do km 21+500 ao km 16, do km 15 ao km 13+700 na marginal e do km 32 ao km 24. Sentido interior o tráfego é normal.

 

Rodovia Ayrton Senna/Carvalho Pinto

Há lentidão do km 21 ao km 16 no sentido capital, no sentido interior o tráfego é normal.

 

Rodovia dos Tamoios

Tráfego normal, sem congestionamento.


LUA CHEIA EM FEVEREIRO: TRÊS BANHOS PARA ABRIR BOAS VIBRAÇÕES



Espiritualista Kelida Marques ensina quatro banhos energéticos para ter positividade o ano inteiro


Nesta quarta-feira (12), a Lua Cheia se apresenta e, com isso, muitas pessoas aproveitam a fase lunar para criar um momento de intensa energia e conexão espiritual, com rituais de limpeza, renovação e atração de boas vibrações. Essa força estará especialmente potencializada, tornando-se uma excelente oportunidade para quem deseja equilibrar suas energias e manifestar intenções positivas para o ciclo que se inicia. Segundo a espiritualista Kelida Marques, que reúne mais de 1,27 milhão de seguidores em seu canal no YouTube, este é um período propício para alinhar corpo, mente e espírito.
 

A espiritualista explica que, durante a Lua Cheia, nossa sensibilidade fica mais aguçada, e a prática de rituais que fortaleçam a proteção espiritual aumentam a sintonia com nossos desejos. "Os banhos enérgicos são poderosos, sobretudo diante da Lua Cheia. É o momento ideal para fortalecer as intenções, desejos, e se energizar com positividade, pois os rituais recebem mais força com a energia lunar. Para aqueles que buscam prosperidade, amor e equilíbrio, há diferentes banhos que podem ser preparados com ingredientes simples, mas carregados de significado e poder vibracional”, explica Kelida. 

A utilização de ervas, plantas, flores, banhos e defumações ajudam na eliminação de dores, na atração de amor, saúde e prosperidade, por exemplo, dependendo de como são feitas. Essas ervas são elementos que estão em nosso cotidiano e que, por isso, seu uso é cada vez mais comum. Muitas dessas estão em conexão com a natureza, trazendo aquela essência de terra, energias positivas e tranquilidade.

 

Conheça três banhos poderosos para aproveitar a energia da Lua Cheia:
 

Banho para o amor:

Em água fervida, misture 1 gota de óleo essencial de lavanda para trazer paz, 1 gota de óleo de jasmim para autoconfiança, 1 gota de óleo de néroli para sedução, 1 gota de óleo de rosa vermelha e misture tudo. Coloque um cristal de rodocrosita na água do banho e deixe descansar por 1 hora. Depois do seu banho normal, despeje a mistura do pescoço para baixo e seque-se com uma toalha limpa em suave batidas pelo corpo. 

Ao final, a espiritualista explica que é bom repetir a seguinte frase: "Minha vida é uma aventura e eu sou o amor". Peça a seus guias espirituais mais orientação, perceba todas as informações que te chegarem nas próximas horas.


 

Banho de cura para saúde:

Em água fervida, coloque 2 gotas de óleo essencial de neroli curativo mente-corpo, 2 gotas de óleo de lavanda para relaxamento, 2 gotas de óleo de patchuli e misture tudo. Coloque um cristal de quartzo na água para ampliar sua intenção e deixe descansar por 1 hora. “Pergunte ao seu corpo o que ele precisa para ser saudável e permita que as respostas cheguem a você na forma de imagens ou palavras. Visualize-se passando um tempo na natureza. Observe como essas coisas o fazem se sentir e pergunte ao seu Eu Superior se há algo que o ajudará a dominar a resistência às mudanças”, explica Kelida. 

Despeje o banho do pescoço para baixo após seu banho normal e seque-se com uma toalha limpa dando suaves batidas. Prefira após o banho usar roupas claras e afirme: "Minha saúde é minha prioridade e estou ansioso para cuidar de meu corpo."

 

Banho para prosperidade, dinheiro e boa sorte:

Em água fervida, misture 3 gotas de óleo essencial de patchuli para abundância, 4 gotas de óleo de lavanda para equilibrar e 2 gotas de olíbano para aterramento espiritual. Acenda uma vela amarela para representar seu poder pessoal e chame a Mãe Terra Deméter, Deusa da Colheita, para ajudá-la a manifestar seus sonhos e propósito. Adicione um cristal de cornalina para criatividade. “Já no chuveiro ou na banheira, imagine quaisquer pensamentos ou sentimentos limitantes indo pelo ralo para que você possa se concentrar em todas as coisas positivas em relação ao seu objetivo”, comenta a espiritualista. Agora, despeje seu banho do pescoço para baixo e seque-se normalmente com uma toalha limpa pausadamente. Quando terminar, afirme: "Sou um Criador poderoso de meus objetivos e sei exatamente como manifestá-los." Apague a vela e vista-se com roupas de cores claras. 

Para saber mais sobre simpatias, banhos e rituais. Fique de olho nas redes sociais da Cigana. Acesse: Youtube.com/kelida e @kelidaoficial no Instagram.

 

Kelida Marques - Detentora de um dos principais canais do YouTube sobre Espiritualidade, conta com mais de 1,27M de seguidores em suas redes. Também é psicanalista, hipnóloga e terapeuta holística reikiana realiza atendimentos online, promove rituais de cura, benzimentos e vigília, de maneira constante e gratuita. Faz previsões, rituais, responde perguntas através do baralho cigano e fala com propriedade sobre conexões entre almas, cartas psicografadas, numerologia e terapias alternativas. Com toda essa bagagem espiritual (bruxa naturalista na linhagem de São Cipriano por tradição familiar) e profissional (formada em psicologia), a mística espiritualista atua unindo corpo, mente e espírito sempre com um pouco de magia. Também é uma das comentaristas da terceira temporada de Inexplicáveis do History Channel e lançou recentemente o livro psicografado que conta a verdadeira história de Maria Padilha | @kelidaoficial

 

terça-feira, 11 de fevereiro de 2025

Dia da Internet Segura: saiba como proteger os dados pessoais e evitar golpes cibernético


A iniciativa celebrada em mais de 180 nações, mobiliza diferentes  setores da
sociedade na promoção de um ambiente digital mais seguro, ético e responsável
 - 
(MKT UNIUBE/DIVULGAÇÃO)


Em um mundo cada vez mais digitalizado, a segurança na internet se tornou uma preocupação global. De acordo com um relatório da Cybersecurity Ventures, os crimes cibernéticos devem gerar prejuízos de US$10,5 trilhões anuais até 2025. Como forma de alertar sobre os riscos e conscientizar a população sobre o uso virtual, a Rede Insafe criou na Europa, o Dia da Internet Segura. A iniciativa celebrada em mais de 180 nações, mobiliza diferentes setores da sociedade na promoção de um ambiente digital mais seguro, ético e responsável.

 

O gerente de Infra e CybeR da Uniube, Sérgio Augusto de Almeida Santos aproveitou a campanha para dar dicas de segurança e esclarecer dúvidas sobre o tema. 

 

Quais são os maiores riscos que os usuários enfrentam ao navegar na internet?


Sérgio Augusto de Almeida: Os principais riscos são: 

 

Vírus e Malwares: Programas maliciosos que podem infectar dispositivos, roubar informações e causar danos.

 

Phishing: Tentativas de enganar usuários para que forneçam informações pessoais, como senhas e dados bancários, por meio de e-mails ou sites falsos.

Engenharia Social: Manipulação psicológica para obter informações confidenciais

Falta de Privacidade: Compartilhamento excessivo de informações pessoais que podem ser usadas por empresas ou criminosos para rastrear e explorar os usuários.

Assédio Virtual (Cyberbullying): Ameaças, humilhações e intimidações online, especialmente entre jovens.

Golpes Virtuais: Fraudes financeiras que visam roubar dinheiro ou informações financeiras dos usuários

 

Quais medidas básicas qualquer pessoa pode adotar para proteger os dados online?


Sérgio Augusto de Almeida: Use senhas fortes e únicas, evite usar a mesma senha para múltiplas contas, ative a autenticação de dois fatores e mantenha os dispositivos e softwares atualizados. Além disso, é importante usar redes de Wi-Fi seguras, não clicar em links ou e-mails suspeitos e cifrar dados (fazer uso dos serviços de criptografia para proteger e-mails, mensagens e arquivos). 

 

Como criar senhas seguras e evitar que sejam hackeadas?


Sérgio Augusto de Almeida: Use uma combinação de caracteres que inclua letras maiúsculas e minúsculas, números e caracteres especiais (como @, #, $, %). Evite informações pessoais: Não use nomes, datas de nascimento ou palavras comuns que possam ser facilmente adivinhadas. Crie senhas longas com pelo menos 12 caracteres e use frases no meio da senha, ex: Cachorro!Verde#Piano2025. Por último, se possível, utilize gerenciador de senhas como LastPass, 1Password ou Bitwarden. 

 

Quais cuidados devemos ter ao usar redes Wi-Fi públicas?


Sérgio Augusto de Almeida: Use uma VPN (Rede Privada Virtual), verifique a legitimidade da rede, evite acessar informações sensíveis e mantenha o dispositivo sempre atualizado. Outra dica importante é usar sites com HTTPS, pois eles oferecem uma camada extra de segurança. 

 

Como identificar e evitar golpes comuns, como phishing e fraudes bancárias?


Sérgio Augusto de Almeida: Desconfie de e-mails ou mensagens que solicitam informações pessoais ou financeiras. Muitas vezes, esses golpes apresentam remetentes desconhecidos, erros gramaticais ou links suspeitos. Verifique o endereço do remetente e evite clicar diretamente nos links. Se receber uma chamada suspeita solicitando dados pessoais, o mais seguro é desligar e ligar diretamente para o banco com um número oficial. O mesmo vale para mensagens de texto, conhecidas como smishing. Se uma mensagem pedir que você clique em um link ou forneça informações bancárias, verifique a autenticidade com a instituição financeira antes de ter qualquer ação.

 

Como proteger crianças e adolescentes dos perigos da internet?


Sérgio Augusto de Almeida: Educação e Diálogo. Converse sobre os riscos, estabeleça regras claras com limites de tempo e tipos de sites que podem ser acessados. Os pais também podem usar ferramentas de controle parental. 

 

O que fazer se alguém for vítima de vazamento de dados ou roubo de identidade?


Carolina Nascimento: É necessáriol agir rapidamente para minimizar os danos. O passo a passo a ser seguido é a identificação de quais dados foram atingidos, alteração de senhas, registro do boletim de ocorrência, monitorar as contas e faturas de cartões de crédito, e acessar o Registrato do Banco Central (https://www.bcb.gov.br/meubc/registrato) para saber se contas foram abertas no nome da vítima. 

 

Qual o impacto da Lei Geral de Proteção de Dados (LGPD) na segurança digital?


Carolina Nascimento: A LGPD fortalece a cultura de proteção de dados nas empresas ao fazer com que elas adotem boas práticas de segurança digital, com o objetivo de reduzir riscos de incidentes com dados pessoais.

 

Como a educação digital pode ajudar a prevenir crimes cibernéticos?


Sérgio Augusto de Almeida: A educação digital é fundamental para prevenir crimes cibernéticos. Ela promove a conscientização sobre ameaças como phishing e malwares, ensina boas práticas de segurança e destaca a importância da proteção de dados sensíveis. Investir em educação digital é crucial para um ambiente online mais seguro e resiliente.


Como escolas e universidades podem promover boas práticas de segurança digital? 


Sérgio Augusto de Almeida: Escolas e universidades devem incluir cibersegurança no currículo, organizar workshops com especialistas, desenvolver políticas claras de segurança e criar planos de resposta a incidentes. Além disso, é essencial utilizar softwares de segurança, como antivírus e firewalls, e oferecer treinamentos regulares para professores e funcionários. 


Volta às aulas: cuidados com as crianças em dias de calor intenso

Com as mudanças climáticas, os alunos vão enfrentar dias mais ensolarados nas escolas. Saiba quais cuidados são necessários


O retorno para a rotina e a volta às aulas começaram oficialmente em todas as regiões do Brasil. Com o dia a dia repleto de atividades, seja na escola ou no trajeto até o colégio, os cuidados com as temperaturas elevadas devem ser redobrados principalmente com crianças e adolescentes.

Segundo relatório da Organização Mundial de Metereologia (MMM), o El Niño, fenômeno que gera as ondas de calor, deve perdurar até meados de maio de 2024. Para a nutricionista Gizelle Machado Bogarin, do Marista Escola Social Ecológica, é importante priorizar a hidratação das crianças e adolescentes durante as aulas. “No calor sentimos menos fome, porém nem por isso nosso corpo precisa de menos energia. É essencial cuidar da hidratação com muita água, evitar ficar muito tempo sem comer, manter ao menos três refeições ao dia, não esquecer dos carboidratos que são fonte primária de energia (pães, arroz, massas, priorizando os integrais), proteínas magras, legumes e verduras ricas em fibras que auxiliam sensação de saciedade”, revela. 

Na escola, as crianças costumam passar boa parte do seu dia, por isso, a especialista ressalta que é importante orientar toda equipe pedagógica sobre educação nutricional. “Estimular os alunos a terem hábitos mais saudáveis é um dever de todos, e pode ser tema em diversas disciplinas. É preciso incentivar os estudantes a ter sempre uma garrafinha de água para tomar ao longo do dia, fornecer nos intervalos frutas ricas em água como melão, melancia, abacaxi, laranja e sucos de frutas. No almoço, é importante ofertar uma variedade maior de saladas, verduras e carnes magras”, avalia. 

A especialista separou algumas dicas para esse retorno às salas de aulas com a onda de calor:

 

Escolha frutas com alto teor de água 

Para se manter hidratado durante o dia prefira a ingestão de frutas com alto teor de água como laranja, melão, maracujá, abacaxi e melancia assim como os sucos naturais e água de coco, que contribuem para uma boa hidratação.

 

Tenha garrafas de água e bebedouros sempre por perto 

Na escola e em casa é importante os adultos mostrarem a importância de consumir água durante o dia todo. É importante não esperar sentir sede para beber água, já que a sede é uma informação fisiológica de início de desidratação. Principalmente em aulas ao ar livre ou com atividade físicas, deve ser consumido no mínimo 3,5ml/kg de água ao dia. Isso evita efeitos de fadiga, dores de cabeça e perda de nutrientes devido ao excesso de líquido perdido pelo suor.

 

Evitar alimentos processados 

Evitar alimentos gordurosos e industrializados que possam dificultar a digestão e causam estufamento, inchaços e mal estar, consumir alimentos ricos em água, frutas, sucos naturais e saladas. O mais indicado é optar por alimentos leves (carnes magras, queijos brancos) que sejam digeridos com facilidade e permitam com que o corpo esteja energizado para o retorno das aulas. 

 

Cuidado com a exposição ao sol 

Brincar ao ar livre é uma atividade extremamente saudável, mas é necessário cuidar dos períodos longos ao sol, com a exposição e maior incidência solar. É claro, não esquecer o uso do protetor solar. 

 

Cuidar com o armazenamento de alimentos 

No verão os alimentos podem estragar com mais facilidade, cuidar com a exposição ao calor, lavar devidamente com sanitizante para evitar risco de contaminação e continuar escolhendo alimentos leves e frescos. 

 

Ginecologista alerta sobre as principais doenças que afetaram as mulheres durante o período de folia

Especialista evidencia que o verão é dos fatores que potencializa o desenvolvimento de doenças ginecológicas


O período de folia está chegando ao fim, a programação intensa de viagens, festas e bloquinhos carnavalescos costuma cobrar um preço alto do nosso corpo. No entanto, ainda que a festa seja um momento repleto de alegria e curtição, é essencial empenhar uma atenção maior em relação à saúde, principalmente para as mulheres.

Durante essa festividade estamos vivenciando a estação mais quente do ano, que é um dos períodos em que mais mulheres costumam procurar os consultórios pelas doenças ginecológicas decorrentes da proliferação de fungos nas partes íntimas “No verão com o aumento da umidade e temperatura a propagação de fungos e bactérias é maior. Além disso, o carnaval também potencializa o aumento do número de disseminações e contágios das Infeccções Sexualmente Transmissíveis (ISTs)” adverte a ginecologista Loreta Canivilo.

A região vaginal possui uma proteção natural, contudo, ainda é uma área muito delicada que necessita de cuidados para prevenir que resíduos se acumulem e atinjam a região interna que acarretara no desenvolvimento de doenças tais como a candidíase, tricomoníase, vaginose bacteriana, infecção urinária ou cistetite.

Por outro lado, também existe as ISTs que são doenças causadas por vírus, bactérias e vários outros micro-organismos, que são transmitidos através da relação sexual desprotegida. Segundo o Ministério da Saúde as ISTs mais comuns são a herpes genital, cancro mole, HPV, gonorreia, clamídia, sífilis e a AIDS.

A medida mais indicada após o carnaval é procurar um ginecologista para a realização de um check up para tratar de forma precoce qualquer alteração que a folia possa ter trazido. “É essencial que as mulheres procurem um especialista para a realização de um diagnóstico e tratamento corretos, mesmo em casos de doenças recorrentes, pois o tratamento inadequado pode levar a um desequilíbrio ainda maior da flora vaginal” ressalta Loreta Canivilo. 



Dra. Loreta Canivilo - Médica ginecologista, obstetra e gineco endocrino Loreta Canivilo, é especialista em reposição hormonal feminina, estética íntima feminina e tratamentos de doenças do útero e endométrio. A profissional possui diversas pós-graduações em instituições de referência como: Reprodução, Ginecologia Endócrina no Hospital Sírio Libanês e Medicina em Estado da Arte no Hospital Albert Einstein. É especialista em Nutrologia e Endocrinologia pela Faculdade Primum, referência em educação em medicina. Nas redes sociais, Loreta já possui mais de 50 mil seguidores - @draloreta, e oferece conteúdo explicativo sobre assuntos relacionados à saúde da mulher, gestação, reposição hormonal e implantes. Loreta Canivilo também é idealizadora de projeto social, em parceria com o Instituto Primum – onde também ministra aulas -, que promove atendimento de saúde feminina gratuito a mulheres em situação de vulnerabilidade.


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