Comece a virada de ano com o pé direito: como se preparar para a entrevista de emprego

Especialista da Catho traz dicas valiosas para auxiliar os candidatos nesta etapa do processo seletivo

 

O início do ano sempre traz novas perspectivas e possibilidades. Muitas pessoas aproveitam o momento para iniciar um hobby diferente, começar a se exercitar ou até mesmo procurar um emprego novo. Este último pode ser o mais desafiador de todos. Mas, com um bom currículo em mãos, a sua virada pode começar com uma entrevista. Por isso é importante o preparo prévio para aumentar as chances de sucesso e virar o ano mais próximo da sua nova oportunidade.  Para ajudar nesta tarefa, Patricia Suzuki, Diretora de Gente e Gestão da Catho, marketplace de tecnologia que conecta empresas e candidatos, separou cinco dicas para orientar os candidatos na preparação para a entrevista de emprego.

• Tenha um currículo atualizado

O currículo é o documento mais importante na busca por emprego e funciona como uma porta de entrada para os processos seletivos. Além disso, é por meio dele que você pode se destacar em comparação a outros candidatos e passar para a próxima etapa do processo seletivo. Os recrutadores analisam os currículos por volta de seis a dez segundos, portanto, é fundamental que este documento esteja bem estruturado, utilizando palavras-chaves para sua área de atuação e atualizado para aumentar suas chances de ser classificado. 

Destaque seus pontos fortes e habilidades técnicas por meio das experiências profissionais, qualificações e outras informações relevantes para a vaga. Outro fator importante é estar atento à linha do tempo, dados de contato e erros gramaticais. Faça uma revisão detalhada de tudo e certifique-se que o documento não ultrapasse duas páginas. Caso precise de ajuda para montar seu currículo, a página da Catho, Carreira&Sucesso, possui modelos prontos e grátis que foram elaborados por especialistas, basta fazer download e preencher com os dados necessários. 

• Analise a descrição da vaga

Durante a preparação para a entrevista, é interessante utilizar todas as informações disponíveis sobre a vaga como um guia que irá orientar suas respostas. Entenda o que o recrutador está procurando. Analise a descrição da vaga com cuidado e  atenção às  habilidades, qualificações e experiências que a empresa exige para a posição. Quanto mais você se alinhar a estes fatores e demonstrar isto em suas respostas, maior será a possibilidade de ser contratado. 

Alguns anúncios de vagas também descrevem de forma detalhada as atividades da função. Essas informações dão pistas do que o entrevistador deve explorar na etapa de entrevista.  Pesquisar sobre a história da empresa e sua atuação no mercado pode ser um diferencial, pois demonstra que você realmente está interessado em fazer parte da equipe. 

• Pense em respostas para perguntas comuns

Apesar de não conseguir prever todas as perguntas que serão feitas durante a entrevista, o candidato pode planejar respostas para questões comuns que sempre são realizadas nesta fase do processo seletivo. Esteja preparado para falar sobre si mesmo, o que você faz no momento, suas características profissionais e estilo de trabalho, assim como as razões pelas quais se interessou pela vaga. Os entrevistadores também podem fazer perguntas comportamentais, por exemplo, sobre como você agiria em determinadas situações. Embora seja impossível predizer todos os cenários, pense em utilizar experiências passadas para ilustrar suas respostas, e adaptá-las de acordo com cada situação. Por último, seja transparente e mantenha uma comunicação  o mais profissional possível, mas mantendo sua autenticidade. 

• Prepare-se para as entrevistas online

Independente do modelo de trabalho ser híbrido ou presencial, o processo seletivo pode ser online ou contemplar etapas presenciais  e remotas. 

Para qualquer das  modalidades, é importante se preparar com antecedência para evitar contratempos. Para entrevistas online, garanta que o local escolhido para se conectar seja organizado, isento de barulho e bem iluminado. Afinal, os recrutadores precisam te ver e escutar com clareza. Certifique-se que sua internet esteja funcionando bem, e teste seus equipamentos, como microfone, áudio e câmera antes da entrevista. Na hipótese de você não conhecer a plataforma utilizada para a videochamada, procure saber mais sobre suas funcionalidades, e se possível, faça um teste antes da entrevista. Alguns softwares precisam ser instalados no computador ou celular, portanto, verifique se este é o caso.  

•  De olho no ambiente

Muitas  empresas ainda estão optando pelo recrutamento online, por isso, esteja atento a todas as características para o momento da entrevista. Aproveite a oportunidade para impressionar, apesar de estar em casa, fique de olho no ambiente que vai aparecer no vídeo - fundo de tela. 

 

Catho

Projeto Aristóteles: desvendando os segredos de um time eficaz

 

Grande parte do trabalho feito no Google e em muitas organizações é feito por equipes. A equipe é a unidade onde o trabalho é feito, onde ideias inovadoras são concebidas e testadas e onde os colaboradores desempenham a maior parte de seu trabalho. Mas também é na equipe que problemas de relacionamento, falta de habilidades e a pouca clareza dos objetivos podem prejudicar a produtividade e causar brigas.

 

Para entender mais sobre o tema, pesquisadores do Google iniciaram um estudo para descobrir os segredos das suas equipes mais eficazes. Com o codinome Projeto Aristóteles - uma homenagem à citação de Aristóteles, "o todo é maior que a soma de suas partes" -, o objetivo era responder à pergunta: "O que torna uma equipe eficaz no Google?".

 

O que é e o que faz uma equipe?

O primeiro passo para responder a esta pergunta de "o que torna uma equipe eficaz?" é perguntar "o que é uma equipe?". Mais do que um exercício filosófico, descobrir associações, relacionamentos e responsabilidades de todos os indivíduos que trabalham juntos é difícil, mas ao mesmo tempo fundamental para decodificar a eficácia da equipe.

 

O termo "equipe" pode assumir uma ampla gama de significados. Existem muitas definições e estruturas , dependendo da interdependência de tarefas, status organizacional e renda da equipe. No nível mais fundamental, os pesquisadores procuraram distinguir um "grupo de trabalho" de uma "equipe". Por isso, definiram:

 

● Os grupos de trabalho são caracterizados pela menor quantidade de interdependência. São baseados na hierarquia organizacional ou gerencial. Grupos de trabalho podem se reunir periodicamente para ouvir e compartilhar informações;

● As equipes são altamente interdependentes - elas planejam o trabalho, resolvem problemas, tomam decisões e analisam o progresso a serviço de um projeto específico. Os membros da equipe precisam uns dos outros para realizar o trabalho.

 

Os tradicionais organogramas contam uma pequena parte da história. A equipe de pesquisa do Google se concentrou em grupos com relações de trabalho verdadeiramente interdependentes, conforme a definição do termo "equipe". Os agrupamentos estudados no Projeto Aristóteles variaram de três a 50 indivíduos (com uma mediana de nove membros).

 

O que é eficácia?

Definido o conceito de equipe no Google, os pesquisadores tiveram que determinar como medir quantitativamente a eficácia. Eles analisaram diversos indicadores, como linhas de código escritas, bugs corrigidos, satisfação do cliente e muito mais. Mas os líderes do Google, que inicialmente escolheram medidas objetivas de eficácia, perceberam que cada medida sugerida poderia ser falha - mais linhas de código não são necessariamente uma coisa boa e mais bugs corrigidos significam que mais bugs foram inicialmente criados.

 

Em vez disso, os estudiosos decidiram usar uma combinação de avaliações qualitativas e quantitativas. Para avaliações qualitativas, coletou-se informações de três perspectivas diferentes - executivos, líderes de equipe e membros da equipe. Embora todos tenham sido solicitados a classificar as equipes em escalas semelhantes, quando precisavam explicar suas classificações, suas respostas mostraram que cada um se concentrou em diferentes aspectos ao avaliar a eficácia da equipe.

 

Assim, definiu-se que a eficácia da equipe é medida de quatro maneiras diferentes:

 

1. Avaliação executiva da equipe;
2. Avaliação do líder da equipe da equipe;
3. Avaliação do membro da equipe da equipe;
4. Desempenho de vendas em relação à cota trimestral.

 

As avaliações qualitativas ajudaram a captar uma visão diferenciada dos resultados e da cultura, mas tinham uma subjetividade inerente. Por outro lado, as métricas quantitativas forneciam medidas concretas de equipe, mas careciam de considerações situacionais. Essas quatro medidas combinadas, no entanto, permitiram que os pesquisadores estruturassem uma definição abrangente de eficácia da equipe.

 

Definidas as questões-chave, a equipe de pesquisa identificou 180 times para estudar (115 de projeto em engenharia e 65 em vendas), que incluíam uma mistura de equipes de alto e baixo desempenho. O estudo testou como a composição da equipe (por exemplo, traços de personalidade, habilidades de vendas e dados demográficos) e sua dinâmica (por exemplo, como era trabalhar com colegas de equipe) afetavam sua eficácia. As ideias foram extraídas de pesquisas existentes, bem como da própria experiência do Google sobre o que torna uma equipe eficaz.

 

Conduziu-se centenas de entrevistas duplamente cegas com líderes para ter uma ideia do que eles achavam que impulsionava a eficácia da equipe. Os pesquisadores então analisaram dados de estudos existentes, incluindo mais de 250 itens da pesquisa anual de engajamento de funcionários e gDNA, estudo longitudinal do Google sobre trabalho e vida, para ver quais variáveis ​​podem estar relacionadas à eficácia.

 

Qual era o segredo das equipes mais eficazes da pesquisa?

Com todos esses dados, a equipe executou modelos estatísticos para entender quais das múltiplas entradas coletadas realmente impactam a eficácia da equipe. Usando mais de 35 modelos estatísticos diferentes em centenas de variáveis, eles procuraram identificar fatores que:

 

● Impactaram diversas métricas de resultados, tanto qualitativos quanto quantitativos;

● Funcionaram para diferentes tipos de equipes em toda a organização;

● Apresentaram significância estatística consistente e robusta.

 

Os pesquisadores descobriram que o que realmente importava era menos sobre quem está na equipe e mais sobre como a equipe trabalha em conjunto. Assim, para uma equipe eficaz, garanta cinco itens:

 

● Segurança psicológica: A segurança psicológica refere-se à percepção de um indivíduo sobre as consequências de assumir um risco interpessoal ou a crença de que uma equipe está segura para assumir riscos em face de ser vista como ignorante, incompetente, negativa ou incômoda. Em uma equipe com alta segurança psicológica, os colegas de equipe se sentem seguros para assumir riscos às claras. Eles se sentem confiantes de que ninguém na equipe irá atrapalhar ou punir alguém por admitir um erro, fazer uma pergunta ou sugerir uma nova ideia;

● Interdependência: Em equipes onde os membros confiam uns nos outros, um trabalho de qualidade é entregue no prazo acordado. Não havendo a confiança mútua, se estabelece um jogo de empurra e fuga da responsabilidade;

● Estrutura e clareza: A compreensão de um indivíduo sobre as expectativas de trabalho, o processo para atender a essas expectativas e as consequências de seu desempenho são importantes para a eficácia da equipe. As metas podem ser definidas em nível individual ou em grupo e devem ser específicas, desafiadoras e alcançáveis. O Google costuma usar OKRs (Objectives and Key Results) para ajudar a definir e comunicar metas de curto e longo prazo;

● Significado: Encontrar um senso de propósito no trabalho ou no resultado é importante para a eficácia da equipe. O significado do trabalho é pessoal e pode variar: segurança financeira, apoio à família, ajudar a equipe a ter sucesso ou a autoexpressão de cada indivíduo, por exemplo;

● Impacto: Os resultados do trabalho de alguém e o julgamento subjetivo de que seu trabalho está fazendo a diferença são fatores importantes para motivar os membros . Ver que o trabalho de alguém está contribuindo para os objetivos da organização pode ajudar a revelar o impacto.

 

Dessa forma, busque sempre propiciar essas cinco características no seu time, porque são a chave para o sucesso da equipe. Garanta que todos se sintam livres para errar, que se comprometam com o resultado, que haja estrutura e clareza nas metas, que o trabalho tenha significado e que todos vejam que o quanto fazem tem valor.

 

 

Virgilio Marques dos Santos - um dos fundadores da FM2S, doutor, mestre e graduado em Engenharia Mecânica pela Unicamp e Master Black Belt pela mesma Universidade. Foi professor dos cursos de Black Belt, Green Belt e especialização em Gestão e Estratégia de Empresas da Unicamp, assim como de outras universidades e cursos de pós-graduação. Atuou como gerente de processos e melhoria em empresa de bebidas e foi um dos idealizadores do Desafio Unicamp de Inovação Tecnológica.

Museus, zoo, times de futebol, Palácio: veja parceiros do programa Recreio nas Férias, da SME

Crianças e adolescentes que participarem da programação em janeiro também poderão fazer passeios e visitas pela cidade 

 

Neste ano, a Secretaria Municipal de Educação fechou novas parcerias para receber as crianças e adolescentes participantes do Recreio nas Férias 2023 para passeios e visitas durante a programação que se inicia em janeiro de 2023. Entre eles, estão o Museu da Imagem e do Som (MIS), Museu da Casa Brasileira, Museu Afro Brasil, Zoológico de SP, Palácio do Governo, Assembleia Legislativa, Corinthians Sport Clube, São Paulo Futebol Clube, Sociedade Esportiva Palmeiras, o Edifício Matarazzo, sede da Prefeitura de São Paulo, etc.

 

O programa oferece atividades recreativas, esportivas e culturais durante todo o período de férias escolares. Os passeios externos estão incluídos na programação que ocorrerá de segunda a sexta-feira, das 9h às 16h, entre os dias 9 e 27 de janeiro de 2023. A SME disponibiliza o transporte para o deslocamento das crianças até as atrações. 

 

O Recreio nas Férias é promovido em 64 polos da capital, sendo os 58 CEUs, 3 CECIs, 2 Instituições – Jardim Jaraguá I e Jardim Jaraguá II (DRE MP) e a EMEF Bernardo O’Higgins. A expectativa é atender 17 mil crianças e adolescentes de 4 a 14 anos, não apenas estudantes da Rede Municipal, outros membros da comunidade que se inscreveram também poderão participar da programação. 

 

O programa oferece apresentações culturais, contação de histórias, oficinas, jogos e brincadeiras diversas com brinquedos infláveis e outras atividades, ocupando os diversos espaços dos CEUs/Polos como: saguões, salas multiuso, biblioteca, quadras, entre outros. 

 

Além das atividades recreativas, diariamente, crianças e adolescentes vão receber três refeições diárias: café da manhã, almoço e lanche da tarde. Toda a programação é gratuita.

 

O secretário de Educação, Fernando Padula, reforça o compromisso da SME em garantir acesso à cultura, lazer e recreação para crianças e adolescentes da cidade durante o período das férias escolares. “O programa funciona como uma ferramenta do desenvolvimento da educação integral e inclusiva, dando continuidade ao trabalho implementado nas nossas escolas, além disso ainda tem a preocupação com a segurança alimentar.”

Custos a serem considerados na formação do preço do produto de exportação

Existem impostos, taxas e despesas que precisam ser observados pelo empreendedor que deseja exportar

Um dos principais objetivos do empreendedor, especialmente o industrial, é vender seus produtos para fora das fronteiras do Brasil. Contudo, ele precisa considerar custos adicionais, além dos já previstos para a produção, ao decidir exportar para outros países.

Primeiramente, o empreendedor precisa destinar um lote específico para a venda externa, que vai precisar ser armazenado. Helmuth Hofstatter, CEO da Logcomex, empresa que oferece tecnologia para o comércio exterior, por meio de uma plataforma completa end-to-end, que ajuda gestores a planejar, monitorar e automatizar o seu supply chain global, ressalta que o exportador precisa saber diferenciar armazenagem de estocagem. “A armazenagem, muitas vezes, pode ser considerada a vilã da operação, podendo superar o custo da própria mercadoria”, alerta o executivo.

O estoque ou estocagem se refere ao produto, no aspecto de quantidade e disponibilidade. “Assim, quanto mais tempo um produto fica estocado, menos ele tende a valer. Daí vem a famosa expressão ‘estoque parado é dinheiro parado”, conceitua Helmuth.

Em contrapartida, a armazenagem diz respeito ao espaço necessário para guardar o produto. “Na prática, significa que o espaço deve dispor de temperatura ideal, ter grandes dimensões e oferecer locais para produtos inflamáveis ou perecíveis. São conceitos correlatos, mas com diferentes objetivos”, sinaliza o CEO da Logcomex.

Segundo Helmuth, de modo geral, o valor total da armazenagem varia conforme a quantidade de dias que a carga fica armazenada e do modal utilizado, sendo que a maioria dos terminais utilizados para armazenagem são privados, não havendo um padrão ou uma tabela de custos aplicada a todos os portos e aeroportos.

Como as cargas a granel representam mais da metade da movimentação nos portos, a base de cálculo é o valor CIF (Cost, Insurance and Freight — Custo, Seguro e Frete) da mercadoria e é cobrado dos proprietários da carga. “Por isso, a dica é consultar a tabela dos custos de armazenagem por estado”, recomenda Helmuth.

Outro ponto a ser considerado pelo exportador, de acordo com o CEO da Logcomex, é o tempo de armazenagem. O prazo acordado previamente consta no booking e é denominado Free Time, tempo pelo qual o importador pode ficar com o equipamento sem pagar por essa taxa — que pode variar de 5 a 30 dias. Portanto, cabe ao importador negociar com o terminal e o armador.

Quando o tempo de armazenagem excede o previsto acordado no booking, ocorre a demurrage ou sobre-estadia. Diferente da armazenagem, o cálculo da demurrage é diário e começa a partir da data seguinte à chegada no porto de destino até a data da devolução do contêiner. O custo pode variar entre US$ 75 e US$ 460 dólares por contêiner. No caso de afretamento de navio pode superar US$ 20 mil a diária.

Para reduzir os custos com armazenagem, o CEO da Logcomex recomenda procurar um agente de carga que já tenha uma tabela negociada com terminais específicos. “Para cargas no modal marítimo, na hipótese de mercadorias que tendem a demorar para serem liberadas, uma saída é a remoção da carga para uma zona secundária”, indica. 

Antes do exportador enviar a carga, o importador deve ter a ciência de todos os possíveis custos do embarque. Até porque sem o pagamento dos tributos o despacho não é iniciado. São cinco tributos federais cobrados do importador: Imposto de Importação, IPI, PIS, COFINS e TUS – Taxa de Utilização do Siscomex, além do ICMS estadual e, quando o transporte é marítimo, há a cobrança do AFRMM – Adicional ao Frete para Renovação da Marinha Mercante.

Frete internacional

Além dos custos com transporte dos produtos da empresa até o terminal de cargas, o empreendedor também precisa calcular e considerar o custo do frete internacional, um dos principais fatores de sucesso de uma operação de importação ou exportação, sendo essencial seu conhecimento para qualquer profissional de comércio exterior. “Quando se fala, principalmente, do frete marítimo, principal modal utilizado no Brasil, a situação se torna ainda mais importante”, pontua Hofstatter.

Segundo o executivo, o frete aéreo custa até 10 vezes mais do que o marítimo para o mesmo item. Por outro lado, no transporte marítimo, é preciso ter tempo hábil para receber a carga que, dependendo da origem, pode ter um lead time de mais de dois meses.

O frete internacional marítimo é composto de alguns valores, que podem ser o frete por si só (ocean freight), combustível (bunker) e taxas de alta temporada (peak season). “Com a crise do transporte marítimo e a pandemia de coronavírus, o frete ultrapassou os US$ 14 mil”, adverte Helmuth.

Para facilitar a vida do exportador, a Logcomex tem em sua plataforma de Big Data, uma solução específica para cálculo de frete marítimo. Basta acessar o Logcomex Freight Search e aplicar os filtros para a busca, incluindo o período da pesquisa, tipos de embarque e de contêiner, porto de origem e de destino e formas de pagamento, podendo acessar estatísticas atualizadas para analisar as variações nos preços de frete para contêineres de 20 e 40 pés.

Dessa forma, o exportador tem um panorama completo e atualizado sobre os valores de frete internacional das importações marítimas do Brasil. 

 

Logcomex

https://www.logcomex.com/ 

 

Cinco passos para alcançar seus objetivos financeiros

Evitar gastos desnecessários e fazer trocas inteligentes são algumas dicas que podem ajudar a conquistar suas metas financeiras

Juntar dinheiro não é uma tarefa fácil, mas você pode alcançar seus objetivos financeiros com alguns passos simples, e que no final do mês podem fazer uma grande diferença para o seu bolso. A Provu, fintech especializada em meios de pagamento e crédito pessoal, traz cinco dicas que vão ajudar a alcançar suas metas financeiras. Mas é importante lembrar que essas dicas precisam ser constantes na sua rotina a fim de conseguir algum resultado.

 

1. Evite gastos desnecessários 

Deliveries em excesso ou aquela roupa nova que você comprou, mas não sabe onde usar, saem mais caros do que você imagina. Por isso, antes de comprar algo, pergunte se é realmente importante, ou se pode esperar mais um pouco. No fim das contas, algo que você deixou de comprar pode ser uma grande economia. 

 

2. Faça trocas inteligentes

Após perguntar para si mesmo se realmente precisa comprar um novo produto, pergunte se você não pode substituí-lo por outro mais barato. Quando o gasto é necessário, mas tem o preço salgado, busque alternativas, assim você economiza e ainda assim leva o produto de que precisa.

 

 3. Considere uma renda extra

A renda extra pode ajudar muito nos seus objetivos financeiros. Com ela você consegue se manter mais preparado em uma emergência, e ajuda suas metas financeiras quando a renda fixa não der conta do momento. Caso você tenha algum tempo livre durante a semana ou nos finais de semana, busque revender produtos ou passear com cães. A internet traz várias opções para que você possa estar um degrau a mais na sua jornada financeira. 

 

4. Aprenda a dizer não

Sabe aquele conhecido que só aparece para pedir dinheiro? Ou o amigo que só chama para passeios caros? Se não tiver condições, aprenda a dizer não e proteja as suas finanças. Seja sempre verdadeiro e avise caso você não consiga sair para locais caros. Se são seus amigos de verdade, irão entender e buscar opções mais baratas para que você possa participar também. 

 

5. Estude

Estudar nunca é demais. Invista em você e em conhecimento para conquistar uma promoção, um novo trabalho, ou até mesmo para conseguir alguma renda extra. Há diversas plataformas que mostram como investir ou buscar essa segunda renda, como também sites que oferecem cursos gratuitos em diversos setores.

 

Provu

6 plantas e flores para se cultivar no verão

 Charmosas e resistentes, diversas espécies que amam o sol vão encantar a decoração de sua casa nesse período

 

O verão é uma das estações mais alegres do ano e também a mais quente, o que faz com que muitas pessoas pensem duas vezes antes de ter uma plantinha, com receio de que elas acabem queimando suas folhas ou até mesmo morrendo. Mas isso não é motivo para deixar a casa sem o colorido das flores, não é mesmo? Afinal, muitas delas amam a estação! 

De acordo com o habitissimo, plataforma especializada em serviços de médias e grandes reformas, o principal cuidado com as plantas no verão é a regadura. A empresa elencou abaixo seis plantas que amam o verão, dentre elas quatro espécies de flores que você pode ter e cuidar para deixar a casa mais bonita e alegre. São elas:

 

Gardênia

A gardênia é uma flor que adora ser cultivada ao sol, sendo que a sua floração se inicia entre a primavera e o verão. Famosa pelo seu aroma marcante, é uma ótima opção para ser plantada em vasos e bonsais, sendo uma espécie de baixa manutenção. 

 

Margaridas

Simplicidade e resistência. Isso é tudo que você vai encontrar na margarida, esta florzinha simpática que se adapta bem em qualquer ambiente. Com essa versatilidade toda, ela pode ser plantada em vasos e enfeitar a casa também em ambientes internos. 

 

Girassol

Impossível não falar de plantas para o verão sem citar o rei da estação, o girassol! Apesar do curto período de vida - girassóis costumam durar um ano -, são fáceis de cuidar deixando-os em sol pleno e com regas constantes a cada dois dias, pelo menos.

 

Orquídeas

A queridinha orquídea pode ser encontrada em diversas formas, tamanhos e cores e também se dá muito bem com o sol, apesar de preferir a luz indireta. A dica para mantê-la sempre saudável é pesquisar mais sobre a espécie adquirida, já que cada uma tem um tipo de necessidade. Mas, uma regra é básica: mesmo no calor, orquídeas não gostam de vasos encharcados!

 

Alecrim

O alecrim não tem flor, mas é uma ótima pedida para quem deseja começar a sua horta em casa no verão. A planta pode ser usada como erva medicinal, chá e tempero de comidas. No início do cultivo, deve-se manter o solo úmido e depois que a espécie crescer, manter a drenagem controlada.

 

Cactos e suculentas

Não dá para falar de calor e sol quente sem falar dos cactos e suculentas! Essas plantinhas tão carismáticas são fáceis de cuidar, de baixa manutenção, pouca rega e se adaptam bem mesmo em ambientes internos, desde que estejam próximas às janelas e locais de boa luminosidade.

 

habitissimo
www.habitissimo.com.br

Faça você mesmo: Dicas para pintar as paredes da casa sem erros

Confira truques infalíveis para uma pintura harmônica e profissional

Pintar as paredes é uma ótima solução para mudar a cara da decoração de algum ambiente da casa sem gastar muito. E é muito possível trazer estilo e personalidade fazendo o trabalho sozinho, no estilo “faça você mesmo”.

Para auxiliar os consumidores que desejam economizar e ainda serem responsáveis pela transformação do lar, a Telhanorte orienta quais acessórios e tintas devem ser utilizados e destaca alguns truques para uma pintura harmônica e profissional.

Antes de iniciar qualquer processo, a segurança deve ser lembrada. Utilizar itens como óculos, máscara e luvas é essencial para evitar respingos nos olhos ou a inalação de poeira. Proteger o piso e os móveis também é parte importante antes de iniciar o trabalho com a pintura.

Para a parede receber a tinta, é necessário que as imperfeições estejam corrigidas e a superfície nivelada. Para paredes internas e fora de locais úmidos, a massa corrida pode ser utilizada. Já em ambientes externos que recebem água e umidade, o ideal é aplicar a massa acrílica, Após a aplicação e a secagem do produto, utiliza-se uma lixa para afinar o acabamento. Para a pintura, há outros acessórios que são necessários, como o mexedor, a bandeja e o rolo. Use o mexedor assim que abrir a lata de tinta para deixá-la homogênea. Em seguida, despeje a tinta no fundo da bandeja. Na bandeja, é necessário retirar o excesso de tinta do rolo, evitando manchas na parede.

Com relação aos rolos e trinchas, que são mais conhecidas como pincéis, existe uma grande diversidade de modelos e tamanhos. Os rolos, por exemplo, podem ser sintéticos, de lã ou de lã mistas. Já as trinchas são utilizadas nos acabamentos mais finos, como rodapés ou contorno de teto.

Por onde começar a pintura?

É recomendado iniciar pela pintura dos cantos e junções da parede com o teto e rodapé. A trincha é a ferramenta mais usada neste processo, por ser precisa no acabamento. Depois, com o auxílio do rolo, é feita a aplicação da tinta no restante, sempre começando de baixo para cima.

Quantas demãos são necessárias?

A cobertura total, normalmente, é alcançada com duas ou três demãos. Contudo, o tempo de secagem varia de acordo com o clima do local e o tipo de tinta. Em geral, para produtos à base d'água, como tinta látex ou acrílicas, o tempo é de cerca de quatro horas.

Como escolher as melhores cores para pintar um ambiente?

Todos os anos os grandes fabricantes de tintas lançam as cores de tendência do ano para pintura de ambientes e reformas de móveis. Nesta temporada, cores mais quentes e vibrantes são as apostas do mercado. Mas na hora de escolher, priorize as cores favoritas de acordo com estilo do morador. Uma boa alternativa é sempre pensar nas cores que combinam com o mobiliário existente ou em qual parede o revestimento será aplicado. É possível também utilizar simuladores de cor online para visualizar o resultado.

E para área externa?

Para a pintura da fachada é preciso escolher uma tinta adequada para pintura externa. Essa área sofre com a ação direta do sol, chuva e outras intempéries como mofos e infiltrações. Com a modernização do mercado, existem opções que resistem melhor a esses ataques do tempo e otimizam a pintura, tais como as tintas epóxi e esmalte, além da tinta em verniz ideal para madeira.

Com relação às cores, tons mais claros tendem a durar mais que os escuros, que vão desbotando e perdendo brilho com o tempo. Além disso, para manter a tinta bonita por muitos anos, use uma seladora de parede. Esse produto prepara a superfície para receber a tinta, melhorando a fixação.

Seguindo essas dicas, é possível pintar facilmente as paredes da casa e o melhor: reduzir gastos!

 

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Especialista da Botocenter, Dra. Juliana Caldas, explica sobre o procedimento que retarda o envelhecimento da pele

 

 

Apesar da instabilidade das temperaturas registradas nos termômetros no Brasil durante este ano, ainda ocorre a contagem regressiva e animação para a chegada do verão, que começa oficialmente no próximo dia 21 de dezembro. Com a estação cada vez mais próxima, as pessoas procuram cuidar mais da pele, principalmente do rosto, para se prepararem para as festas de fim de ano. Além dos cuidados básicos, como hidratação e o uso do filtro solar diário, aumenta a procura por tratamentos estéticos e é bem comum pacientes que acreditam no mito de que a aplicação de toxina botulínica não pode ser feita no verão por causa da irradiação solar. Pensando nisso, Dra. Juliana Caldas, speaker Botocenter, esclarece como o procedimento pode ser uma grande aliada estética.

A toxina botulínica é uma substância sintética usada no bloqueio de um neurotransmissor chamado acetilcolina e, quando aplicada, relaxa a musculatura do rosto. “O procedimento visa impedir a contração muscular, promovendo o relaxamento temporário do músculo. É usado principalmente para diminuir rugas e marcas de expressão. Na Botocenter, por exemplo, o procedimento pode ser aplicado em 4 regiões, sendo testa, glabela, lateral dos olhos e bunny lines (a ruguinha do nariz).”, diz a Dra. Juliana Caldas.

“A combinação das aplicações de toxina botulínica com o uso diário e regrado de protetor solar, garante benefícios extraordinários para sua pele, isso porque o protetor solar bloqueia a ação dos raios ultravioleta potencializando os efeitos do tratamento, principalmente retardando o envelhecimento da pele.”, explica Dra. Caldas.

“A aplicação é bem simples: um profissional especializado injeta a toxina botulínica por meio de uma pequena agulha de 1 a 2 centímetros na pele. Após injetada, o produto age relaxando a musculatura da região de forma que não haja formação de rugas”, detalha a especialista da Botocenter.  A aplicação de botox facial é rápida e tem duração de 10 minutos. Já os primeiros resultados serão recebidos após 48 horas, atingindo seu efeito máximo em 15 dias. No geral, a durabilidade da toxina varia e o tempo médio recomendado de reaplicação é de 4 meses.

  

Botocenter

 

Cabelos cacheados: os 5 erros mais comuns nos cuidados com os fios

Especialista explica como evitar a quebra e doenças do couro cabeludo

 

Com a era da aceitação, quebra de tabus e enfrentamento social, a onda da transição capilar tomou conta da vida de milhares de mulheres que resolveram assumir os cachos e dar um fim nas químicas, como a progressiva. 

Contudo, devido a essa recente mudança, até pouco tempo atrás só se falava de cuidados para cabelos lisos, e por isso, as informações sobre como cuidar dos cachos só estão aparecendo agora, o que faz muitas mulheres terem dúvidas sobre o que seguir e o que não fazer. 

Pensando nisso, Paula Breder, idealizadora da filosofia PB e fundadora de uma marca de fitocosméticos, também com especialidade em cachos, resolveu listar os 5 erros mais comuns ao cuidar desse tipo de cabelo:

 

1. Excesso de cremes 

As cacheadas amam um bom creme para ajudar a cuidar e definir os cachos, porém seu uso excessivo pode causar efeito rebote. Nesse caso, ao usar esses produtos em abundância, pode causar o Scab Hair, uma disfunção no couro cabeludo que faz com que os fios comecem a nascer sem definição. Por isso, para não gerar um “ciclo vicioso”, o ideal é tomar cuidado com a quantidade de cremes e sempre manter a saúde capilar em dia.

 

1. Pentear com escova errada 

Muitas não sabem, mas hoje tem uma variedade de escovas e pentes de cabelo no mercado, destinado a diversas tipos de fios. Por isso, busque sempre utilizar um pente para cabelos cacheados, isso irá mantê-los mais definidos e saudáveis. Além disso, lembre-se de sempre penteá-lo com os fios úmidos, evitando quebras e frizz.

 

1. Não cortar os cabelos 

Mesmo para aquelas que querem ter verdadeiros cabelos de rapunzel, fazer alguns cortes de vez em quando é necessário. Procure um profissional especializado em cabelos cacheados, para que não seja feita de forma errada, e mantenha seus fios em dia, para tê-los ainda mais bonitos e hidratados.

 

1. Conheça seu cabelo 

Nenhum cabelo é igual ao outro, apesar de parecer muito semelhante, cada uma tem seu formato e suas necessidades. Por isso, sempre procure entender ele da melhor forma e a partir disso busque produtos e meios de cuidar indicados para ele.

 

1. Usar qualquer tipo de toalha 

Toalhas são ótimas para secar o nosso corpo, mas se tratando do cabelo é preciso fazer algumas ressalvas. O uso de qualquer tipo de toalha para secar os fios, pode quebrá-los e tirar todos os nutrientes adquiridos por cremes e produtos no banho. O ideal é o uso de tecidos feitos 100% de malha ou algodão, e mesmo assim, em hipótese alguma torça dos fios na toalha. 

Com essas dicas, ficou muito mais fácil manter os cachos ainda mais bonitos, hidratados e cuidados. “O importante é fazer o que é melhor para nossa saúde capilar e autoestima, por isso, o cabelo está diretamente ligado nesses pilares e precisa de uma atenção redobrada”, finaliza Paula.

 

Paula Breder - Idealizadora da Filosofia PB, Paula criou uma metodologia própria de tratamento capilar. Sua pesquisa pontua a autoridade dos ativos naturais e a fitoterapia em prol da Saúde Capilar. Seus estudos apresentam os danos provocados pela química capilar. Prejuízos de cunho emocional, na estrutura capilar e na saúde das mulheres. Seu discurso empodera a imponência do cabelo natural, estimula a profissional a buscar mais conhecimento e apresenta uma perspectiva de um cabelo saudável, natural, bonito e destituído de padrões.

 

5 dicas importantes para exercitar com eficiência o bumbum

Variação de exercícios, sobrecarga, amplitude de movimento. Tudo isso é importante no treino de glúteos. Mas será que você sabe colocar esses itens em prática, de maneira correta, para que os resultados, de fato, apareçam?

Ah, o famoso bumbum na nuca, sonho de muitas mulheres, Inclusive daquelas que estão muito bem resolvidas com seus corpos. Afinal, quando o verão se aproxima, é inevitável querer estar bem na própria pele e essa região é estratégica nesse sentido. De todo modo, há um ponto ainda mais importante a ser considerado: glúteos fortalecidos ajudam na estabilização da região pélvica e da coluna, melhorando a locomoção e a postura. E qual o segredo para treinar corretamente esse grupo muscular?

A receita para exercitar glúteos tem script conhecido. Mas há detalhes, que talvez você não saiba, que fazem diferença para colher os resultados de tanto esforço. Luiza Fellet, profissional de educação e uma das sócias do Studio Personalizzare Vip Training, de Piracicaba (SP), mostra quais são eles:
 
1.Agachamento não é tudo. Como qualquer outro grupo muscular, o glúteos pede exercícios combinados para crescer e aparecer. Afinal, é necessário acionar totalmente todos os três músculos em questão: glúteo máximo (região central), glúteo médio (próximo à lombar) e glúteo mínimo (laterais). Não há dúvida que os agachamentos, por exemplo, muito utilizados também para exercitar pernas, são excelentes opções em um programa a fim. “Como todos os exercícios multiarticulares, eles acionam mais de um grupo muscular. Só que no trabalho de glúteos, eles pegam mais o máximo, não garantindo um treinamento super consistente, para quem está, de fato, querendo exercitar essa região nos mínimos detalhes”, diz Luiza.

2. Combinação perfeita. Quando se busca um treino mais amplo de glúteos, é preciso apostar também no leg press, no stiff e  e na elevação pélvica. Antes dos exercícios multiarticulares (agachamentos, leg press e o stiff, por exemplo), alguns movimentos isolados, caso da abdução (na máquina ou com elástico,) e glúteos com caneleiras, são bem-vindos como forma de ativar mais a musculatura de glúteos. Essa combinação é que compõe um bom treino, com resultados garantidos. Obviamente, é recomendado, ainda, diversificar os tipos de agachamentos, de acordo com o nível de aptidão física de cada uma, para que o treino seja dinâmico. E existem vários deles. Por exemplo: livre, smith, avanço e sumô.

3. Sobrecarga ideal. Não tem jeito: para aumentar a massa muscular do bumbum é preciso apostar em exercícios com peso. Mas a segurança do corpo não pode ser descartada. “Assim, a recomendação para quem já está acostumada a treinar musculação é utilizar uma sobrecarga no limite máximo de esforço. E, não se engane: isso varia de cada pessoa. O que é pesado para umas pode não ser para outras. Já aquelas que nunca treinaram antes ou estão paradas há muito tempo precisam passar por um período de adaptação, antes de pegarem mais pesado”, diz Luiza.

4. Amplitude de movimento. Sim, a boa execução de cada exercício pede movimentos amplos, capazes de acionar a musculatura como um todo. E nos exercícios para glúteos isso não é diferente. Agora, essa amplitude é relativa. Inclusive pessoas com problemas de mobilidade articular de joelhos e quadril podem se beneficiar desses mesmos movimentos dentro de suas limitações. Em um agachamento, por exemplo, elas não precisam, necessariamente, descer até que coxa e canela formem um ângulo de 90 graus. Também não está errado, para quem consegue, baixar mais que isso. “O importante é realizar o movimento de forma confortável, de acordo com sua capacidade”, diz Luiza.

5. Exercícios de mobilidade. É comum mulheres com limitações articulares não tirarem o máximo de proveito do treino de glúteos, justamente porque não fazem uma preparação para tal. Ou seja, apesar de pegarem pesado, não conseguem o resultado que desejam. Nesse sentido, ajuda bastante executar um bom alongamento e exercícios que trabalhem a mobilidade de quadril, joelho e tornozelos, antes da realização da série para glúteos