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Com a chegada do verão e das altas temperaturas, muitas pessoas buscam um físico mais condicionado e estético, o que faz com que academias e centros de treinamento registrem aumento expressivo no movimento. Ao mesmo tempo, cresce a preocupação com lesões, especialmente as causadas por exercícios executados de forma incorreta ou com excesso de carga.
Tendinites, estiramentos de ligamentos, distensões musculares e
rompimentos de tendões estão entre as lesões mais comuns. Elas surgem pela
falta de cuidado na prática dos exercícios e, em alguns casos, podem até exigir
intervenção cirúrgica.
Ulisses dos Santos, ortopedista e diretor geral do Hospital HSANP,
apresenta orientações para reduzir ao máximo o risco de machucados. “Mesmo quem
já possui bom condicionamento físico precisa aquecer a região que será
trabalhada, seja por uma progressão de carga na musculação ou por um
alongamento adequado antes de qualquer exercício. E, claro, manter a hidratação
para evitar a fadiga provocada pela baixa ingestão de água”, afirma.
O especialista reforça ainda que uma noite de sono de qualidade e
uma alimentação equilibrada deixam o corpo mais recuperado e resistente a
possíveis lesões. Caso o machucado ocorra, o ideal é procurar um ortopedista o
quanto antes para evitar o agravamento do quadro.
“Depois do diagnóstico, na maior parte dos casos basta um período
de fisioterapia, uso de anti-inflamatórios e analgésicos conforme orientação
médica e repouso para garantir a recuperação. A cirurgia só se torna necessária
em situações mais graves”, finaliza Ulisses.
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