Meditar faz você quebrar paradigmas

 A meditação precisa ser entendida como um processo de autoconhecimento

A definição de meditação acaba nos mostrando que meditar não é simplesmente esvaziar a mente e pronto. O dicionário Michaelis nos mostra que meditar é concentrar-se em longas e profundas reflexões, refletir, submeter algo ao estudo do pensamento, ponderar e o Google em sua definição diz que meditar é estudar o pensamento, o conteúdo de; pensar sobre; ponderar. As duas explicações mostram em sua essência que meditar é refletir. 

A meditação faz você refletir sobre quem você é como pessoa e como profissional e acaba por te mostrar quais são os caminhos a serem percorridos. 

Você começa a se ver como individuo e passa a perceber como suas atitudes podem ser boas ou ruins. 

Quando você senta para meditar e de repente surge um pensamento você deve avaliar aquele pensamento e como você pode resolver aquela questão. Quando você passa a entender que a meditação irá te auxiliar na resolução dos seus questionamentos você rompe a barreira que criou acreditando que meditar era alto sobrenatural que jamais uma pessoa igual você conseguiria. 

É preciso quebrar o paradigma que meditar é ficar sem pensar em nada! A meditação é muito mais do que esvaziar a mente é o processo de conectar com o seu eu. 

Vamos listar três benefícios da meditação e como ela é capaz de reverter o quadro negativo de algumas situações. 

Ansiedade e estresse são considerados o mal do século. O estudo realizado pela International Stress Managemente Association / Isma-Br mostrou que cerca de 70% dos brasileiros são vítimas do estresse. Apenas 30% dos brasileiros ainda não foram afetado pelo estresse. Além disso na outra ponta temos 23% da população brasileira que no decorrer da sua vida sofrerá de ansiedade de acordo com os dados do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas de São Paulo. 

Nós temos familiares, amigos e companheiros de trabalho que sofrem de ansiedade e/ou estresse. É obvio que preferimos dizer que o outro é que tem problemas e que nós temos o controle da situação. 

A meditação irá te auxiliar inicialmente em si perceber! Você passa a se olhar como um ser humano que precisa de ajuda e descobre que meditar auxilia no controle do estresse e/ou ansiedade. Por meio da meditação você descobre quais são os gatilhos que fazem com que você fica mais estressado e/ou ansioso. Você se avalia como um ser humano que esta em processo evolutivo e que é capaz de encontrar as soluções enquanto medita. 

A meditação te auxilia no seu trabalho! Você por acaso já imaginou como a meditação pode beneficiar sua vida profissional? Em diversas situações as pessoas avaliam apenas os benefícios da vida pessoal, mas a grande verdade é que a meditação auxilia em todos os aspectos. 

A meditação permite o autoconhecimento e por isso você passa a entender melhor suas potencialidades e trabalhar da melhor forma. A meditação proporciona o aumento de satisfação e consecutivamente um melhor desempenho no trabalho. 

Meditar é se conhecer e quando você se conhece é capaz de entender quais pontos precisam ser ajustados. Meditar é quebrar paradigmas!

Meditar aumenta a autoestima! Você passa a se perceber como um individuo único e de grande importância. O autoconhecimento proporcionado por meio da meditação te auxilia a entender quem é você e como você é um ser magnífico.
As capas de revistas em muitas situações minam a autoestima dos homens e mulheres. Os padrões apresentados acabam fazendo com que você duvide da sua beleza e fazem com que você viva uma briga interna e com o espelho.
A meditação te mostrará se realmente você é aquele monstro que você imaginou ou se na verdade você sempre foi uma pessoa bela por dentro e por fora e nunca se reconheceu. 

A meditação te faz quebrar os paradigmas e faz você se observar para entender o que efetivamente precisa ser ajustado. E se precisar mudar a meditação te proporciona essa consciência e se não precisar mudar por você ser uma pessoa belíssima a meditação também te mostra. 

O que muitas vezes é preciso é avaliar O que é Meditar? Para que Meditar? Como Meditar? Você precisa entender esses três pontos para iniciar o processo e entendendo isso você percebe que meditar é ir além do proposto é se autoconhecer! 

As pessoas me procuram para questionar como acredito que a meditação é algo simples e eu sempre mostro que meditar te auxilia e se conectar. E quando nos conectamos com que somos tudo se torna muito mais simples.
Se você deseja começar a meditar a partir de hoje sugiro a leitura do meu eBook 'Desmistificando a Meditação' você pode fazer o download clicando aqui. No eBook mostro como a meditação me ajudou e como consegui quebrar paradigmas por meio da meditação. 

A meditação proporciona inúmeros benefícios, mas o principal deles é se conhecer como individuo.





Jéssica Piovan - psicóloga e coach no Instituto Itankale.

www.itankale.com.br

Comer mal, significa também falar mal

A consistência dos alimentos é capaz de favorecer, ou prejudicar, o desenvolvimento das estruturas  responsáveis pela fala, além de alterarem o padrão adequado da respiração. Quem explica é a fonoaudióloga Nathália Zambotti, da Clínica Zambotti & Duran da capital paulista.

Isso acontece já que o neurodesenvolvimento e a capacidade de deglutição e mastigação precisa andar alinhado aos componentes nutricionais adequados para cada idade. “A partir do momento em que a criança já pode se alimentar com grãos e sólidos os pais já devem fazer esta introdução, mesmo que a criança tenha menos de 1 ano”, diz a especialista.

Mas, a fonoaudióloga conta é que, na prática clínica, o que mais se percebe é que na tentativa de "facilitar a vida", as crianças costumam seguir com dieta pastosa por muito tempo e assim os músculos da face e língua, tão importantes para o desenvolvimento da fala, vão se tornando cada vez mais flácidos e muitas vezes favorecendo também um padrão de respiração incorreto e prejudicial para a saúde. “Respirar pela boca não garante a oxigenação necessária para a aprendizagem”, alerta.

Se considerarmos que o fonema R vibrante é uma das últimas aquisições no desenvolvimento da fala e deve ser articulado com precisão até o limite de 4 anos de idade, é imprescindível que a língua tenha o tônus e a destreza necessária para esta função o quanto antes. “A falta de mastigação de alimentos consistentes, muitas vezes associada com a permanência de hábitos nocivos como a chupeta e mamadeira são altamente prejudiciais para o desenvolvimento da fala e em alguns casos pode interferir na efetividade da comunicação e em outros pode distorcer os sons e a fala sofre prejuízos estéticos”, diz Nathália.

Então os purês, papinha, mingaus e afins devem ser esporádicos depois dos 12 meses. Além disso, mastigar bem frutas, verduras, legumes, carnes, grãos, pães e biscoitos favorecem o desenvolvimento das estruturas de face e a adequada articulação dos sons da fala.

Para a especialista, as crianças que comem mal, seja uma criança que come pouco ou muito, aquelas que só aderem a uma consistência ou só a alguns alimentos específicos, também falam mal. “A boca é território de prazer e desprazer, tanto para a alimentação, como para a fala (daí o conceito de oralidade). Por isso a importância dos pais investirem no momento de preparação da comida, cena alimentar, etc”, fala a especialista que ainda deixa algumas dicas:

Mais cores no prato

Em todas as idades, a alimentação deve ser colorida, com misturas de sabores e temperaturas, como por exemplo, bater sempre os legumes e oferecer na mesma cor. Criar pratos coloridos e com alimentos mais sólidos. Além de despertar a curiosidade, ajuda na manutenção dos músculos da região oral.

Deixe pegar e sentir

Permitir que a criança possa manusear a comida sozinha (com supervisão de um adulto), se sujar e tentar comer sozinho faz parte.

Não ao liquidificador

Além de não ser recomendado pelos nutricionistas por destruir as fibras alimentares, ao amassar com o garfo a criança percebe quais alimentos estão sendo oferecidos à ela.

A participação é fundamental

Quando a idade permitir, deixar que os pequenos participem do preparo dos alimentos ou da organização da mesa (colocar toalha, pratos e talheres). 

Brincar de comer

Mesmo para os meninos vale a incentiva das panelinhas e comidinhas de mentira, isso ajuda a criança para falar e também para comer melhor.

FONTE: Clínica Zambotti & Duran

Fonoaudiologia clínica

www.zambottieduran.com.br

Aborto voluntário é admitido nas leis brasileiras para casos especiais

No mês do Dia Internacional da Mulher, Claudia Nakano, do Nakano Advogados Associados, explica como são feitos os procedimentos legais de interrupção da gravidez e quais são os direitos da mulher em cada caso

Considerado crime no Brasil, o aborto, atualmente, é permitido por lei em apenas três situações específicas: aborto necessário, para casos em que não há outro meio de salvar a vida da gestante, aborto no caso de gravidez resultante de estupro e aborto de feto anencéfalo.

“Em 2013, os hospitais da rede pública foram obrigados pela lei 12.845/13 a atender com prontidão, e em todas as especialidades médicas necessárias, as pessoas que sofreram qualquer tipo de violência sexual. E estão incluídas nessas ocorrências as mulheres que tiverem a gravidez como resultado”, afirma a Dra. Claudia Nakano, advogada no Nakano Advogados Associados.

Essa lei dá à vítima o direto ao tratamento físico, com a realização do diagnóstico de doenças sexualmente transmissíveis e da prevenção da gravidez, por meio da ingestão da pílula do dia seguinte, bem como ao recebimento de todo o apoio psicológico e social do sistema de saúde. “Se mesmo com todos os cuidados, a mulher engravidar, ela pode então fazer o aborto de maneira legal e segura”, afirma a especialista em direito à saúde.

Quando a mulher corre risco de vida por causa da gestação, ela deve receber tratamento humanizado da rede de saúde pública e privada e ser munida de todos os dados necessários para analisar se quer insistir na gravidez ou interrompê-la. “Nas duas hipóteses, a paciente deve escrever uma carta a próprio punho, dizendo qual é sua decisão e que tem consciência dos riscos dessa escolha”, salienta a advogada do Nakano Advogados Associados.

Nos casos em que o feto gerado é anencéfalo, uma vez que essa doença é intratável ou incurável, a interrupção da gravidez é tratada como “antecipação terapêutica do parto”. “O trabalho terapêutico do parto de anencéfalos foi legalizado em 2012 pelo Supremo Tribunal Federal e desde então, tem sido um longo caminho até a contemplação dos demais casos. A mulher pode optar por seguir com a gestação ou submeter-se ao aborto, e não precisa apresentar autorização judicial para fazê-lo”, esclarece Claudia Nakano.

Dados da Pesquisa Nacional do Aborto 2016 revelaram que, no Brasil, uma em cada cinco mulheres aos 40 anos já fez pelo menos um aborto, o que significa que, no total, 4,7 milhões de brasileiras passaram, alguma vez na vida, pelo procedimento. 

Nesses casos, extremamente difíceis, complexos e tristes, o que deve prevalecer é autonomia da paciente que deve ser tratada com respeito, com humanismo e acima de tudo com dignidade. 

Descriminalização do aborto

Tramita na Câmara dos Deputados o projeto de lei 882/2015, que tem como objetivo de descriminalizar e regular as condições do aborto voluntário até a 12ª semana de gestação. De acordo com o texto, o procedimento poderá ser viabilizado tanto pelo SUS quanto pelas redes particulares. Muitos parlamentares se opõem a proposta e, por isso, não há nenhuma previsão de sua aprovação no Congresso. 

No ano passado, o STF (Supremo Tribunal Federal) considerou que não é crime o aborto realizado nos 3 primeiros meses de gestação. Embora a decisão tenha se dado em um caso específico, outros magistrados, de outras instâncias, poderão, a seu critério, adotar o entendimento da primeira turma do STF. 

Dra. Claudia Nakano – Advogada especializada no Direito à Saúde, Claudia Nakano é Presidente da Comissão de Saúde Pública e Suplementar da OAB Santana/SP e membro das Comissões de Direito do Consumidor, Saúde, Planos de Saúde e Odontológico da OAB Santana/SP. Sócia e fundadora do escritório Nakano Advogados Associados, é pós-graduada em Direito Civil e Processual Civil e em Direito Médico, Hospitalar e Odontológico pela EPD – Escola Paulista de Direito.