Meditar faz você quebrar paradigmas

 A meditação precisa ser entendida como um processo de autoconhecimento

A definição de meditação acaba nos mostrando que meditar não é simplesmente esvaziar a mente e pronto. O dicionário Michaelis nos mostra que meditar é concentrar-se em longas e profundas reflexões, refletir, submeter algo ao estudo do pensamento, ponderar e o Google em sua definição diz que meditar é estudar o pensamento, o conteúdo de; pensar sobre; ponderar. As duas explicações mostram em sua essência que meditar é refletir. 

A meditação faz você refletir sobre quem você é como pessoa e como profissional e acaba por te mostrar quais são os caminhos a serem percorridos. 

Você começa a se ver como individuo e passa a perceber como suas atitudes podem ser boas ou ruins. 

Quando você senta para meditar e de repente surge um pensamento você deve avaliar aquele pensamento e como você pode resolver aquela questão. Quando você passa a entender que a meditação irá te auxiliar na resolução dos seus questionamentos você rompe a barreira que criou acreditando que meditar era alto sobrenatural que jamais uma pessoa igual você conseguiria. 

É preciso quebrar o paradigma que meditar é ficar sem pensar em nada! A meditação é muito mais do que esvaziar a mente é o processo de conectar com o seu eu. 

Vamos listar três benefícios da meditação e como ela é capaz de reverter o quadro negativo de algumas situações. 

Ansiedade e estresse são considerados o mal do século. O estudo realizado pela International Stress Managemente Association / Isma-Br mostrou que cerca de 70% dos brasileiros são vítimas do estresse. Apenas 30% dos brasileiros ainda não foram afetado pelo estresse. Além disso na outra ponta temos 23% da população brasileira que no decorrer da sua vida sofrerá de ansiedade de acordo com os dados do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas de São Paulo. 

Nós temos familiares, amigos e companheiros de trabalho que sofrem de ansiedade e/ou estresse. É obvio que preferimos dizer que o outro é que tem problemas e que nós temos o controle da situação. 

A meditação irá te auxiliar inicialmente em si perceber! Você passa a se olhar como um ser humano que precisa de ajuda e descobre que meditar auxilia no controle do estresse e/ou ansiedade. Por meio da meditação você descobre quais são os gatilhos que fazem com que você fica mais estressado e/ou ansioso. Você se avalia como um ser humano que esta em processo evolutivo e que é capaz de encontrar as soluções enquanto medita. 

A meditação te auxilia no seu trabalho! Você por acaso já imaginou como a meditação pode beneficiar sua vida profissional? Em diversas situações as pessoas avaliam apenas os benefícios da vida pessoal, mas a grande verdade é que a meditação auxilia em todos os aspectos. 

A meditação permite o autoconhecimento e por isso você passa a entender melhor suas potencialidades e trabalhar da melhor forma. A meditação proporciona o aumento de satisfação e consecutivamente um melhor desempenho no trabalho. 

Meditar é se conhecer e quando você se conhece é capaz de entender quais pontos precisam ser ajustados. Meditar é quebrar paradigmas!

Meditar aumenta a autoestima! Você passa a se perceber como um individuo único e de grande importância. O autoconhecimento proporcionado por meio da meditação te auxilia a entender quem é você e como você é um ser magnífico.
As capas de revistas em muitas situações minam a autoestima dos homens e mulheres. Os padrões apresentados acabam fazendo com que você duvide da sua beleza e fazem com que você viva uma briga interna e com o espelho.
A meditação te mostrará se realmente você é aquele monstro que você imaginou ou se na verdade você sempre foi uma pessoa bela por dentro e por fora e nunca se reconheceu. 

A meditação te faz quebrar os paradigmas e faz você se observar para entender o que efetivamente precisa ser ajustado. E se precisar mudar a meditação te proporciona essa consciência e se não precisar mudar por você ser uma pessoa belíssima a meditação também te mostra. 

O que muitas vezes é preciso é avaliar O que é Meditar? Para que Meditar? Como Meditar? Você precisa entender esses três pontos para iniciar o processo e entendendo isso você percebe que meditar é ir além do proposto é se autoconhecer! 

As pessoas me procuram para questionar como acredito que a meditação é algo simples e eu sempre mostro que meditar te auxilia e se conectar. E quando nos conectamos com que somos tudo se torna muito mais simples.
Se você deseja começar a meditar a partir de hoje sugiro a leitura do meu eBook 'Desmistificando a Meditação' você pode fazer o download clicando aqui. No eBook mostro como a meditação me ajudou e como consegui quebrar paradigmas por meio da meditação. 

A meditação proporciona inúmeros benefícios, mas o principal deles é se conhecer como individuo.





Jéssica Piovan - psicóloga e coach no Instituto Itankale.

www.itankale.com.br