Você perde o controle da alimentação à noite? Saiba por que isso ocorre

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Muitas vezes, o “descontrole” com a comida à noite não é falta de foco ou vontade, mas sim um problema com origens emocionais

 

Você tem uma alimentação saudável e sem exageros o dia todo, mas, quando chega à noite, não vê a hora de “atacar a geladeira”, e isso atrapalha o seu processo de emagrecimento? Isso é extremamente comum, especialmente entre as mulheres. Porém, isso não quer dizer que você é fraca ou não tem foco o suficiente nos seus objetivos. Segundo o Dr. Luiz Augusto Júnior, médico e fundador do Instituto Amare, o que acontece é que você pode estar exausta. 

 “Durante o dia você se controla. Trabalha, cuida dos outros, corre atrás de tudo. À noite, o cansaço vence. O cortisol cai. O cérebro busca recompensa. E a comida vira anestesia. Mas isso não é emocional. É fisiológico”, explica o especialista, que tem foco na saúde da mulher e na menopausa.  

Assim, quando o corpo está em desequilíbrio - sono ruim, estresse alto, intestino inflamado - a fome se torna algo bem mais difícil de controlar. Ainda mais se você tentar se restringir demais e criar proibições. “Por isso, o tratamento não é sobre proibir. É sobre regular. Quando o sono melhora e os hormônios se equilibram, a fome noturna perde força”, comenta o médico. 

 

O tratamento correto pode transformar mais do que o seu corpo 

Nesses casos em que a fome vem de uma questão psicológica, pode ser muito difícil conseguir emagrecer. Isso é ainda pior para mulheres a partir dos 35 anos, já que, nessa idade, é um pouco mais complicado, no geral, perder peso.  

Porém, buscar o tratamento correto e não perder as esperanças é essencial. Isso porque essa questão não é apenas estética. Muitas vezes, a sua saúde também pode acabar comprometida quando você está muito acima do peso, especialmente quando chega ao nível da obesidade. Além disso, muitas pessoas também têm uma grande melhora na saúde mental ao mudar seus hábitos, ter uma vida mais saudável e chegar ao seu peso ideal, que é diferente para cada pessoa.  

Ou seja, os impactos vão além da balança. Eles incluem:

-Mais energia

-Sono de melhor qualidade

-Redução de pressão

-Autoestima restaurada 

“Não é só o número que importa - é o que você sente ao se olhar no espelho”, comenta o Dr. Luiz Augusto.  

E, dependendo do caso, o tratamento correto pode exigir, além de mudanças de estilo de vida, algum medicamento, como as famosas canetas emagrecedoras. Contudo, é sempre preciso usá-las com recomendação e supervisão de um médico especialista, como é o caso do Dr. Luiz Augusto. Afinal, essas medicações não são milagrosas e precisam de outros cuidados em conjunto com elas, além de que podem trazer riscos se consumidas incorretamente.  

 

Dr. Luiz Augusto Júnior - médico especializado na saúde da mulher, com foco em menopausa, equilíbrio hormonal e medicina integrativa. Formado pela Unoeste e com múltiplas pós-graduações, atua com uma visão que integra estilo de vida, nutrição, sono e saúde emocional. Fundador do Instituto Amare, Luiz se dedica a um cuidado humanizado e transformador, guiado por propósito e atualização constante. Acompanhe mais sobre seu trabalho: @institutoamarepp | @dr.luizaugustojunior