Páscoa: quem usa canetas emagrecedoras pode comer chocolate?

Nutróloga dá orientações

 

Com o aumento do uso de medicamentos como Ozempic e Mounjaro para perda de peso, médica explica como incluir o doce no feriado sem culpa e sem comprometer o tratamento

 

A Páscoa é praticamente sinônimo de chocolate, mas quem está em processo de emagrecimento costuma ter dúvida se é possível comer a iguaria sem comprometer os resultados. Os pacientes que fazem uso das chamadas “canetas emagrecedoras", em especial, se preocupam com o excesso de doces nessa época. 

“O tratamento com medicamentos como Ozempic e Mounjaro ajuda a reduzir o apetite e aumentar a saciedade, mas isso não significa que alimentos como chocolate estejam proibidos. O importante é aprender a incluí-los de forma consciente e em pequenas quantidades”, orienta a nutróloga Sabrina Guerreiro, coordenadora clínica da Equipe Multiprofissional de Terapia Nutricional e nutróloga do Hospital Badim/ Rede D’Or.

A médica explica que esses medicamentos atuam mimetizando hormônios intestinais relacionados à saciedade. Com isso, muitas pessoas passam a comer menos e a sentir satisfação com porções menores.

“O paciente deve usar usar o sinal de satisfação do organismo como aliado para controlar as porções e aproveitar o melhor do cacau, principal ingrediente do chocolate. O cacau é rico em flavonoides, antioxidantes que ajudam a combater radicais livres, além de minerais como magnésio, cobre e zinco, que contribuem para diversas funções do organismo”, diz Sabrina.

Para quem quer aproveitar o feriado sem comprometer a dieta ou o tratamento, a nutróloga dá sete orientações.

1. Prefira chocolates com maior teor de cacau

Chocolates amargos, com 70% de cacau ou mais, costumam ser as melhores escolhas.

“Eles contêm menos açúcar e maior concentração de antioxidantes. Além disso, o sabor mais intenso faz com que pequenas quantidades sejam suficientes para satisfazer a vontade”, afirma.

2. Aposte em porções pequenas

Para quem usa medicamentos que reduzem o apetite, pequenas quantidades já costumam ser suficientes.

“Um ou dois quadradinhos de chocolate já podem matar a vontade. Comer grandes porções pode causar desconfortos, como sensação de estômago pesado, náuseas ou refluxo”, orienta a nutróloga.

3. Cuidado com ovos de Páscoa muito recheados

Ovos com cremes, caramelos, biscoitos ou grandes quantidades de açúcar podem ser mais difíceis de tolerar durante o tratamento.

“Esses medicamentos podem tornar o esvaziamento gástrico mais lento. Alimentos muito gordurosos ou açucarados podem aumentar a sensação de enjoo ou mal-estar”, explica.

4. Combine chocolate com alimentos nutritivos

Outra estratégia é associar o chocolate a alimentos ricos em fibras e nutrientes.

“Consumir chocolate junto a frutas, como morango ou kiwi, ou com oleaginosas como castanhas e nozes, ajuda a aumentar a saciedade e melhora o valor nutricional da refeição”, sugere.

5. Evite comer chocolate com o estômago vazio

O ideal é consumir o chocolate após uma refeição equilibrada.

“Quando ele é ingerido depois de uma refeição que contém proteínas, fibras e gorduras boas, a absorção do açúcar acontece de forma mais lenta”, explica Sabrina.

6. Coma devagar e preste atenção aos sinais do corpo

Durante o tratamento com medicamentos para emagrecimento, a percepção da saciedade costuma ficar mais evidente.

“Comer devagar e prestar atenção no sabor, na textura e no momento ajuda o cérebro a reconhecer quando já foi suficiente”, orienta a médica.

7. Planeje o consumo dos chocolates recebidos

Se ganhar vários ovos ou barras na Páscoa, a recomendação é dividir.

“Separar pequenas porções e consumir ao longo da semana evita exageros em um único momento”, pontua a nutróloga.

Para a especialista, o mais importante é manter uma relação equilibrada com a alimentação.

“O objetivo do tratamento para emagrecimento não é eliminar completamente os alimentos prazerosos, mas aprender a consumi-los com consciência e moderação”, conclui.

Sabrina Guerreiro - A nutróloga Sabrina Guerreiro é especialista na condução de processos de emagrecimento, Médica formada pela Universidade Federal Fluminense, Sabrina é pós-graduada em Nutrologia pela Associação Brasileira de Nutrologia e coordenadora Clínica da Equipe Multiprofissional de Terapia Nutricional e nutróloga do Hospital Badim/ Rede D’Or. Saiba mais aqui.