A rotina feminina raramente permite silêncio. Entre
trabalho, família, responsabilidades e expectativas externas, o tempo de qualidade
das mulheres com a própria companhia acaba ficando sempre para depois. É nesse
ponto que a espiritualidade também perde espaço e vira só mais um item
na extensa lista de tarefas, quando deveria ser um lugar seguro de
descanso, escuta e conexão consigo mesma.
Inspiradas no lançamento Devocional
Mulheres 2026 (Editora Vida), da autora
best-seller Viviane Martinello, as cinco
práticas abaixo propõem pausas possíveis em meio ao cotidiano acelerado.
Com 365 reflexões diárias, frases motivadoras e meditações, o livro incentiva
mulheres a fortalecer uma vida espiritual para não cair na
exaustão. Confira as dicas:
1. Comece o dia lembrando quem você é
Antes de olhar o celular ou responder demandas
externas, reserve um minuto para se lembrar de uma verdade essencial: sua
identidade não nasce da produtividade, mas do amor de Deus. Esse simples
exercício reposiciona o coração e muda como você atravessa os desafios do dia.
2. Transforme o silêncio em encontro
Criar pequenos momentos de pausa, ainda que breves,
ajuda a desacelerar a mente e abrir espaço para a prática espiritual.
Pode ser no trajeto ao trabalho, desligando o rádio e o celular por alguns
minutos; no intervalo entre uma tarefa e outra, respirando fundo antes de
seguir; ou até em casa, quando todos dormem.
3. Seja honesta com a sua espiritualidade
A fé madura não ignora dúvidas, cansaço ou
fragilidade. Pelo contrário: a fé cresce principalmente quando a mulher se sente
livre para levar suas perguntas, medos e conflitos para Deus, sem máscaras ou
medo de desapontar. Reconhecer as próprias dificuldades e pedir ajuda faz parte
de ser forte.
4. Entenda a rotina como lugar de
formação espiritual
Espiritualidade não se vive apenas em momentos
isolados. Ela se constrói nas decisões diárias e na forma como a mulher cuida
de si, estabelece limites, lida com frustrações e se relaciona com os outros. O
bem-estar emocional, psicológico e físico é consequência de uma vida mais
alinhada e intencional.
5. Permita-se ser lapidada, não
pressionada
Existe uma diferença profunda entre transformação e
cobrança. Enquanto a pressão externa por performance só adoece, o
amadurecimento que nasce da fé gera cura e esperança. Viver com Deus significa
substituir promessas vazias de sucesso por um senso mais profundo de valor e
pertencimento.
V
iviane Martinello é casada com o pastor Telmo Martinello e mãe da Vitória e da Isabela. Junto ao seu esposo, pastoreia a Abba Pai Church, na cidade de Criciúma (SC). Com um chamado de Deus para alavancar as mulheres de sua geração, ela também é idealizadora e mentora do projeto Casa de Isabel, uma comunidade de ensino e acompanhamento a mulheres. Por meio de seu testemunho de vida, Viviane tem alcançado muitas pessoas que precisam de restauração interior.
Instagram: @vivianemartinelloo
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