Cirurgião
cardíaco explica quais os riscos para a saúde e sugere opções práticas para
praticar atividades físicas
Atividade física é algo pouco praticado pelos
brasileiros. É o que mostra a pesquisa do IBGE, divulgada dia 17, que analisou
a população a partir dos 15 anos de idade e de diferentes classes sociais. Os
números trazem um alerta: 62,1% dos brasileiros não fazem nenhuma atividade física.
Dentre os principais motivos apresentados estão a falta
de tempo e baixa renda. De acordo com o IBGE, pessoas que ganham mais de
cinco salários mínimos por mês praticam mais atividades físicas em comparação a
quem ganha entre um e três salários. Segundo o cirurgião cardíaco, Dr. Marcelo
Sobral, praticar exercícios físicos não se limita apenas a uma classe social.
"É possível fugir do sedentarismo fazendo caminhadas ou corridas ao ar
livre, há parques que também oferecem aparelhos aeróbicos, sendo possível sem
nenhum custo e fazem muito bem à saúde".
Os benefícios das atividades físicas para a saúde são
inúmeros, e uma simples caminhada três vezes por semana pode fazer muito para a
saúde do coração, já que melhora a força de contração do músculo cardíaco,
deixando-o mais eficiente e beneficia o comportamento da pressão arterial e
facilita a circulação do sangue.
Além disso, durante a atividade física o corpo utiliza
a gordura corporal como fonte de energia, o que diminui o colesterol total e
aumenta o HDL (bom colesterol), fortalece músculos e articulações, aumentando a
força e a resistência muscular e diminui a incidência de osteoporose."E
para completar, o exercício físico ainda diminui o estresse e provoca uma sensação
prazerosa devido a liberação de endorfina, o que melhora também a qualidade do
sono", finaliza Sobral.
Dr Marcelo Luiz Peixoto Sobral - membro Titular da Sociedade
Brasileira de Cirurgia Cardiovascular, Título de Especialista em Cirurgia
Cardiovascular pela AMB, Membro Habilitado e Especialista do Departamento de
Estimulação Cardíaca Artificial (DECA). MBA Executivo em Saúde pela FGV.
Cirurgião Cardiovascular da Real e Benemérita Associação Portuguesa de
Beneficência de São Paulo com mais de 4.000 cirurgias realizadas. facebook/dr.marcelosobralc
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