Como preparar o corpo para o verão: cuidados e tratamentos que fazem a diferença

Como preparar o corpo para o verão cuidados
 e tratamentos que fazem a diferença  
Freepik

Dermatologista Fátima Tubini destaca a importância de combinar hábitos saudáveis e tecnologias estéticas para alcançar resultados naturais e duradouros 

 

Com a aproximação do verão e o desejo de deixar o corpo mais amostra, cresce a busca por cuidados que ajudam a melhorar a aparência da pele e preparar o corpo para a estação mais quente do ano. Segundo a dermatologista Fátima Tubini, o segredo para conquistar uma pele firme, viçosa e saudável está no equilíbrio entre uma rotina de bem-estar e o uso de procedimentos estéticos modernos e pouco invasivos.

“O preparo para o verão deve começar de dentro para fora. Uma boa alimentação, exercícios físicos regulares e hidratação adequada são fundamentais para manter o metabolismo ativo e a pele saudável”, explica Tubini, que ressalta “Esses hábitos, aliados a tecnologias dermatológicas avançadas, potencializam os resultados e ajudam a tratar questões como flacidez, textura irregular e gordura localizada.”

Entre os procedimentos mais procurados, a bioestimulação de colágeno é uma das principais apostas. O tratamento estimula a produção natural da substância, melhorando a firmeza e a qualidade da pele de forma progressiva. “A bioestimulação é ideal para quem busca resultados sutis e duradouros, sem a necessidade de intervenções invasivas”, destaca a dermatologista.

Outro destaque é o Fotona, tecnologia a laser reconhecida por sua versatilidade. O equipamento pode ser aplicado no rosto, pescoço e corpo, estimulando o colágeno e melhorando a textura e a firmeza da pele. “O Fotona é um grande aliado para o rejuvenescimento e a uniformização da pele, com conforto e segurança para o paciente”, comenta Fátima.

O Ultraformer MPT também se consolida como um dos tratamentos preferidos para o contorno corporal e facial. O equipamento utiliza energia de ultrassom micro e macrofocado para estimular o colágeno e reduzir a gordura localizada, tudo isso sem agulhas ou tempo de recuperação. Já as enzimas para redução de gordura e a radiofrequência corporal complementam o cuidado estético, promovendo firmeza e suavizando a aparência da celulite e da flacidez.

“Essas tecnologias oferecem resultados eficazes com mínima interferência na rotina da pessoa, o que é perfeito para quem quer se preparar para o verão de forma prática e segura, sem passar por uma transformação radical”, reforça a dermatologista Fátima Tubini.

Além dos tratamentos em consultório, a especialista ressalta que manter uma alimentação equilibrada, evitar o consumo excessivo de álcool e açúcares, e hidratar-se adequadamente são medidas essenciais para prolongar os efeitos dos procedimentos e garantir uma pele mais bonita e saudável durante toda a estação. 

 

Dra. Fátima Tubini - Referência em cuidados e tratamentos dermatológicos, a Dra. Fátima Tubini atua na área da dermatologista há quase 20 anos. Com ampla experiência, a especialista é graduada em Ciências Médicas e possui o título de Especialista em Dermatologia concedido pela AMB e Sociedade Brasileira de Dermatologia. Em sua trajetória, trabalhou com o público infantil na área de pediatria. Atualmente, a profissional proporciona através de procedimentos dermatológicos e estéticos benefícios para a saúde e bem-estar dos seus pacientes.

Seu cabelo merece mais: descubra o toque secreto que turbina a hidratação

Freepik

Especialista do salão de beleza Linda Todo Dia destaca como um gesto simples como a massagem capilar transforma os fios, a autoestima e o bem-estar 

 

A hidratação e a massagem capilar são técnicas que se complementam. Enquanto a hidratação é uma das etapas mais importantes para garantir fios saudáveis, a massagem no couro cabeludo estimula a circulação sanguínea e promove sensação de relaxamento. Uma pesquisa do Ibope Conecta, realizada em 2019 a pedido da marca Head & Shoulders, mostrou que 85% das brasileiras acreditam que os fios influenciam diretamente na autoconfiança. O estudo ainda revelou que 68% delas têm uma rotina específica de cuidados e 66% consideram essencial manter as madeixas bonitas e bem cuidadas.

Letícia Gonçalves Lima, especialista de análise comercial do Linda Todo Dia, rede de salão de beleza completo para todos os perfis de mulheres, explica que a hidratação é essencial sempre que os fios parecem precisar de um respiro para voltar a brilhar. Já a massagem capilar age na raiz, estimulando o crescimento e deixando o couro cabeludo mais saudável. “Massagear o couro cabeludo não só fortalece o cabelo, mas também traz uma deliciosa sensação de bem-estar”, completa.

A seguir, Letícia destaca os principais benefícios da hidratação e da massagem capilar para a saúde dos cabelos e o fortalecimento da autoestima, confira:

• Hidratação - A hidratação é uma das etapas mais importantes do cronograma capilar, é ela que devolve água e nutrientes aos fios, recuperando o brilho e a maciez. Esse cuidado deve fazer parte da rotina, especialmente quando o cabelo parece sem vida, opaco ou ressecado. “A hidratação é indicada para todos os tipos de cabelo, principalmente quando surgem sinais de frizz, falta de brilho ou aspereza”, sugere Letícia. 

• Massagem - Essa técnica vai além de aplicar produtos nos cabelos. Com uma combinação equilibrada de movimentos delicados e firmes, ela atua tanto no couro cabeludo quanto ao longo dos fios. “Essa prática complementa a hidratação, porque o cabelo merece mais do que bons produtos. A massagem facilita a absorção dos nutrientes e potencializa os resultados dos tratamentos”, esclarece a especialista.

Linda Todo Dia

Pontas ressecadas e sem vida? Entenda as causas e como solucionar o problema

Especialista explica que a falta de hidratação e nutrientes nos fios, podem deixar sim, seus cabelos ressecados e sem vida, por isso é importante manter os tratamentos capilares em dia. 

 

Cabelos bem-cuidados e saudáveis refletem em fios fortes e com brilho, mas é comum que, ao longo do tempo, as pontas dos cabelos apresentem sinais de ressecamento. Esse problema geralmente ocorre quando os fios não recebem a hidratação necessária ou sofrem agressões constantes, como o uso excessivo de ferramentas térmicas, exposição excessiva ao sol e o uso  de químicas. As pontas ressecadas, além de perderem a maciez e o brilho, ficam propensas à quebra, tornando-se difíceis de manejar e com aparência opaca. Esse é um sinal de que algo precisa ser ajustado na rotina de cuidados capilares.

"A hidratação é a reposição de água e nutrientes, que uma vez perdidos, faz com que os fios se tornam frágeis e mais suscetíveis à quebra", explica Marina Groke Dona da rede Escova Express franquias.

 Para restaurar a saúde das pontas e devolver o brilho ao cabelo, é fundamental adotar a rotina certa de cuidados e escolher os produtos ideais para cada tipo de cabelo.

A seguir, confira dicas da profissional para solucionar o ressecamento, garantindo fios mais saudáveis.

 

Invista em hidratação profunda

A hidratação é o primeiro passo para combater as pontas ressecadas. Sem a reposição adequada de água e nutrientes, os fios perdem a maciez e ficam opacos. Optar por tratamentos hidratantes com ingredientes como óleo de argan, manteiga de karité e queratina pode ajudar a restaurar a umidade perdida e fortalecer a fibra capilar.

Realizar hidratações profundas uma vez por semana ou conforme necessário também vai melhorar a saúde das pontas e evitar quebras.

 

Reduza o uso de calor nos fios

O uso excessivo de ferramentas térmicas, como secadores, chapinhas e modeladores de cachos, contribui para o ressecamento das pontas. O calor retira a umidade dos fios, tornando-os mais secos e propensos a quebrarem.

“Sempre que possível, opte por deixar o cabelo secar naturalmente ou, se precisar usar o secador, mantenha a temperatura baixa e utilize protetores térmicos para minimizar os danos”, afirma Marina.

 

Adote uma rotina de cuidados com produtos adequados

Faça uso de Shampoos e condicionadores com fórmulas suaves e hidratantes, assim você terá um cabelo com um resultado duradouro, com brilho e movimento.

“É importante evitar o uso de produtos que contenham sulfatos agressivos e álcool, pois esses ingredientes podem ressecar ainda mais os fios”, recomenda Marina Groke.

 

Proteja as pontas durante a noite

O atrito com o travesseiro durante o sono pode desgastar ainda mais as pontas e aumentar o frizz. Para proteger os fios, use fronhas de cetim ou seda, e se preferir pode utilizar uma touca de cetim, que também ajuda a reduzir o atrito e preservam a hidratação dos fios.

Outra dica é amarrar o cabelo de forma suave, com um coque ou trança solta, evitando prender o cabelo de maneira que cause quebras. Essas simples ações à noite preservam a saúde das pontas e mantém os cabelos mais alinhados e menos danificados.

 

Corte as pontas regularmente

Embora cortar o cabelo não seja a solução direta para o ressecamento, manter as pontas aparadas é importante para evitar quebras e pontas duplas. Fazer a manutenção do corte a cada três meses, isso ajuda a manter as pontas do cabelo saudável e impede o aspecto seco.

  

Escova Express

Desodorantes - diferenças e dicas para melhor uso diário do produto

Dois médicos explicam 

Desodorantes fazem parte da rotina diária de higiene e cuidados corporais.  Existem diversos tipos que usam substâncias distintas. “Desodorante, como o próprio nome diz tem a função de acabar com o odor, através de substâncias químicas como, por exemplo, o triclosan, o qual tem a capacidade de inibir o crescimento das bactérias na pele, reduzindo ou eliminando assim o cheiro ruim.  O suor ou sudorese é um fenômeno natural e necessário, que age no controle da temperatura corporal e na excreção de certas substâncias que podem ser tóxicas ao organismo”, explica Dr. Franklin Veríssimo, que atua com medicina estética em Fortaleza e em São Paulo.   

“ O recomendado é aplicar o desodorante no início do dia, mas nada impede de reaplicá-lo no final do dia. Isso depende muito também de cada pessoa, do grau de sudorese, de odor e dos hábitos diários, se pratica atividades físicas ou não, recomenda-se daí o uso do desodorante antitranspirante de longa proteção. O correto é aplicar o mesmo sempre sobre a pele totalmente seca”, detalha Dr. Franklin.   

“A função do desodorante é reduzir a quantidade de bactérias e a umidade nas axilas. Eles possuem substâncias antissépticas, como o álcool ou triclosan, que vão inibir a proliferação bacteriana e diminuir o cheiro desagradável”, explica a dermatologista Dra. Fabiana Seidl, Membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia e da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica.  

“Já os desodorantes chamados antitranspirantes possuem sais de alumínio na sua composição e funcionam inibindo a eliminação de suor pelas glândulas sudoríparas”, detalha Dra. Fabiana. 

Dr. Franklin ressalta que o principal componente ativo dos antitranspirantes é o cloreto de alumínio, “que formam estruturas bloqueadoras que provocam o fechamento dos dutos das glândulas sudoríparas, reduzindo a produção do suor. Por causa disso, existe o risco de obstrução dos poros e inflamação da glândula. Algumas pessoas podem apresentar irritação a componentes derivados do alumínio.” 

“É importante ressaltar que a absorção para o sangue do alumínio que existe no desodorante não é significativa e que não existem estudos que comprovem qualquer relação entre desodorantes com alumínio e tumores. O principal efeito adverso dos desodorantes com alumínio é a irritação da pele”, explica Dr. Franklin.   

Fontes:

Dr. Franklin Verissimo - CRM-CE 10920, Médico. Formação em Medicina Estética, Especialista e pós-graduado em Laser, Cosmiatria e Procedimentos pelo Hospital Albert Einstein-SP. Graduado em Medicina pela Universidade Federal do Ceará-CE. Especialista e pós-graduado em Laser, Cosmiatria e Procedimentos pela Universidade Estadual do Ceará-CE. Especialista e pós-graduado em Medicina RM Estética pelo Instituto BWS-SP.

Dra. Fabiana Seidl – Dermatologista, CRM RJ 5287852-9, RQE 27351. - Residência médica em clínica médica pela UERJ. -Título de especialista pela Sociedade Brasileira de Dermatologia. -Membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia e da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica. - Título de especialista em clínica médica.

Cirurgia que rejuvenesce o olhar: Conheça melhor o procedimento estético feito por Paulinho Vilhena.

Reprodução Instagram.

Dr. Sergio Crivelin, especialista em Blefaroplastia, explica sobre a cirurgia que retira o excesso de pele e gordura nos olhos e quais são os demais benefícios. 

 

A aparência renovada do ator e apresentador Paulinho Vilhena voltou a colocar a blefaroplastia no centro das discussões sobre rejuvenescimento facial nos últimos dias. O procedimento, que remove o excesso de pele e/ou bolsas de gordura nas pálpebras, foi realizado no ator pelo cirurgião Daniel Boro, e tem se consolidado como a intervenção estética preferida de artistas, influenciadores e profissionais que dependem da imagem. 

De acordo com informações divulgadas pela imprensa, Paulinho passou pela cirurgia recentemente e o resultado chamou atenção pela naturalidade, reforçando uma tendência crescente entre figuras públicas que priorizam procedimentos que rejuvenescem sem alterar a identidade facial. 

O movimento não é isolado, celebridades como Simone Mendes, Luiza Brunet, Letícia Spiller, Luana Piovani, Mara Maravilha, Sérgio Mallandro e influenciadores como Ana Paula Siebert, Laís Caldas e Bruna Tavares também já aderiram ao procedimento.​

​O cirurgião oculoplástico, Dr. Sergio Crivelin, especialista em Blefaroplastia, explicou sobre o procedimento: 

“O excesso de pele, bolsas e flacidez nas pálpebras não afetam apenas a sua aparência, mas também podem prejudicar sua visão, causar desconforto e até mesmo dar uma impressão errada sobre suas emoções. A técnica de blefaroplastia, nela existe uma curva de aprendizado e também depende do tipo de paciente. Existe aquele paciente que você tira uma quantidade de pele menor que, teoricamente, é uma técnica mais fácil, e existem alguns pacientes em que outras técnicas precisam ser associadas à blefaroplastia”, detalhou o Dr. Sergio Crivelin. 

A pressão por manter uma aparência sempre descansada e jovial faz parte do dia a dia de milhares de celebridades. Nesse contexto, a blefaroplastia tornou-se um segredo de beleza muito presente no universo artístico. 

Uma das maiores preocupações de quem considera a cirurgia é manter a naturalidade da expressão. A técnica moderna da blefaroplastia permite justamente isso, suavizar os sinais de envelhecimento sem alterar os traços únicos de cada paciente. 

“Entre as outras técnicas que podem ser associada a blefaroplastia, estão a cantopexia, a elevação do terço médio e a correção da ptose, que é o olhinho caído, e claro que cada uma dessas técnicas têm que ser indicada e depende também do conhecimento ou da experiência do médico.”, completou o cirurgião oculoplástico Dr. Sergio Crivelin. 

 

Dr. Sergio Crivelin - cirurgião oculoplástico, especialista em blefaroplastia. Fundador do Instituto Crivelin e criador da metodologia exclusiva “O Poder do Olhar”. É referência em estética ocular, além de atuar como palestrante internacional e mentor, compartilhando seu conhecimento e experiência com profissionais no Brasil e exterior. Realizou o procedimento de blefaroplastia no cantor Mathias da dupla com Matogrosso.

ROTINA DE VERÃO: O PASSO A PASSO PARA UMA PELE SAUDÁVEL

A convite de Helioderm, marca referência em proteção solar da Hertz Farmacêutica, a dermatologista Vanessa Perusso ensina como cuidar da pele e aproveitar a temporada de sol sem abrir mão da proteção.

 

Com a chegada do calor, cresce também a necessidade de reforçar a rotina de cuidados com a pele. O sol intenso, o suor e os banhos mais frequentes podem deixar a pele ressecada e sem viço. Por isso, alguns passos e produtos podem e devem, ser adicionados ao dia a dia.

“Alguns processos de cuidado com a pele já acontecem de forma natural, como a hidratação, mas em épocas como o verão, quando a perda de água é maior, é preciso intensificar esses cuidados”, comenta a dermatologista Vanessa Perusso, parceira de Helioderm. “Uma pele bem hidratada mantém a barreira cutânea protegida e ajuda a prevenir o envelhecimento precoce”, complementa. 

Mas hidratação não é tudo: há outros cuidados essenciais para quem deseja manter a pele luminosa e saudável. Quer saber como? A Dra. Vanessa preparou 4 dicas para criar a rotina ideal de cuidados com a pele durante os dias quentes!

1. Cuidado desde o banho 

O primeiro passo da rotina começa na hora da limpeza, tanto do corpo quanto do rosto. A dermatologista reforça que é importante ter atenção à temperatura da água. “Na hora de lavar o rosto, prefira água em temperatura ambiente ou fria, pois a água quente pode ressecar e prejudicar a pele. O mesmo vale para o banho: evite temperaturas muito altas para não comprometer a hidratação natural da pele”, comenta a doutora.

 

2.  Protetor solar todo dia!
Para manter o glow da pele durante o verão, o uso diário do protetor solar é indispensável. Esse é um passo fundamental para garantir uma pele bonita e bem cuidada em qualquer estação”, reforça Vanessa.

Ela lembra que, além do rosto, o corpo também precisa de proteção, especialmente para quem pratica atividades ao ar livre. “Produtos em spray ou aerossol são ótimas opções: além de garantir cobertura uniforme, facilitam a aplicação e reaplicação rápida, tornando o cuidado diário muito mais prático”.

 

3. Multifuncionalidade 

“Uma das melhores opções é investir em produtos multifuncionais, que oferecem mais de um benefício para a pele. Protetores solares que combinam proteção com ativos antioxidantes, como a niacinamida, e ingredientes hidratantes, como ácido hialurônico e vitamina E, facilitam o hábito da proteção diária, já que permitem cuidar de diversos aspectos da pele usando apenas um produto”, destaca Vanessa.                                                         

Cuidar da pele durante os dias quentes não precisa ser complicado. Com passos simples, produtos certos e hábitos diários, é possível manter a pele protegida, hidratada e radiante em qualquer estação.

 

 

Helioderm
https://helioderm.com.br/

Tratamento de manchas de gestação ganha nova atenção com protocolos eficazes e rápidos

Pesquisa mostra que quase um terço das mulheres desenvolve melasma durante a gravidez. Especialista explica como novos protocolos oferecem resultados visíveis e seguros  

 

Manchas escuras no rosto que surgem durante ou após a gravidez estão entre as principais queixas em consultórios de estética e dermatologia no Brasil. O problema, conhecido como melasma gestacional, afeta milhões de mulheres e pode comprometer a autoestima, especialmente quando os tratamentos convencionais não trazem resultados duradouros. Com a chegada do verão, cresce a procura por soluções eficazes e com recuperação rápida.

Estudos epidemiológicos reforçam a dimensão do problema. Pesquisas brasileiras indicam que o melasma acomete entre 15% e 35% das mulheres em idade fértil, sendo que, em quase um terço dos casos, as manchas aparecem durante a gravidez ou após o uso de anticoncepcionais hormonais. Os dados constam de um estudo publicado na revista Anais Brasileiros de Dermatologia e de uma análise conduzida pela Universidade Estadual Paulista (Unesp).

Segundo a cirurgiã-dentista Dra Fernanda Ângelo, referência em estética facial e criadora do Método NBM, o sucesso do tratamento depende de uma abordagem que vá além da superfície da pele. “As manchas provocadas por alterações hormonais e exposição solar exigem uma visão integrada, que considere o comportamento celular e a saúde da derme. É preciso tratar a pigmentação ativa, controlar o processo inflamatório e, ao mesmo tempo, evitar a recidiva”, explica.

A especialista, que atende em São Paulo, combina tecnologias de baixa e média intensidade, peelings químicos e laser Lavieen, técnica capaz de promover clareamento progressivo e renovação da pele sem agredir. O protocolo inclui etapas que estimulam a regeneração celular e o colágeno, devolvendo luminosidade e uniformidade ao rosto. “Cada paciente precisa de um plano personalizado. A intensidade do tratamento depende do tipo de pele, do grau de pigmentação e da rotina de exposição solar”, diz.

Fernanda destaca que iniciar o tratamento ainda em outubro aumenta as chances de resultados visíveis antes do verão. “Com disciplina e acompanhamento profissional, é possível notar melhora em até oito a doze semanas. O segredo está na combinação correta das técnicas e no comprometimento com o pós-procedimento”, afirma.

Entre os cuidados recomendados, estão o uso diário de protetor solar com alto fator de proteção, antioxidantes tópicos e controle rigoroso da exposição solar. “O melasma é uma condição crônica e tende a recidivar se o paciente não mantiver os cuidados. O tratamento não é apenas estético, mas também preventivo. É sobre devolver a confiança e preservar a saúde da pele”, conclui.

Dra. Fernanda Ângelo - Fernanda Ângelo é cirurgiã-dentista, pós-graduada em quatro especialidades, entre elas Harmonização Orofacial. Com mais de 14 anos de experiência, já atendeu mais de 20 mil pacientes em todo o Brasil e se consolidou como uma das principais referências do setor. Criadora do Método NBM, técnica exclusiva de harmonização facial com naturalidade e estratégia, é fundadora e CEO da clínica HOF For You, em São Paulo. Fernanda também integra a lista de apenas 20 profissionais no país habilitados para aplicar um protocolo inovador de remissão do melasma. Além da atuação clínica, é mentora, palestrante e influenciadora digital.
Para mais informações, acesse @dra.fernandaangelo e @ahofforyou.

Derretimento facial: Como a perda rápida de peso afeta a aparência do rosto

Pele sem firmeza após emagrecimento rápido 
Banco de Imagens

Flacidez, perda de volume e aspecto envelhecido: médica especializada em Dermatologia explica por que isso acontece e quais tratamentos ajudam a recuperar a harmonia facial 

 

O aumento da busca por resultados rápidos no emagrecimento cresceu de forma expressiva, impulsionado por medicamentos como o Ozempic e o Mounjaro. Embora ambos tenham sido desenvolvidos originalmente para o controle do diabetes tipo 2, seu uso se popularizou entre pessoas que desejam perder peso de maneira acelerada. Essa tendência trouxe à tona não apenas debates sobre os efeitos desses fármacos no organismo, mas também sobre suas consequências estéticas, especialmente no rosto.

Com isso, surgiu o termo “Ozempic Face”, usado para descrever as mudanças faciais associadas à perda rápida de gordura, como flacidez, rugas mais marcadas e redução do volume natural da face. Essas alterações ocorrem porque, ao eliminar gordura de maneira intensa e repentina, o corpo também perde parte da estrutura que sustenta a pele, o que pode provocar um aspecto mais envelhecido.

De acordo com a médica especializada em Dermatologia Flávia Villela, o rosto é uma das áreas que mais sofrem com essa perda estrutural. A gordura facial é essencial para manter o volume, a firmeza e a juventude da face. Quando ela desaparece de forma rápida, a pele perde suporte e aparecem os sinais típicos do envelhecimento precoce: bochechas fundas, flacidez, olhos mais profundos e contornos menos definidos.

Efeito Ozempic Face pele mais flácida 
Banco de Imagens

Apesar de preocupante, o chamado “derretimento facial” pode ser amenizado com o uso de tratamentos estéticos modernos e eficazes. Procedimentos como microagulhamento, plasma rico em plaquetas (PRP) e radiofrequência estimulam a produção de colágeno e contribuem para recuperar a firmeza da pele, suavizando rugas e promovendo uma regeneração mais saudável. Já os injetáveis, como toxina botulínica (Botox) e preenchimentos com ácido hialurônico, são aliados importantes na reposição de volume e na harmonização dos contornos faciais, devolvendo o aspecto natural e equilibrado ao rosto.

A médica ressalta que os resultados dessas técnicas vão além da estética. Esses tratamentos não só devolvem o contorno facial, como também ajudam a manter a naturalidade e a identidade de cada paciente.

Flávia Villela reforça ainda que o emagrecimento deve ocorrer de forma gradual e acompanhada por profissionais de saúde, garantindo um processo mais seguro e equilibrado. Hoje, a estética moderna prioriza o equilíbrio e a naturalidade. O foco não é apenas emagrecer, mas manter a saúde e a autoestima durante todo o processo.

Por isso, quem está iniciando o uso de medicamentos para emagrecimento rápido, como Ozempic ou Mounjaro, deve conversar com o médico responsável sobre os possíveis impactos na aparência facial. A prevenção e a orientação adequadas são fundamentais para preservar não apenas a saúde, mas também a beleza e a vitalidade da pele ao longo da jornada de perda de peso.

 

Porosidade capilar: o que você realmente precisa saber para manter os fios saudáveis

Em alta na internet, o tema da porosidade capilar desperta curiosidade e dúvidas - e o cosmetólogo e Educador Internacional da Keune Haircosmetics, Pedro Guimarães, explica o que é, como identificar e tratar

 

Brilho e maciez não são os únicos indicadores de um cabelo saudável. Muitas vezes, mesmo com a aparência alinhada, os fios podem estar enfraquecidos por dentro. Excesso de procedimentos químicos, como descoloração e alisamento, o uso frequente de ferramentas térmicas e fatores externos, como exposição solar e poluição, contribuem para a perda de força e elasticidade — condições que muitas vezes elevam o nível da porosidade capilar, termo que vem se popularizando na internet. 

Mas afinal, o que é porosidade? Segundo Pedro Guimarães, Cosmetólogo e Educador Internacional da Keune Haircosmetics, “a porosidade é a indicação da capacidade do cabelo de absorver e reter água e tratamentos. Todo cabelo tem algum nível de porosidade. Quando é baixa, as cutículas estão muito fechadas, o que pode dificultar a absorção de produtos, mas a hidratação é retida por mais tempo. Em níveis mais altos, as cutículas estão muito abertas e, com isso, o cabelo absorve água e produtos rapidamente, mas não consegue mantê-los de forma prolongada, o que resulta em um cabelo opaco, frágil e suscetível à quebra”, explica.

Confira algumas dicas do especialista para tratar de forma correta seus fios! 

Como reconhecer os sinais A porosidade dos fios se manifesta de diversas maneiras que são

perceptíveis no dia a dia. O primeiro é o aspecto de um alto nível de porosidade é a aparência opaca e sem brilho, já que as cutículas desalinhadas não conseguem refletir a luz de forma uniforme. Além disso, ao passar as mãos pelo comprimento, o toque costuma ser áspero, e o cabelo se embaraça facilmente, o que favorece a formação de nós e aumenta o risco de quebra. 

“Nos cabelos coloridos, o desbotamento acelerado da cor também é um indicativo de alta porosidade. Isso acontece porque, com as cutículas danificadas, o pigmento não se fixa corretamente na estrutura interna do fio. Como o cabelo poroso absorve água e tratamentos muito rápido, mas não consegue retê-los, até mesmo a ação do shampoo acaba retirando a cor de dentro da fibra”, explica Pedro.

Escolha os ativos certos para tratar A partir desses sinais, é possível adotar estratégias de recuperação com ativos de eficácia comprovada, capazes de penetrar na fibra capilar e restaurar massa, nutrientes e equilíbrio.

Segundo Pedro Guimarães, dois ingredientes merecem destaque nesse processo: queratina e óleos nutritivos. “A queratina é fundamental para a saúde capilar, já que representa de 80% a 90% da composição do cabelo.

Quando submetemos os fios a procedimentos químicos, há uma perda significativa dessa proteína, o que compromete a estrutura interna e aumenta a quebra. A reposição de queratina ajuda a reconstruir a fibra, devolver resistência e fortalecer os fios”, explica.

Já os óleos nutritivos (como os de coco, argan, abacate, monoi, maracujá e macadâmia) são ricos em lipídios, que ajudam a formar uma barreira natural nos fios, retendo a hidratação e protegendo contra danos “fórmulas com queratina e óleos são as mais indicadas para contornar altos níveis de porosidade”, complementa o profissional.

Além desses dois protagonistas, outros ativos também merecem atenção na hora de escolher os produtos certos. Aminoácidos de origem como seda, arroz e trigo, por exemplo, atuam como blocos de construção da fibra capilar, reforçando sua estrutura e aumentando a resistência. Já as proteínas vegetais ajudam a encorpar os fios, tornando-os mais firmes e protegidos contra danos mecânicos e químicos. Por fim, a manteiga de karité oferece nutrição profunda, auxiliando na retenção da umidade e no controle do frizz, para um cabelo mais macio e disciplinado.

 

Estabeleça uma rotina de cuidados

Para incluir esses ativos no dia a dia, o especialista recomenda o uso de máscaras ricas em proteínas, óleos e outros aminoácidos no dia a dia.

“Em casos de cabelos muito danificados por químicas, a recomendação é aumentar a frequência dos tratamentos reconstrutores, garantindo uma recuperação mais rápida e eficaz”, orienta o educador da Keune, que também indica o uso de leave-ins e cuidados noturnos para recuperar a saúde dos fios “a umectação noturna pode ser um excelente aliado para restaurar cabelos com alto nível de porosidade. Você pode aplicar uma quantidade generosa de óleo de tratamento principalmente nas pontas e deixar agir durante a noite”, recomenda. Mas não esqueça: “seu cabeleireiro é o profissional mais indicado para orientar sobre o cronograma mais adequado para a sua realidade” finaliza.

Nutrição esportiva: o que é mito e o que realmente melhora seu desempenho

Divulgacão/Herbalife

 Nutricionista esclarece algumas das principais dúvidas sobre a nutrição esportiva — desde o que comer antes, durante e depois do treino, como prevenir lesões e quais alimentos favorecem a recuperação, até o papel essencial dos eletrólitos na manutenção do desempenho físico 

 

A relação entre nutrição e esporte ainda é cercada por mitos que, muitas vezes, comprometem o desempenho e a saúde de quem pratica atividade física. De cortar totalmente os carboidratos até acreditar que bebidas energéticas garantem mais energia, a verdade é que uma alimentação equilibrada continua sendo essencial para alcançar bons resultados, prevenir lesões e acelerar a recuperação. 

A nutricionista Fabiana Cremer, membro do Conselho Consultivo de Nutrição da Herbalife, explica que não existe uma alimentação única e universal para atletas, mas, sim, planos personalizados, adaptados à idade, ao sexo, ao tipo de atividade física e aos objetivos individuais. 

“O erro mais comum é acreditar em fórmulas mágicas. O desempenho se constrói com constância, treino e um plano nutricional adequado para cada pessoa”, afirma Cremer.
 

1. Alimentação perfeita existe?

Não há um único modelo de alimentação que garanta resultados. O segredo está na personalização. “Um atleta não precisa do mesmo tipo de alimentação em todas as fases do ano. Suas necessidades mudam conforme os treinos, as competições e até o clima. Por isso, falar em alimentação perfeita é um mito: o que precisamos é de flexibilidade e equilíbrio”, explica Cremer.
 

2. Comer carboidratos, sim ou não?

Longe de serem vilões, os carboidratos são a principal fonte de energia para a prática esportiva. O ideal é priorizar os carboidratos complexos (aveia, arroz integral, batata, banana, quinoa), que liberam energia de forma contínua. Eliminar esse grupo pode causar fadiga e impactar negativamente o desempenho e a recuperação. Além disso, incluir carboidratos nas bebidas de hidratação é importante antes, durante e depois do exercício, contribuindo para a manutenção do rendimento e a reposição do glicogênio muscular.

3. Proteínas: com ou sem ovo?

O ovo é considerado uma fonte de proteína de alto valor biológico e um alimento fundamental na dieta de quem pratica esportes. A recomendação é consumir de 1 a 2 unidades por dia, combinadas com outras fontes de proteína, como peixes gordos, frango (sem pele nem gordura aparente), soja ou suplementos de proteína de alta qualidade.
 

4. O quanto influenciam a idade, o sexo e o tipo de esporte?

As necessidades nutricionais variam em cada fase da vida. Nos homens jovens, costuma-se priorizar o ganho de massa muscular; nas mulheres na perimenopausa, o foco é o equilíbrio hormonal e a saúde óssea; nos idosos, a prevenção da perda de força.

Quanto ao tipo de atividade, “um ciclista, um jogador de futebol ou um nadador não podem se alimentar da mesma forma, mesmo que todos treinem diariamente. Cada modalidade exige um plano nutricional específico”, observa a especialista.
 

5. Nutrição antes, durante e depois do treino

• Antes: recomenda-se uma refeição leve, com carboidratos de fácil digestão e proteína, entre 1 e 2 horas antes do treino, além de boa hidratação. Exemplo: iogurte com fruta e aveia ou uma torrada integral com ovo e água ou bebida esportiva. 

• Durante: em treinos com duração superior a uma hora, é fundamental manter a hidratação com água e eletrólitos para prevenir a fadiga e sustentar o desempenho. Por isso, suplementos esportivos como o CR7 Drive¹, da Herbalife, são ótimas opções. Desenvolvido em parceria com o jogador de futebol Cristiano Ronaldo, trata-se de um suplemento alimentar de carboidratos, eletrólitos e vitaminas, que auxilia na hidratação, repondo os sais minerais perdidos durante a atividade física.Também podem ser incluídos lanches leves, como frutas ou géis energéticos, conforme a intensidade do exercício. 

• Depois: a recuperação é essencial. A hidratação com eletrólitos é vital para repor as perdas pelo suor. Após a atividade, é importante consumir proteínas (para reparar os músculos) e carboidratos (para repor energia). O Tri-Core Protein², da linha 24HOURS, por exemplo, combina 18 gramas de carboidratos com 25 g de proteína de alto valor biológico e vitaminas e minerais. Assim, é um produto que contribui para a recuperação completa de pessoas que realizam atividade física com frequência. 

6. Bebidas energéticas ou refrescantes são recomendadas?

As bebidas energéticas com cafeína (2 a 3 mg/kg, cerca de 200 mg) podem oferecer um estímulo positivo para o desempenho esportivo. Já as bebidas com eletrólitos e carboidratos também são boas aliadas para manter a hidratação e o rendimento em treinos longos (acima de 1 hora). 

“Durante treinos de alta intensidade, os eletrólitos são essenciais para repor o que é perdido pelo suor. Além disso, o consumo de bebidas com carboidratos e eletrólitos melhora a absorção intestinal de líquidos durante o exercício, em comparação com a água pura, o que favorece a hidratação. O sódio, por sua vez, estimula a sede, melhora o sabor e ajuda na retenção de líquidos. Já os carboidratos mantêm o fornecimento de energia ao longo do treino”, explica Cremer.
 

7. Nutrição para ganhar massa muscular sem comprometer o desempenho

Não basta consumir proteína em quantidade adequada; é necessário um plano equilibrado que inclua carboidratos e gorduras como fontes de energia, associado ao treino de força e à recuperação adequada. O excesso de proteína sem o aporte de carboidratos e gorduras saudáveis não resulta em mais massa muscular — pode, na verdade, causar maior desgaste físico.
 

8. O que um atleta deve comer, em que quantidade e com que frequência?

Um esportista pode precisar de 4 a 6 refeições diárias, com proteínas magras, carboidratos complexos e gorduras boas. A frequência e o volume das refeições dependem da intensidade dos treinos. Também é possível treinar em diferentes condições — após uma refeição ou em jejum —, pois isso ajuda o corpo a se adaptar a diversos contextos, especialmente em esportes de longa duração. 

“Mais do que comer muito ou pouco, o importante é comer de maneira planejada. Pular uma refeição pode ser tão prejudicial quanto exagerar em calorias vazias”, enfatiza a nutricionista. 

Desmistificar a nutrição esportiva é essencial para que atletas e praticantes entendam que alimentar-se bem não é um obstáculo, mas sim o maior aliado do desempenho. Planejar, hidratar-se adequadamente, consumir proteínas de qualidade e manter o equilíbrio entre os nutrientes são passos fundamentais para alcançar metas esportivas de forma segura e sustentável. 

“Uma alimentação consciente e adaptada pode fazer toda a diferença para atingir o máximo desempenho. Não se trata de seguir regras rígidas, mas de entender o que o corpo precisa em cada momento”, conclui a nutricionista.

 

1 Suplemento alimentar de carboidratos, eletrólitos e vitaminas em pó sabor berry mix. NÃO CONTÉM GLÚTEN.

2 Suplemento Alimentar de Proteínas, Vitaminas e Minerais em Pó Sabor Chocolate. ALÉRGICOS: CONTÉM DERIVADOS DE LEITE E SOJA. CONTÉM LACTOSE. NÃO CONTÉM GLÚTEN.


Herbalife
www.Herbalife.com

ÚLTIMO MERCÚRIO RETRÓGRADO DE 2025 COMEÇA NESTE DOMINGO: VEJA OS IMPACTOS POR SIGNO E O QUE ESPERAR DE 2026

Freepik

Ciclo retrógrado entre Sagitário e Escorpião fecha o ano com revisões profundas. Especialista ainda revela como se preparar para o próximo ano: três novos Mercúrios Retrógrados e eclipses lunares

Neste domingo, 9 de novembro, começa o último Mercúrio Retrógrado de 2025 e ele chega com uma missão clara: fazer você olhar para dentro antes de seguir adiante. Durante três semanas, até o dia 29 de novembro, o planeta da comunicação reduz sua velocidade aparente no céu, criando um espaço para revisões, ajustes e, principalmente, para questionar verdades que já não fazem mais sentido.

Rafa Tarólogo, especialista do Astrocentro, explica que esse ciclo retrógrado é diferente de outros, porque este transita entre dois signos de naturezas distintas. “Começa em Sagitário, o território das grandes ideias, da fé e dos horizontes expandidos, e termina em Escorpião, o mergulho nas profundezas emocionais e no inconsciente”, explica.

De acordo com o tarólogo, é o momento perfeito para rever escolhas, finalizar pendências, checar contratos, fazer backup de arquivos e, acima de tudo, pensar duas vezes antes de falar ou agir por impulso.

Como cada signo deve navegar este período

“A espiritualidade te faz um convite para desacelerar, revisar e reconstruir aspectos de sua vida com mais consciência, paciência e verdade interior”, afirma Rafa Tarólogo, que preparou orientações específicas para cada signo atravessar este Mercúrio Retrógrado com mais consciência. Confira:

Áries: Escute mais, fale menos. Conversas antigas podem ressurgir , então não reaja de imediato. Reflita primeiro, se posicione depois.

Touro: Revise finanças e laços emocionais. Evite acordos apressados. Questões de confiança vêm à tona como oportunidade de fortalecer o verdadeiro.

Gêmeos: Sua mente pode acelerar e confundir. Cuidado com mal-entendidos em mensagens. Deixe suas intenções claras em cada conversa.

Câncer: Seu emocional precisa de acolhimento e seu corpo, de descanso. Dê atenção às rotinas, ao trabalho e à saúde. Conecte-se mais com a espiritualidade.

Leão: Não tente controlar tudo. Deixe as situações se ajeitarem naturalmente. Amizades e projetos coletivos podem passar por revisões.

Virgem: Foco na carreira e metas de longo prazo. Fuja do perfeccionismo. Às vezes, dar um passo atrás é a solução mais inteligente.

Libra: Crenças e planos futuros são revistos. Possíveis imprevistos com viagens e estudos. Reavalie o que realmente faz sentido. Valorize o silêncio.

Escorpião: É um caminho de cura. Seja honesto consigo mesmo e encare o que precisa ser enfrentado. Transformações internas se intensificam.

Sagitário: Tempo de reavaliar propósitos e caminhos. Pense antes de falar. Não assuma compromissos que não pode cumprir. O aprendizado vem da escuta e da humildade.

Capricórnio: O universo pede recolhimento e reorganização interna. Cuidado com responsabilidade excessiva e rigidez nos planos. Deixe fluir.

Aquário: Reencontros com amizades antigas ou situações do passado. Aproveite para entender quem realmente soma em sua jornada.

Peixes: Você pode ficar mais sensível e confuso. Cuide das suas emoções e organize a rotina. Não absorva os problemas dos outros. Autocuidado é prioridade.

Quem sente mais essa energia?

Sagitário e Escorpião: vivem esse trânsito de forma direta. O primeiro revisa planos de vida e questiona seus caminhos, enquanto o segundo mergulha em águas emocionais profundas, enfrentando verdades escondidas.
Gêmeos e Virgem: regidos por Mercúrio, sentem a intensidade multiplicada. Para eles, mal-entendidos, atrasos e revisões importantes no trabalho e nos relacionamentos ficam ainda mais evidentes.

Três Mercúrios Retrógrados em 2026

O fenômeno se repete três vezes em 2026, sempre em signos de água, trazendo foco às emoções e memórias:

26/02 a 20/03 – Mercúrio em Peixes: Confusão mental e cansaço emocional. Momento para ouvir a intuição e curar feridas antigas através do perdão.

29/06 a 23/07 – Mercúrio em Câncer: Questões familiares vêm à tona com sensibilidade amplificada. Tempo de curar padrões antigos e resolver mal-entendidos.

24/10 a 13/11 – Mercúrio em Escorpião: Investigação do passado e revisão financeira. A intensidade emocional é portal de transformação. Atenção: coincide com o segundo turno das eleições no Brasil.
 

Eclipses e Luas de 2026

Dois eclipses lunares marcam o ano:

• 3 de março: Eclipse Lunar Total em Virgem (revelações sobre saúde e organização)
• 28 de agosto: Eclipse Lunar Parcial em Peixes (sonhos trazem mensagens importantes)

 

Astrocentro
www.astrocentro.com.br

Atenção pais: seu filho reage mal ao receber um não?

Freepik

Psicanalista explica como é preciso ter segurança mesmo na hora de dizer não

 

Quem nunca presenciou uma criança dando “aquele show” em algum lugar, após receber um “não” de seus pais? Quem já passou por isso sabe que, enquanto a criança reage dessa forma, sentimos um misto de emoções.

Sentimos os olhares alheios “cravarem” nas nossas costas e o julgamento “gritar” na nossa cabeça mais que a própria criança:

“Que criança malcriada!”

“Que mãe é essa que não sabe colocar limites nos filhos?”

Essas são algumas das frases usadas muitas vezes por pessoas que também passaram pela mesma situação. 

“Nesse cenário, é normal que os pais sintam raiva da criança que resolve medir forças no lugar e na hora errada. Há, também, um cansaço físico, mental e emocional nessa missão de cuidar e de manter o equilíbrio”, afirma Yafit Laniado, psicanalista e hipnoterapeuta, criadora da Relacionamentoria, consultoria especializada no relacionamento entre pais e filhos. 

Yafit destaca que, em muitos casos, a falta de segurança dos pais em dizer não para os filhos oferece o ambiente propício para desencadear estas reações e dar início ao “show”. 

“Devemos ser capazes de dizer tanto o não como o sim com a mesma segurança. E isso não significa ter essas respostas prontas na ponta da língua, mesmo antes da criança dizer o que quer. É preciso entender o que nós pais queremos transmitir para nossos filhos.” 

Yafit orienta que tanto a negação quanto a afirmação devem ter consistência com as regras definidas em casa. “A depender da situação, pode-se, inclusive, aproveitar o momento para trabalhar questões comportamentais. Em vez de somente negar o pedido de compra de um brinquedo, por exemplo, os pais podem aconselhar os filhos que coloquem numa lista e assim, ajudar os filhos a organizarem seus desejos. Quando essa condução se transforma em regra da família, a criança se habitua a ela”, diz a especialista. 

A criadora do Relacionamentoria reforça, contudo, que a mensagem deve ser transmitida com convicção e segurança. “Quando os pais dizem não e por dentro estão inseguros, cansados e se sentindo culpados, a criança percebe e se aproveita da situação para tentar impor sua vontade de um jeito ou de outro. Aí, vai continuar insistindo, até conseguir o que quer.” 

“Agora, quando os pais entendem que estão fazendo o que é certo aos próprios olhos, e que esse é o seu papel, não há espaço para a dúvida. Assim, o sim e o não surgem da posição de liderança que os pais assumem e os filhos aceitam a decisão”, destaca Yafit. 

A especialista conclui: “devemos trabalhar dentro de nós a plenitude como pais, a coluna vertebral emocional, a capacidade de conduzir a casa de acordo com o que acreditamos ser o melhor para todos nós. Quando pai e mãe estão inteiros, seguros, plenos, tudo funciona diferente com os filhos.”