Sociedade Brasileira de Medicina de Família e Comunidade orienta ações simples que podem fazer a diferença no bem-estar e na qualidade de vida dos torcedores do Brasil e de outras seleções
A Sociedade Brasileira de Medicina de Família e Comunidade (SBMFC)
destaca cuidados simples que podem contribuir para o bem-estar, a disposição e
a qualidade de vida durante os jogos da Copa do Mundo. Afinal, torcer pela
seleção brasileira e acompanhar as demais equipes do torneio também pode ser
sinônimo de equilíbrio e saúde.
“O Brasil é conhecido mundialmente como o país do futebol e, durante a Copa do Mundo, até mesmo quem não acompanha o esporte costuma se envolver com a torcida e participar dos momentos de confraternização. Para muitas pessoas, os jogos representam lazer e diversão. Para outras, são acompanhados com grande intensidade e emoção. O mais importante é que cada partida seja vivida de forma prazerosa e segura, sem impactos negativos para a saúde durante e após os jogos”, explica Leonardo Savassi, médico de família e comunidade, diretor da SBMFC.
Confira algumas orientações simples para aproveitar
os jogos da melhor forma possível:
1.
Modere o consumo de álcool
Muitos jogos da seleção brasileira acontecem em dias úteis e, no
dia seguinte, a rotina continua normalmente. Por isso, é importante evitar
excessos no consumo de bebidas alcoólicas. Caso ultrapasse o limite, priorize a
hidratação ao longo do dia, especialmente com água, para ajudar o organismo na
recuperação.
2.
Prefira alimentos mais leves
Os horários das partidas influenciam diretamente nas escolhas
alimentares dos torcedores. Enquanto algumas pessoas optam por petiscos
simples, outras investem em churrascos e refeições mais elaboradas. No entanto,
exagerar em alimentos gordurosos pode provocar desconfortos digestivos,
indisposição e impactar o bem-estar nos dias seguintes. O ideal é buscar
equilíbrio sem abrir mão do prazer de torcer.
3.
Atenção à composição de maquiagens e glitter
A Copa do Mundo também é marcada por criatividade e celebração. Maquiagens
temáticas, glitter e acessórios nas cores do Brasil fazem parte da festa.
Porém, é fundamental verificar a procedência e a composição desses produtos
para evitar alergias, irritações e outros problemas de saúde. Prefira marcas
confiáveis e observe informações como rótulo, validade e lista de componentes.
4.
Mantenha os ambientes ventilados
Entre junho e julho, as temperaturas costumam cair em diversas
regiões do país. Em encontros com amigos e familiares para assistir aos jogos,
manter os ambientes ventilados ajuda a reduzir a circulação de vírus
respiratórios, comuns nesta época do ano, como gripe, resfriados e influenza.
Mesmo em dias frios, vale buscar alternativas para garantir a circulação do ar
sem comprometer o conforto térmico.
5.
Cuide do coração e controle a emoção
A emoção faz parte do futebol, mas lances decisivos, disputas de
pênaltis e momentos de tensão podem provocar alterações importantes no
organismo, especialmente em pessoas com hipertensão, arritmias cardíacas ou
outras doenças cardiovasculares. Evite movimentos bruscos e excesso de
exaltação, além de ficar atento a sinais como falta de ar, dor no peito,
tontura ou palpitações intensas.
“E qualquer problema de saúde persistente, desenvolvido durante os
jogos ou não, procure a Unidade Básica de Saúde mais próxima de você",
finaliza Savassi que também é Mestre e Doutor em
Ciências da Saúde.
Sociedade Brasileira de Medicina de Família e Comunidade
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