VOCÊ TEM ALGUM TALENTO? O SEU MAPA ASTRAL PODE TE AJUDAR A DESCOBRIR, VEJA COMO

 

A especialista da iQuilibrio conta como o seu mapa astral pode te ajudar a identificar seus talentos.

 

Já parou para refletir sobre o que você faz excepcionalmente bem e que o destaca dos outros ao seu redor? Talento pode ser descrito como realizar algo com maestria, muitas vezes adquirido por meio de uma rotina ou hábito diário. 

Tatiana Marinho, consultora esotérica da iQuilibio, explica que os talentos estão associados à casa um do mapa astral, representando o ascendente, o que revela muito sobre a personalidade de cada pessoa. “Um exemplo mais prático de como os talentos se mostram para cada pessoa é através da rotina, uma pessoa faz tanto aquilo que já não presta mais atenção, se tornou algo rotineiro. Quando aprendemos a dirigir, inicialmente, prestamos atenção em cada detalhe, como ajustar o banco, os retrovisores, ligar o carro, passar a marcha, um ritual que demanda nossa atenção, mas que, com o tempo, se torna tão natural que o fazemos sem pensar, alcançando nosso destino sem esforço aparente, graças à prática diária e ao hábito. Na astrologia, os talentos se mostram dessa mesma forma”, resume. 

Tatiana ainda explica que para achar o seu talento, é preciso prestar muita atenção nos planetas regentes da casa um do seu mapa astral. Sendo assim, saiba quais são os maiores talentos de cada signo de acordo com a consultora esotérica da iQuilibrio.

• Áries e Escorpião – MARTE: Coragem, liderança e iniciativa

A coragem, liderança e iniciativa são traços proeminentes das arianas e escorpianas. Elas não têm medo de assumir riscos e enfrentar desafios de frente, sempre buscando alcançar seus objetivos com determinação e fervor. Sua força de vontade e capacidade de liderança natural os tornam figuras inspiradoras para aqueles ao seu redor, enquanto sua intensidade emocional os torna indivíduos apaixonados e comprometidos com suas causas.

• Touro e Libra – VÊNUS: Afeto, amor e apreciação pela harmonia

A afetuosidade, o amor e a apreciação pela harmonia são características marcantes das librianas e taurinas. Elas valorizam profundamente os relacionamentos interpessoais e têm uma habilidade natural para criar ambientes harmoniosos e acolhedores. Sua sensibilidade estética também se destaca, sendo capazes de apreciar e criar beleza em todas as formas de expressão.

• Gêmeos e Virgem – MERCÚRIO: Comunicação, ensino e aprendizado

A comunicação eficaz, o ensino e o aprendizado são aspectos essenciais para as virginianas e geminianas. Elas possuem uma habilidade natural para expressar suas ideias de forma clara e concisa, além de serem excelentes ouvintes. Sua mente ágil e curiosa os torna ávidos por conhecimento, sempre em busca de novas informações e experiências que possam enriquecer seu entendimento do mundo.

• Câncer - LUA: Sensibilidade, cuidado e dedicação

A sensibilidade é uma das características mais marcantes das cancerianas. Seu profundo apego às emoções e intuição faz com que sejam capazes de perceber nuances que passam despercebidas para muitos, esse é o seu maior talento. Além disso, sua dedicação às pessoas que amam é incomparável, estando sempre prontos para oferecer apoio e conforto nos momentos difíceis.

• Leão - SOL: Criatividade e expressão

A criatividade é o forte desse signo, então, pode-se dizer que esse seja o maior talento da Leonina. Além disso, sua incrível capacidade de se expressar, seja em gestos, palavras ou escrita, o garantem um destaque maior em meio a multidão.

• Sagitário e Peixes – JÚPITER: Expansão, busca pelo conhecimento e compreensão

A busca pelo conhecimento e pela compreensão do mundo são aspectos fundamentais para as sagitarianas e piscianas. Sua mente inquisitiva e seu espírito aventureiro os impulsionam a explorar novos horizontes e expandir seus limites. Elas podem ser exploradoras natas e desse ponto, tirar os seus talentos. Além disso, sua generosidade e compaixão são evidentes em sua disposição para ajudar aqueles que estão ao seu redor.

• Aquário e Capricórnio – SATURNO: Maturidade, responsabilidade e inovação

A maturidade e a responsabilidade são características distintivas das aquarianas e capricornianas. Elas são conhecidas por sua seriedade e determinação em alcançar seus objetivos, muitas vezes demonstrando uma sabedoria além de sua idade. Além disso, sua abordagem inovadora e sua capacidade de pensar fora da caixa os tornam líderes na busca por soluções criativas e originais para os desafios que enfrentam.

 

iQuilibrio

 

Dia do Beijo: pesquisa aponta que brasileiros ficam mais excitados ao beijar amantes do que parceiros

 

Levantamento feito pela plataforma Gleeden aponta que 67% dos entrevistados admitem que raramente se sentem excitados por um beijo do(a) parceiro(a), enquanto 78% confessam ficar muito excitados ao beijar o(a) amante

 

 

Em 13 de abril, é celebrado no mundo todo o Dia do Beijo. De acordo com a lenda, um jovem era conhecido por ter beijado todas as mulheres da vila onde vivia na Itália. Então, nesta data, em 1882, um padre quis conferir se a história era real e prometeu um prêmio à mulher que não tivesse beijado o jovem. Nenhuma apareceu para reclamar o prêmio, “confirmando” a lenda do jovem beijoqueiro. Daí em diante, a data ficou marcada na história e, todos os anos, casais, amigos e familiares trocam beijos afetuosos para celebrar o ato de amor e carinho.

 

Já no século 21, com a proximidade do dia 13, o Gleeden – principal plataforma do mundo de encontros sem compromisso – realizou uma pesquisa com os seus usuários e usuárias no Brasil. E o resultado não deixa de ser surpreendente: 62% admitem que raramente se sentem excitados com o beijo do(a) companheiro(a), enquanto 78% apontam que ficam muito excitados ao beijar o(a) amante.

 

Além disso, 85% dos usuários dizem que beijam apaixonadamente os (as) seus (suas) amantes e apenas 52% o fazem com seus (suas) parceiros (as). “Esses dados colaboram com o fato de que 42% dos entrevistados afirmam que não há mais paixão em seu relacionamento oficial, e isso faz com que não tenham tanto ânimo para o beijo”, afirma Silvia Rubies, Diretora de Comunicação e Marketing para a América Latina do Gleeden.

 

Enquanto 23% declaram que já não beijam mais o(a) parceiro(a), 12% apontam que, simplesmente, não gostam do ato. “A monotonia da rotina, a exaustão e a falta de esforço tendem a fazer com que as relações entre casais esfriem, levando alguns a buscar outras pessoas para terem novas experiências sexuais”, destaca Silvia. “Independentemente da situação, segundo a ciência, beijar faz bem para a saúde. Então, sejam amantes, casais ou solteiros, não devemos economizar nos beijos nesse 13 de abril ou em nenhum outro dia”, finaliza. 

Gleeden
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Marcas de um passado ainda presente

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Há quem diga que a infância é esquecida, que nada daquele nosso passado importa. Será mesmo? Eu não sei você, mas eu tenho lembranças de momentos muito felizes e de outros bem tristes de quando era apenas uma criança. E esses acontecimentos ficaram marcados na minha memória.

Isso não é invenção. Aquelas lembranças que você tem meio borradas, mas que despertam sentimentos fortes, estão aí dentro em algum lugar.

O bebê na barriga da mãe escuta as vozes de quem fala com ele e as reconhece ao nascer – esse é o poder que, nós, adultos, temos com os pequenos, sejam nossos filhos, parentes próximos, cuidadores ou educadores.

As experiências boas ou ruins vão influenciar nosso comportamento ao longo da vida. Os traumas de infância afetam os relacionamentos na vida adulta e, o que nos ensinam na tenra idade, será o que nos molda no futuro. E nesse espaço de tempo os traumas podem marcar toda a existência.

Eventos traumáticos presenciados na juventude tem impacto na sua saúde mental, emocional e física. Muitas vezes, vão precisar de tempo, tratamento e ajuda psicológica para superar esses episódios.

O adulto é reflexo da criança que foi um dia, afinal, um trauma não fica só na infância, é carregado por longos anos, às vezes, permanece para sempre. Os efeitos devastadores deste impacto aparecem em forma de pesadelos, dificuldade para dormir, facilidade ou dificuldade para chorar, comportamentos agressivos, isolamento social, crises de pânico, falta de apetite, compulsão alimentar, medo intenso, entre outros.

Podemos livrar nossas crianças dos traumas? Nem sempre, mas podemos não os negligenciar e buscar ajuda de profissionais qualificados é fundamental nesse processo.

Se você se identificou com alguns desses problemas, procure auxílio de um profissional e não deixe que o presente se confunda com o passado.

 

Paula Toyneti Benalia - formada em psicologia, empreendedora e escritora; entre suas obras está a trilogia Deusas de Londres.

Neurofeedback: técnica melhora desempenho cognitivo e comportamental

Neurofeedback por EEG (eletroencefalograma)
Reprodução

Saiba como uma das técnicas de neuromodulação não invasiva está transformando o mundo corporativo

A neuromodulação não invasiva está desbravando novos caminhos na busca pela excelência cognitiva e comportamental. Rita Brum, psicóloga especialista neste nicho aplicado à gestão de carreira, explora as aplicações e os avanços dessa técnica em seu capítulo no livro “Neuromodulação não invasiva”, publicado pela Literare Books International. Com uma visão abrangente das práticas não invasivas e seu impacto na otimização da saúde cerebral, Brum revela como essa abordagem transformou sua prática clínica e ampliou as possibilidades de intervenção.

"Unindo a psicologia à tecnologia, a neuromodulação não invasiva não apenas ocupou, mas transformou completamente minha prática clínica", relata a especialista. Sua abordagem vai além da consulta tradicional, estendendo-se à gestão e ao design de carreiras, moldando futuros e preparando indivíduos para os desafios profissionais e pessoais.

A conexão entre saúde mental e desenvolvimento profissional tornou-se indiscutível, e a neuromodulação não invasiva emerge como uma ponte entre esses dois domínios anteriormente separados. "Hoje, minha prática clínica não se limita mais a aprimorar o desempenho profissional; como psicóloga, testemunhei o aumento exponencial das possibilidades desde que adotei a neuromodulação não invasiva, atendendo aos mais variados tipos de transtornos", enfatiza Brum.

Entre as técnicas mais promissoras dentro desse campo está o neurofeedback por eletroencefalografia, uma chave para a autorregulação cerebral. Essa técnica, considerada uma ferramenta para otimizar o funcionamento cerebral, tem se mostrado poderosa na compreensão e otimização das capacidades cognitivas e comportamentais.

“O neurofeedback por eletroencefalografia permite que o paciente compreenda e regule seu cérebro para atingir uma frequência mais funcional”, explica Brum. Colocando um dispositivo equipado com eletrodos no couro cabeludo do paciente, esse método lê a atividade cerebral e transmite os dados para um computador via Bluetooth. A informação é então traduzida em tempo real e devolvida ao paciente em uma segunda tela, possibilitando a autorregulação cerebral de forma inconsciente.

Essa modalidade não invasiva de condicionamento busca produzir melhorias em quadros clínicos e aumento da performance ou sensação de bem-estar nas pessoas, por meio da indução de alterações plásticas cerebrais. O neurofeedback ensina o cérebro a modificar ondas “problemáticas” e transformá-las em adequadas, diminuindo os sintomas de diversas disfunções neurológicas.

A neuromodulação não invasiva é revolucionária e está respaldada por pesquisas que, embora ainda em desenvolvimento, já evidenciam sua eficácia. Com as técnicas de neuromodulação não invasiva, a busca pela excelência cognitiva e comportamental ganha novos horizontes. Essas técnicas promissoras oferecem um potencial revolucionário na otimização do funcionamento cerebral e na melhoria da qualidade de vida dos pacientes.

3 sinais de que seu beijo agradou (e muito) seu pretendente

 

Para 60% das mulheres, o beijo é um fator crucial para o início de um relacionamento, diz estudo

 

Celebrado em 13 de abril, o Dia do Beijo é uma data que homenageia uma das mais significativas formas de demonstrar carinho. A Sociedade Brasileira de Inteligência Emocional define o beijo como uma “expressão de afeto fundamental para fortalecer e manter os laços”.  

Para além de uma demonstração de amor, o beijo tem funções e efeitos que podem ser indispensáveis entre um casal. Um estudo realizado com quase duas mil pessoas pela Universidade de Albany, no Canadá, descobriu que, para 60% das mulheres, o beijo é um fator crucial para o início de um relacionamento.

 

De fato, conforme uma pesquisa conduzida pela Universidade de Oxford, no Reino Unido, o beijo desempenha o papel de uma avaliação inicial do outro, sendo uma ação que, mesmo de forma inconsciente, auxilia na análise da compatibilidade entre os parceiros.

 

“O cérebro utiliza o beijo como um meio de avaliar a adequação com a outra pessoa, possibilitando determinar se ela seria ou não a parceria ideal”, afirma a terapeuta sexual Claudia Petry, membro da SBRASH (Sociedade Brasileira de Estudos em Sexualidade Humana) e especialista em Educação para a Sexualidade pela Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC/SC).

 

E quando se trata do beijo no primeiro encontro?

Segundo um estudo da Universidade de Chicago, 70% das mulheres relataram sentir ansiedade antes do primeiro encontro, enquanto 60% dos homens experimentaram o mesmo, mas com menos intensidade. 

Para Monica Machado, psicóloga e fundadora da Clínica Ame.C, e pós-graduada em Psicanálise e Saúde Mental pelo Instituto de Ensino e Pesquisa do Hospital Albert Einstein; o medo de ser julgada ou rejeitada costuma ser maior entre as mulheres, principalmente para aquelas que não conseguem firmar um relacionamento. 

“Baixa autoestima, pressões estéticas, experiências anteriores negativas e, claro, o receio de não corresponder ao beijo tão esperado, são alguns dos inúmeros motivos por tanta ansiedade”, completa a psicóloga e host do podcast Ame.Cast. 

Com base em estudos, as especialistas dão uma mãozinha e listam 3 sinais de que seu beijo foi realmente marcante no primeiro encontro:

 

Ele fica com o coração (mais) acelerado: “É possível que os batimentos cardíacos estejam mais acelerados por conta da ansiedade. Mas, se você sentir que o coração do moço disparou, então, sim, o seu beijo foi arrebatador”, diz Claudia Petry. 

Segundo um estudo da Universidade de Barcelona, o beijo estimula a liberação de hormônios como dopamina e serotonina, responsáveis pela sensação de prazer, euforia, satisfação e bem-estar. Também libera a epinefrina, que aumenta a frequência cardíaca, o tônus muscular e o suor. “É por isso que a pessoa fica mais ofegante e sente mais calor”, completa a sexóloga.

 

Ele faz contato visual quase que hipnótico: Seja por instinto ou intencionalmente, o rapaz não consegue tirar os olhos do seu rosto. Segundo Monica Machado, os homens costumam fazer o contato visual conhecido como “percurso triangular”. “Primeiro, ele olha direto nos seus olhos. Depois, em seus lábios, indicando que mal pode esperar pelo próximo beijo, sendo um indício importante de que ele está entregue a você”. 

Conforme a psicóloga, este é o momento em que a mulher deve retribuir o interesse. “Lance olhares igualmente sedutores, sem dizer nada. Deixe o jogo da sedução acontecer, mas tome cuidado”. De acordo com o Social Issues Research Centre, o contato visual excessivo pode intimidar a pessoa e deixa-la desconfortável. 

“A atitude pode afugentar ao invés de aproximar. O ideal é usar o bom senso, ser natural e espontânea. O mais importante é não se esquecer da velha máxima: dê atenção ao moço neste primeiro encontro, se quiser que haja um segundo”, reforça Monica Machado.

 

Ele demonstra entusiasmo com pequenos gestos: “Sinais sutis mostram a intensidade do envolvimento do homem. Seja se aproximando mais de você, acariciando suas costas, seu rosto, e passando a mão no seu cabelo e na sua nuca enquanto se beijam. Todos esses gestos indicam que seu beijo foi totalmente correspondido”, aponta a sexóloga. 

Um estudo realizado na Universidade Bar llán, em Israel, mostra que o beijo também libera outras substâncias, como a feniletilamina, que eleva o desejo sexual, principalmente quando se trata do primeiro beijo (mesmo em relações diferentes). Já o óxido nítrico, que relaxa os vasos sanguíneos, provoca aumento do fluxo de sangue e, consequentemente, maior excitação e sensibilidade na região genital. 

“Vale lembrar que, por mais empolgante que esteja o ‘amasso’, não significa um convite para algo mais, caso não seja sua vontade”, finaliza Claudia Petry.

Você sabia? Troca de travesseiros é essencial para um boa noite de sono

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Você já parou para pensar na última vez que trocou o seu travesseiro? Se a resposta for não, está na hora de repensar a importância dessa substituição para a sua saúde e conforto. Segundo Jeziel Rodrigues, especialista do sono na Anjos Colchões & Sofás, o produto desgastado pode ser o abrigo de ácaros, fungos e bactérias. “Após dois anos de uso, a peça pode acumular até um trilhão de fungos, e desencadear alergias, problemas respiratórios, além de influenciar negativamente num boa noite de sono”, explica.

O profissional conta que existem sinais que servem de alerta para a necessidade da troca dos travesseiros, e uma delas é quando começa a apresentar pontos amarelados, que significa a presença de fungos e bactérias. “ A recomendação é que a troca aconteça a cada um ano, para reduzir a exposição a esses agentes que favorecem a proliferação de ácaros. Além disso, vale ressaltar que com o passar do tempo, ele pode desgastar e deixar de oferecer o suporte necessário para a cabeça e pescoço, resultando em dores a longo prazo”, explica Rodrigues.

O especialista enfatiza, que o travesseiro é fundamental para qualidade do sono, principalmente porque sua função é preencher espaços. Ele separou duas dicas para escolha correta da peça de acordo com a posição que se dorme, são elas:

• Para quem dorme de lado: É importante levar em consideração a largura do ombro, se é mais largo o travesseiro precisa ser mais alto, se for mais curto, precisa ser mais baixo para não ficar com a cabeça torta e desenvolver dores na cervical.

• Para quem dorme de bruços ou barriga pra cima: Precisa ser nível baixo, pois o espaço que precisa ser preenchido é curto.

O consultor do sono, alerta que o colchão também influencia na escolha do travesseiro. “O colchão macio ele absorve o ombro, já os modelos mais firmes não, e isso determina a altura do travesseiro”, explica. 

Para garantir um boa noite de sono, é fundamental investir em um bom colchão e trocar os travesseiros regularmente. “Opte por travesseiros com materiais hipoalergênicos para prolongar sua vida útil, e não subestime a peça para ter qualidade ao dormir”, finaliza Rodrigues.

 

Anjos Colchões

Especialista conta cinco dicas para tirar o cheiro de xixi do colchão

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O odor da urina no colchão além de desconfortável, não é fácil de eliminar e se torna um desafio, principalmente para quem possui crianças em fase de desfralde, pets não adestrados ou problema com incontinência urinária. Gracielle Pacheco, franqueada e diretora executiva da Total Clean, rede referência na limpeza e manutenção de colchões e estofados, explica que existem pontos como volume e profundidade que dificilmente é possível mensurar para uma limpeza caseira eficaz. “Quando falamos do xixi no colchão, já pensamos na complexidade para remover esse cheiro da peça, é importante lidar com essa situação de maneira rápida e eficaz”, explica.

Manter a limpeza e a qualidade do colchão é essencial para garantir  uma boa noite de sono  e preservar a saúde. A especialista listou cinco dicas que podem ajudar no processo de eliminação do odor da urina e na manutenção. São elas:

• O primeiro a se fazer quando se percebe que o colchão está com urina é tentar remover o máximo possível da umidade. A urina é ácida e além do mau odor, pode danificar o produto.

• É importante enxugar o local de forma rápida, evitando que o líquido se aprofunde.Papel toalha e panos limpos e secos podem auxiliar.

• Evite o uso de produtos químicos, esse misturados a urina além de estragar o colchão pode piorar o mau cheiro.

• Contate uma empresa de higienização, eles irão fazer a limpeza de maneira correta e utilizar neutralizadores de odores, que combatem o cheiro ruim e preservam a peça.

• O uso de capas no colchão pode ser uma opção para prevenção, mas não isenta a necessidade da limpeza profissional a cada seis meses.

Apesar de parecer uma tarefa assustadora, a profissional ressalta que é possível restaurar o colchão.” É importante ter em mente a necessidade de ação rápida, além de seguir essas dicas, é indispensável a higienização profissional, com ela, além da eliminação de odores do objeto estará livre de ácaros e bactérias”, finaliza.

 

Total Clean

Sexualidade e envelhecimento: estigmas e desafios para manter o bem-estar na terceira idade

É importante se atentar à saúde mental e entender
a como o sexo deve ser tratado nessa faixa etária

De acordo com um levantamento do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), em 2022, o total de pessoas com 65 anos ou mais no país chegou a 10,9% da população, com alta de 57,4% frente a 2010, quando ocorreu o último Censo, o equivalente a 7,4% da população. Esses dados revelam que a expectativa de vida aumentou, e, consequentemente, as pessoas estão mais ativas. Apesar do número de idosos ter aumentado, ainda existem assuntos delicados a serem abordados nesta faixa etária.

 

Se por um lado, falar sobre sexo na juventude acompanha uma série de tabus, por outro, na terceira idade, é um assunto ainda mais delicado. Mas isso não interfere na libido e no prazer. O sexo ajuda na autoestima, e na confiança para o público mais velho, e isentar-se disso pode prejudicar até mesmo a saúde, ora mental, ora física, como garante a Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia. “Podem e devem namorar, mesmo que estejam viúvos. Isso porque não existe o momento certo de conhecer alguém especial e viver a dois. Ainda que os hormônios tenham alterações depois da menopausa e andropausa, a sexualidade não deixa de existir e deve ser vista sem preconceitos”, é o que explica a psicóloga e sexóloga Priscilla Souza. 

 

Alguns problemas surgem como os de ereção e diminuição do volume ejaculatório. Para as mulheres, há o ressecamento vaginal, perda de libido e mudanças no assoalho pélvico, musculatura que fica na região pélvica. Além disso, a disposição não é a mesma, o que acaba por exigir mais das pessoas acima de 60 anos. 

 

Por isso, se atentar à alimentação, atividades físicas e sono de qualidade também podem ajudar em um envelhecimento mais saudável, além disso, as mudanças podem aparecer no desejo e melhora do desempenho sexual. A atividade física auxilia na melhoria do fluxo sanguíneo do organismo para os órgãos genitais, além de deixar o corpo mais preparado para o esforço físico da relação.

 

Além disso, por conta do envelhecimento, são comuns algumas dificuldades físicas tanto por parte dos homens quanto das mulheres, por isso, a estimulação do corpo como um todo é importante. Nesta faixa etária, é necessário entender mais do que nunca que o sexo pode ir além de penetração. Sobre isso, a especialista afirma: “A vida sexual ativa melhora a saúde física e mental e mesmo que a pessoa esteja viúva ou sem um companheiro, a masturbação é recomendada”. 

O estigma existente na auto estimulação com “sex toys” é grande no sexo feminino. Para as mulheres da terceira idade, a ideia é quase impossível. No entanto, existem brinquedos sexuais excelentes e facilitadores para pessoas com mobilidade reduzida. “Existe muito preconceito em relação a brinquedos eróticos, no entanto eles podem ser um bom ajudante no autoconhecimento, já que as sensações são diferentes e despertadas em lugares distintos” - completa a psicóloga.

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Inteligência emocional: especialista explica quais qualidades são promissoras para 2024

 

De acordo com Gisele Hedler, essa habilidade é fundamental em todas as áreas da vida

No mundo acelerado e dinâmico dos negócios de hoje, a inteligência emocional emergiu como uma habilidade essencial para o sucesso profissional e pessoal. A capacidade de compreender, gerenciar e utilizar eficazmente as emoções, tanto as próprias quanto as dos outros, desempenha um papel fundamental no ambiente de trabalho. Não à toa, um estudo conduzido por pesquisadores de Harvard investigou o Quociente de Inteligência (QI) e o Quociente Emocional (QE) de 200 participantes, que foram agrupados e desafiados a resolverem problemas. Os resultados revelaram que a inteligência emocional demonstrou ser mais influente do que a capacidade intelectual para determinar o sucesso das equipes.

Ainda, segundo o relatório Future of Jobs de 2023, realizado pelo Fórum Econômico Mundial, qualidades associadas à inteligência emocional, como curiosidade, aprendizagem ao longo da vida, motivação, resiliência e autoconsciência, são altamente valorizadas pelas empresas e continuarão a sê-lo nos próximos anos

Segundo a especialista em desenvolvimento humano e pessoal, Gisele Hedler, a inteligência emocional tem um papel muito importante em todas as áreas de nossas vidas como relacionamentos, carreira, saúde física e mental, educação etc. “Essa habilidade facilita viver uma vida mais feliz, pois permite que entendamos se nossos comportamentos estão condizentes com nossas emoções e vice-versa, assim nos permitindo regulá-las de maneira saudável”, diz Hedler.

A especialista esclarece que a inteligência emocional é dividida em algumas áreas de foco fundamentais e explica cada uma, para quem deseja evoluir pessoalmente e profissionalmente.

Autorregulação

Autorregulação é a habilidade de gerenciar emoções que são negativas ou disruptivas e se adaptar a mudanças. Pessoas com altos níveis de autorregulação são boas em lidar com conflitos, se adaptam bem às mudanças e tomam a responsabilidade para si ao invés de culpar outras pessoas.

“Com um controle maior sobre suas emoções, você experimentará uma melhora significativa em seu bem-estar. Para desenvolver a autoconsciência, é importante adotar técnicas de gerenciamento de estresse, como registrar seus sentimentos e reações ao trabalho no final do dia ou da semana e praticar exercícios de atenção plena”, esclarece Gisele.

Motivação

A habilidade de se motivar sozinho ao invés de depender de estímulos externos como elogios e expectativas de terceiros fará com que a caminhada seja menos árdua. “Pessoas com alta motivação tendem a serem mais comprometidos com seus objetivos e tendem a serem motivados pelos mesmos”, explica.

Além disso, essa motivação precisa levar à disposição de abrir novas portas e explorar novos caminhos, assumindo riscos e possibilidades de fracassar.

Empatia

Já a empatia é a habilidade de reconhecer e entender o que os outros estão sentindo e ter isso em consideração na hora de agir em situações sociais. Empatia também permite entender a dinâmica de cada relacionamento, tanto os pessoais quanto profissionais. “Esta tornou-se uma qualidade essencial para os líderes em 2024, especialmente em um contexto em que as crises e bem-estar, o aumento do custo de vida e a inflação estão afetando diretamente a vida da população”, pontua.

Habilidades sociais

Como a inteligência emocional trata-se de gerenciar também as emoções de terceiros, é preciso priorizar as habilidades de construção de relacionamentos, aprimorando sua comunicação no ambiente de trabalho e aperfeiçoando a resolução de conflitos. Essas competências serão cruciais para se destacar em sua posição atual e para progredir em direção à liderança, gerenciando equipes e colaborando com partes interessadas.

Por fim, a especialista diz que as pessoas com alta inteligência emocional conseguem alcançar maior sucesso na vida se comparadas as de baixa inteligência emocional e que essa é uma habilidade que pode ser treinada e desenvolvida. “É possível fazer isso ao praticar ser mais presente no momento, prestando atenção em como os outros se sentem, se esforçando para ouvir e entender o que os outros dizem, ter a mente aberta, se comunicar de maneira clara e direta, praticando separar o que é emoção do que é fato”, finaliza. 

Gisele Hedler - empresária e uma entusiasta em Nutrição Funcional. Especialista em saúde emocional, física e espiritual, Gisele está à frente da Faculdade de Saúde Avançada, que conta com mais de 30 mil alunos pelo mundo. A instituição se destaca por desenvolver e acompanhar profissionais de saúde com formações em Nutrição Funcional. Além disso, ela conta com um colágeno de desenvolvimento próprio com uma fórmula premium que oferece saúde em estética.
Siga: @giselehedler

Sofre com insônia? Terapeuta holística ensina ritual simples para dormir bem

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A terapeuta holística Mariana Tortella ensina como dormir melhor com a ajuda da radiestesia terapêutica

 

Ter uma boa noite de sono é um desafio para 73 milhões de brasileiros, segundo a Associação Brasileira do Sono (ABS). A insônia pode ter diversas causas, sendo orgânicas ou psíquicas. Isto é, pode ter a causa no próprio organismo ou ser provocada por fatores psicológicos, como ansiedade, estresse, depressão, trabalho noturno, entre outros. Mas, para além de remédios e guias, as terapias holísticas podem ser aliadas deste problema. A terapeuta holística especialista em radiestesia, Mariana Tortella, ensina como fazer um ritual simples e rápido para driblar a insônia e acordar com mais disposição.

A radiestesia é a prática de usar instrumentos sensitivos ou habilidades intuitivas para detectar e interpretar padrões de energia que emanam de objetos, pessoas ou lugares. Muitas vezes é utilizada em áreas como a geobiologia, para encontrar fontes de água subterrânea, avaliar a saúde de plantas ou detectar campos magnéticos. Ultimamente, vem sendo frequentemente utilizada também para identificar e tratar problemas de saúde em seres humanos ou animais com o auxílio de pêndulos, gráficos e até mesmo cristais.

Tortella explica que existem três gráficos radiônicos que podem proporcionar uma boa noite de sono. Inclusive um deles, o Relax Sono, foi criado exclusivamente para esse fim, tanto para pessoas que sofrem de excesso de sono, como para quem sofre com insônia. “Com o passar dos dias de uso do Relax Sono, ele regula todos os hormônios, ele vai regulando a mente, ele vai regulando o cérebro, até que a pessoa padronize esse sono, tenha um bom sono dia após dia”, diz. Todos os gráficos podem ser adquiridos facilmente na internet, ou até mesmo impresso em um papel grosso.

Utilizando o gráfico Relax Sono

Para fazer o ritual com o Relax Sono, basta colocar uma foto sua atual e impressa dentro do gráfico e posicioná-lo em cima de uma superfície dentro do quarto, ou até mesmo debaixo do travesseiro. “Não tem perigo nem efeito colateral nenhum. A partir do momento em que a pessoa acorda, o gráfico é desativado automaticamente. Então não corre o risco de ela passar o restante do dia com sono. Ele é um gráfico exclusivo para isso”, assegura Tortella.

Gráfico SCAP

Outro gráfico que pode ajudar muito é o SCAP. De acordo com a terapeuta, ele é capaz de absorver todo o eletromagnetismo do ambiente e qualquer tipo de intervenção externa, como tubulações de água que podem ter embaixo da cama, rede de esgoto que pode ter na parede do quarto perto da cama, e outros tipos de emanações nocivas que podem afetar o corpo físico e atrapalhar o sono, mantendo a nossa mente acordada. Assim como o Relax Sono, pode ser utilizado embaixo do travesseiro ou embaixo da cama todos os dias até regular o sono.

Gráfico Yoshua: ideal para crianças

O Yoshua é um gráfico de proteção espiritual, ideal para quem tem pesadelos ou para crianças que têm muito medo de dormirem sozinhas. Além disso, ele traz muita calma, tranquilidade, proteção, amor e harmonia.

“Então essas pessoas que têm pesadelos, têm sonhos ruins, acordam à noite assustados ou pânico, ou crianças com muito medo, elas vão se sentir acolhidas, porque ele tem uma vibração energética de acolhimento, de tranquilidade. Ele deixa o ambiente mais aconchegante para dormir”, explica a especialista. Como os outros, pode ser colocado em baixo da cama ou do travesseiro.

Potencializando os rituais com cristais

“Para potencializar o efeito dos gráficos, pode ainda ser acrescentado cristais. Coloque no quarto, próximo da cabeceira da cama, cristais de cores claras, como os brancos, violetas, verdes e azuis. Não pode ser cristal preto, nem vermelho, nem laranja, nem amarelo”, ressalta a terapeuta.

 

Mariana Tortella - terapeuta holística especialista em Radiestesia e Radiônica há quase 10 anos. Ela é formada em Engenharia de Materiais pela Instituição de Ensino Superior em São Bernardo do Campo e possui mestrado em Engenharia Mecânica. Seu maior objetivo é ajudar pessoas que já são terapeutas holísticas, ou desejam ser, a transformarem a si mesmas e a outras pessoas com 100% de Confiança através de uma das Terapias Energéticas mais Poderosas do Mundo: a Radiestesia Terapêutica, podendo até mesmo viver financeiramente disso como profissão.

Como as mulheres podem lidar com o sentimento de incompetência

Segundo Andressa Gnann, é preciso enfrentar a pressão pela perfeição e entender que está tudo bem em não dar conta de tudo o tempo todo

 

Muitas mulheres acreditam que não são suficientemente boas e que deveriam dar conta de muito mais coisas do que conseguem. Trabalho, maternidade, estudos, autocuidado e tantas outras áreas da vida parecem demandar muito mais do que o possível, por isso o sentimento de incompetência pode aparecer. 

Segundo a empresária e advogada Andressa Gnann, que também é mãe, palestrante, mentora de empreendedoras, escritora, sócia fundadora e gestora do escritório Gnann e Souza Advogados, considerado como Referência Nacional e Melhores do Ano em Advocacia e Justiça, responsável pelo projeto Papo de Leoa e idealizadora do Treinamento Full Life, a obrigação de ser alta performance o tempo deixa as mulheres em constante pressão. 

“Muitas mulheres se cobram porque não conseguem ser a mãe exemplar que todo mundo diz que elas têm que ser; ou não conseguem ser uma profissional alta performance e talvez nem ir para academia todos os dias. Mas precisamos lembrar que está tudo bem não dar conta de tudo o tempo todo. Tem dias em que a gente tem a impressão de que só está tentando sobreviver”, avalia. 

Para Andressa, a jornada das mulheres não é fácil, mas é preciso aprender a não se cobrar tanto e encarar cada desafio como uma oportunidade de crescimento. “A cada obstáculo superado, você cresce, aprende e se fortalece cada vez mais. O cansaço e os obstáculos sempre vão existir, mas o importante é aprender a descansar sem culpa e não desistir”, orienta. 

A especialista acredita que o sentimento de incompetência que aflige muitas mulheres pode ser exacerbado por fatores culturais, de gênero e sociais. “Sabemos, por exemplo, que as mulheres muitas vezes têm que se provar mais para provar que são competentes, e isso, em algumas áreas, pode levá-las à exaustão”, diz. 

Ela lembra que a própria sociedade muitas vezes impõe expectativas e pressões sobre as mulheres, tanto na vida profissional quanto pessoal. “Essa cobrança da sociedade e de terceiros também ajuda a aumentar o sentimento de não ser competente o suficiente para dar conta, mas é preciso que as mulheres parem de se preocupar tanto com o julgamento alheio e entendam que está tudo bem em não serem perfeitas, afinal, quem é? Ou melhor, o que é a perfeição?”, questiona. 

Andressa acredita que para superar o sentimento de não se acharem boas o bastante, as mulheres devem se apoiar mais e também buscar o desenvolvimento pessoal. “É importante reconhecer que somos seres humanos, falhos e imperfeitos. Que não temos a obrigação de ser e agir como as pessoas acham. E principalmente ter sororidade, julgar menos, apontar menos e apoiar mais. É por isso que insisto que as mulheres precisam de menos competição e mais compreensão”, finaliza.

 

Andressa Gnann - palestrante, empresária, empreendedora serial, advogada, mentora, professora, coach, consultora de negócios e responsável pelo projeto PAPO DE LEOA que tem o compromisso em instruir, inspirar e empoderar mulheres, promovendo uma vida plena, equilibrada, próspera e feliz. Além de sócia e investidora em microempresas, também é sócia fundadora do escritório Gnann e Souza Advogados, classificado como referência nacional, reconhecido como Melhores do Ano em Advocacia e Justiça e com prêmio Quality Justiça. Andressa Gnann é uma figura multifacetada com habilidades e competências em várias áreas distintas, equilibrando com maestria os seus diversos papéis e liderando iniciativas voltadas para o público feminino. Para mais informações, acesse o instagram e pra conhecer o projeto Papo de Leoa acesse: instagram .

Entenda como jogar tênis ajuda no combate à ansiedade

 

Renata Romão

Especialista aponta benefícios que a modalidade proporciona, como alívio e sensação de bem-estar

 

Jogar tênis vai muito além de simplesmente acertar a bola dentro das linhas da quadra, para muitos essa é uma poderosa ferramenta de combate à ansiedade. Esse esporte dinâmico promove o bem-estar mental e emocional, proporcionando não apenas uma atividade física, mas também um alívio eficaz para quem sofre com sintomas como agitação, dificuldade para dormir, desatenção, preocupação excessiva e os chamados pensamentos intrusivos.

Aspectos específicos do tênis, como a necessidade de foco, coordenação motora e estratégia, auxiliam a distrair a mente da ansiedade e promover um estado de fluxo, que acontece quando um indivíduo realiza uma atividade e se sente totalmente imerso em uma sensação de energia, prazer e concentração  total no que está fazendo. “Recomendo o esporte como uma forma de lidar com a angústia, pois combina os benefícios da atividade física com aspectos cognitivos e emocionais que podem auxiliar a promover o bem-estar geral. Além dos benefícios físicos, a modalidade contribui com a saúde mental e emocional através do desenvolvimento de habilidades como resiliência, disciplina, trabalho em equipe e controle emocional”, ressalta Paolo Sciavicco, médico e  franqueado da Fast Tennis, uma rede de academias de tênis que traz uma proposta inovadora e se dedica a transformar a prática do esporte em uma experiência única e divertida.

O Brasil possui a população com a maior prevalência de transtornos de ansiedade do mundo, segundo mapeamento realizado pela Organização Mundial da Saúde (OMS). Como um auxílio para o alívio dos sintomas, a atividade física ajuda a liberar endorfinas, que são neurotransmissores que melhoram o humor e reduzem o estresse. Essa liberação, além de promover distração positiva, auxilia no aumento da autoestima e melhora da qualidade do sono.  Uma técnica útil no tênis para aliviar os sintomas é a respiração consciente e focada, que pode ajudar a acalmar a mente e melhorar o desempenho durante o jogo. “Comparado a outras atividades físicas, essa modalidade oferece uma combinação única de elementos físicos, mentais e emocionais, tornando-o especialmente eficaz no gerenciamento da ansiedade. Seu aspecto social e comunitário, como jogar em equipe e com amigos, pode proporcionar um senso de pertencimento, apoio e camaradagem, o que pode ser reconfortante e auxiliar a reduzir a aflição”, completa o especialista.

 

Fast Tennis

Dia do Beijo: O que acontece no seu cérebro enquanto você está beijando?

Você beija muito mais com o cérebro do que com a boca, afirma Pós PhD em neurociências Dr. Fabiano de Abreu Agrela 

 

No dia 13 de abril é comemorado o Dia do Beijo, uma data que celebra o gesto de carinho e afeto entre casais, que apesar de ser tão comum, afeta o nosso corpo de formas que a maioria das pessoas sequer imagina, principalmente no cérebro.

 

Quando se fala do corpo durante o sexo, você pode imaginar qualquer parte do corpo, menos o cérebro, mas ele é um dos órgãos que mais fica ativo enquanto beijamos, afirma o Pós PhD em neurociências e mebro da Society for Neurosciense nos Estados Unidos, Dr. Fabiano de Abreu Agrela.

“Na verdade, beijamos muito mais com o cérebro do que com a boca, isso porque durante o beijo ocorrem diversos processos no nosso Sistema Nervoso que são essenciais para que esse gestão não só ocorra, mas tenha o impacto que tem”, explica.

 

O que acontece no seu cérebro durante o beijo?

Antes mesmo do beijo de fato ocorrer, o cérebro já está ativo para isto e desencadeia outras funções biológicas, afirma o Dr. Fabiano de Abreu.

“Quando nos encontramos diante de alguém por quem temos atração física, sexual e/ou emocional, um simples contato visual desencadeia o desejo pelo beijo. Isso acontece porque nossos olhos capturam a imagem, que é processada pelos lobos occipitais e transmitida ao sistema límbico, o centro emocional do cérebro, o que contribui para liberar hormônios do bem-estar como a ocitocina, conhecida como ‘hormônio do amor’”.

“Já temos estudos que comprovam também que o beijo é usado pelo cérebro para avaliar a adequação do outro para um relacionamento”.

“Durante o beijo o cérebro recebe uma enxurrada de neurotransmissores que ajudam a criar a emoção e excitação, por exemplo, a dopamina, que traz a sensação de prazer e bem estar, a serotonina, que traz excitação, e a epinefrina, responsável por aumentar a frequência cardíaca e o suor, o que ajuda a explicar o ‘coração acelerado’”.

“Também é liberado óxido nítrico, que ajuda a relaxar os vasos sanguíneos e aumentar o fluxo de sangue, o que, para os homens, facilita a ereção, reforçando o papel do beijo como propulsor para a relação sexual”.

“O Sistema Nervoso também possui os chamados nervos sensoriais, os dermátomos, que transportam informações como tato, dor e contato pele-pele até a medula espinhal. Durante os beijos eles são importantes para aumentar a percepção de estímulos do toque do parceiro”, explica Dr. Fabiano.

  

Dr. Fabiano de Abreu Agrela - Pós PhD em Neurociências eleito membro da Sigma Xi, membro da Society for Neuroscience nos Estados Unidos , membro da Royal Society of Biology no Reino Unido e da APA - American Philosophical Association também nos Estados Unidos. Mestre em Psicologia, Licenciado em Biologia e História; também Tecnólogo em Antropologia e filosofia com várias formações nacionais e internacionais em Neurociências e Neuropsicologia. Membro das sociedades de alto QI Mensa, Intertel, ISPE High IQ Society, Triple Nine Society, ISI-Society, Numerical e HELLIQ Society High IQ. Autor de mais de 220 artigos científicos e 17 livros.