De acordo com
Gisele Hedler, essa habilidade é fundamental em todas as áreas da vida
No mundo acelerado e dinâmico dos negócios de hoje,
a inteligência emocional emergiu como uma habilidade essencial para o sucesso
profissional e pessoal. A capacidade de compreender, gerenciar e utilizar
eficazmente as emoções, tanto as próprias quanto as dos outros, desempenha um
papel fundamental no ambiente de trabalho. Não à toa, um estudo conduzido por
pesquisadores de Harvard investigou o Quociente de Inteligência (QI) e o
Quociente Emocional (QE) de 200 participantes, que foram agrupados e desafiados
a resolverem problemas. Os resultados revelaram que a inteligência emocional
demonstrou ser mais influente do que a capacidade intelectual para determinar o
sucesso das equipes.
Ainda, segundo o relatório Future of Jobs de 2023,
realizado pelo Fórum Econômico Mundial, qualidades associadas à inteligência
emocional, como curiosidade, aprendizagem ao longo da vida, motivação,
resiliência e autoconsciência, são altamente valorizadas pelas empresas e
continuarão a sê-lo nos próximos anos
Segundo a especialista em desenvolvimento humano e
pessoal, Gisele Hedler, a inteligência emocional tem um papel muito importante
em todas as áreas de nossas vidas como relacionamentos, carreira, saúde física
e mental, educação etc. “Essa habilidade facilita viver uma vida mais feliz,
pois permite que entendamos se nossos comportamentos estão condizentes com
nossas emoções e vice-versa, assim nos permitindo regulá-las de maneira
saudável”, diz Hedler.
A especialista esclarece que a inteligência
emocional é dividida em algumas áreas de foco fundamentais e explica cada uma,
para quem deseja evoluir pessoalmente e profissionalmente.
Autorregulação
Autorregulação é a habilidade de gerenciar emoções
que são negativas ou disruptivas e se adaptar a mudanças. Pessoas com altos
níveis de autorregulação são boas em lidar com conflitos, se adaptam bem às
mudanças e tomam a responsabilidade para si ao invés de culpar outras pessoas.
“Com um controle maior sobre suas emoções, você
experimentará uma melhora significativa em seu bem-estar. Para desenvolver a
autoconsciência, é importante adotar técnicas de gerenciamento de estresse,
como registrar seus sentimentos e reações ao trabalho no final do dia ou da
semana e praticar exercícios de atenção plena”, esclarece Gisele.
Motivação
A habilidade de se motivar sozinho ao invés de
depender de estímulos externos como elogios e expectativas de terceiros fará
com que a caminhada seja menos árdua. “Pessoas com alta motivação tendem a
serem mais comprometidos com seus objetivos e tendem a serem motivados pelos
mesmos”, explica.
Além disso, essa motivação precisa levar à
disposição de abrir novas portas e explorar novos caminhos, assumindo riscos e
possibilidades de fracassar.
Empatia
Já a empatia é a habilidade de reconhecer e
entender o que os outros estão sentindo e ter isso em consideração na hora de
agir em situações sociais. Empatia também permite entender a dinâmica de cada
relacionamento, tanto os pessoais quanto profissionais. “Esta tornou-se uma
qualidade essencial para os líderes em 2024, especialmente em um contexto em
que as crises e bem-estar, o aumento do custo de vida e a inflação estão
afetando diretamente a vida da população”, pontua.
Habilidades sociais
Como a inteligência emocional trata-se de gerenciar
também as emoções de terceiros, é preciso priorizar as habilidades de
construção de relacionamentos, aprimorando sua comunicação no ambiente de
trabalho e aperfeiçoando a resolução de conflitos. Essas competências serão
cruciais para se destacar em sua posição atual e para progredir em direção à
liderança, gerenciando equipes e colaborando com partes interessadas.
Por fim, a especialista diz que as pessoas com alta
inteligência emocional conseguem alcançar maior sucesso na vida se comparadas
as de baixa inteligência emocional e que essa é uma habilidade que pode ser
treinada e desenvolvida. “É possível fazer isso ao praticar ser mais presente
no momento, prestando atenção em como os outros se sentem, se esforçando para
ouvir e entender o que os outros dizem, ter a mente aberta, se comunicar de
maneira clara e direta, praticando separar o que é emoção do que é fato”,
finaliza.
Gisele Hedler - empresária e uma entusiasta em Nutrição Funcional. Especialista em saúde emocional, física e espiritual, Gisele está à frente da Faculdade de Saúde Avançada, que conta com mais de 30 mil alunos pelo mundo. A instituição se destaca por desenvolver e acompanhar profissionais de saúde com formações em Nutrição Funcional. Além disso, ela conta com um colágeno de desenvolvimento próprio com uma fórmula premium que oferece saúde em estética.
Siga: @giselehedler
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