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| Renata Romão |
Especialista aponta benefícios que a modalidade proporciona, como alívio e sensação de bem-estar
Jogar tênis vai muito além de simplesmente acertar
a bola dentro das linhas da quadra, para muitos essa é uma poderosa ferramenta
de combate à ansiedade. Esse esporte dinâmico promove o bem-estar mental e
emocional, proporcionando não apenas uma atividade física, mas também um alívio
eficaz para quem sofre com sintomas como agitação, dificuldade para dormir,
desatenção, preocupação excessiva e os chamados pensamentos intrusivos.
Aspectos específicos do tênis, como a necessidade
de foco, coordenação motora e estratégia, auxiliam a distrair a mente da
ansiedade e promover um estado de fluxo, que acontece quando um indivíduo realiza
uma atividade e se sente totalmente imerso em uma sensação de energia, prazer e
concentração total no que está fazendo. “Recomendo o esporte como uma
forma de lidar com a angústia, pois combina os benefícios da atividade física
com aspectos cognitivos e emocionais que podem auxiliar a promover o bem-estar
geral. Além dos benefícios físicos, a modalidade contribui com a saúde mental e
emocional através do desenvolvimento de habilidades como resiliência, disciplina,
trabalho em equipe e controle emocional”, ressalta Paolo Sciavicco, médico
e franqueado da Fast Tennis, uma rede de academias de tênis que traz uma
proposta inovadora e se dedica a transformar a prática do esporte em uma
experiência única e divertida.
O Brasil possui a população com a maior prevalência
de transtornos de ansiedade do mundo, segundo mapeamento realizado pela
Organização Mundial da Saúde (OMS). Como um auxílio para o alívio dos sintomas,
a atividade física ajuda a liberar endorfinas, que são neurotransmissores que
melhoram o humor e reduzem o estresse. Essa liberação, além de promover
distração positiva, auxilia no aumento da autoestima e melhora da qualidade do
sono. Uma técnica útil no tênis para aliviar os sintomas é a respiração
consciente e focada, que pode ajudar a acalmar a mente e melhorar o desempenho
durante o jogo. “Comparado a outras atividades físicas, essa modalidade oferece
uma combinação única de elementos físicos, mentais e emocionais, tornando-o
especialmente eficaz no gerenciamento da ansiedade. Seu aspecto social e
comunitário, como jogar em equipe e com amigos, pode proporcionar um senso de
pertencimento, apoio e camaradagem, o que pode ser reconfortante e auxiliar a
reduzir a aflição”, completa o especialista.
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