Você já parou para pensar na última vez que trocou
o seu travesseiro? Se a resposta for não, está na hora de repensar a
importância dessa substituição para a sua saúde e conforto. Segundo Jeziel
Rodrigues, especialista do sono na Anjos Colchões & Sofás, o produto
desgastado pode ser o abrigo de ácaros, fungos e bactérias. “Após dois anos de
uso, a peça pode acumular até um trilhão de fungos, e desencadear alergias,
problemas respiratórios, além de influenciar negativamente num boa noite de
sono”, explica.
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O profissional conta que existem sinais que servem
de alerta para a necessidade da troca dos travesseiros, e uma delas é quando
começa a apresentar pontos amarelados, que significa a presença de fungos e
bactérias. “ A recomendação é que a troca aconteça a cada um ano, para reduzir
a exposição a esses agentes que favorecem a proliferação de ácaros. Além disso,
vale ressaltar que com o passar do tempo, ele pode desgastar e deixar de
oferecer o suporte necessário para a cabeça e pescoço, resultando em dores a longo
prazo”, explica Rodrigues.
O especialista enfatiza, que o travesseiro é
fundamental para qualidade do sono, principalmente porque sua função é
preencher espaços. Ele separou duas dicas para escolha correta da peça de
acordo com a posição que se dorme, são elas:
- Para
quem dorme de lado: É importante levar em consideração a largura
do ombro, se é mais largo o travesseiro precisa ser mais alto, se for mais
curto, precisa ser mais baixo para não ficar com a cabeça torta e
desenvolver dores na cervical.
- Para
quem dorme de bruços ou barriga pra cima: Precisa ser nível baixo,
pois o espaço que precisa ser preenchido é curto.
O consultor do sono, alerta que o colchão também influencia
na escolha do travesseiro. “O colchão macio ele absorve o ombro, já os modelos
mais firmes não, e isso determina a altura do travesseiro”, explica.
Para garantir um boa noite de sono, é fundamental
investir em um bom colchão e trocar os travesseiros regularmente. “Opte por
travesseiros com materiais hipoalergênicos para prolongar sua vida útil, e não
subestime a peça para ter qualidade ao dormir”, finaliza Rodrigues.
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