Instituto Assaf: pratos tradicionais da nossa alimentação estão cada vez mais caros

 O IBGE divulgou o IPCA-15 nesta terça-feira (dia 24/02/2015) apontando uma alta de 1,33% e um acumulado no ano de 2,23% (janeiro até fevereiro de 2015) para um total em um ano de 7,36% nos últimos 12 meses.

Mas o que mais assusta são os aumentos que estão mais pertos de nós como itens de alimentação, educação, combustíveis e transportes.

Entre os itens com maiores aumentos:

HORTALIÇAS E VERDURAS	7,71%
TUBÉRCULOS, RAÍZES E LEGUMES	6,86%
EDUCAÇÃO	5,98%
COMBUSTÍVEIS E ENERGIA	5,78%
FUMO	4,44%
PESCADOS	3,62%

Se observarmos mais de perto alguns itens específicos da alimentação do brasileiro está mais caro alguns dos principais pratos da nossa comida:

AUMENTO % - média e mediana referente ao mês de fevereiro de 2015 em relação a janeiro de 2015

TRADICIONAL FEIJOADA					Média	Mediana
ARROZ				0,32
FEIJÃO-PRETO				1,61
CARNE SECA E DE SOL				1,70
CARNE DE PORCO SALGADA E DEFUMADA				2,86
TEMPERO MISTO				0,78	1,45	1,61
SALADA DE FRUTAS
BANANA-PRATA				4,76
LARANJA-BAIA				2,48
MORANGO				-2,78
ABACAXI				1,43	1,47	1,96
PRATO ARROZ, FEIJÃO E BIFE					Média	Mediana
FEIJÃO-CARIOCA (RAJADO)				10,07
ARROZ				0,32
TEMPERO MISTO				0,78
ALCATRA				1,72	3,22	1,25
MAIONESE  BATATA INGLESA				6,77
TOMATE				9,61
CEBOLA				4,62
CENOURA				7,75
MAIONESE				0,30	5,81	6,77
SALADA DE ALFACE E TOMATE  ALFACE				10,95
TOMATE				9,61	10,28	10,28

Usou-se apenas o cálculo dos aumentos médios desses pratos tradicionais da alimentação brasileira.

A média é a média aritmética simples, mas colocou-se a mediana uma vez que existem aumentos muito discrepantes em cada prato e a mediana ajuda a suavizar esse impacto.

 Observando os dados históricos tem-se:

	IPCA15 % no mês	Acumulado 12 meses (%)
fev/00	0,34	8,56
fev/01	0,50	6,18
fev/02	0,44	7,44
fev/03	2,19	15,48
fev/04	0,90	7,09
fev/05	0,74	7,36
fev/06	0,52	5,47
fev/07	0,46	2,91
fev/08	0,64	4,74
fev/09	0,63	5,77
fev/10	0,94	4,63
fev/11	0,97	6,08
fev/12	0,53	5,98
fev/13	0,68	6,18
fev/14	0,70	5,65
fev/15	1,33	7,36

Fonte: IBGE

O IPCA/15 deste mês de fevereiro de 2015 é o maior desde 2003.

O IPCA-15 tem como população objetivo as famílias com rendimento monetário de 01 a 40 salários mínimos, qualquer que seja a fonte, e abrange as regiões metropolitanas do Rio de Janeiro, Porto Alegre, Belo Horizonte, Recife, São Paulo, Belém, Fortaleza, Salvador e Curitiba, além de Brasília e Goiânia.

FIQUE LINDA NO DIA DA MULHER

Especialistas na área de beleza feminina dão dicas para você ficar linda no Dia da Mulher

No dia 08 de março é comemorado o Dia Internacional da Mulher. A referência ao sexo frágil deixou de existir a muito tempo, e hoje em dia, as mulheres são multi tarefas, trabalham fora, cuidam da casa, dos filhos, do marido e ainda arranjam tempo para ir aos médicos, academia, etc. Até porque, sabemos que para o sexo feminino, nada melhor do auto estima!

Para se sentir ainda mais especial e deslumbrante, a dermatologista Ligia Kogos e a nutróloga Liliane Oppermann, reconhecidas na área médica por atuarem com mulheres, famosos e principalmente na área estética, dão dicas para você ficar mais linda no seu dia a dia e em especial, nesse domingo:

FILTRO SOLAR

O protetor solar deve ser o primeiro item a pensar quando for sair de cada. Seja no inverno ou no verão, o uso dele é imprescindível. O fator mínimo é 30 e deve ser passado no rosto, mãos, colos e pescoço principalmente. “O uso do filtro irá prevenir sua pele das rugas e da flacidez, sem contar que é uma das armas para combater o câncer da pele”, fala Ligia Kogos.

ALIMENTAÇÃO

Opte por sucos matinais protéicos que poderão te dar uma ótima energia durante o dia. Uma boa opção é o suco verde, que tem poder detox para o organismo. Para comer, opte por saladas completas e leves, com ingredientes como alface, rúcula, tomate, pepino, cebola, palmito e um grelhado, tanto no almoço como no jantar. “Evite o consumo abusivo de carboidratos, optando apenas por 2 ou 3 colheres de arroz integral. Para desinchar com mais facilidade, procure tirar o glúten do seu cardápio”, conta Liliane Oppermann.

Está correta a afirmação “Os cuidados com a pele começam de dentro para fora” nesse caso. Uma dieta balanceada com todos nutrientes e vitaminas que use todos os grupos alimentares favorece a pele. Os alimentos mais poderosos para a saúde da sua pele são as frutas (com casca), verduras e legumes, principalmente nos alimentos que contém ênfase maior nas fibras. “Esses alimentos melhoram o funcionamento do intestino e são antioxidantes para combater os radicais livres e evitar o envelhecimento precoce. Peixes também são aliados contra o envelhecimento”, comenta Ligia Kogos.

ESTRESSE E ANSIEDADE

A acne está diretamente relacionado com o estado emocional do indivíduo. “Quanto mais estressado ou triste, maior é a tendência de aparecerem as temidas espinhas. Nesse período de nervosismo, o organismo faz as glândulas sebáceas secretarem maior quantidade de óleo do que o necessário para a proteção dos tecidos”, explica a dermatologista. Por isso, evite desgastes diários e tente relaxar, trabalhar com prazer e priorizar seus hobbies em algum momento do seu dia.

Muita gente não consegue perder peso por causa da ansiedade, um dos fatores responsáveis pelo efeito sanfona e pelo excesso de peso. “Para auxiliar nesse tratamento, consuma termogênicos durante o dia, principalmente antes do treino e chás gelados com efeito calmante à noite”, sugere a nutróloga.

MEXA-SE

Independente do tratamento que escolher para deixar sua pele mais bonita, nunca abra mão dos exercícios físicos. Além de proporcionarem melhor qualidade de vida e emagrecimento, também auxiliam na beleza da pele. Segunda Ligia, “Qualquer que seja a modalidade da sua atividade, o exercício combate o envelhecimento da pele, melhorando a circulação e adquirindo nutrientes para as células que ajudam a produzir o colágeno (fibra que sustenta a pele)”.

Liliane recomenda que “Se você não gosta de musculação, esteira e bicicleta, não force esse estímulo, pois poderá se tornar uma obrigação. Procure fazer aulas experimentais de danças ou lutas. Hoje em dia existem diversas modalidades de aulas nas academias, é só ver qual faz o seu perfil”. Como exemplo, temos as aulas de zumba, boxe, crossfit, jump, step, yoga, pilates, entre outros.

HIDRATAÇÃO COMPLETA

Use diariamente hidratantes corporais com pouco óleo para manter a pele hidratada. Opte por formulações com lactato de amônia, silicone, ceramidas ou manteigas de karité e andiroba. A esfoliação também é um procedimento recomendado, pois elimina as células mortas e remove as impurezas que entopem os poros. Além disso, a esdermatologista recomenda o uso de um sabonete específico para o rosto, pois os hidratantes corporais, se usados na face, podem ressecar a pele que é mais delicada. E para finalizar, evite cutucar e espremer cravos e espinhas, pois nossas mãos estão quase sempre sujas e cheias de bactérias e podem facilitar a invasão através de pequenos orifícios, podendo causar inflamação na pele.

“Não podemos esquecer da ingestão da água, que mantém a pele hidratada”, conclui a nutróloga.

CHECK UP

É importante fazer uma bateria de exames para checar seu peso, pressão, condicionamento, gordura, etc. Os resultados muitas vezes podem te impulsionar a querer mudar seu estilo de vida, além de alertar para possíveis riscos à saúde.

Dra. Ligia Kogos - Dermatologista formada pela Escola Paulista de Medicina – Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP) – e membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, da Sociedade Brasileira de Medicina Estética e diretora da Clínica Ligia Kogos de Dermatologia. www.ligiakogos.com.br

 Doutora Liliane Oppermann, CRM 123314 - Médica Nutróloga, com título de Especialista pela ABRAN (Associação Brasileira de Nutrologia) e Ex-Diretora da Associação Médica Brasileira de Ortomolecular (AMBO). É capacitada em Nutrologia Esportiva, Diabetes, Obesidade Infanto Juvenil e em acompanhamento pré e pós Cirurgia Bariátrica. Pós-Graduada em Gastronomia Funcional, Coach pela Sociedade Brasileira de Coaching, Palestrante com diversos temas na área da saúde física, emocional e alimentação saudável para público leigo ou profissionais da área. Desde 2002 se dedica ao Estudo da Obesidade. Elaborou o Método de Emagrecimento Dieta DC em 2008 e junto com a Prática Ortomolecular vem acompanhando seus pacientes. www.doutoraliliane.com.br

Dia Internacional da Mulher: como manter a saúde em todas as fases da vida

Supradyn® Ativa, suplemento polivitamínico com 13 vitaminas e 10 minerais, lista as principais etapas das mulheres nesta data tão especial

Com a proximidade do Dia Internacional da Mulher, comemorado no dia 8 de março, a marca Supradyn® Ativa, suplemento com 13 vitaminas e 10 minerais – que pode ser consumido diariamente e não contém açúcar em sua formulação –, aponta os cuidados que as mulheres devem manter com a saúde do corpo ao longo da vida em todas as idades. 

Aos 20 anos – Dividir o tempo para conciliar estudos, diversão e atividade profissional é fundamental. É nessa etapa que a mulher deve iniciar um acompanhamento médico regular, com um ginecologista de confiança ou clínico geral. Outro ponto importante é que geralmente o organismo responde mais rapidamente a dietas e exercícios, ou seja, é uma boa hora para perder peso, entrar em forma, definir a musculatura, praticar atividade física com regularidade e manter uma alimentação saudável. Os hábitos iniciados nessa fase norteiam a saúde pelo resto da vida.

Aos 30 anos – Nessa faixa de idade, a mulher precisa de muita disposição e de alternativas para descarregar as tensões diárias. Manter uma rotina de exercícios ajuda nesse sentido e evita doenças, como diabetes e pressão alta. Se não começou aos 20, é a partir dos 30 anos que a mulher deve começar a medir com mais frequência seus níveis de colesterol, triglicerídeos, hormônios e glicose. A época também é ideal para começar a prevenir a osteoporose, com alimentação adequada e prática de exercícios físicos que ajudam na síntese de vitamina D, responsável pela fixação do cálcio nos ossos.

Aos 40 anos – É nessa etapa da vida que as mulheres podem sentir os primeiros efeitos do climatério, período em que ocorre a transição do período reprodutivo ou fértil para o não reprodutivo, devido à diminuição dos hormônios sexuais produzidos pelos ovários. Nessa fase, o envelhecimento se anuncia com mais nitidez. É importante manter o peso saudável para reduzir chances de diabetes e doenças cardiovasculares e redobrar os cuidados com os ossos, ingerindo alimentos ricos em cálcio e ferro, para prevenir, respectivamente, a osteoporose e a anemia.

Aos 50 anos – Nessa faixa etária, a mulher deve investir numa dieta saudável, com pouca gordura saturada e pouca carne vermelha, com preferência à carne branca e ao peixe. Além isso, é importante manter o consumo regular de alimentos ricos em fibras, ferro e cálcio. É importante também ingerir água diariamente.

Acima dos 60 anos – Os exercícios físicos são indispensáveis para a manutenção da capacidade motora, cardiovascular e respiratória em qualquer idade, e agora também para manter a musculatura ativa e a flexibilidade. Além disso, beber muita água ajuda a manter o corpo hidratado. É recomendado consumir alimentos ricos em cálcio, desnatados e menos gordurosos. Se já passou dos 65, é indicada a vacinação anual contra a gripe e, conforme prescrição médica, contra a pneumonia.

Os cuidados são semelhantes para homens e mulheres no que diz respeito a não fumar, ingerir bebidas alcoólicas com moderação, praticar regularmente atividade física e ter uma alimentação mais equilibrada. É recomendado realizar avaliações médicas periódicas para controle das taxas de colesterol, triglicérides, glicemia e eventual realização de exames mais específicos, como ecocardiograma (ultrassom do coração) e um teste ergométrico (também conhecido como teste de esforço ou teste de esteira).

Bayer - SAC: 0800 723 1010 | sac@bayer.com

www.supradyn.com.br

SAÚDE DA MULHER - CONHECER PARA PREVENIR

 Na comemoração do Dia Internacional da Mulher, nada melhor que conscientizar a população sobre os cânceres ginecológicos, que correspondem a 19% dos diagnósticos da doença no mundo

No dia 8 de março é comemorado o Dia Internacional da Mulher. Apesar das diferenças ainda existentes em relação ao sexo masculino e dos inúmeros desafios a serem enfrentados por elas, o papel da mulher na sociedade vem se tornando cada vez maior e melhor, como a sua importante atuação na família, no mercado de trabalho e na sociedade. Logo, vários são os motivos para comemorarmos o dia delas.

E não existe data mais propícia para lembrar os cuidados com o seu bem mais precioso: a saúde. A mobilização da população em torno da conscientização sobre os cânceres ginecológicos, bem como a necessidade da realização dos exames preventivos são imprescindíveis. De acordo com a IARC - Agency for Research on Cancer (Agência Internacional de Pesquisa em Câncer), eles já são responsáveis por 19% dos diagnósticos de câncer no mundo a cada ano.

Mas, quais são os tipos de cânceres ginecológicos? As mulheres conhecem e sabem a respeito da doença? Ao todo, são cinco os tipos de câncer ginecológicos. Vamos conhecê-los?  

·                 Câncer de colo de útero: é o quarto tipo de câncer mais comum entre as mulheres, sendo responsável pelo óbito de 265 mil, segundo a IARC. “Em 99% dos casos, a doença está relacionada ao vírus HPV, vírus sexualmente transmissível. Por isso, a maneira que temos para prevenir e diminuir o número de casos é reduzir consideravelmente o número de parceiros sexuais, usar sempre o preservativo e fazer os exames ginecológicos periodicamente. É importante que a mulher faça esses exames a partir da primeira menstruação. “O uso da vacina é um método eficaz para as meninas que ainda não tiveram relações sexuais, pois elas têm maior possibilidade de desenvolver anticorpos de proteção ao HPV. Atualmente, já está disponível pelo Sistema Único de Saúde (SUS)”, explica o médico oncologista da Oncomed BH, Dr. Leandro Ramos.

·                 Câncer de ovário: É mais comum em mulheres na pós menopausa e mais difícil de ser diagnosticado precocemente. A maioria dos tumores malignos do ovário só se manifesta em estágio avançado (75% dos casos). Na fase inicial, não causa sintomas específicos, o que dificulta o diagnóstico precoce. À medida que o tumor cresce, pode comprimir outros órgãos e estruturas e produzir sintomas, como aumento do volume abdominal, constipação intestinal ou diarréia, dores difusas, massa abdominal palpável. “O exame ginecológico de rotina, associado à ultrassonografia, podem mostrar achados suspeitos, motivando a investigação com novos exames complementares (Tomografias / marcador tumoral CA125). A partir destes resultados, é indicado um procedimento invasivo (cirurgia) para diagnóstico, estadiamento (estágio da doença) e tratamento”, explica Dr. Leandro.

·                 Câncer de endométrio: é o tumor de corpo uterino mais frequente e, nas últimas décadas, apresentou crescimento preocupante. Como os outros tipos, a falta de exames preventivos aumenta significativamente a porcentagem de ocorrência e a possível mortalidade por esse tipo de câncer. “O principal sintoma deste tipo de câncer é o sangramento uterino anormal, sobretudo após a menopausa. Para comprovar o diagnóstico, deve ser realizada uma biópsia do endométrio, especialmente se ele estiver alterado. Após a menopausa, é importante investigar qualquer sangramento uterino, mesmo que a suspeita do câncer seja descartada”, destaca o oncologista.

·                 Câncer de vagina: é raro e representa aproximadamente 1% dos tumores ginecológicos. Os tipos que ocorrem são tumores escamosos, adenocarcinoma, melanoma, sarcoma. Entretanto, tumores secundários ou metástases de outros tumores (de colo de útero, de endométrio, de ovário, de intestino grosso) são encontrados mais comumente na vagina do que os tumores primários de vagina. “O tratamento varia de acordo com cada paciente. Pode ser cirúrgico ou radioterápico”, diz o médico.

·                 Câncer de vulva (órgão genital externo da mulher, a entrada que abriga o canal da urina e da vagina): é mais frequente nas mulheres após a menopausa, mas esporadicamente pode acontecer em mulheres mais jovens. É um câncer que surge como uma mancha ou ferida que não cicatriza e vai aumentando. “Toda ferida que não cicatriza depois de um mês e continua aumentando deve ser investigada por um profissional médico”, finaliza Dr. Leandro.

Todas as mulheres devem cuidar da saúde e precisam ter essa consciência. Dicas simples como bons hábitos alimentares, a prática de exercícios físicos e o hábito fazer os exames preventivos são essenciais e podem salvar vidas.

Oncomed - Centro de Prevenção e Tratamento de Doenças Neoplásicas

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