Dia Nacional de Combate ao Fumo (29 de agosto)

 Estudos com óleos essenciais de pimenta-preta e lavanda apontam redução do desejo por nicotina e da ansiedade. Neurocientista especialista explica como a técnica pode atuar como terapia complementar

 

No Dia Nacional de Combate ao Fumo, celebrado em 29 de agosto, uma abordagem complementar pouco conhecida chama atenção: a aromaterapia. Estudos sugerem que determinados óleos essenciais, principalmente os de pimenta-preta e lavanda, podem auxiliar no controle do desejo de fumar e da ansiedade durante a cessação do tabagismo.

Segundo a naturóloga, aromaterapeuta, perfumista e neurocientista Daiana Petry, o olfato possui uma conexão particularmente próxima com regiões cerebrais relacionadas às emoções, memória e comportamento.

“Quando falamos em dependência, não estamos falando apenas da nicotina. Existem também os gatilhos emocionais e comportamentais associados ao cigarro. A aromaterapia pode entrar como uma ferramenta complementar para ajudar principalmente em momentos de desejo e ansiedade”, explica Daiana.
 

Pimenta-preta contra a vontade de fumar?

Um dos estudos mais conhecidos sobre o tema avaliou 48 fumantes e observou que a inalação de vapor de extrato de pimenta-preta (Piper nigrum) esteve associada à redução de sintomas relacionados à abstinência do cigarro.

Outro pequeno estudo, realizado com 20 usuários de tabaco, comparou aromas como pimenta-preta e angélica durante episódios de desejo por nicotina. Os resultados também apontaram potencial para redução da fissura, embora os próprios pesquisadores ressaltem a necessidade de estudos maiores.

“A pimenta-preta é particularmente interessante porque os primeiros trabalhos mostram uma possível interferência na experiência da fissura. Mas ainda temos evidências preliminares e não podemos apresentar um óleo essencial como tratamento isolado para a dependência”, ressalta Daiana.

Lavanda pode ajudar na ansiedade associada ao cigarro

A lavanda (Lavandula angustifolia), conhecida por seu potencial efeito relaxante, também já foi investigada entre fumantes. Em um estudo realizado com 60 participantes de um programa de tratamento do tabagismo em Campina Grande, na Paraíba, a inalação foi associada à redução da ansiedade e do desejo de fumar em comparação ao controle.

Para Daiana, esse aspecto é relevante porque ansiedade e tabagismo frequentemente aparecem associados. “Para algumas pessoas, fumar se transforma em uma resposta automática diante do estresse e da ansiedade. Se conseguimos atuar sobre esse estado emocional com uma estratégia complementar, podemos ajudar a pessoa a atravessar determinados momentos de fissura sem recorrer imediatamente ao cigarro”, afirma.

Mais aromas no combate ao fumo

Óleos essenciais cítricos ricos em d-limoneno, como laranja-doce, mandarina e tangerina, também despertam interesse em pesquisas sobre mecanismos relacionados ao sistema nervoso e neurotransmissores. Entretanto, as evidências específicas para cessação do tabagismo ainda são insuficientes para afirmar que esses óleos reduzem a dependência ou o desejo por nicotina.

“É importante separar aquilo que já possui algum resultado clínico do que ainda está no campo das hipóteses e da investigação. Aromaterapia pode ser uma ferramenta complementar, mas parar de fumar exige uma abordagem ampla e individualizada”, reforça Daiana.

A especialista destaca ainda que a aromaterapia não deve substituir acompanhamento médico, psicológico ou tratamentos farmacológicos indicados para cessação do tabagismo. A proposta é incorporá-la, quando apropriado e com orientação profissional, como mais uma estratégia para lidar com ansiedade, gatilhos e momentos de desejo intenso. 

Daiana Petry @daianagpetry - Aromaterapeuta, perfumista botânica, naturóloga e especialista em neurociência. Professora dos cursos de formação em aromaterapia, perfumaria botânica e psicoaromaterapia. Autora dos livros: Psicoaromaterapia, Cosméticos sólidos e Maquiagem ecoessencial. Fundadora da Harmonie Aromaterapia.
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Estudos:

1. ROSE, J. E.; BEHM, F. M. Inhalation of vapor from black pepper extract reduces smoking withdrawal symptoms. Drug and Alcohol Dependence, 1994; 34(3):225-229. DOI: 10.1016/0376-8716(94)90160-0. PMID: 8033760.
2. CORDELL, B.; BUCKLE, J. The effects of aromatherapy on nicotine craving on a U.S. campus: a small comparison study. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 2013; 19(8):709-713. DOI: 10.1089/acm.2012.0537. PMID: 23536963.
3. DE ALMEIDA CUNHA, N. B.; OROZCO, C. M.; DE MORAIS PORDEUS, L. C.; FERNANDES BRAGA, J. E. Effects of essential oil of Lavandula angustifolia in patients with cigarette craving. Journal of Medical Therapeutics, 2018; 4. DOI: 10.15761/JMT.1000133.