Dia Mundial do Chocolate: afinal, o doce é aliado ou vilão da pele? Especialista esclarece os principais mitos

  

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Médica explica por que o cacau pode trazer benefícios para a pele e revela quando o consumo excessivo realmente favorece o surgimento de acne

 

No dia 7 de julho é celebrado o Dia Mundial do Chocolate, uma das sobremesas mais apreciadas do mundo. A data, que faz referência à chegada do chocolate à Europa, também reacende uma dúvida antiga entre quem gosta do doce: afinal, chocolate causa espinhas e envelhece a pele ou pode até trazer benefícios quando consumido da forma correta? 

Segundo a médica especialista em estética Dra. Fernanda Nichelle, a resposta depende muito mais da composição do chocolate do que do alimento em si. O verdadeiro protagonista é o cacau, rico em antioxidantes naturais que ajudam a combater os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce da pele. 

“O chocolate não deve ser tratado como um vilão. Pelo contrário, quando falamos de chocolates com alta concentração de cacau, especialmente acima de 70%, estamos diante de um alimento rico em flavonoides e compostos antioxidantes que ajudam a proteger as células contra o estresse oxidativo e contribuem para uma pele mais saudável”, explica. 

A especialista destaca que o problema costuma estar nas versões com grande quantidade de açúcar e gordura, e não no cacau. “O excesso de açúcar favorece processos inflamatórios no organismo e pode estimular mecanismos que aumentam a oleosidade da pele em pessoas predispostas à acne. Já o excesso de gordura presente em alguns chocolates ultraprocessados também pode contribuir para esse quadro. Ou seja, não é o chocolate em si que provoca espinhas, mas sim o consumo exagerado de produtos com baixa qualidade nutricional”. 

Para quem não abre mão de um pedaço de chocolate, a médica afirma que o equilíbrio continua sendo o melhor caminho. “Em geral, cerca de 30 gramas por dia de chocolate amargo já permitem aproveitar seus benefícios sem excessos. Não existe necessidade de eliminar completamente o alimento da rotina para quem tem uma pele saudável”. 

Outro ponto pouco conhecido é que o cacau também vem conquistando espaço nos cosméticos. Máscaras faciais, hidratantes e produtos capilares utilizam seus extratos por causa das propriedades antioxidantes e hidratantes. “O cacau pode ser encontrado em diversos cosméticos por seu potencial antioxidante e pela capacidade de ajudar na hidratação da pele. Ele não substitui os tratamentos dermatológicos, mas pode ser um excelente aliado dentro de uma rotina de skincare bem orientada”, explica a Dra. Fernanda. 

Já o chocolate branco merece atenção especial. Segundo a médica, apesar do nome, ele praticamente não oferece os mesmos benefícios encontrados no chocolate tradicional. “O chocolate branco contém manteiga de cacau, mas não possui os sólidos do cacau, onde estão concentrados grande parte dos antioxidantes. Além disso, normalmente apresenta maior quantidade de açúcar e gordura, sendo uma opção nutricionalmente menos interessante para quem busca benefícios para a saúde e para a pele”. 

Para quem exagerou nas comemorações ou pretende aproveitar a data sem culpa, a recomendação é simples: manter uma alimentação equilibrada, reforçar a hidratação e seguir corretamente a rotina de cuidados com a pele. “Um dia de maior consumo não costuma trazer prejuízos importantes. O problema está no excesso mantido por vários dias. Depois da comemoração, basta retomar uma alimentação rica em frutas, verduras, legumes, beber bastante água e manter a limpeza adequada da pele. O organismo naturalmente tende a recuperar esse equilíbrio”, finaliza a especialista.