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Homens que
se exercitam regularmente conseguem prolongar a penetração e evitar a
ejaculação precoce, diz estudo
Fundamental
para ter uma vida saudável, praticar atividade física também contribui para
melhorar a qualidade das relações sexuais, aumentando a resistência, melhorando
o fluxo sanguíneo, além de contribuir para combater a disfunção erétil e até
mesmo prolongar a ejaculação precoce.
De
acordo com estudo publicado no periódico Journal of Urology, homens que se
exercitam regularmente têm melhor desempenho sexual. Segundo os pesquisadores,
a realização de atividades físicas como correr, andar de bicicleta ou levantar
peso, por exemplo, permite que a duração do sexo, seja em média cinco minutos
maior em comparação com indivíduos sedentários
A
pesquisa turca ainda revelou que a ejaculação precoce; problema que afeta cerca
de 21% a 33% da população masculina em idade sexual, é mais freqüente em homens
com estilo de vida sedentário. Além desta descoberta, pesquisa anterior
realizada pelo New England Research Institutes, nos Estados Unidos, já havia
descoberto que o risco de disfunção erétil pode ser reduzido em até 70% para
homens que praticam exercício físico diariamente.
Para
chegar a esta conclusão, os pesquisadores observaram a rotina de exercícios de
250 participantes entre 18 e 45 anos de mesma origem étnica. Além disso, a
equipe monitorou a vida sexual dos homens durante seis meses, pedindo que os
participantes e suas parceiras cronometrassem o tempo do sexo, contando a
partir da penetração vaginal, até a ejaculação.
O
estudo
Os
resultados indicaram que aqueles que correram, pedalaram ou levantaram peso
durante 40 minutos diários, duravam cerca de 5 minutos e meio a mais. Já os
homens que caminhavam menos de 30 minutos por semana duraram em média três
minutos; deste grupo, um indivíduo ejaculou em apenas 30 segundos da
penetração. Os pesquisadores também pediram que os homens avaliassem o grau de
satisfação das parceiras após a relação sexual: no grupo que se exercitavam
regularmente, 76% acreditavam que a parceira estava completamente satisfeita;
número que caiu para 56% no grupo dos sedentários.
A
pesquisa ainda buscou averiguar quantos participantes demonstraram sinais de
ejaculação precoce, definida pela Sociedade Internacional de Medicina Sexual
(ISSM, na sigla em inglês) como a ejaculação que ocorre dentro do primeiro
minuto da penetração. Na análise, descobriu-se que nenhum dos homens no grupo
de exercícios regulares apresentou o problema, já no segundo grupo a taxa foi
de 27%.
Ejaculação precoce
A
pesquisa ainda buscou averiguar quantos participantes demonstraram sinais de
ejaculação precoce. Na análise, descobriu-se que nenhum dos homens no
grupo de exercícios regulares apresentou o problema, já no segundo grupo dos
sedentários, a taxa foi de 27%.
Atividade
aeróbica é a chave do sucesso
Um estudo publicado recentemente no Journal of Sexual Medicine
sugere que níveis mais altos deste tipo de atividade podem melhorar ainda mais
o desempenho, a resistência e o desejo sexual. “Especialmente
eficaz em melhorar o sistema cardiovascular, o exercício aeróbico estimula o
fluxo sanguíneo por todo o corpo, incluindo a área genital e quanto mais saudável
for o fluxo sanguíneo, melhor será a excitação”, atesta o urologista e sexólogo
Dr. Danilo Galante.
O
especialista ainda afirma que para o homem, a principal vantagem do aumento do
fluxo sanguíneo é a garantia de ereção, que também depende da vascularização
adequada, por isso que homens sedentários que sofrem de insuficiências
cardíacas desenvolvem disfunção erétil. Já nas mulheres, quanto maior a
irrigação sanguínea no clitóris, mais intensa a sensação de prazer, como também
maior será a lubrificação vaginal, que assim como a ereção masculina, está
atrelada à vascularização.
Resistência
e sensação de felicidade garantida
O
Dr. Danilo Galante ainda garante que a atividade aeróbica não só melhora o
fluxo sanguíne, mas também aumenta consideravelmente a resistência, garantindo
assim, mais fôlego e melhor controle dos batimentos cardíacos durante a relação
sexual, bem como contribui para maior duração do ato.
“Além
destas vantagens, ao praticar exercícios físicos, as pessoas liberam os mesmos
hormônios que são descarregados durante a relação sexual, como endorfina e
dopamina; responsáveis pela sensação de prazer e felicidade no organismo.
Portanto, esse estado de bem- estar e satisfação melhora diretamente a
autoestima, fator importante para o aumento da libido”, finaliza o
especialista.
Vale
lembrar que a recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS) é de, pelo
menos, 150 minutos de atividade física por semana. Por isso, analisando todos
os benefícios listados acima, o ideal é começar para já!
Dr.
Danilo Galante – Formado em medicina pela Universidade Federal de
São Paulo (UNIFESP) com especialização em Urologia pela UNESP. Pós-graduado em
Cirurgia Robótica pelo Hospital Oswaldo Cruz – SP. Doutorado em urologia pela
USP, além de Fellow Observer of Johns Hopkins School of Medicine Brady
Urological Institute Laparoscopic and Robotic Urologic Surgery. Membro titular
da Sociedade Brasileira de Urologia e Instrutor do ATLS (Advanced Trauma
Life Support), atua em áreas diversificadas como Cálculos Urinários;
Infertilidade (incluindo Reversão de Vasectomia), Disfunção Sexual e Cirurgia
Robótica. Site: https://drdanilogalante.com.br/
Instagram:
@drdanilogalante
Facebook: @danilogalante.urologista
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