Para que o ano seja produtivo e o aluno garanta boas notas sem
passar qualquer sufoco, a rotina escolar, foco e concentração são fundamentais
para atingir esse objetivo. “É justamente durante o período de férias escolares
que os jovens devem fazer uma pausa para descansar, higienizar a mente e
recarregar as "baterias" para o ano seguinte. Porém, ficar cerca de
dois meses sem visitar nenhum conteúdo escolar pode trazer prejuízos para o ano
letivo. A sugestão é manter algumas rotinas de estudo, principalmente a
leitura, pois a mesma amplia o vocabulário e estimula a boa escrita”,
sugere Sueli Conte, diretora psicopedagoga do Colégio
Renovação.
Outra sugestão muito eficaz é voltar à rotina gradativamente nos
15 dias anteriores ao início das aulas. Isto é, acordar próximo ao horário
habitual, ter de uma a duas horas diárias de leitura e resolução de atividades
das disciplinas com maior grau de dificuldade. Isso ajudará muito no retorno às
atividades escolares.
Algumas dicas são importantes para seguir com uma rotina
eficiente:
- Dicas para concentração:
Sono: dormir e acordar sempre no
mesmo horário, pois o corpo já estará sempre "programado" e mais
desperto para as atividades. Para os jovens, o ideal é dormir de 9 a 10 horas,
com qualidade, para um bom aproveitamento escolar (reforçar esse item, pois
vejo uma grande dificuldade dos jovens dormirem bem a noite por conta das redes
sociais). A falta de sono prejudica muito a concentração.
Alimentação: já é cientificamente comprovado
que uma alimentação saudável não ajuda apenas no desenvolvimento corporal, mas
também no desenvolvimento cognitivo. Um aluno com alimentação saudável terá
mais vitaminas e nutrientes disponíveis para o processo de aprendizagem. Uma
dica bacana é evitar alimentos açucarados em excesso na hora do estudo. Ele
trará energia momentânea, porém cansado e com sonolência logo em seguida,
dificultando o foco e a sustentação da concentração!
Lazer: ter uma atividade de lazer ou
esportiva ajuda muito a canalizar as energias e proporcionar foco. O ideal é o
equilíbrio entre estudo, lazer, descanso e alimentação.
Ao longo do ano, ter uma rotina regrada para garantir resultados positivos
é muito importante e os pais podem ajudar neste processo. A rotina é essencial
e vale, ainda, para estudo, sono, boa alimentação, etc. “A rotina
ajuda os jovens a organizarem a vida. Permite que eles consigam equilibrar
estudo, prazer, saúde, amizades. Muitas vezes as dificuldades escolares
aparecem, pois o aluno não consegue definir prioridades e acaba por priorizar
atividades apenas de prazer em detrimento das obrigações. Os pais podem e devem
ajudar os filhos a organizar sua rotina diária. Fazer um quadro definindo
horários e atividades em conjunto com o filho é essencial para ajudar o jovem a
se organizar”, comenta a educadora.
E para evitar que ruídos atrapalhem na rotina, a educadora do
Colégio Renovação, Sueli Conte, comenta: “Podemos dizer que as redes sociais e
a internet atrapalham sim, e muito, a rotina. Porém, não é uma questão de
exclusão da vida do jovem, apenas de definição de quantidade de horas que o
mesmo destinará ao seu dia. Definir metas com o filho e obrigações a cumprir
primeiro para depois ter o lazer é essencial!”.
As atividades extracurriculares são importantes e contribuem para
a construção de uma rotina equilibrada, porém nada em excesso é bom. O ideal,
segundo a educadora Sueli Conte, é inserir na agenda do jovem as obrigações.
Por exemplo: escola, sono, rotina de estudo em casa para tarefas, uma atividade
esportiva e prazerosa e avaliar se sobra tempo para outras propostas. O ideal é
que o jovem tenha qualidade e não quantidade de atividades. O equilíbrio é o
mais importante!
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